هەروەها لە ڕەنگی وەنەوشەیی دەترسیت؟ ئەمە دەتوانێت پۆرفیرۆفۆبیا بێت!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی هەست بە ترس و دڵەڕاوکێ و تەنانەت بێزارییەکی سەیر دەکەین لە هەندێک ڕەنگ؟ ڕەنگە تەنها ناڕەزایی نەبێت. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو ترسە تایبەتانە دەکەین، بەڵام زۆر ناسراو نییە. ئەوە ترسی توند و نائاساییە لە ڕەنگی وەنەوشەیی، کە لە پزیشکیدا پێی دەڵێین (Porphyrophobia) .

ئەم ترسە لە ڕەنگی وەنەوشەیی (Porphyrophobia) چییە؟

بە سادەیی، پۆرفیرۆفۆبیا ترسێکی توندڕەو و نائاساییە لە ڕەنگی وەنەوشەیی. جۆرێکە لە فۆبیای ڕەنگ، کە دەکەوێتە ژێر پۆلی کرۆمۆفۆبیا . کەسێک کە تووشی پۆرفیرۆفۆبیا بووە، لەوانەیە تووشی دڵەڕاوکێیەکی بەرگە نەگیراو بێت کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینێت یان تەنانەت بیری لێدەکاتەوە. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها ئەم ترسە لە سێبەرێکی دیاریکراوی وەنەوشەیی، وەک وەنەوشەیی سووک یان وەنەوشەیی تۆخ ئەزموون بکەن. ئەوان ڕەنگەکە وەک هەڕەشەیەک دەبینن.

وەک فۆبیاکانی تر , ئەم ترسە لە ڕەنگی وەنەوشەیی دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت. بیر لەوە بکەرەوە، وەنەوشەیی شتێکە کە ڕۆژانە لە هەموو شوێنێک دەیبینین. کەواتە، بەو پێیەی ناتوانین پێشبینی بکەین کەی و لە کوێ ئەم ڕەنگە دەبینین، دەکرێت بەهۆی ئەم حاڵەتەوە چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدرێت قورس بێت. هەندێک جار ئەم ترسە ئەوەندە توند بێت کە ببێتە هۆی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ .

فۆبیا بەڕاستی چییە؟

ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "فۆبیا چییە؟" فۆبیا نەخۆشییەکی دڵەڕاوکێیە . کاتێکە کە ترسێکی ئەوتۆت هەبێت لە شتێک، ڕووداو، یان دۆخێک کە لە ڕاستیدا مەترسیدار و زیانبەخش نییە. فۆبیای زۆر جۆری هەیە کە تایبەتە بەم شتانە.

ڕەنگی وەنەوشەیی چی دەڵێت؟ ئایا کاریگەری لەسەر ئەم ترسە هەیە؟

وشەی "Porphura" لە زمانی یۆنانی کۆن بۆ ڕەنگی وەنەوشەیی بەکارهاتووە. لە جۆرێک لە توێکڵ ماسیەوە هاتووە کە پێی دەوترێت "پورپورا". ئەو مادە وەنەوشەییەی کە لەم توێکڵە ماسییە بەدەست دەهات، لە ڕابردوودا بۆ ڕەنگکردنی جل و بەرگی پاشاکان بەکاردەهێنرا. بە تێپەڕبوونی کات ڕەنگی وەنەوشەیی دەستی کرد بە هێماکردنی زۆر شت. بۆ نموونە:

• ئارامگرتن
• داهێنان
• شانازی
• بێزاری و دڵتەنگی
• کامەرانی
• سیحر و شتە جادووییەکان
• هێز

هەندێک جار، ئەو کەسانەی لە ڕەنگی وەنەوشەیی دەترسن، ڕەنگە لە ڕاستیدا لەم چەمک، بیرۆکە، یان هەستانە بترسن کە هەستیان پێدەکەن کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینن. بۆ نموونە ئەگەر کەسێک لە کەسانی زلهێز بترسێت، لەوانەیە کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینێت، ئەو دەسەڵاتەی بیر بخرێتەوە و هەست بە ترس دەکات. یان ڕەنگە لە ڕەنگی وەنەوشەیی بترسن بەهۆی دڵەڕاوکێیان لە تاریکی و نەناسراوەکان، وەک سیحر و جادووگەری.

ئایا پۆرفیرۆفۆبیا و پۆرفیریا دوو شتی جیاوازن؟

ئەم دوو ناوە کەمێک لەیەک دەچن، بۆیە دەتوانێت سەرلێشێواو بێت. بەڵام (Porphyrophobia) و (Porphyria) دوو شتی تەواو جیاوازن.

(پۆرفیریا)پۆرفیریا کۆمەڵێک نەخۆشین کە کاریگەرییان لەسەر پێست و کۆئەندامی دەمارەکانت هەیە. جەستەمان مادەی کیمیایی سوور و وەنەوشەیی تێدایە کە پێیان دەوترێت پۆرفیرین . بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم ماددە کیمیاییانە یارمەتی دروستکردنی هیمۆگلۆبین دەدەن لە خوێنماندا. بەڵام لە کەسێکدا کە پۆرفیریای هەیە، ئەم پۆرفیرینانە بە باشی کار ناکەن و لە جەستەدا کۆدەبنەوە و نەخۆشت دەکەن.

لە بەرامبەردا پۆرفیرۆفۆبیا ترسێکی دەروونییە لە ڕەنگی وەنەوشەیی. نەخۆشی جەستەیی نییە.

ئەم ترسە لە ڕەنگی وەنەوشەیی (Porphyrophobia) تا چەند باو و ئاساییە؟

هیچ ئامارێکی ورد نییە کە لە ڕاستیدا چەند کەس تووشی پۆرفیرۆفۆبیا بوون. بەڵام توێژینەوەکان لە ئەمریکا دەریانخستووە کە نزیکەی 12%ی گەورەساڵان و 19%ی منداڵانی بچووک لە هەندێک قۆناغی ژیانیاندا تووشی فۆبیایەکی دیاریکراو دەبن. هەروەها دەوترێت فۆبیا لە ژناندا دوو هێندە زیاترە لە پیاوان.

بۆچی ئەم ترسە لە ڕەنگی وەنەوشەیی (Porphyrophobia) ڕوودەدات؟

وەک فۆبیاکانی تر، ئەستەمە یەک هۆکاری تایبەت بۆ پۆرفیرۆفۆبیا بە وردی دەستنیشان بکرێت. بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە مەترسی زیاد دەکەن: ١.

• کۆمەڵەکان: ڕەنگە هەندێک کەس لە شتەکان یان چەمکەکان بترسن کە پێیان وایە ڕەنگی وەنەوشەیی هێمایە. بۆ نموونە ئەگەر لە کەسانی زلهێز دەترسیت، یان ئەگەر دڵەڕاوکێت هەبوو سەبارەت بە نادیارەکان، وەک سیحر یان جادووگەری، ڕەنگە بینینی ڕەنگی وەنەوشەیی ئەو شتانەت بیر بخاتەوە و ببێتە هۆی ئەوەی هەست بە ترس بکەیت. بۆ نموونە ئەگەر خراپەکارێک لە چیرۆکێکی ترسناکدا کە لە منداڵیدا گوێت لێبوو هەمیشە جل و بەرگی وەنەوشەیی لەبەردا بوو، یان ئەگەر ئەزموونێکی زۆر زەبربەخشت هەبوو کە دیکۆرات و گڵۆپی وەنەوشەیی زۆر بوو، لەوانەیە پەیوەندییەک لە نێوان ڕەنگی وەنەوشەیی و ئەو ئەزموونە خراپەدا دروست بکەیت و لەوانەیە ئەو ترسە سەرهەڵبدات کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینیت لە داهاتوودا.
• مێژووی خێزان: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی فۆبیا، تێکچوونی دڵەڕاوکێ، یان کێشەی تەندروستی دەروونی دیکە بوو، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتێکی هاوشێوەی تۆ زیاترە.
• زەبر: ئەگەر تۆ شایەتحاڵی ڕووداوێکی سەخت بوویت، ڕووداوێکی دڵتەزێن، یان شتێکی هاوشێوە بوویت کە ڕەنگی وەنەوشەیی تێدابێت، ئەوا ڕەنگە تێڕوانینت بۆ ڕەنگی وەنەوشەیی پەیوەندی بە توندوتیژی، ئازار، یان مەترسییەوە هەبێت.

هەروەها ترست هەیە لە ڕەنگی وەنەوشەیی (Porphyrophobia)؟ ئەم نیشانانە بزانە

ئەو کەسانەی کە تووشی پۆرفیرۆفۆبیا بوون لەوانەیە هەوڵ بدەن خۆیان لە هەر جۆرە بەرکەوتنێک بە ڕەنگی وەنەوشەیی بەدوور بگرن. لەوانەیە خۆیان لە چوونە دوکانەکان بەدوور بگرن کە تابلۆی وەنەوشەیییان لەسەرە، یان لەوانەیە خۆیان لەو شوێنانە بەدوور بگرن کە سەوزە و میوەیان تێدایە، چونکە شتگەلێکی وەک باینجان و ترێی وەنەوشەیی دەبینن. هەروەها لەوانەیە خۆیان لە چوونە پارک و باخچەی گوڵەکان بەدوور بگرن بۆ ئەوەی بەرکەوتنیان بە گوڵی وەنەوشەیی وەک لاڤاندەر و ڤایۆلێت کەم بکەنەوە.

هەروەها کەسێک کە تووشی پۆرفیرۆفۆبیا بووە، لەوانەیە تووشی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ بێت کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینێت، بیری لێدەکاتەوە، یان باسی دەکات. هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ لەوانەیە ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک:

• هەستکردن بە سەرما (Chills) .
• سەرگێژخواردن و سەرسوڕان .
• ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر (Hyperhidrosis) .
• لێدانی دڵ .
• هێڵنج .
• سەختی هەناسەدان (Dyspnea) .
• لەرزین یان لەرزین .
• تێکچوونی گەدە یان هەرس نەکردن / ناڕێکی هەناسەدان .

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر هاوڕێکەت لەناکاو دەستی کرد بە ئارەقکردنەوە، کێشەی هەناسەدانی هەبوو، هەست بە دڵەڕاوکێ بکات کاتێک دەتبینن جلی وەنەوشەیی لەبەردایە، ئەوە تەنها ناڕەزایی نییە. دەکرێت نیشانەی فۆبیای لەم شێوەیە بێت.

چۆن پزیشک بە دڵنیاییەوە دەزانێت کە تۆ تووشی پۆرفیرۆفۆبیا بوویت؟

لەوانەیە پزیشک بە لەبەرچاوگرتنی ئەم هۆکارانەی خوارەوە دیاری بکات کە تۆ فۆبیای پۆرفیرۆفۆبیات هەیە:

• ئەگەر خووی ڕۆژانەت گۆڕیوە بۆ ئەوەی هیچ چانسێکی بینینی وەنەوشەیی نەبێت.
• ئەگەر شەش مانگ یان زیاتر هەست بەم ترسە دەکەیت لە ڕەنگی وەنەوشەیی .
• ئەگەر هەست بە دڵەڕاوکێ یان ترس و دڵەڕاوکێ دەکەیت کاتێک ڕەنگی وەنەوشەیی دەبینیت یان باسی دەکەیت.
• ئەگەر ترست لە ڕەنگی وەنەوشەیی خەریکە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەت قورس دەکات .

وەک فۆبیاکانی تر، هەندێک جار دەتوانێت قورس بێت کە بە تەواوی دیاری بکەیت کە تۆ چیت هەیە (Porphyrophobia). ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە فۆبیای جیاواز دەتوانێت پەیوەندی بە یەکەوە هەبێت و نیشانە هاوشێوەکان دەربکەوێت. بۆ نموونە کەسێک کە لە ڕەنگی وەنەوشەیی دەترسێت، ڕەنگە لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک (Anthophobia) (ترس لە گوڵ)، (Fructophobia) (ترس لە میوە)، یان (Iridophobia) (ترس لە کەوانە) تێکەڵ بکرێت. هەروەها دەتوانێت پەیوەندی بە ڕەنگەکانی ترەوە هەبێت کە بەشدارن لە ڕەنگی وەنەوشەیی، وەک (Erythrophobia) و (Cyanophobia) .

ئەو کەسانەی فۆبیایان هەیە هەندێک جار دەتوانن کێشەی تەندروستی دەروونی تریان هەبێت، وەک:

• (دوورکەوتنەوە لە تێکچوونی کەسایەتی)
• (تێکچوونی دڵەڕاوکێی نەخۆشی / Hypochondria)
• (تێکچوونی وەسوەسە-ناچاری - OCD)
• (تێکچوونی ترس و دڵەڕاوکێ)
• (تێکچوونی کەسایەتی پارانۆیایی)

هەروەها پزیشکەکان پێش دەستنیشانکردنی پۆرفیرۆفۆبیا دڵنیا دەبن لەوەی کە فۆبیا و حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی ئامادە نین.

چارەسەرەکانی ئەم ترسە لە ڕەنگی وەنەوشەیی (Porphyrophobia) چین؟

زۆرترین چارەسەری بەکارهێنراو بۆ پۆرفیرۆفۆبیا و فۆبیاکانی تر بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): (CBT) جۆرێکە لە چارەسەری دەروونی.، کە چارەسەرێکی قسەکردنە. یارمەتیت دەدات ئەو بیرکردنەوە نەرێنیانەی کە هەتە سەبارەت بەو شتەی کە لێی دەترسیت بگۆڕیت، لەم حاڵەتەدا ڕەنگی وەنەوشەیی. چارەسەرکەرەکەت یارمەتیت دەدات بزانیت چ شتێکی تایبەت هۆکاری ترسەکەتە. بۆ نموونە لە هەموو سێبەرەکانی وەنەوشەیی دەترسیت؟ یان زیاتر هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەیت کاتێک شتێکی وەنەوشەیی دیاریکراو دەبینیت، وەک گوڵێکی وەنەوشەیی یان جلێکی وەنەوشەیی؟ هەروەها سی بی تی تەکنیکەکانی وەک هەناسەدانی قووڵ و مێدیتەیشن فێرت دەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ڕووبەڕووبوونەوەی نیشانەکانی فۆبیا.
• چارەسەری بەرکەوتن: ئەمەش جۆرێکی تری چارەسەری دەروونییە. بریتییە لە وردە وردە خۆت بخەیتە بەردەم ئەو شتەی کە لێی دەترسیت. لە چارەسەری بەرکەوتندا، چارەسەرکەرەکەت لەوانەیە داوای لێبکەیت سەیری وێنەی شتە وەنەوشەییەکان بکەیت یان شتێکی وەنەوشەیی بە دەستتەوە بگرێت. ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات فێر بکرێیت کە ڕووبەڕووی ڕەنگی وەنەوشەیی ببیتەوە لەبەردەم خەڵکدا، لە بارودۆخە کۆمەڵایەتییەکاندا. نزیکەی 90%ی ئەو کەسانەی کە فۆبیای تایبەتیان هەیە توانیویانە بە چارەسەری بەرکەوتن ترسەکانیان زاڵ بن.
• دەرمان: دەرمانەکان هۆکاری بنەڕەتی ترسەکەت چارەسەر ناکەن. وە دەرمانەکان نەسەلمێنراون کە زۆر کاریگەرن لە بەڕێوەبردنی فۆبیا بۆ ماوەیەکی درێژخایەن. بەڵام ئەگەر بەردەوام تووشی وەنەوشەیی بوویت، لەوانەیە بتەوێت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ . هەندێک لە دەرمانەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ یان نیشانەکانی تری ترس و دڵەڕاوکێ.

ئایا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی لەم دۆخە دوور بکەویتەوە؟ یان چۆن دەتوانرێت مەترسییەکە کەم بکرێتەوە؟

هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لە فۆبیایەکی دیاریکراو بکرێت وەک پۆرفیرۆفۆبیا. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو فشار و دڵەڕاوکێیەی کە لەگەڵ هێرشی ترس و دڵەڕاوکێدا دێت یان زۆرجار ڕوودەدات:

• دوور بکەوەرەوە لە شتەکانی وەک کافاین و ماددە هۆشبەرەکان و کحول . ئەمانە دەتوانن دڵەڕاوکێ خراپتر بکەن.
• خۆراکی تەندروست بخۆ و بە بەردەوامی وەرزش بکە . ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ.
• بەردەوام لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە لەگەڵ چارەسەرکەرەکەت یان دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی تر.
• لەگەڵ هاوڕێ و خێزانەکەت باسی ترسەکەت لە ڕەنگی وەنەوشەیی بکە. پشتگیرییەکانیان بە نرخێکی بێئەندازە دەبێت.

ئایا دەتوانم چاوەڕێی چارەسەرێک بکەم ئەگەر چارەسەرم بۆ بکرێت؟

زۆرجار چارەسەری دەروونی زۆر کاریگەرە بۆ ئەو کەسانەی کە فۆبیای تایبەتیان هەیە. چارەسەرکردن دەتوانێت چەند مانگێک بخایەنێت، تەنانەت ساڵانێکیش. بەڵام کاتێک ترسەکەت کەم بووەوە، دەتوانیت چارەسەرکردن بوەستێنیت. بەڵام لەبەر ئەوەی فۆبیاکان دوای ماوەیەکی زۆر دووبارە دەبنەوە، لەوانەیە پێویستت بە دەستپێکردنەوەی چارەسەرکردن بێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:

• ئەگەر ترست لە ڕەنگی وەنەوشەیی کارەکانی لە ژیانی ڕۆژانەتدا قورس دەکات.
• ئەگەر زۆرجار هەست بە نیشانەکانی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ دەکەیت.

پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک:

• چ گۆڕانکارییەک دەتوانم لە شێوازی ژیانمدا بکەم بۆ ئەوەی باشتر ئەم ترسە بەڕێوەببەم؟
• ئایا چارەسەرەکانی تر، وەک چارەسەری هیپنۆتیراپی , یارمەتیم دەدەن لە ترسم لە ڕەنگی وەنەوشەیی تێبگەم؟
• چارەسەرەکە چەند کات دەخایەنێت؟

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

پۆرفیرۆفۆبیا ترسێکی زۆرە لە ڕەنگی وەنەوشەیی. لەوانەیە کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە لە هەندێک شت بترسێت کە وەنەوشەیی بێت، یان سێبەرێکی دیاریکراوی وەنەوشەیی. بەو پێیەی وەنەوشەیی شتێکە کە بەردەوام دەیبینین، زۆرجار پۆرفیرۆفۆبیا دەتوانێت ببێتە هۆی فشار و دڵەڕاوکێ.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. ئەگەر ئەم ترسەت هەیە، ئەگەر کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، ئەگەر دڵنیا نیت چی بکەیت، شەرم مەکە یان مەترسە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت . لە هەر دە کەسێک کە فۆبیایان هەیە، نۆ کەس توانای ئەوەیان هەیە بە چارەسەری دەروونی ترسەکانیان زاڵ بن. کەواتە، هەرگیز درەنگ نییە بۆ داوای یارمەتی.

` پۆرفیرۆفۆبیا، کرۆمۆفۆبیا، ترس لە ڕەنگی وەنەوشەیی، فۆبیا، دڵەڕاوکێ، تەندروستی دەروونی، هێرشی ترس