ئایا بەردەوام بەدەست کێشەی جیوبەوە دەناڵێنیت؟ ئەم ٦ هەنگاوە سادەیە تاقی بکەرەوە!

زۆر باو و ئاساییە کە هەست بە گیرانی لووت و سەرێکی قورس و ئازاری دەموچاو بکەیت کاتێک تووشی هەڵامەت بوویت، یان بۆ هەندێک کەس , هەستیاری وەرزی . بەڵام ئەگەر بزانیت هۆکاری ئەمە چییە و بەڕاستی چی بکەیت، دەتوانیت لەم کێشەیە ڕزگارت بێت و جارێکی دیکە هەناسە بە ئاسانی هەناسە بدەیت. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

1- سەرەتا با بزانین بۆچی ئەم کێشانەت هەیە.

لە ڕاستیدا هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی جیوبەکان زیاترە لە هەندێکی تر. ڕەنگە ئەو ڕێڕەوانەی ناو لووتت کە بەرەو بۆشایی جیوبەکانت دەڕۆن لە لەدایکبوونەوە کەمێک تەسک بن. یان ڕەنگە تۆ پەرداخێکی لادانت هەبێت . هەندێک جار، گەشەکردن لە ناو لووتتدا هەیە، کە پێی دەوترێت ``پۆلیپی لووت''، کە دەتوانێت دروست بکات و ڕۆیشتنی دەردراوەکان بگرێت.

هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، گرنگترین شت ئەوەیە کە ڕێڕەوی لووت بە کراوەیی و بێ گیران بمێنێتەوە. تەنها ئەو کاتە ئەو دەردراوانەی کە لە ناوەوە کۆدەبنەوە دەتوانن بە باشی دەربچن.

کەواتە ئەم جیوبانە چین؟

بە سادەیی، جیوبەکان سیستەمێکە لە بۆشاییەکانی ناو ئێسکەکانی کەللەسەرمان . بەیەکەوە گرێدراون. گەورەترینی ئەم بۆشاییانە نزیکەی یەک ئینج پان و ئەوانی تریش زۆر بچووکترن.

• لە پشت ئێسکی ڕوومەتەکانتەوە گەورەترین بۆشایی جیوبەکان هەیە کە پێیان دەوترێت جیوبەکانی فەقەرات .
• لە ناوەڕاستی پێشەوە، لە سەرووی برۆکانەوە، جیوبی پێشەوە هەیە.
• لە نێوان چاوەکاندا `(جیوبەکانی ئیتمۆید)` هەیە.
• لە قووڵایی ناوەوە و پشت لووتدا جیوبەکانی ئیسفینۆید هەیە.

ئەم بۆشاییانە بە پەردەیەکی پەمەیی و نەرم هێڵکاری دەکرێن کە پێی دەوترێت `(چڵک)`. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم بۆشاییە جیوبانە تەنها بە چینێکی تەنک لە بەڵغەم هێڵکاری دەکرێن، واتە زۆربەی کاتەکان بەتاڵن. زۆربەی ئەم بۆشاییانە لە ڕێگەی ڕێڕەوێکی بچووکەوە دەکرێنەوە بۆ ناو لووت کە پێی دەوترێت `(middle meatus)`.

2. زۆر گرنگە شێداری بپارێزرێت.

ئەگەر ئەو ژینگەیەی ئێمە تێیدا دەژین وشک بێت، بەتایبەتی لە ژووری ئەی سی یان لەو وڵاتانەی کە گەرمکەرەوەیان هەیە، ئەم هەوا وشکە پەردە ناسکەکانی ناو لووت وشک دەکاتەوە. چی ڕوودەدات کاتێک ئەمە ڕوودەدات؟ بەڵغەمی ناو لووت وشک دەبێتەوە و ئەستوور دەبێت و بە ئاسانی لووت دەگرێت. ئەنجامەکەی ئازار و فشارە.

باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی شێدارکەرەوە، کە ئامێرێکە شێ بۆ هەوا زیاد دەکات، لە ژووری نوستنەکەتدا.

3. بەشی ناوەوەی لووت بە باشی پاک بکەرەوە.

زۆر باشە بەکارهێنانی گیراوەی خوێ بۆ لابردنی مادەی هەستیاری و تۆز و پیسی و بەڵغەمی نەخوازراو لە ناوەوەی لووت. دەتوانیت سپرای لووت خوێ بەکاربهێنیت کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت.

یان، دەتوانیت ئەم ئاوە خوێیە لە ماڵەوە دروست بکەیت و لووتت بشۆیت بە بەکارهێنانی ئامێرێکی وەکو ``دەفرێکی نێتی.'' ئەمە وەکو دەفرێکی بچووکی چایە.

چۆنیەتی دروستکردنی ئاوی خوێ لە ماڵەوە:

٣ کەوچک خوێی قوتوو یان ترشیات (بەبێ یۆد یان مادەی پارێزەر) و یەک کەوچکی چا سۆدەی نان پێکەوە تێکەڵ بکە و لەناو شووشەیەکی پاک و هەواگۆڕکێدا هەڵیبگرە. لە کاتی بەکارهێنانیدا کەوچکێک لەم تێکەڵەیە وەربگرە و بیخە ناو کوپێک (نزیکەی ٢٤٠ مل) ئاوی پێشتر کوڵاو یان `(تەعقیمکراو/تەعقیمکراو)` و بە باشی بیتوێنەرەوە. (ئاوی ئاسایی شلەمەنی بەکارمەهێنە).

ئەم تێکەڵەیە بخەرە ناو `(دەفرێکی نێتی)`ی پاک و سەرت نزیکەی ٤٥ پلە بەسەر سینکەکەدا مەیل بکە. ئێستا دەمی `(دەفری نێتی)` بخەرە ناو کونە لووتەکەی سەرەوە و هەندێک ئاوی تێبکە، پاشان ئاوەکە لە کونە لووتەکەی تردا دەڕژێتە دەرەوە. پاشان لووتت چەندین جار فڕێ بدە بۆ ئەوەی ئەو ئاوەی کە دەمێنێتەوە دەربهێنیت. بۆ لایەنی بەرامبەریش هەمان شت بکە.

4. ڕێگاکانی کردنەوەی بلۆککردنی ڕێگا گیراوەکان

• کۆمپرێسی گەرم: قوماشێکی پاک بخەرە ناو ئاوی گەرمەوە و بیپێچەمەوە و ڕۆژانە چەند جارێک بەسەر دەموچاوتدا دایبنێ. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کردنەوەی بۆشاییەکانی جیوبەکانت.
• لووتت هەڵم بکە: هەڵمکردنی لووتت ڕۆژانە دوو بۆ چوار جار یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی شێی ناو لووتت بمێنێتەوە. ڕێگەیەکی ئاسان بۆ ئەم کارە ئەوەیە کە دەرگای حەمامەکە دابخەیت و دوشەکەی گەرم داگیرسێنیت و بۆ ماوەیەک لە شوێنی هەڵماویدا بمێنیتەوە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە: بە درێژایی ڕۆژ ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتی تەنکبوونەوەی بەڵغەمی جەستە و لووتت دەدات، یارمەتی دەدات بۆ ئەوەی بە ئاسانی ئاوی لێبچێتەوە.

5- ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژیت کاریگەری لەسەر تۆش هەیە، پاک و خاوێنی بیهێڵەرەوە.

ئەو شتانەی لە هەوای دەوروبەرتدان – وەک پیسبوونی هەوا، دوکەڵی جگەرە، بەرهەمە پاککەرەوەکان، و سپرای قژ – دەتوانن کێشەکانی جیوبەکانتان خراپتر بکەن.

ئەگەر جگەرە دەکێشیت، ئێستا باشترین کاتە بۆ وازهێنان. دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە کەسانی تر جگەرە دەکێشن. تا دەتوانیت لە ژوورەوە بمێنەرەوە لەو ڕۆژانەی کە هەوا زۆر پیس دەبێت.

هەندێک کەس فلتەری ``(HEPA)`` لە ژووری نووستنیان دادەنێن. ئەمەش دەتوانێت ماددە هەستیارەکانی وەک تۆز و ڕەگ و چەوری ئاژەڵە ماڵیەکان لە هەوادا لاببات. بەڵام ئەمە بۆ هەموو کەسێک کارناکات. ئەگەر کێشەکانی جیوبەکانت بەهۆی حەساسیەتەوە بووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بەوەی ئایا ئەم جۆرە فلتەرە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.

6. با بە بەکارهێنانی دەرمان ڕزگارمان بێت.

هەندێک جار جگە لەو شتانە، دەرمانیش پێویستە. بەڵام سەلامەتترە لەژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بەکاریان بهێنرێت.

ئەگەر هیچ کام لەم شتانە یارمەتیدەر نەبوون، پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ، پزیشکی نەشتەرگەری گوێ و لووت و قوڕگ (ENT)ت دەکات. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەرییەکی بچووک بێت بۆ لابردنی هەر گرێیەک یان بەربەستێکی دیکە لە لووتتدا.