هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی دەکەین. ئاساییە. خەم و پەشیمانی کە لەگەڵ ڕووداوەکانی تری ژیاندا دێن، هەستێکی ئاسایین کە ئێمە وەک مرۆڤ هەستیان پێدەکەین. بەڵام ئەگەر ئەم خەم و پەژارە بێ هۆکار هات و کۆنترۆڵ نەکرا و چەند ڕۆژێک یان چەند هەفتەیەک بخایەنێت، لەوانەیە لەوە جددیتر بێت کە ئێمە بیری لێدەکەینەوە. ئەمڕۆ باسی ئەم خەمۆکییە، یان خەمۆکی و ئەو پرسیارە باوانەی کە لە مێشکتدا هەیە و وەڵامەکانیان دەکەین.
1- ئایا بەڕاستی خەمۆکی نەخۆشییەکی دەروونییە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. خەمۆکی، یان ئەوەی پزیشکان پێی دەڵێن، خەمۆکی کلینیکی , نەخۆشییەکی دەروونی جددییە و چارەسەر دەکرێت . لاوازی کەسی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکییە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت.
بیر لەوە بکەرەوە، ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەیت کاتێک کەسێکی خۆشت دەوێت، یان کاتێک لە تاقیکردنەوەیەک دەرنەچیت. وردە وردە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم دەبێتەوە. بەڵام، ئەوەی پزیشکان پێی دەڵێن ``تێکچوونی خەمۆکی گەورە`` شتێکی جیاوازە. حاڵەتێکی جدییە کە پێویستی بە دەستنیشانکردن و چارەسەری پیشەیی هەیە. لە کۆمەڵگادا زیاتر باو بووە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە.
2- ئایا منداڵانی بچووکیش تووشی خەمۆکی دەبن؟
بەڵێ. سەرت سوڕمێ، منداڵانی بچووکیش دەتوانن تووشی خەمۆکی ببن. هەمان ئەو هۆکارانەی کە کاریگەرییان لەسەر گەورەکان هەیە، دەتوانن کاریگەرییان لەسەر منداڵان هەبێت. بۆ نموونە گۆڕانکاری لە تەندروستی جەستەیی، ڕووداوە زەبربەخشەکانی ژیان (بۆ نموونە جیابوونەوەی دایک و باوک)، کاریگەرییە بۆماوەییەکان کە لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر دەگوازرێنەوە، کاریگەرییە ژینگەییەکان و ناهاوسەنگی لە ماددە کیمیاییەکانی مێشکدا هەموویان دەتوانن بەشداربن لەم کارەدا.
خەمۆکی لە منداڵاندا جیاوازە لە خەمۆکی و گۆڕانی باری دەروونی کە بۆ تەمەنیان باو و ئاساییە. منداڵێکی تووشبوو بە خەمۆکی دەتوانێت گۆڕانکاری درێژخایەن لە ڕەفتارەکانیدا ئەزموون بکات. ئەمەش شێوازی ژیانی ئاسایی ئەوان تێکدەدات. دەتوانێت کاریگەری لەسەر پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێیان و کاری قوتابخانە و خولیا و خێزان هەبێت.
هەندێک جار کاتێک منداڵێک تووشی خەمۆکی دەبێت، لەوانەیە حاڵەتی بنەڕەتی دیکە هەبن، وەک نەخۆشی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD) یان نەخۆشی وەسوەسە-ناچاری (OCD). بۆیە زۆر گرنگە گرنگی بە منداڵ بدەین.
3. ئایا کەمی خەو دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی؟
نەخێر، بێخەوی بە تەنیا هۆکاری خەمۆکی نییە، بەڵام ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت. بۆ نموونە ئەگەر بەهۆی نەخۆشییەکی تر یان کێشەی کەسییەوە بەشی پێویست نەخەویت، ئەوە دەبێتە هۆی خراپتربوونی خەمۆکیت. هەروەها کەمخەوی درێژخایەن نیشاندەرێکی باشە بۆ ئەوەی کەسێک تووشی خەمۆکی بێت.
با لەم خشتەیەدا سەیری هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی خەمۆکی بکەین.
| ئەگەری هۆکاری خەمۆکی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| مێژووی خێزان | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا (دایک، باوک، خوشک و براکان) تووشی خەمۆکی بووبێت، ئەوا تۆش مەترسی زیاترت لەسەرە. |
| ڕووداوە زەبربەخشەکان | کاردانەوەی زیادەڕەوی لە بەرامبەر مردنی کەسێکی ئازیز، جیابوونەوە، یان جیابوونەوە. |
| ئازاردانی جەستەیی، سێکسی، یان دەروونی | تووش بوون بەم جۆرە دەستدرێژییە لە منداڵیدا یان لەم دواییانەدا. |
| گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا | گۆڕانکاری گەورە وەک گواستنەوە، دەرچوون، یان خانەنشین بوون لە کار. |
| نەخۆشی سەخت | نەخۆشییە درێژخایەنەکانی وەک شێرپەنجە، نەخۆشییەکانی دڵ، جەڵتەی مێشک، و ئایدز. |
| بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و کحول | ئەمانە دەبنە هۆی گۆڕانی کیمیایی لە مێشکدا و دەبێتە هۆی خەمۆکی. |
| گۆشەگیری کۆمەڵایەتی | دابڕان لە خێزان، هاوڕێ، یان گروپە کۆمەڵایەتییەکان. |
4- ئایا ڕێگای تر هەیە بۆ چارەسەری خەمۆکی بەبێ دەرمان؟
بەڵێ، هەندێک چارەسەری بەدیل هەیە. بەڵام هێشتا کاریگەرییەکانیان لە ڕووی زانستییەوە بە تەواوی نەسەلمێنراوە. لەوانە گۆڕینی خۆراک و گۆڕینی شێوازی ژیان و ڕاهێنانی دەروونی.
لە نێوان ئەمانەدا ، وەرزشکردن لەم دواییانەدا بەڵگەی باشی بەدەستهێناوە. دەرکەوتووە کە وەرزشکردن دەتوانێت ئەنجامێکی باش بەدەستبهێنێت بۆ خەمۆکی سووک بۆ مامناوەند .
چارەسەرە بەدیلەکانی تر بریتین لە دەرزی لێدان، یۆگا، مێدیتەیشن و مەساج.
بەڵام لەبیرت بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش دەستپێکردنی شتێکی لەم شێوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. هەندێک جار لەوانەیە ئەمانە لەگەڵ حاڵەتەکەتدا نەگونجێن. بۆیە، بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ شتێک مەکە.
5- بۆچی ژنان زیاتر مەترسی تووشبوونیان بە خەمۆکی هەیە؟
بەپێی ئامارەکان، ژنان دوو هێندە زیاتر لە پیاوان تووشی خەمۆکی دەبن. یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمەش ڕەنگە گۆڕانکارییە سەرەکییەکانی ئاستی هۆرمۆنەکان بێت کە لە جەستەی خانماندا ڕوودەدەن.
بۆ نموونە:
- لە کاتی دووگیانیدا
- دوای ئەوەی منداڵ بوو
- دوای لەباربردنی منداڵ
- لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا
- نیشانەکانی پێش سوڕی مانگانە (PMS و PMDD)
لە هەموو ئەم کاتانەدا، هەڵاوسانی گەورە لە هۆرمۆنەکاندا ڕوودەدات، کە دەتوانێت بەشداربێت لە خەمۆکی.
6- ئایا ڕاستە هەندێک دەرمانی خەمۆکی کارلێک لەگەڵ شتی تردا دەکەن؟
بەڵێ ئەو چیرۆکە ڕاستە. پێویستە بە تایبەتی وریا بیت ئەگەر پۆلێکی کۆنتر بەڵام زۆر کاریگەر لە دەرمانی دژە خەمۆکی دەخۆیت کە پێی دەوترێت `MAOIs` (ڕێگریکەرانی مۆنۆئەمین ئۆکسیدایز). ئەمانە بەزۆری بۆ خەمۆکی توند دەنووسرێن و بە زیادکردنی بڕی ئەو ماددە کیمیاییانە کاردەکەن کە پەیام لە نێوان خانە دەمارییەکانی مێشکدا دەگوازنەوە.
خۆراک و دەرمانی تر هەن کە پێویستە لە کاتی خواردنی ئەم پۆلە دەرمانەی MAOI دوور بکەونەوە.
| چی لێ دوور بکەویتەوە لەگەڵ MAOIs | نموونە |
|---|---|
| دەرمانی دژە خەمۆکی تر | هەموو دەرمانەکانی پۆلی `SSRI`، وەکو پاکسیل و پرۆزاک. |
| هەندێک دەرمانی ئازارشکێن | دەرمانی وەک دیمیرۆل و ترامادۆڵ. |
| دەرمان بۆ سەرمابوون | هەندێک شەربەتی کۆکە و شلکەرەوەی لووت. |
| هەندێک خواردن | پەنیر و گۆشتی پارێزراو، خواردنی ترشیات یان دوکەڵاوی (ساوەرکراوت)، خۆراکی چەورکراو (سۆسی سۆیا، بیرەی شلەمەنی). |
بۆیە زۆر گرنگە هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێیت. ئەو کاریگەری لاوەکی و دژە نیشانەکانی ئەم دەرمانانەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
7- ئەگەر جارێک خەمۆکیت هەبوو، ئایا دەکرێت دووبارە ببێتەوە؟
ئەزموونکردنی خەمۆکی گەورە جارێک مەترسی دووبارەبوونەوەی لە داهاتوودا زیاد دەکات. بەڵام هەموو ئەوانەی لە خەمۆکی چاک دەبنەوە، جارێکی تر تووشی نابن. هەندێک جار خەمۆکی بەهۆی ڕووداوێکی ژیان، نەخۆشی، یان تێکەڵەیەک لە هۆکارەکانەوە دەستپێدەکات کە تایبەتن بەو ساتەوەختە. هەندێک جار بەبێ هۆکارێکی دیار دەتوانێت ڕووبدات.
وەرگرتنی چارەسەری دروست، بۆ ماوەیەکی گونجاو، باشترین ڕێگایە بۆ چاکبوونەوە و ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی لە داهاتوودا.
8- خەمۆکی تا چەند دەخایەنێت؟
ئەگەر چارەسەر نەکرێت، جۆرەها خەمۆکی دەتوانێت بۆ چەند مانگێک و هەندێکجار تەنانەت ساڵانێکیش بەردەوام بێت.
- ئەڵقەی خەمۆکی سەرەکی: کۆمەڵێک نیشانەیە کە بەزۆری بۆ چەند مانگێک دەخایەنێت.
- نەخۆشی سۆزداری وەرزی (SAD): بەزۆری بە درێژایی زستان بەردەوام دەبێت و لە بەهار و هاویندا باشتر دەبێت.
- نەخۆشی دوو جەمسەری: حاڵەتێکە کە بە یەک لە دوای یەک ماوەکانی خۆشییەکی زۆر (مانیا) و خەمۆکی زۆر (خەمۆکی) دەناسرێتەوە. ئەم حاڵەتە خەمۆکییە لەوانەیە بەردەوام بێت تا چارەسەری کاریگەر دەدۆزرێتەوە.
- دیستیمیا: ئەمە حاڵەتێکی خەمۆکی سووک و هەندێکجار دەستنیشان ناکرێت. لە گەورەکاندا دوو ساڵ یان زیاتر دەخایەنێت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت گەشە بکات و ببێتە خەمۆکی گەورە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی تۆ نییە، حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینە و دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.
- جیاوازییەکی زۆر هەیە لە نێوان خەمۆکی ئاسایی و خەمۆکیدا. ئەگەر هەست بە دڵتەنگییەکی کۆنترۆڵنەکراو و کەمی ژیان دەکەیت کە بۆ چەند هەفتەیەک دەخایەنێت، نیگەرانبە.
- خەمۆکی دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت، بەبێ گوێدانە ڕەگەز، لەوانەش منداڵان، گەنجان، گەورەکان و ژنان.
- ئەگەر گومانت هەبوو کە تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت خەمۆکی هەیە، تکایە سەردانی پزیشک بکە. ئەوە باشترین شتە کە دەتوانیت بیکەیت.
- زۆر گرنگە ئەو چارەسەرە وەربگریت کە پزیشکەکەت بۆی نوسیوە بۆ ماوەی تەواو. لە نیوەی ڕێگادا مەوستن.
- تۆ تەنیا نیت. کەسانێک هەن دەتوانن یارمەتیت بدەن لەم دۆخەدا تێپەڕیت. بۆیە مەترسە لە داوای یارمەتی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە