دەتەوێت بزانیت دەربارەی ئەو 'تووڕەکەرانە' کە دەتوانن تەنگەنەفەسی یان حەساسیەتی منداڵە بچووکەکەت خراپتر بکەن؟

ئایا منداڵەکەت نەخۆشی تەنگەنەفەسی هەیە؟ یان زۆرجار تووشی حەساسیەت دەبێت؟ هەندێک جار تەنانەت بچووکترین شتەکانیش دەتوانن ئەم نەخۆشیانە دەستپێبکەن. ئەمڕۆ باس لەم جۆرە شتانە دەکەین، واتە هەندێک لەو 'تووڕەکەرانە' کە لە ژیانی ڕۆژانەماندا ڕووبەڕوومان دەبنەوە کە دەتوانن نیشانەکانی منداڵ خراپتر بکەن. ئەگەر ئەمانە بە دروستی دەستنیشان بکەیت، یارمەتیدەرێکی زۆر دەبێت بۆت لە چاودێریکردنی منداڵەکەتدا.

ئەم 'Triggers' چین؟

بە سادەیی، 'هەڵگرەکان' ئەو شتانەن کە نیشانەکانی تەنگەنەفەسی یان حەساسیەتی منداڵەکەت خراپتر دەکەن . ئەمانە دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن. هەندێک لە منداڵان حەساسیەتیان بە تۆز و هەندێکی تر بە چەوری ئاژەڵان هەیە و هەندێکیشیان ڕەنگە حەساسیەتیان بە هەندێک خۆراک هەبێت. باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت 'Triggers'ی منداڵەکەت چین. دەتوانن تاقیکردنەوە ئەنجام بدەن و پرسیارتان لێ بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن بزانیت ئەم شتانە چین.

ئەو 'تووڕەکەرە' بێزارکەرانە کێن؟

هەروەها پێیان دەوترێت ماددە وروژێنەرەکان، و ئەو شتانەن کە دەبنە هۆی کێشەی هەناسەدان . زۆرجار ئەمانە شتگەلێکن کە هەوا پیس دەکەن، یان پیسکەرەکان. کاتێک ئەمانە دەچنە ناو لوتی منداڵەوە، پەردە ناسکەکانی ناو لووت و سییەکان دەتوانن سوور ببنەوە و ئاوسێن، ئەمەش نیشانەکانی وەک سەختی هەناسەدان و کۆکە و پژمینی لێدەکەوێتەوە. وەک ئەوە وایە بە دارێکی بچووک لە لووتدا چەقێنرێت.

بیهێنە بەرچاوت، منداڵەکەت یاری دەکات و لەناکاو دەست دەکات بە کۆکە و خسخس. ڕەنگە کەسێک لە ماڵەکەدا لەو کاتەدا هەوا پاککەرەوەی ڕشاندبێت، یان ڕەنگە کەسێک لە تەنیشت ماڵەوە سۆبەی دار داگیرساندبێت. ئەمانە شتگەلێکی وەک ئەم 'تووڕەکەرانە'ن.

لێرەدا هەندێک لە باوترین جۆرەکانی وروژێنەر دەخەینەڕوو:

• بۆن و سپرای جەستە: هەندێک بۆن مادەی کیمیایی توندیان تێدایە. ئەمانە دەتوانن توند بن لەسەر لووت و سییەکانی ناسکی کۆرپە. نەک هەر بۆنێکی بەهێز هەیە کە گەورەکان بەکاری دەهێنن، بەڵکو بۆنە بەهێزەکانی ناو هەندێک پاودەری منداڵان دەتوانن بۆ هەندێک لە کۆرپە قورسەکانیش بن.
• سپرای ئایرۆسۆڵ: ئەمانە بریتین لە شتگەلێکی وەک بۆنخۆشکەر و هەوا پاککەرەوە و سپرای مێشوولە دوورخستنەوە. گەردیلە وردەکانی ئەمانە ئەگەری تووشبوونیان بە کێشە زیاترە ئەگەر هەناسە بدرێت.
• بەرهەمی پاککەرەوە: ئەو ماددە کیمیایی و بۆنە توندانەی کە لە بەرهەمە پاککەرەوەکانی ماڵدا هەن وەک پاودەری سپیکردنەوە و پاککەرەوەی ئاودەست و پاککەرەوەی شووشە دەتوانن بێزارکەر بن.
• دوکەڵی دار و تووتن: دوکەڵی جگەرە زیانێکی زۆری هەیە بۆ منداڵان.هەمان شت بۆ دوکەڵی سۆبەی دار و سووتاندنی زبڵ و خاشاکیش دەگوزەرێت. گەردیلەکانی ئەم دوکەڵە دەتوانن بچنە ناو سییەکان و تەنگەنەفەسی توندتر بکەن.
• دوکەڵی بۆیاخ یان غاز: بۆنە بەهێزەکانی بۆیاخکردنی خانوویەکی نوێ و پۆلیسکردنی مۆبیلیات و بۆنی بەنزین و دوکەڵی گازۆیل و نەوتی سپی لە ئۆتۆمبێلەکانیشدا دەبنە هۆی ناڕەحەتی منداڵان.
• تەم و مژ یان پیسبوونی هەوا: ئەمە حاڵەتێکی تەماوییە کە بەهۆی غازی ئۆتۆمبێل و دوکەڵی کارگەکانەوە دروست دەبێت، بەتایبەتی لە ناوچە شارییە گەورەکانی وەک کۆڵۆمبۆ لە بەیانیان و ئێواراندا. چەندین گەردیلەی بچووکی تێدایە، کە لەکاتی هەڵمژینیدا نەخۆشی زیاد دەکات.

گرنگ ئەوەیە کە ئەم 'تووڕەکەرانە' کاریگەرییان لەسەر هەموو منداڵێک نییە بە هەمان شێوە. لە کاتێکدا هەندێک لە منداڵان بەرگەی کەمێک بۆن ناگرن، بەڵام ڕەنگە بۆ منداڵێکی دیکە کێشە نەبێت. بۆیە زۆر گرنگە چاودێری ئەوە بکەیت کە بەڕاستی چی منداڵەکەت بێزار دەکات.

چۆن دەتوانیت خۆت لەم 'تووڕەکەرانە' بپارێزیت؟

باشە، ئێستا دەزانین ئەم 'تووڕەکەرانە' چین. بۆیە دواتر، با بزانین چۆن منداڵە بچووکەکەت لەمانە بپارێزیت. ڕەنگە ئەمانە کەمێک قورس دەرکەون، بەڵام ئەنجامدانی ئەم کارانە بۆ کۆرپەکەت شایانی ئەوەن.

1. ئاگاداری ئەو بۆنانە بە کە لە ماڵەوە بەکاری دەهێنیت:

• ئەگەر تەنگەنەفەسی یان گیرانی لوتی منداڵەکەت بەهۆی هەوا پاککەرەوەی ماڵەوە خراپتر بوو، وەکو هەوا پاککەرەوە، دار بخور، مۆمی بۆندار، یان هەوا پاککەرەوەی پلاگین ، بگۆڕە بۆ جۆرەکانی بێ بۆن یان نا ئایرۆسۆڵ. باشتر وایە تا دەتوانیت بەرهەمی سروشتی بەکاربهێنیت. ڕەنگە کردنەوەی پەنجەرەیەک لە ژوورەکەدا بۆ ئەوەی هەواگۆڕکێیەکی باشی هەبێت زۆر باشتر بێت لە بەکارهێنانی بۆنی دەستکرد.

2- منداڵەکەت دوور بخەرەوە لە بۆنی بەهێز و ماددە کیمیاییەکان:

• دوور بکەوەرەوە لە هێنانی منداڵەکەت لە نزیک شتەکانی وەک ڕووی تازە بۆیاخکراو، بۆنی بۆن بەهێز، سپرای قژ، پاککەرەوەی کیمیایی، پاککەرەوەی کیمیایی توند و چەسپ. باشتر وایە منداڵەکەت لەم شتانە دوور بخەیتەوە لەکاتی پاککردنەوەی ماڵدا بەتایبەتی حەمام. هەروەها ئەگەر ئەم شتانە بەکاردەهێنیت، پێش ئەوەی مامەڵە لەگەڵ کۆرپەکەت بکەیت، دەستەکانت بە باشی بشۆ.

3. ئاگاداری سۆپای دار و دوکەڵ بن:

• ئەگەر لە ماڵەوە سۆبەی دار بەکاردەهێنیت دڵنیابە لەوەی دوکەڵی لێ نەچێتە ناو ماڵەوە. لە کاتی داگیرساندنی سۆبەی داردا پەنجەرەی چێشتخانە بە کراوەیی بهێڵەرەوە. ئەگەر دەکرێت شتێکی وەک 'شوشکە' دروست بکە بۆ کەمکردنەوەی ڕێژەی دوکەڵ کە دێتە ژوورەوە کە منداڵەکەی لێیە. هەروەها سووتاندنی دار لە شووشەدا بۆ منداڵانی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی باش نییە.

4. منداڵەکەت لەو شوێنانە دوور بخەرەوە کە کاری بۆیاخ و دارتاشی تێدا دەکرێت:

• ئەگەر خانوویەکی نوێ دروست دەکرێت، یان ئەگەر کارێک لەسەر خانوویەک دەکرێت، وەک بۆیاخکردن یان دارتاشی، منداڵەکەت مەبە بۆ ئەوێ تا کارەکە تەواو دەبێت.گەردیلەی وردی تۆز و دوکەڵی بۆیاخ کە لە شوێنەکانی وەک ئەمانە دەردەچێت، دەتوانن بچنە ناو کۆئەندامی هەناسەدانی منداڵەوە و نەخۆشییەکە خراپتر بکەن.

5. ئەگەر لەسەر سۆپای غاز خواردن دروست دەکەیت، ئاگاداری هەواگۆڕکێ بە:

• ئەگەر لەسەر سۆبەی غاز خواردن دروست دەکەیت، دڵنیابە کە چێشتخانەکە هەواگۆڕکێی باشی هەیە. ئەگەر دەکرێت پانکەی ئیگزۆز دابنێ بۆ ئەوەی هەوای دەرەوە هەواگۆڕکێی هەبێت. هەندێک لە دوکەڵی سۆبەی غاز دەتوانێت زیان بە هەندێک منداڵ بگەیەنێت.

6. بەتەواوی منداڵەکە لە جگەرەکێشان بپارێزە:

• ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەدا جگەرە کێشا، داوای لێبکە بە تەواوی واز لە جگەرە بێنێت. تەنانەت کاتێک منداڵەکە لەوێ نەبێت، کاتێک دوکەڵەکە لەناو ماڵەکەدا هەڵدەمژرێت، دوکەڵەکە لەسەر جل و بەرگ و قەنەفە و فەرش دەمێنێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت 'دوکەڵی دەستی سێیەم'. کاتێک منداڵ دەست لەم شتانە دەدات یان یارییان پێدەکات، ئەم ماددە زیانبەخشانە دەتوانن جارێکی تر بچنە ناو جەستەی منداڵەکەوە. بۆیە لەناو ماڵ یان هەر شوێنێک کە منداڵەکە لێی بێت جگەرە مەکێشە، هەروەها ڕێگە بە کەس مەدە ئەو کارە بکات. هەروەها کەمترین بردنی منداڵ بۆ ئەو شوێنانەی کە بۆنی دوکەڵ لێی ڕووبدات، وەک چێشتخانە و ئاهەنگەکان.

7- بیر لە دارەکانی کریسمسیش بکەرەوە:

• بۆ هەندێک لە منداڵان بۆن و قاڵبی درەختە ڕاستەقینەکانی کریسمس دەتوانێت هەستیاری دروست بکات یان تەنگەنەفەسی توندتر بکات. ئەگەر پێدەچێت ئەمە بۆ منداڵەکەت بێت، باشتر وایە دارێکی دەستکردی کریسمس بەکاربهێنیت.

چەند ئامۆژگاریەکی تر

جگە لەم شتە سەرەکیانە، کاری بچووکی تریش هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.

• پاک و خاوێنی ماڵەکەت ڕابگرە: هەروەها تۆز و خۆڵ و خاشاکێکی سەرەکی وروژێنەرە. بۆیە بە بەردەوامی شوێنەکانی وەک دەرگا و پەنجەرەی پەنجەرە و مێز و کورسییەکان بە قوماشێکی شێدار بسڕەوە بۆ ئەوەی تۆز و خۆڵ لێبکرێت.
• زۆرجار پەردەی جێگا و بالیفەکانت بشۆ: ئەمانە دەتوانن تۆز و مێرووەکانیش هەڵبگرن کە پێیان دەوترێت کۆپانەکانی تۆز.
• کاتێک کەش و هەوا خۆش بوو پەنجەرەکان بکەرەوە و با هەوا بچێتە ژوورەوە.
• پاککەرەوەی هەوا: ئەگەر بتوانرێت بەکارهێنانی پاککەرەوەی هەوای باش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی بڕی ئەم وروژێنەرانە لە هەوادا. بەڵام باشتر وایە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشک قسەبکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت.

گرنگترین شت کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئەنجامدانی ئەم کارانە بۆ منداڵەکەت هەندێک جار دەتوانێت ببێتە تەحەدا، بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر دەتەوێت تەنگەنەفەسی یان حەساسیەتەکانی منداڵەکەت کۆنتڕۆڵ بکەیت، زۆر گرنگە ئەم 'هۆکارانە' و 'تووڕەکەرەکان' دەستنیشان بکەیت و منداڵەکەت لێیان بپارێزیت.

لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشک یان مامان قسە بکە. دەتوانن بە وردی ڕێنماییت بکەن. هەموو شتێک ڕوون دەکەنەوە، وەک ئەوەی کە چ شتێک خراپە بۆ کۆرپەکە، چۆن لێیان دوور بکەویتەوە و ئەگەر لەناکاو شتەکان قورس بوون چی بکەن.

دروستکردنی ژینگەیەکی سەلامەت و تەندروست بۆ منداڵەکەت گەورەترین بەرپرسیارێتی ئێمەیە. بە کەمێک حەز و خۆبەخشی، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ژینگەیەک دروست بکەیت کە منداڵە بچووکەکەت بەبێ هیچ نیگەرانییەک یاری و پێبکەنێت!

` تەنگەنەفەسی، حەساسیەت، هاندەر، وروژێنەر، تەندروستی منداڵان، نەخۆشیەکانی هەناسەدان، تەنگەنەفەسی