ئایا بڕیارە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی باسی نەخۆشی خەمۆکی گەورە بکەیت؟ لێرەدا ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە پێویستە بزانیت

ئەگەر بڕیارت داوە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی باسی شتێک بکەیت کە قورسایی لەسەرت دروست دەکات، هەست بە دڵتەنگی بەرگە نەگیراو دەکەیت، یان فشار، لە ڕاستیدا بڕیارێکی زۆر بەنرخ و زۆر دروستە. داوای یارمەتی لە شتێکی لەم شێوەیەدا هێزێکی گەورەیە. بەڵام ئاساییە کاتێک بۆ یەکەمجار دەچیتە لای پزیشک هەست بە کەمێک ترس و نادڵنیایی بکەیت. "دکتۆر چی لێدەپرسێت؟"، "چی بڵێم؟"، "ئایا لێم تێدەگات؟" ڕەنگە پرسیاری زۆرت لە مێشکتدا هەبێت. هەر بۆیە ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە دەکەین. ئەگەر بیرۆکەیەکی کەمتان هەیە کە پزیشکەکە چی دەپرسێت، دەتوانیت بە باشی ئامادەکاری بکەیتە ژوورەوە. ئەو کاتە هیچ لەبیر ناکەیت، هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت.

کاتێک پزیشکێک دەناسیت چی ڕوودەدات؟

سەرەتا ئەگەر پزیشکێک پرسیاری زۆرت لێ بکات، ئەوە لەبەر ئەوە نییە کە گومانی لێت هەیە یان حوکمت لەسەر دەدات. وەک ئەوە وایە بەدواداچوونێک زانیاری بۆ کەیسێک کۆبکاتەوە. ئەو پێویستی بەم زانیاریانە هەیە بۆ ئەوەی بە تەواوی لە دۆخی تۆ تێبگات و هەموو هۆکارە ئەگەرییەکان بکۆڵێتەوە.

پێش کۆبوونەوەکە و لە کاتی کۆبوونەوەکەدا

هەندێک جار، پێش ئەوەی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت، ڕەنگە پرسیارنامەیەکی کورتت پێ بدرێت بۆ ئەوەی پڕیبکەیتەوە. ئەمەش زۆرجار پرسیارکردن لەبارەی ئارەزووی خواردن و خەوتن و باری دەروونیتەوە دەگرێتەوە. پرسیارنامەکانی وەک ئەمانە (وەک `پرسیارنامەی تەندروستی نەخۆش-9` یان `PHQ-9`) یارمەتی پزیشکەکەت دەدەن کە تێگەیشتنێکی بنەڕەتی لە بارودۆخەکەت بەدەستبهێنێت پێش ئەوەی بێیتە ژوورەوە.

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پەستانی خوێنت دەپشکنێت , پشکنینی جەستەیی گشتی دەکات، و ڕەنگە پێشنیاری هەندێک پشکنینی خوێنیش بکات. لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "بۆچی پێویستم بە پشکنینی خوێن دەبێت بۆ کێشەی دڵ؟"

دوای ئەم شتە بنەڕەتیانە، گفتوگۆی ڕاستەقینە دەست پێدەکات. ئامادەبە بۆ پرسیارەکانی وەک ئەمانە.

ئەگەری هەیە چ پرسیارێک لەلایەن پزیشکەوە بکرێت؟

لە کاتی وەڵامدانەوەی ئەم پرسیارانەدا گرنگە تا دەتوانیت کراوە و ڕاستگۆ بیت. لەبیرت بێت ئەم گفتوگۆیەی نێوان تۆ و پزیشکەکەت بە توندی نهێنییە.

1. دەربارەی ژیانی ڕۆژانەت

• - بۆ کار چی دەکەیت؟
• - حەزت لە چییە بۆ خۆشی؟
• "بەزۆری ڕۆژێک چۆن دەڕوات؟"

ئەمانە تەنها پرسیار نین بۆ دەستپێکردنی گفتوگۆ. پزیشکەکە هەوڵدەدات لە سترێسەکانی ژیانت تێبگات، ئەو شتانەی کە پێشتر خۆشییان بۆ دەهێنایت و ئێستا چی بەسەر ئەو شتانەدا هاتووە. بۆ نموونە ئەگەر پێشتر چێژت لە یاریکردن لەگەڵ هاوڕێکانت یان خوێندنەوەی کتێبێک دەبینی، بەڵام ئێستا ناتوانیت هیچ کام لەو کارانە بکەیت، ئەوە نیشانەیەکی گرنگە.

2. دەربارەی ئەو کەسانەی هێزت پێدەبەخشن (سیستەمی پاڵپشتیت)

• - لەگەڵ کێ دەژیت؟
• "کەس هەیە قسەی لەگەڵ بکەیت و شتێک لە مێشکتدا بڵاوی بکەیتەوە؟"
• "پەیوەندیتان لەگەڵ خێزان و هاوڕێ نزیکەکانتان چۆنە؟"

لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ حاڵەتێکی وەک خەمۆکیدا، هەبوونی کەسانێک بۆ یارمەتیدانمان، سیستەمی پشتیوانیمان، زۆر گرنگە. زانینی ئەوەی کە ئایا تۆ تەنیایت یان کەسێک هەیە قسەی لەگەڵ بکەیت دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات بۆ پلاندانان بۆ چارەسەرەکەت.

3. دۆخی تەندروستی گشتی تۆ

ئەمە بەشێکی زۆر گرنگە. ئەگەر دەتوانی پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک کەمێک تێبینی ئەم شتانە بکە. زۆر یارمەتیت دەدات.

4. مێژووی خێزان

• "دایک و باوک و خوشک و براکانت چ جۆرە نەخۆشییەکیان هەبووە؟"
• "ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشییەکی دەروونی وەک خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، یان نەخۆشی دوو جەمسەری هەبووە؟"

ئەمە تەنها پرسیارێک نییە. وەک نەخۆشی شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ و هەندێک نەخۆشی دەروونی، دەکرێت مەترسی بۆماوەیی هەبێت. بۆیە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتانەی هەبووە، زانینی ئەوە یارمەتی پزیشکەکەت دەدات باشتر لە حاڵەتەکەت تێبگات و مەترسییەکانی داهاتوو دەستنیشان بکات.

هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە بیرکردنەوە و هەست و نیشانەکانت (بۆ نموونە کەمخەوی، توڕەبوون، هەستکردن بە بێزاری، بیرکردنەوەی خۆکوژی) لەسەر پارچە کاغەزێک بنووسیت. بەم شێوەیە، هیچ شتێک لەدەست نادەیت.