با پێش ئەوەی نەخۆش بین تەندروست بین. با بە تەواوی دەربارەی چاودێری خۆپارێزی بزانین!

ئایا بەزۆری تەنها کاتێک نەخۆش بیت دەچیتە لای پزیشک؟ یان ئارەزووی ڕێگریکردنت لە نەخۆشییەکە پێش ئەوەی تەنانەت ڕووبدات؟ ئەو خاڵە دووەم ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'چاودێری خۆپارێزی'. لە پزیشکیدا ئەمەش پێی دەوترێت 'خۆپاراستن'. بە سادەیی ئەمە ئاماژەیە بۆ ئەو چاودێری و ئامۆژگارییانەی کە دەتوانین وەریبگرین بۆ مانەوە لە تەندروستی و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی.

ئەم چاودێری خۆپارێزییە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە. ئەو پشکنین و چارەسەرە تایبەتانەی کە پێویستت پێیانە، بەندە بە کۆمەڵێک هۆکارەوە. لەوانە:

• تەمەنی خۆت
• مێژووی پزیشکیت (واتە نەخۆشییەکانی پێشووت، مێژووی خێزانەکەت و هتد)
• نێر بیت یان مێ
• دۆخی تەندروستی ئێستات

بە لەبەرچاوگرتنی هەموو ئەمانەشە کە بڕیار دەدەیت کام چاودێری خۆپارێزی باشترینە بۆت.

کەواتە ئەم چاودێری خۆپارێزییە چییە؟

هەموومان پێویستمان بەم خزمەتگوزارییانەی چاودێری خۆپارێزی هەیە لە کاتە جیاوازەکانی ژیانماندا. تەنها بیربکەرەوە، ئەم شتانە لە منداڵییەوە تا پیری گرنگن. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• سەردانی ساڵانەی تەندروستی تەندروستی
• پشکنینی ڕۆتینی خوێن
• ڤاکسینەکان
• پشکنینی شێرپەنجە
• خۆپاراستن لە کاتی دووگیانیدا
• چاودێری چاوی خۆپارێزی
• چاودێری ددانی خۆپارێزی بۆ تەندروستی ددان

سەردانی ساڵانەی تەندروستی تا چەند گرنگە؟

تەنانەت کاتێک تەندروستیت، گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشک بکەیت. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "سەردانی تەندروستی" ئەمە ڕێگە بە پزیشکەکەت دەدات چاوێکی وردی لەسەر تەندروستی گشتی تۆ بێت. چەند جار پێویستە بچیتە پشکنین بەپێی تەمەنت دەگۆڕێت.

بیهێنە بەرچاوت، ڕەنگە گەنجێکی تەمەن ٢٠ ساڵ لە سێ ساڵ جارێک پشکنینی تەندروستی بەم شێوەیە ئەنجام بدرێت. بەڵام، بۆ کەسێکی تەمەن ٥٠ ساڵ، بەزۆری بیرۆکەیەکی باشە کە ساڵانە پشکنینی بەم شێوەیە ئەنجام بدرێت.

لەم کاتەدا، پزیشکی خێزانەکەت (پزیشکی چاودێری سەرەتایی تۆ - PCP) پشکنینی تۆ:

• باڵا و کێش
• پەستانی خوێن
• لێدانی دڵ
• کارکردنی هەناسەدان
• پلەی گەرمی جەستە `(پلەی گەرمی)`
• چاو و گوێ و لووت و قوڕگ و پێست

بەم زانیاریانە پزیشکەکەت دەتوانێت پلانێکی تەندروستی دروست بکات کە بۆ تۆ گونجاو بێت. کەواتە، ئەم پشکنینانە لەدەست مەدە، باشە؟

با بە ڤاکسین خۆمان لە نەخۆشیەکان بپارێزین!

کوتان بەشێکی زۆر گرنگە لە چاودێری خۆپارێزی (خۆپاراستن). دەتوانن لە نەخۆشی و هەوکردنی باو بمانپارێزن. ئەم ڤاکسینانە بریتین لە:

• ڤاکسینەکانی منداڵ: ١.بە تایبەتی، ئەو ڤاکسینانەی لە خشتەی کوتانی منداڵاندان کە لەلایەن سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشی (CDC) پێشنیارکراون. ئەم ڤاکسینانە یارمەتیدەرن بۆ پاراستن لە نەخۆشییەکانی وەک سیل، ئیفلیجی منداڵان، سورێژە، کۆکە، ڕوبێلا، و ڤایرۆسی پاپیلۆمای مرۆڤ (HPV) کە دەبێتە هۆی شێرپەنجەی ملی ڕەحم. زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا ئەم ڤاکسینانە بدەیت بە کۆرپەکەت.
• ڤاکسینی گەورەساڵان: نموونەی دەرزی ئەنفلۆنزا و ڤاکسینی کۆڤید-١٩. لەوانەیە ڤاکسینی تری پێشنیارکراوی هەبێت بە پشتبەستن بە تەمەن و تەندروستی تۆ. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەمانە بکە.

پشکنینی شێرپەنجە

ئێستا، شێرپەنجە شتێکە کە زۆر کەس لێی دەترسن. بەڵام هەندێک جۆری شێرپەنجە چارەسەرکردنیان ئاسانترە و ئەگەری چارەسەرکردنیان زیاترە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن. هەر بۆیە ئێمە ئەم پشکنینە سەرەتاییانەمان هەیە کە پێیان دەوترێت ``سکرینکردنی شێرپەنجە.'' سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشیەکان (CDC) پێشنیاری پشکنینی بەردەوام بۆ هەندێک جۆری شێرپەنجە دەکات.

شێرپەنجەی مەمک

گرنگە خانمان لە تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک مەمۆگرام ئەنجام بدەن، ئەمانە پشکنینی نائاسایی لە مەمکەکاندا دەکەن. ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک، لەوانەیە پێویستت بە دەستپێکردنی ئەم پشکنینانە بێت لە تەمەنێکی زووتردا.

ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی شێرپەنجەی مەمک بووە، بیرت نەچێت ئەو بابەتەش بە پزیشکەکەت بڵێیت.

شێرپەنجەی ملی ڕەحم

هەرکەسێک ملی ڕەحمی هەبێت پێویستە لە تەمەنی ٢٥ ساڵییەوە دەست بە پشکنینی بۆ بکات. پێشنیار دەکرێت پشکنینی HPV هەر پێنج ساڵ جارێک و Pap smear هەر سێ ساڵ جارێک بکرێت تا تەمەنی ٦٥ ساڵی.

شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە (کۆڵۆن).

شارەزایان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە هەر ١٠ ساڵ جارێک پشکنینی کۆڵۆن بکەیت ، لە تەمەنی ٤٥ بۆ ٧٥. ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم جۆرە شێرپەنجەیەی هەبووە، لەوانەیە پێویستت بە زووتر و زۆرتر ئەم پشکنینانە بێت.

شێرپەنجەی سییەکان

جگەرەکێشان، یان جگەرەکێشانی پێشوو، پێویستە ساڵانە بیر لە پشکنینی شێرپەنجەی سییەکان بکەنەوە. ئەمەش لە سکانی سی تی (Computed Tomography) بەکاردەهێنرێت بۆ گەڕان بەدوای وەرەم یان نائاسایی لە سییەکان.

هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری جۆرەکانی تری پشکنین بکات، بەتایبەتی ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە جۆرێکی دیاریکراوی شێرپەنجە. ئەم تاقیکردنەوانە بریتین لە:

• زانیاری زیاتر دەربارەی شانەکانی مەمک بەدەستبهێنە بە تاقیکردنەوەی `Breast MRI (Magnetic Resonance Imaging)`.
• پشکنینی خوێن بە ناوی `CA-125` چاودێری هەندێک شێرپەنجە دەکات، وەک شێرپەنجەی هێلکەدان، بۆری فالۆپ، یان شێرپەنجەی پەنکریاس.
• پشکنینی PSA بۆ شێرپەنجەی پرۆستات.

ئەمانە تەنها ڕێنمایی گشتین، ڕاستە؟ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چ پشکنینێکت پێویستە و کەی پێویستە ئەنجامی بدەیت.

چاودێری خۆپارێزی پێویست لە کاتی دووگیانیدا

دووگیانی کاتێکی گرنگیدانی تایبەتە. لەم ماوەیەدا، لەوانەیە پێویستت بە پشکنین بێت بۆ شتگەلێکی وەک:

• کەمخوێنی
• ناتەبایی فاکتەری Rh
• نەخۆشی شەکرەی دووگیانی
• بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا
• هەوکردنی بۆری میز (UTIs)
• سفلیس

هەندێک ڕێکاری گرنگی تری خۆپارێزی لە کاتی دووگیانیدا بریتین لە:

• ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون
• پەروەردەی شیرپێدان
• تاقیکردنەوەی ئەلفا-فیتۆپڕۆتین (AFP).
• سۆنەری لە ڕێگەی زێیەوە
• ڕاوێژکاری بۆماوەیی

هەموو ئەمانە بۆ تەندروستی تۆ و کۆرپەکەتە.

لەبیرت نەچێت ئاگات لە چاوەکانت بێت!

تەندروستی چاو بەشێکە لە تەندروستی گشتی تۆ. بۆ پاراستنی بینینێکی باش، پێویستە بە بەردەوامی پشکنینی چاوەکانت بکرێت. چەند جار پێویستە ئەم پشکنینانە ئەنجام بدەیت بەپێی بارودۆخەکەت جیاواز دەبێت، بۆیە باشتر وایە پرسیار لە پزیشکی چاو بکەیت بۆ زانیاری زیاتر.

ئایا ئێمەش ددانەکانمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

بەشێکی دیکەی سەرەکی چاودێری خۆپارێزی پاراستنی تەندروستی ددانەکانە. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی کێشە تەندروستییەکانی دەم و ددانت لە پلەی یەکەمدا:

• پشکنینی ددان: پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت لەم کاتەدا تەندروستی ددان و پووکەکانت بپشکنێت. ئەگەر هەر کێشەیەک هەبوو چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت ڕێگری بکات لە دروستبوونی کێشە گەورەکان.
• پاککردنەوەی ددانەکان: پلاکی و تارتەر لەسەر ددانەکانت کۆدەبێتەوە، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە بۆشایی و نەخۆشییەکانی پووک زیاد دەکات. پاککردنەوەی بەردەوامی ددان ئەم ماددە زیانبەخشانە لەسەر ڕووی ددانەکانت لادەبات.
• پشکنینی شێرپەنجەی دەم: زۆربەی پزیشکانی ددان لە کاتی هەر سەردانێکدا پشکنینی شێرپەنجەی دەم و ددانیش دەکەن. ئەوان بەدوای نیشانەکانی نەخۆشیدا دەگەڕێن لەناو دەمت و دەوروبەری.
• پەروەردەی پاکوخاوێنی دەم و ددان: پزیشکی ددان یان پزیشکی پاکوخاوێنی ددانەکانت دەتوانێت فێرت بکات کە چۆن ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست بشۆیت و نێڵی ددانەکانت بشۆیت، بۆ ئەوەی لە نێوان سەردانەکاندا ددان و پووکەکانت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.

چاوەڕێ مەکە تا ددانت ئازاری هەیە بچیت بۆ لای پزیشکی ددان باشە؟

کەواتە کەی پێویستە ئەم پشکنینانەی چاودێری خۆپارێزی ئەنجام بدرێن؟

بواری پزیشکی بەردەوام لە پەرەسەندندایە و ڕێنماییەکانی چاودێری خۆپارێزیش هەروا. پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی بپرسێت کە چ پشکنین و چارەسەرێک پێویستە، و کەی وەریبگریت. ئەو تەمەن و مێژووی تەندروستی و بارودۆخی ئێستات لەبەرچاو دەگرێت بۆ ئەوەی باشترین ئامۆژگاریت پێبدات.

ئایا ئەمانە بیمە دەیانگرێتەوە؟

زۆرێک لە پلانەکانی بیمە خزمەتگوزارییە تەندروستییە خۆپارێزییەکان بەبێ هیچ تێچووی زیادە دەگرێتەوە. بەڵام ڕەنگە داپۆشینی ورد بەپێی هۆکارەکانی وەک تەمەنت جیاواز بێت. بۆیە ژیرانەیە پەیوەندی بە کۆمپانیای بیمەکەتەوە بکەیت بۆ ئەوەی وردەکاری وردی پلانەکەت بزانیت.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

زۆربەی خەڵک تەنها کاتێک نەخۆش دەکەون سەردانی پزیشک دەکەن. بەڵام سەردانی پزیشک تەنانەت لە کاتی باشیشدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ژمارەی تووشبوون بە نەخۆشی. چاودێری خۆپارێزی یارمەتی پزیشکەکەت دەدات لە تەندروستی گشتی تۆ تێبگات و پێشنیاری چارەسەرەکان دەکات کە تایبەتن بە تۆ.

جا تۆ گەنج بیت، دایک و باوکێکی نوێ، یان گەورەساڵ بیت کە خەریکە دەچێتە ناو دە ساڵێکی دیکەی ژیانەوە، چاودێری خۆپارێزی دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە هەندێک نەخۆشی کەم بکاتەوە.

ڕاستە ناتوانی ڕێگری لە هەموو شتێک بکەیت. بەڵام، ئەم شتانەی کە پێیان دەوترێت `(خۆپاراستن)` یان چاودێری خۆپارێزی باشترین چانست پێدەبەخشن بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە و ژیانت بە تەواوی بژیت.

بۆیە، لەبری ئەوەی چاوەڕێ بکەیت تا نەخۆش دەکەویت، ئەمڕۆ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و دەربارەی ئەو چاودێری خۆپارێزییە بزانە کە پێویستتە. یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆت!

` چاودێری خۆپارێزی، خۆپارێزی، چاودێری خۆپارێزی، پشکنینی تەندروستی، کوتان، پشکنینی شێرپەنجە، ژیانی تەندروست