ئایا تەمەنت لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیە؟ ئایا سوڕی مانگانەت کە پێشتر لە کاتی خۆیدا دەهات، ئێستا چەند ڕۆژ جارێک دێت؟ ئایا چەند مانگێک بە تەواوی نامێنێت؟ یان لەناکاو هەست دەکەیت ئارەق دەکەیتەوە و دەلەرزیت؟ پاشان لەوانەیە بە وەستانی سوڕی مانگانەدا تێپەڕیت. خەمت نەبێت ئەمە نەخۆشی نییە. قۆناغێکی سروشتی ژیانە کە هەموو ژنێک ڕووبەڕووی دەبێتەوە. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک هاوڕێیەک.
بە سادەیی، دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە چییە؟
بیهێنە بەرچاوت کە جەستەت خۆی بۆ وەستانی سوڕی مانگانە ئامادە دەکات، ئەو کاتەی سوڕی مانگانە بە تەواوی دەوەستێت. ئەم قۆناغە ئامادەکارییە و ئینتقالییە پێی دەوترێت پێری سوڕی مانگانە. لەم ماوەیەدا وردە وردە بڕی ئەو هۆرمۆنانەی لە لایەن هێلکەدانەکانتەوە بەرهەم دێت کەم دەبێتەوە. دەرئەنجامی سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە سوڕی مانگانەت ناڕێک دەبێت.
بە سادەیی مانای ئەوەیە کە ساڵانی زاوزێت خەریکە کۆتایی دێت. ئەمە کارێکی زۆر سروشتییە کە ئەنجامی بدەیت. بەڵام لەم ماوەیەدا لەوانەیە تووشی کۆمەڵێک ناڕەحەتی جەستەیی و دەروونی و نیشانە ببیت. بۆ هەندێک ئەم ماوەیە لە چەند مانگێکدا کۆتایی دێت، بۆ هەندێکی تر دەتوانێت ساڵانێک بخایەنێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە لەبیرت بێت کە هەرچەندە ڕەنگە سوڕی مانگانەت لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا ناڕێک بێت، بەڵام هێشتا دەتوانیت دووگیان بیت .
وەستانی سوڕی مانگانە ئەو ماوەیەیە کە بۆ ماوەی ١٢ مانگ لەسەریەک سوڕی مانگانەت نەبووە. دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە قۆناغی کۆتایی گەشتە بۆ وەستانی سوڕی مانگانە.
لەم ماوەیەدا چی بەسەر هۆرمۆنەکانی لەشدا دێت؟
هۆکاری سەرەکی زۆرێک لەو گۆڕانکاریانەی کە لەم ماوەیەدا تووشی دەبیت، کەمبوونەوەی هۆرمۆنی ئیسترۆجینە. ئەم هۆرمۆنە لە لایەن هێلکەدانەکانتەوە بەرهەم دێت. ئەمەش پێویستە بۆ پاراستنی سیستەمی زاوزێی تەندروست.
کاتێک ئاستی ئیسترۆجین دادەبەزێت، هاوسەنگی دەردەچێت لەگەڵ هۆرمۆنێکی تر کە پێی دەوترێت پرۆجسترۆن کە لەلایەن هێلکەدانەکانەوە بەرهەم دێت. لەم ماوەیەدا ئاستی هۆرمۆنەکان وەک ڕۆلەر کۆستەر بەرز و نزم دەبێتەوە. ڕۆژێک وەک یەک نین، بەڵکو ڕۆژێکی تر. ئەم ناهاوسەنگییە هۆکاری زۆر نیشانەیە.
لە کۆتاییدا لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە وەستانی سوڕی مانگانە، جەستەت هێندە کەم ئیسترۆجین بەرهەم دەهێنێت کە هێلکەدانەکان بە تەواوی واز لە دەردانی هێلکەیەک (هێلکە) دێنن. سوڕی مانگانەت دەوەستێت، توانای دووگیانبوونت لەدەست دەدەیت.
ئەم حاڵەتە لە چ تەمەنێکەوە دەست پێدەکات؟ چەند ساڵە ئامادەیە؟
بەزۆری وەستانی سوڕی مانگانە ٨-١٠ ساڵ پێش وەستانی سوڕی مانگانە دەست پێدەکات. بۆ زۆربەی خەڵک، لە ناوەڕاستی تەمەنی چلەکانەوە دەست پێدەکات. بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت هەر لە ناوەڕاستی تەمەنی ٣٠ ساڵییەوە دەست پێبکات.
ماوەی ئەم ماوەیە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. بەگشتیهەرچەندە ڕەنگە نزیکەی ٤ ساڵ بخایەنێت , بۆ هەندێک کەس ڕەنگە زیاتر بخایەنێت، ڕەنگە ٨ ساڵ. بۆ هەندێکی تر لەوانەیە ئەم قۆناغە چەند مانگێکی تر کۆتایی پێبێت.
ئەگەر وەستانی سوڕی مانگانە پێش تەمەنی ٤٠ ساڵی ڕوویدا، پێی دەوترێت وەستانی سوڕی مانگانەی پێشوەختە. ئەم حاڵەتە دەکرێت بەهۆی هەندێک نەخۆشی یان نەشتەرگەرییەوە بێت.
چۆن دەزانیت کە لە پەریمینۆپاوزدایت؟ نیشانەکانی چین؟
لەبیرت بێت جەستەی هەموو کەسێک جیاوازە. کەواتە هەموو کەسێک بە هەمان شێوە تووشی ئەم نیشانانە نابێت. لەوانەیە هەست بەو شتە نەکەیت کە هاوڕێکەت هەستی پێدەکات. ڕەنگە هەندێک کەس جگە لە ناڕێکی سوڕی مانگانە هەست بە هیچ شتێکی تر نەکەن. بەڵام ڕەنگە کەسانی تر زۆر بەدەست شتەکانی وەکو گەرما و گۆڕانی باری دەروونییەوە دەناڵێنن.
بەگشتی زۆربەی کەسەکان یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە تووشی دەبن.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ناڕێکی سوڕی مانگانە | لەوانەیە لە هەندێک مانگدا سوڕی مانگانە درەنگ بێت، زوو، یان بە تەواوی نەبێت. |
| گۆڕانکاری لە خوێنبەربووندا | خوێنبەربوون کە لە هەندێک ڕۆژدا قورسە و لە ڕۆژانی تردا زۆر سووکە. |
| هۆت فلاشەکان | هەستکردن بە گەرما و ئارەقەکردنەوە لەناکاو بەسەر هەموو جەستەدا بەتایبەتی دەموچاو و ناوچەی سنگ. |
| ئارەقەی شەوانە | ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر لە شەودا، زۆرجار لە خەو هەڵدەستێت. |
| گۆڕانی دەروونی | هەستکردن بە توڕەیی، دڵتەنگی، سترێس، یان خەمۆکی بەبێ هۆکار. |
| کێشەی خەو (کەمخەوی) | کەمخەوی، زۆر بەخەبەرهاتن، یان هەستکردن بە ماندوێتی تەنانەت دوای خەوتن. |
| وشکبوونەوەی زێ | کەمبوونەوەی ئیسترۆجین دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی شێی زێ و ئازار لە کاتی سێکسدا. |
| کەمی ئارەزووی سێکسی | کەمبوونەوەی ئارەزوو و ئارەزووی سێکس. |
| کێشەی میزکردن | بەپەلەی میزکردن. |
بەو پێیەی هەندێک لەم نیشانانە دەتوانن نیشانەی حاڵەتەکانی تریش بن، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت ئەگەر تووشی ئەم شتانە بوویت. بەم شێوەیە دەتوانن دڵنیابن کە بەهۆی وەستانی سوڕی مانگانە یان شتێکی ترەوەیە.
بە دڵنیاییەوە لە چ بارودۆخێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئاساییە لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا سوڕی مانگانە ناڕێک بێت. بەڵام هەندێک لە شێوازەکانی خوێنبەربوون پێویستیان بە پشکنین هەیە بۆ ئەوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکە ڕەت بکرێتەوە. ئەگەر ئەمەت بەسەر هات، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
| تایبەتمەندییەک کە گرنگی پێبدەین |
|---|
| خوێنبەربوونی زۆر یان مەینی خوێنی گەورە لە کاتی سوڕی مانگانەدا. |
| ناچاربوون لە ماوەی یەک یان دوو کاتژمێردا پادی تەندروستی بگۆڕیت. |
| سوڕی مانگانە چەند ڕۆژێک زیاتر لە ئاسایی دەخایەنێت. |
| پەڵەکردن یان خوێنبەربوون لە نێوان سوڕی مانگانەدا. |
| خوێنبەربوون دوای سێکس . |
| سوڕی مانگانە لە ٢١ ڕۆژ کەمترە، واتە زۆرجار ڕوودەدات. |
لەوانەیە هۆکاری تریش هەبن بۆ ئەم جۆرە خوێنبەربوونە نائاساییە. بۆ نموونە:
- هەوکردنەکان
- ڕیشاڵی
- پۆلیپس
- نەخۆشیەکانی خوێن مەین
- شێرپەنجە
بۆیە ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئەم کێشانە؟
هیچ چارەسەرێک نییە بۆ وەستاندنی پرۆسەی سروشتی دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە. بەشێکە لە ژیان. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ بەڕێوەبردنی نیشانە ناڕەحەتەکان و ڕزگاربوونت.
هەندێک کەس بە گۆڕینی سادەی شێوازی ژیانیان ڕزگارییەکی زۆر وەردەگرن، بەڵام ڕەنگە هەندێکی تر پێویستیان بە دەرمان هەبێت.
چارەسەری دەرمانسازی
لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری وەک ئەمانە بکات بەپێی نیشانەکانت:
- دەرمانی دژە خەمۆکی: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ حاڵەتەکانی وەک گەرما، گۆڕانی باری دەروونی، فشار و خەمۆکی.
- حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون: ئەمانە ئاستی هۆرمۆنەکانت جێگیر دەکەن و زۆرێک لە نیشانەکان کەم دەکەنەوە.
- چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT): ئەم چارەسەرە بۆ ئەو خانمانە دەدرێت کە پێش تەمەنی ٤٠ ساڵی بە وەستانی سوڕی مانگانەدا تێپەڕیون بۆ زیادکردنی ئاستی هۆرمۆنەکان.
- گاباپێنتین: هەرچەندە ئەمە دەرمانێکە بۆ نەخۆشی سەرئێشە، بەڵام یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گەرمی جەستەش دەدات.
- کرێمی زێ: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی وشکبوونەوەی زێ و ئازار لە کاتی جووتبووندا.
گۆڕانی شێوازی ژیان
تەنانەت بەبێ دەرمانیش هەست بە جیاوازییەکی گەورە دەکەیت لەگەڵ ئەم شتانەدا:
- ڕێجیمێکی باش: خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو و پرۆتینی بێ چەوری و چەوری تەندروست. کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە شەکر و چەوری زۆریان تێدایە.
- وەرزشکردن: وەرزشەکانی وەک پیاسەکردن و ڕۆیشتن بە پێ و بەرزکردنەوەی قورسایی ئێسکەکان بەهێز دەکات. هەروەها وەرزشکردن تەندروستی دەروونی باشتر دەکات.
- جل و بەرگی سووک: چەند چینێک جل و بەرگ لەبەر بکە کە لەکاتی هەستکردن بە گەرمی دەتوانیت دایبکەنیت.
- خەوتنێکی خۆش: پێش خەوتن واز لە سەیرکردنی تەلەفزیۆن یان مۆبایلەکەت بهێنە و کارێکی ئارامکەرەوە ئەنجام بدە، وەک خوێندنەوەی کتێب یان گوێگرتن لە مۆسیقا.
- سنووردارکردنی کافاین و کحول: شتگەلێکی وەک چا و قاوە و کحول دەتوانن گەرمی لەش زیاد بکەن.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان:لەوانەیە زووتر وەستانی سوڕی مانگانە ڕووبدات و نیشانەکانی لە جگەرەکێشەکاندا توندتر بن.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست.
مەترسییە تەندروستییەکانی تر و دووگیانی دەبێت ئاگاداری بن لەم ماوەیەدا
مەترسییە تەندروستییەکان
وەستانی سوڕی مانگانە کۆمەڵێک مەترسی تەندروستی لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت. هۆرمۆنی ئیسترۆجین یارمەتی پاراستنی ئێسکەکانمان دەدات. کاتێک کەم دەبێتەوە ئێسکەکان تەنکتر دەبن و بە ئاسانی دەشکێن، ئەمەش حاڵەتێکە کە بە پووکانەوەی ئێسک ناسراوە. هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. هەر بۆیە گرنگە خواردنی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم و ڤیتامین D، و وەرزشکردن.
ئەگەری دووگیانی
بەڵێ هێشتا دەتوانیت دووگیان بیت. تەنانەت ئەگەر سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت، ئەگەر هێشتا سوڕی مانگانەت هەیە، ئەگەری ئەوە هەیە کە هێلکەدانت لێبکەوێتەوە. کەواتە، مەگەر پلانت هەبێت بۆ منداڵبوون، زۆر گرنگە کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بەکاربهێنیت تا ئەو کاتەی پزیشکەکەت دەڵێت سەلامەتە.
چەند پرسیارێکی تر کە ڕەنگە لە مێشکتدا بێت
ئایا ئەمە کاریگەری لەسەر ژیانی سێکسیم دەبێت؟
بەڵێ، دەتوانێت. وشکبوونەوەی زێ دەبێتە هۆی ئازاردانی سێکس. هەروەها دەتوانێت ئارەزووی سێکسی کەم بکاتەوە. بۆ ئەمەش چارەسەر هەیە. دەتوانیت بە بەکارهێنانی چەورکەرەکان ڕزگارت بێت. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
ئایا دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە خەو تێکدەدات؟
بەڵێ. ئارەقەی شەوانە دەتوانێت لە خەو بەئاگات بهێنێتەوە. هەروەها گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی کەمخەوی.
گەرما هەست بە چی دەکات؟
وەک شەپۆلێکی گەرمای لەناکاو وایە کە بەسەر هەموو جەستەتدا بڵاودەبێتەوە. ئارەقە دەکەیتەوە و دەموچاوت سوور دەبێتەوە. ئەمەش بەهۆی دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بۆ چەند مانگێک، ڕەنگە ساڵانێک بەردەوام بێت.
بۆچی زیادبوونی کێش لەم ماوەیەدا ڕوودەدات؟
گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان میتابۆلیزمی لەش خاو دەکاتەوە. بۆیە زیادبوونی کێش زۆر باو و ئاساییە. ئەمەش دەتوانرێت بە ڕێجیمێکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام کۆنترۆڵ بکرێت.
وەستانی سوڕی مانگانە سەرەتای لاپەڕەیەکی نوێیە لە ژیاندا. ئەمجارە دەتوانێت لە ڕووی جەستەیی و سۆزدارییەوە چالاک بێت. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو و خەریکە بەرگەی ناگیرێت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئاسانکردنی ئەم گواستنەوەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە نەخۆشی نییە، بەڵکو ماوەی گواستنەوەی سروشتییە کە پێش وەستانی سوڕی مانگانە ڕوودەدات.
- ناڕێکی سوڕی مانگانە، گەرما، کێشەی خەو، گۆڕانی باری دەروونی نیشانە باوەکانن.
- ئەگەر نیشانەکانی بەرگە نەگیرا، یان ئەگەر خوێنبەربوونی نائاسایی هەبوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- شێوازی ژیانی تەندروست، واتە خۆراکی باش و وەرزشکردن، دەتوانێت زۆرێک لە نیشانەکان کۆنتڕۆڵ بکات.
- بەو پێیەی هێشتا ئەگەری هەیە لەم ماوەیەدا دووگیان بیت، ئەگەر پێویست بوو بەردەوام بە لە بەکارهێنانی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە