ئایا تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی خەمۆکی بوویت؟ لەوانەیە سەردانی پزیشکت کردبێت و دەرمانت خواردبێت و ئامۆژگارییەکانت جێبەجێ کردبێت، بەڵام هەست دەکەیت بارودۆخەکەت باشتر نابێت. ئایا هەندێک جار هەست بە باشتر بوون دەکەیت، بەڵام دواتر هەست دەکەیت دەگەڕێیتەوە بۆ خودی کۆنت؟ ئێمە ئەمە بە "خەمۆکی بەرگریکار لە چارەسەرکردن" ناودەبەین. بەڵام لە بیستنی ئەم ناوە مەترسە. ئەمە بەو مانایە نییە کە هەرگیز ناتوانیت چارەسەر ببیت. هەندێک جار هۆکاری ئەم حاڵەتە دەکرێت بابەتی قووڵتر بێت لە ژیانمان و کۆمەڵگادا کە بیری لێ ناکەینەوە. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
بۆچی هەندێک کەس بەردەوامن لە تووشبوون بە خەمۆکی؟
بە سادەیی، خەمۆکی حاڵەتێکە کە بەهۆی گۆڕانی کیمیایی مێشکەوە دروست دەبێت. دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت بە دەرمانی نوسراوی پزیشک (دژە خەمۆکی) و ڕاوێژکاری/چارەسەر. بەڵام هەندێک جار ئەم چارەسەرانە بەتەواوی کۆنترۆڵی نەخۆشییەکە ناکەن.
گرنگ ئەوەیە تێبگەیت کە ئەمە تەنها گۆڕانکاری لە جەستە یان دەروونتدا نییە. کاریگەری زۆر شت هەیە، وەک ژینگەکەمان، دۆخی ئابووری، هەڵوێستی کۆمەڵایەتی، و شێوازی وەرگرتنی خزمەتگوزارییە تەندروستییەکان.
ئەگەر لە سریلانکا سەیری خۆمان بکەین، دەتوانین چەند هۆکارێکی سەرەکی دەستنیشان بکەین کە کاریگەرییان لەسەر ئەم دۆخە هەیە.
چەواشەکاری و شەرمەزاری کۆمەڵایەتی
ئەمە یەکێکە لە گەورەترین تەحەددیاتی وڵاتەکەمان. کاتێک خەڵک دەڵێن نەخۆشی دەروونی، زۆربەی خەڵک بیر لە "شێت" دەکەنەوە.
- شاردنەوەی نەخۆشییەکە: زۆر کەس شەرمەزار دەبن یان دەترسن دان بەوەدا بنێن کە تووشی خەمۆکی بوون و باسی بکەن. زۆر کەس بەهۆی نیگەرانییەکانی وەک "دراوسێکان بیر لە چی دەکەنەوە؟"، "ئایا هاوڕێکانم لە شوێنی کارەکەم دووریان دەکەونەوە ئەگەر بزانن؟"
- فشاری خێزان: هەندێک جار ئەندامانی خێزان خۆیان لەم شتە تێناگەن. ئەوان شتگەلێکی وەک: "ئەوە تەنها شتێکە کە من خەیاڵی دەکەم"، "کەمێک قورستر بیری لێبکەرەوە" و "بڕۆ بۆ پەرستگایەک یان مزگەوتێک"، بەڵام نایانەوێت دان بەوەدا بنێن کە ئەمە نەخۆشییەکە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی هەیە.
- وەستاندنی چارەسەر: بەهۆی ئەم شەرمەزارییەوە، هەندێک کەس لە ناوەڕاستی ڕێگاکەدا چارەسەر دەوەستێنن، تەنانەت ئەگەر سەردانی پزیشکیش بکەن یان دەست بکەن بە خواردنی دەرمان، لە ترسی ئەوەی کەسێک بزانێت. وەستاندنی دەرمانەکە کاتێک هەست بە کەمێک باشتربوون دەکەن، دەڵێن "ئەوە بەسە"، تەنها دەبێتە هۆی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە.
بەم جۆرە فشارە کۆمەڵایەتییە، دەبێتە تەحەدایەکی گەورە بۆ وەرگرتنی چارەسەری دروست و بەردەوام. هۆکارێکی سەرەکییە بۆ درێژبوونەوەی خەمۆکی.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →پرسە ئابووری و پراکتیکییەکان
چارەسەری تەندروستی دەروونی هەندێک جار دەتوانێت بارگرانییەکی دارایی بێت. بیر لە تێچووی گەشتکردن لە گوندەوە بۆ شار بۆ بینینی پزیشکی دەروونی و تێچووی دەرمان و لەدەستدانی کاتەکانی پشوو لە کار بکەرەوە. لەگەڵ هەموو ئەمانەدا دەکرێت زۆر قورس بێت بۆ هەندێک کەس بەردەوام بن لە وەرگرتنی چارەسەر.
هەرچەندە لە نەخۆشخانە حکومییەکان چارەسەری بێبەرامبەر هەیە، بەڵام کێشەی کردەیی هەیە وەک قەرەباڵغی لەوێ و کاتی پێویست بۆ قسەکردن بە ئازادی لەگەڵ پزیشک. بەهۆی ئەمەوە هەندێک کەس دەستبەرداری داوای چارەسەر دەبن.
| ئاستەنگەکانی بەردەم چارەسەرکردن | نموونەیەک کە دەتوانرێت لە سریلانکا ببینرێت |
|---|---|
| شەرمەزاری کۆمەڵایەتی (ستیگما) | ترس لەوەی کە بە "شێت" ناوزەد بکرێت. شاردنەوەی نەخۆشییەکە لە ترسی ئەوەی دراوسێ و خزم و کەسانی شوێنی کارەکە بزانن. |
| کێشەی ئابووری | کرێی پزیشکانی ئەهلی و نرخی دەرمان و خەرجی گەشت بۆ نەخۆشخانە و لەدەستدانی مووچەی ڕۆژێک بۆ چارەسەرکردن. |
| بیروباوەڕی کولتووری | پێش چارەسەری پزیشکی، پەنابردن بۆ یانتراس، مانترا، گوروکام، شانتیکارام و هتد.. بیرنەکردنەوە لە چارەسەرکردن لە ئەنجامی کەموکوڕی لە بورجەکان یان کارمای پێشوو. |
| تەحەددیاتی سیستەمی تەندروستی | قەرەباڵغی لە کلینیکەکانی حکومەت. کاتێکی سنووردار بۆ قسەکردن بە ئازادی لەگەڵ پزیشک. کەمیی پزیشکی پسپۆڕ لە ناوچە گوندنشینەکان. |
پەیوەندی نێوان تۆ و پزیشک
ئەمەش خاڵێکی زۆر گرنگە. ئایا هەست دەکەیت پزیشکەکەت لێت تێدەگات؟ ئایا ژینگەیەکت هەیە بەبێ هیچ شەرمێک بە ئاشکرا باسی کێشە و هەست و ترسەکانت بکەیت؟
هەندێک جار کاتێک ناتوانین پەیوەندییەکی باش لەگەڵ پزیشکێک دروست بکەین، بێ ئارەزووی چارەسەرکردن دەبین. ئێمە پەیڕەوی لەوە ناکەین کە دکتۆر دەیڵێت. تەنانەت ڕەنگە چارەسەرکردن بوەستین و بیر لەوە بکەینەوە "ئەو لە من تێناگات".
لەبیرت بێت دۆزینەوەی پزیشکێک کە بتوانیت قسەی لەگەڵ بکەیت و هەست دەکەیت لێی تێدەگات هەنگاوێکی زۆر گرنگە لە گەشتی چاکبوونەوەتدا. لەوانەیە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ دۆزینەوەی پزیشکی گونجاو بۆ تۆ. بەڵام واز مەهێنە.
کەواتە چی بکەین؟
کاتێک سەیری هەموو ئەم شتانە دەکەیت، ڕەنگە تێبگەیت کە خەمۆکی نەخۆشییەک نییە کە بە خواردنی دەرمان چارەسەر بکرێت. ئاڵۆزە. چەندین هۆکاری کۆمەڵایەتی و ئابووری هەن کە کاریگەرییان لەسەرە.
1. قبوڵ و قسەکردن: سەرەتا قبوڵ بکە کە ئەمە نەخۆشییە. شەرم مەکە. لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت باسی بکە. هێشتنەوەی بە قوتوو لە ناوەوە تەنها شتەکان خراپتر دەکات.
2. ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت: لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو شتێک بکە. ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە لە دەرمانەکە؟ ئایا توانای دابینکردنی تێچووی چارەسەرکردن قورسە؟ باسی ئەو فشارە کۆمەڵایەتیانەی کە ڕووبەڕووت دەبێتەوە پێی بڵێ. کاتێک هەموو ئەمانەت زانی، پزیشکەکەت دەتوانێت ئەو پلانە چارەسەرییە دروست بکات کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت.
3. سەبر بگرە: خەمۆکی کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. چاوەڕێی ئەنجامی شەوانە مەکە. دڵنیابە لە بەردەوامبوون لە خواردنی دەرمانەکانت بۆ ماوەی ئەو کاتەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت. هەر کە هەستت بە کەمێک باشتر کرد، واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە.
4- داوای یارمەتی بکە: زەحمەتە بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت. داوای پشتگیری لە خێزان و هاوڕێیان بکە. ئەگەر پێویست بوو داوای یارمەتی لە ڕاوێژکار بکە. سەرچاوەیەکی گەورەی هێزت دەبێت.
خەتای تۆ نییە کە خەمۆکی بەردەوام بێت. زۆر هۆکاری دەرەکی هەن کە دەتوانن بەشداربن لەو کارەدا. گرنگترین شت ئەوەیە ئەو ئاستەنگانە دەستنیشان بکەین و کاربکەین بۆ تێپەڕاندنیان و هەرگیز واز لە هیوا نەهێنین و بەردەوام بن لە گەڕان بەدوای چارەسەری پزیشکی دروستدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی سەرەڕای چارەسەرکردن دەتوانێت بەردەوام بێت. خەتای تۆ نییە. زۆر هۆکاری کۆمەڵایەتی و ئابووری و کولتووری هەن کە بەشدارن لەو کارەدا.
- شەرم مەکە باسی نەخۆشی دەرونی بکەیت. حاڵەتێکی باو و ئاساییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر نیگەرانییەکی پراکتیکی کە لەوانەیە هەتبێت (تێچوون، گواستنەوە). دەتوانن یارمەتیت بدەن.
- کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. سەبر بگرە و بە بەردەوامی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. وەستاندنی چارەسەرکردن تەنها دوای ئەوەی هەست بە باشتربوون دەکەیت دەبێتە هۆی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە.
- زۆر گرنگە داوای چارەسەر لە پزیشکێک بکەیت کە متمانەت پێی هەبێت و لێت تێبگات. واز مەهێنە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.