هەفتەی حەوتەمی دووگیانی: گەشتە سەرسوڕهێنەرەکەی کۆرپەکەت و ئەوەی هەستی پێدەکەیت (هەفتەی حەوتەمی دووگیانی گەشەکردنی کۆرپەلە و گۆڕانکارییەکانی دایکی)

پیرۆزە! ئێستا لە هەفتەی ٧ی دووگیانیدایت. تا ئێستا، ڕەنگە هەست بە وروژاندن و کنجکاوی و کەمێک ترس بکەیت، ڕاستە؟ ئەوە شتێکی ئاساییە. لەم ماوەیە کورتەدا گۆڕانکاری سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەت و لە جیهانی منداڵە بچووکەکەتدا ڕوودەدات. با بزانین ئەم هەفتەیە چی ڕوودەدات؟

منداڵە بچووکەکەت لەم هەفتەیەدا: گەشەیەکی سەرسوڕهێنەر!

تەنها بیربکەرەوە، ئەم هەفتەیە کۆرپەکەت قەبارەکەی نزیکەی بلوبێری بچووک یان فستقێکە! کە درێژییەکەی نزیکەی ١٠ ملیمەترە. بەڵام سەرت سوڕدەمێنێت کە چەندە لەناو ئەم جەستە بچووکەدا دەگوزەرێت.

هێڵی ژیان: چۆن پەڕۆی ناوک دروست دەبێت

شتێکی تری تایبەت لەم هەفتەیەدا سەرەتای دروستبوونی پەڕۆی ناوک . بە سادەیی ئەمە ئەو پردە سەرسوڕهێنەرەیە کە تۆ و کۆرپەکەت بەیەکەوە دەبەستێتەوە. هەر لە ڕێگەی ئەم پەڕۆی ناوکەوەیە کە کۆرپە ئەو ئۆکسجین و خۆراکەی کە پێویستی پێیەتی لە تۆ وەردەگرێت. هەروەها لە ڕێگەی ئەمەوە ئەو پاشماوەیانەی لە جەستەی کۆرپەدا بەرهەم دەهێنرێن دەردەکەون. ئەمە وەک هێڵی ژیانی کۆرپە خۆی وایە. ئەم پەڕۆی ناوک بەستراوەتەوە بە منداڵدانەوە . منداڵدان یەکێکی ترە لە ئەندامە سەرسوڕهێنەرەکان کە بە دیواری منداڵدانەوە دەبەسترێتەوە و هەموو ئەو شتانە دابین دەکات کە کۆرپە پێویستی پێیەتی. هەردوو ئەمانە بۆ گەشەی کۆرپە پێویستن.

چۆنێتی دەرهێنانی جوانی لە ڕووخسارێکی بچوکدا

ڕەنگە ڕۆژێک بە بینینی ڕووخساری نازداری کۆرپەکەت دڵخۆش بیت، نەخێر؟ ماوەیەکی دەوێت تا ئەوە ڕووبدات. بەڵام هەواڵێکی خۆش هەیە! لەم هەفتەیەدا، سیماکانی دەموچاوی منداڵەکەت دەستیان کردووە بە دەرکەوتنی زیاتر . دەم و کونەکانی لووت دەستیان کردووە بە دروست بوون، دوو پەڵەی ڕەش هەیە کە پێویستە چاوەکان لێی بن، هەروەها نیشانەی بچووکیش هەیە کە پێویستە گوێچکەکان لێی بن. سەختە بیخەیتە بەرچاوت کە هەموو ئەمانە لەسەر ڕووخسارێکی ئاوا بچووک شێوە بگرن!

سەرەتای ئەندام و پەنجەکان

ئەو گوڵە قۆڵانەی هەفتەی ڕابردوو سەریان هەڵدا ئێستا کەمێک درێژتر بوون و دوو دەستیان پێکهێناوە کە لە پەلەوەرێکی بچووک دەچن. هێشتا پەنجەکان جیا نەکراونەتەوە، بەڵام بناغەی ئەوە پێشتر لە شوێنی خۆیدایە. بە هەمان شێوە لەم هەفتەیەدا گوڵەبەڕۆژەی قاچەکان دەستیان بە دەرکەوتن کردووە. وەک ئەوە وایە ڕووەکێکی بچووک گەورەتر بێت، ڕاستە؟

گەشەکردنی سەرسوڕهێنەری ئەندامەکانی ناوەوە

• مێشک: لەم هەفتەیەدا مێشکی منداڵەکەت بە خێرایی گەشە دەکات. سێ بەشی سەرەکی مێشک (مێشکی پێشەوە، مێشکی ناوەڕاست، مێشکی دواوە) دروست دەبن. ئەمە دەبێتە ناوەندی کۆنترۆڵکردنی هەموو بیرکردنەوە و هەست و جوڵەکانی داهاتووی کۆرپەکەت.
• دڵ: دڵی منداڵە بچووکەکەت ئێستا نزیکەی ١٠٠-١٦٠ جار لە خولەکێکدا لێدەدات! ئەوە نزیکەی دوو ئەوەندەی ڕێژەی دڵی خۆتە. ژوورەکانی دڵ لە ئێستاوە دروست دەبن. تەنانەت لەوانەیە بتوانیت گوێت لەم لێدانی دڵە بچووکە بێت لە کاتی سکانی سۆنەری داهاتوودا . ئەوە ئەزموونێکی لەبیرنەکراو دەبێت!
• کۆئەندامی هەرس و سییەکان:ڕیخۆڵەکانی منداڵەکە دەست دەکەن بە دروستبوون. هەروەها، گوڵەبەڕۆژە سەرەتاییەکانی سییەکان (گوڵەکانی سییەکان) لەم هەفتەیەدا سەرهەڵدەدەن. ئەمانەن کە یارمەتی کۆرپەکە دەدەن لە داهاتوودا هەناسە بدات.
• جگەر و گورچیلە: جگەر دەستی کردووە بە بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. هەروەها گورچیلەکان هێواش هێواش شێوەی خۆیان وەردەگرن.

ئێستا دەزانیت ئەم کۆرپە بچووکە چەندە بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەتدا گەشە دەکات.

ئەوەی لەم هەفتەیەدا هەستی پێدەکەیت: ئەزموونەکان لە گەشتەکەدا بۆ بوون بە دایک

لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەکەت، جەستەت بە گۆڕانکاری گەورەدا تێدەپەڕێت لەم ماوەیەدا. ڕەنگە هەندێک لەوانە کەمێک ناڕەحەت بن بۆ تۆ، بەڵام لەبیرت بێت، ئەمە هەمووی لەبەر ئەوەیە کە جەستەت هەوڵدەدات باشترین ژینگە بۆ کۆرپەکەت دروست بکات.

نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن

• نەخۆشی بەیانیان: لەوانەیە زۆرێک لە دایکان لەم ماوەیەدا تووشی نەخۆشی بەیانیان و ڕشانەوە ببن. ڕەنگە هەندێک بە درێژایی ڕۆژ تووشی ئەم ناڕەحەتییە ببن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش زیادبوونی هۆرمۆنی hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ە.
• کەمێک ئامۆژگاری: هەر کە بەیانیان لە خەو هەڵسایت شتێکی وشک بخۆ (بۆ نموونە کراکەر). ژەمێکی گەورە بە یەکجار مەخۆ، ڕۆژانە چەند جارێک بڕێکی کەم بخۆ. شتگەلێکی وەک چای زەنجەفیل و ئاوی لیمۆ یارمەتی هەندێک کەس دەدەن. ئەگەر زۆر ڕشانەوەت هەیە سەردانی پزیشک بکە.
• ماندوێتی و خەواڵوویی: لەوانەیە لەم ماوەیەدا بەردەوام هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جەستەت وزەیەکی زۆر خەرج دەکات بۆ گەشەپێدانی کۆرپە و بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە.
• کەمێک ئامۆژگاری: تا دەتوانیت پشوو بدە. شەوێکی خۆش بخەو. زۆر باشە ئەگەر بتوانی لە ڕۆژدا خەوی لێ بخەیت.
• زوو زوو میزکردن: هەروەها ناچاربوون زۆرجار بچنە تەوالێت لەم ماوەیەدا باو و ئاساییە. ئەمەش بەهۆی هۆرمۆنەکانی دووگیانی و زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن بۆ گورچیلە.
• ئارەزووی خواردن و ڕق و کینە: لەوانەیە ئارەزووی سەیر و سەمەرە بۆ هەندێک خۆراک دروست بکەیت، لە کاتێکدا ڕەنگە ڕق و کینە لە خۆراکەکانی تر (ڕەنگە ئەو خۆراکانە بێت کە پێشتر خۆشت دەویست). هەروەها ئەمانە کاریگەری هۆرمۆنەکانن.
• گۆڕانی مەمک: لەوانەیە مەمکەکانت کەمێک گەورەتر و قورستر بن و هەست بە ناسکی بکەن لەکاتی دەست لێدان. هەروەها پێستی دەوروبەری گۆی مەمکەکانت (ئەرێۆلا) ڕەنگە ڕەش بێت. ئەمەش هەمووی لەبەر ئەوەیە کە مەمکەکانت خۆیان ئامادە دەکەن بۆ ئەوەی شیر بۆ کۆرپەکەت دروست بکەن.
• گۆڕانی باری دەروونی: لەوانەیە لە یەک کاتدا هەست بە دڵخۆشییەکی زۆر بکەیت، دواتر هەست بە دڵتەنگی یان توڕەیی بکەیت لە بچووکترین شت. هەروەها ئەم "گۆڕانکارییە باری دەروونییە" بەهۆی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت. تۆ تەنیا نیت، ئەمە بەسەر زۆر کەسدا دێت. لەم بارەیەوە لەگەڵ هاوسەر و خێزانەکەت قسە بکە.

لەبیرت بێت: ئەم نیشانانە بە یەک شێوە بۆ هەموو کەسێک ڕوونادات. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها چەند نیشانەیەکی کەم لەم نیشانانەیان هەبێت، لەکاتێکدا هەندێکی تر بەهیچ شێوەیەک تووشی هیچ نیشانەیەک نەبن. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

ئەو شتانەی کە پێویستە لەم ماوەیەدا ئاگاداری بیت

زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا گرنگییەکی تایبەت بە تەندروستی خۆت بدەیت بۆ تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت.

1. خۆراک و ڤیتامینەکان

خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی زۆر پێویستە. بڕێکی زۆر میوە، سەوزە، دانەوێڵەی تەواو، و پرۆتین (ماسی، گۆشت، هێلکە، بەرهەمە شیرەمەنیەکان، گوێز) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.

زۆر گرنگە ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون بخۆیت , بەتایبەتی ئەوانەی ترشی فۆلیکیان تێدایە، وەک لەلایەن پزیشکەکەتەوە نوسراوە. ترشی فۆلیک پێویستە بۆ گەشەکردنی دروستی مێشک و کۆئەندامی دەمارەکانی منداڵەکەت.

2. خواردنەوەی ئاوی پێویست

هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە ئاوچنیانی لەش لە جەستەتدا و هەروەها یارمەتی گەشەی کۆرپەکەت دەدات.

3. پشوودان و خەوتن

وەک پێشتر باسمان کرد لەم ماوەیەدا پێویستت بە پشوودانی زیاترە. شەوانە بەلایەنی کەمەوە ٧-٩ کاتژمێر بخەوە. ئەگەر دەتوانی لە ڕۆژدا هەندێک پشوو بدە.

4. وەرزشکردن

لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی دەتوانیت وەرزشێکی سوکی گونجاو بکەیت. شتەکانی وەک پیاسەکردن و مەلەکردن باشن. ئەمەش دەتوانێت تەندروستی جەستەیی و هەروەها تەندروستی دەروونیت لە دۆخێکی باشدا بهێڵێتەوە.

5. دوور بکەوەرەوە لە شتە زیانبەخشەکان.

بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان و مەی بھێنە. بەبێ ڕەزامەندی پزیشک هیچ دەرمانێک مەخۆ. هەروەها هەندێک گیا لەم ماوەیەدا گونجاو نین.

6. پەیڕەوکردنی ئامۆژگاری پزیشکی

سەردانی پزیشک بکە و پشکنینی پێویست بۆ بکە. ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانت هەبوو هەموو شتێک لە پزیشکەکەت بپرسە. مەترسە.

گرنگ: ئەگەر نیشانەکانت هەبوو وەک ڕشانەوەیەکی زۆر، خوێنبەربوونی زێ، ئازاری توندی سکی، یان تایەکی زۆر، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

پەیامی بردنە ماڵەوە: با چێژ لەم گەشتە سەرسوڕهێنەرە وەربگرین!

باشە، کەواتە، هەفتەی حەوتەمی دووگیانی لاپەڕەیەکی جوانی ترە لە قۆناغێکی زۆر تایبەتی ژیانتدا. کەمێک موعجیزە لەناو جەستەتدا ڕوودەدات. دڵخۆشبە، وا بیربکەرەوە کە هەموو ناڕەحەتییەک و هەر گۆڕانکارییەک کە هەستی پێدەکەیت لەم ماوەیەدا بۆ کۆرپەکەتە. جەستەت خۆش بوێت، خواردنی باش بخۆ، باش بخەو، دڵخۆشبە. تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. خێزان و هاوڕێ و پزیشکەکانت هەموویان لەگەڵتن.

ئاواتەخوازین ئەم گەشتە نایابە جوانتر بێت!

` هەفتەی حەوتەمی دووگیانی، گەشەکردنی کۆرپە، گەشەکردنی کۆرپەلە، دایکی دووگیان، نیشانەکانی دووگیانی، پەڕۆی ناوک، ترشی فۆلیک