ئەگەر لە هەفتەکانی سەرەتای دووگیانیدایت، لەوانەیە پێشتر دەستت کردبێت بە تووشبوون بەو شتەی کە بە ' نەخۆشی بەیانیان ' ناسراوە. لە ڕاستیدا زیاتر لە نیوەی ژنانی دووگیان تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. سەرەڕای ناوەکەی، نەخۆشی بەیانیان، ئەم سکچوون و ڕشانەوەیە دەتوانێت لە هەر کاتێکی ڕۆژدا ڕووبدات. زۆر کەس لەم ماوەیەدا ئەوەندە هەست بە سکچوون دەکەن کە تەنانەت ناتوانن سەیری خواردنە دڵخوازەکانیان بکەن. کەواتە یەکەم شت کە دەبێ بیکەیت ئەوەیە کە خۆت دڵنیا بکەیتەوە کە ئەمە شتێکی ئاساییە.
بۆچی ئەم سکچوونە دێتە پێشەوە؟ هۆکارەکانی چین؟
هەرچەندە هۆکاری وردی ئەم حاڵەتە نەزانراوە، بەڵام پزیشکان پێیان وایە کە بە شێوەیەکی سەرەکی دەگەڕێتەوە بۆ زیادبوونی لەناکاوی ئاستی هۆرمۆنەکان لە جەستەتدا لە کاتی دووگیانیدا. بە سادەیی وەڵامدانەوەی جەستەتە بۆ ئەو گۆڕانکارییە گەورانەی کە لە ناوەوەتدا ڕوودەدەن.
هەندێک شت هەیە کە بەزۆری دەبێتە هۆی ئەوەی ئەم سکچوونە زۆرترین بێتە سەر. با بزانین ئەوان چین؟
| ئەو هۆکارانەی کە سکچوون زیاد دەکەن | وەسف |
|---|---|
| هەندێک بۆن | شتگەلێکی وەک بۆنی چێشت لێنان (بۆ نموونە عدس، گۆشت) و بۆنی بەهێز دەبنە هۆی سکچوونی لەناکاو. |
| هەندێک خواردن | ئەم حاڵەتە دەتوانێت خراپتر بێت، بەتایبەتی لەکاتی خواردنی خۆراکی بەهارات و چەور. |
| هۆکاری تر | ئەم سکچوونە دەتوانێت بەهۆی گەرمی کەشوهەوا و زیادەڕۆیی لە دەردانی لیک و هەندێکجاریش بەبێ هیچ هۆکارێک سەرهەڵبدات. |
زۆربەی کات ئەم سکچوون و ڕشانەوەیە لە نزیکەی نیوەی دووگیانیدا نامێنێت کە دەکاتە دەوروبەری ٤-٥ مانگ. بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت کەمێک توندتر بێت. ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین `( Hyperemesis Gravidarum )`. ئەمە وەک نەخۆشی ئاسایی بەیانیان نییە. لەمەشدا لەش وشک دەبێتەوە و کێشی لەش دادەبەزێت و تەنانەت ناچارە لە نەخۆشخانە بخەوێنرێت. ئەگەر پێت وایە حاڵەتەکە سەختە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
چی بکرێت بۆ ئەم کێشەیە؟
زۆر شتی سادە هەیە کە دەتوانین لە ماڵەوە بیکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم سکچوون و ڕشانەوەیە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
1. ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە (Hydration)
کاتێک ڕشانەوەت، بڕێکی زۆر ئاو لەدەست دەدەیت، ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش. گرنگە زۆرترین شلە بخۆیتەوە. هەندێک جار، خواردنی خۆراک، تەنانەت بۆنی خواردنیش، دەبێتە هۆی سکچوونت، بۆیە دەتوانیت سەرەتا هەوڵبدەیت تەنها شلەمەنی بخۆیتەوە.
دایکی دووگیان پێویستە ڕۆژانە لانیکەم ٨ پەرداخ ئاو بخواتەوە. ئەو خواردنەوانەی کەمێک شەکری زیادکراویان تێدایە دەتوانێت ئاسانتر بێت لەسەر گەدە. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:
- خواردنەوەیەک کە بە لیمۆ دروست دەکرێت
- شلەیەک وەک ئەلکترۆلایت
- زەنجەفیل یان ئاوی سۆدە
- هەروەها دەتوانیت پاکەتی سەهۆڵ، جەلی، یان شەربەتی میوەی بەستوو بخۆیت.
بەڵام لەم ماوەیەدا دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە ترشەکانی وەک پرتەقاڵ و ترێ، چونکە دەبنە هۆی ناڕەحەتی زیاتری گەدە.
2- زەنجەفیل باشترین هاوڕێیە.
زەنجەفیل چارەسەرێکی سروشتی لە مێژە و کاریگەرە بۆ سکچوون. تەنانەت توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی شەربەتی زەنجەفیل یان تۆزی زەنجەفیل دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی سکچوون و ڕشانەوە لە کاتی دووگیانیدا بە شێوەیەکی بەرچاو.
دەتوانیت بەم شێوەیە زەنجەفیل بەکاربهێنیت:
- چایەک کە بە پارچەیەک زەنجەفیل دروست دەکرێت (چای زەنجەفیل)
- جۆرەکانی بسکیتی زەنجەفیل
- کەمێک زەنجەفیل بخەرە ناو خواردنەکەتەوە.
- دوو پارچە زەنجەبیلی بلوری بخۆ.
هەرچەندە زەنجەفیل لە هەندێک کەسدا دەبێتە هۆی دڵەکزێ، بەڵام بە گشتی چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە.
3. خواردنی بێزارکەر
خواردنی بەهارات و چەور زیاتر گەدەت ناڕەحەت دەکات. کەواتە، بیرۆکەیەکی باشە کە لەم ماوەیەدا لەگەڵ خۆراکە نا بەهاراتییەکان و کەم چەورییەکان و بە ئاسانی هەرسکردن ڕابهێنیت.
زۆر کەس ئەو شتە پەیڕەو دەکەن کە بە ``رێجیمەکەی BRAT`` ناسراوە. ئەمە واتە:
- مۆز
- برنج
- سۆسی سێو (ئەمە لە سریلانکا دەگمەنە، دەتوانیت لەبری ئەوە شتێکی وەک سێوی کوڵاو بخۆیت)
- نانی برژاو (نان برژاو)
پێویست ناکات خۆت تەنها لەم چوار کەسەدا سنووردار بکەیت. دەتوانیت شتگەلێکی وەک پەتاتەی کوڵاو و کراکەری خوێ و شۆربای بێ بەهارات بخۆیت. بەڵام لەبیرت بێت، باش نییە بەردەوام تەنها ئەم خواردنانە بخۆیت. چونکە هەموو ئەو ماددە خۆراکیانە دابین ناکەن کە تۆ و کۆرپەکەت پێویستیان پێیەتی. کاتێک سکچوونەکە کەمێک کەم بووەوە و گەدەت جێگیر بوو، وردە وردە خۆراکی دیکەی وەک سەوزە و میوەی تێبکە.
4. ڤیتامین B6 و دەرمانەکان
ڤیتامین B6 (Pyridoxine) دەرکەوتووە کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی سکچوون دەدات. هەندێک جار پزیشکان پێشنیاری ڤیتامین B6 دەکەن لەگەڵ دژە هیستامین Doxylamine. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم تێکەڵە سکچوون و ڕشانەوە لە ئافرەتانی دووگیاندا بە ڕێژەی نزیکەی 70% کەمدەکاتەوە.
هەرچەندە زۆرێک لە دەرمانەکانی دژە ڕشانەوە لە کاتی دووگیانیدا سەلامەتن، بەڵام زانیاری تەواو نییە سەبارەت بە سەلامەتی هەندێک دەرمان. بۆ نموونە دەرمانی ئۆندانسترۆن زۆر کاریگەرە لە چارەسەرکردنی سکچوون، بەڵام پێدەچێت لە سێ مانگی یەکەمدا هەندێک مەترسی بۆ کۆرپەلە دروست بکات و لەوانەیە کێشە بۆ ئەو کەسانە دروست بکات کە نەخۆشی دڵیان هەیە.
بۆیە ئەمە لەبیرت بێت: هەرگیز بە تەنیا دەرمانی سکچوون لە دەرمانخانە مەخۆ. هەمیشە سەردانی پزیشکەکەت بکە و تەنها ئەو دەرمانانە بەکاربهێنە کە ئەو پێشنیاری دەکات.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە!
نەخۆشی بەیانیان دەتوانرێت بە چارەسەری ماڵەوە بەڕێوەبچێت. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، ئەوا دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی جددی بێت. ئەگەر وایە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەگەر پێویست بوو، دوودڵ مەبە لە چوونە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
| کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت | |
|---|---|
| سکچوون و ڕشانەوەیەکی توند | ئەگەر ڕۆژانە چەند جارێک ڕشانەوەت کرد بەبێ وەستان. |
| ئەگەر ناتوانیت شلەمەنیەکان لە خوارەوە بهێڵیتەوە | ئەگەر ڕشانەوەت هەبوو تەنانەت دوای خواردنەوەی کەمێک ئاو. |
| کەمبوونەوەی میزکردن | ئەگەر ڕێژەی بەرهەمهێنانی میز زۆر کەم بوو یان ئەگەر میزەکە ڕەنگی زەردی کاڵ/قاوەیی بوو (ئەمە نیشانەی وشکبوونەوەی جەستەیە). |
| سەرگێژخواردن و بێهۆشبوون | ئەگەر هەستت بە سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون کرد لەکاتی وەستاندا. |
| لێدانی دڵ | ئەگەر هەستت کرد دڵت خێرا لێدەدات. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی بەیانیان لە کاتی دووگیانیدا زۆر باوە. خەمی ئەوەت نەبێت.
- شلەمەنی زۆر بخۆرەوە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە.
- چارەسەری سادەی ماڵەوە وەک زەنجەفیل و خواردنە بێ بەهاراتەکان تاقی بکەرەوە.
- ئەگەر ڕشانەوە و سکچوون توند بێت، دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت کە پێی دەوترێت ``Hyperemesis Gravidarum''. بۆیە ئاگاداری نیشانەکان بن.
- هەرگیز دەرمانی سکچوون یان هەر نەخۆشییەکی تر بە بێ ڕاوێژ بە پزیشک مەخۆ.
- ئەگەر گومانت هەبوو لەسەر حاڵەتەکەت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە