دووگیانی کاتێکی جوان و هیوابەخشە بۆ دایکی چاوەڕوانکراو . لە هەمان کاتدا لەم ماوەیەدا پرسیار و گومان و ترس دێتە بەرچاو. "ئایا من ئەم کارانە بە باشی دەکەم؟"، "ئایا کۆرپەکە باشە؟"، "ئایا شتێکم بەسەر دێت؟" لەوانەیە پرسیاری لەم جۆرەتان هەبووبێت. ئەمە لە ڕاستیدا ئەزموونێکی باو و ئاساییە بۆ زۆرێک لە دایکان. بە تایبەتی کاتێک بەراورد دەکرێت بە وڵاتانی پێشکەوتووی جیهان، ئەمریکا تاکە وڵاتە کە ڕێژەی مردنی دایکان زیاد دەکات. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە چەندە پێویستە گرنگی بە تەندروستی دووگیانی بدەین.
ئاستەنگەکانی تەندروستی دووگیانی چین؟
دایکان لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئاڵۆزی جۆراوجۆر دەبن. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک پێش ئیکلەمپسیا و شەکرەی دووگیانی زۆر باون لە کاتی دووگیانیدا. بەداخەوە هەندێک جار ئەم مەترسییە بۆ ئەو دایکانە زیاترە کە لە پاشخانی کۆمەڵایەتی و ئابووری جیاوازەوە هاتوون. ئەمەش لەوانەیە کاریگەری هۆکارەکانی وەک ئەو ناوچەیەی کە تێیدا دەژیت، ئەو دامەزراوە چاودێرییە تەندروستیانەی کە وەریدەگریت، و باری خۆراکیت هەبێت.
بۆ نەهێشتنی ئەو جۆرە جیاوازییانە و دەستەبەرکردنی دووگیانی تەندروست بۆ هەموو دایکان، پێویستە سەرنجمان لەسەر هەموو کەسێک بێت و لێکۆڵینەوە ئەنجام بدەین. زۆر گرنگە زانیاری لە دایکان کۆبکرێتەوە کە پێشینەی جۆراوجۆریان هەیە، نەک تەنها یەک نەتەوە یان ناوچەیەک.
ئەم پاوەر مۆمە چییە؟
لێرەدایە کە بەرنامەی پاوەر مۆم دێتە ناوەوە، بە سادەیی پاوەر مۆم پڕۆژەیەکی توێژینەوەیە کە لە ڕێگەی ئەپی مۆبایلە زیرەکەکانەوە ئەنجام دەدرێت. ئامانجی سەرەکی ئەمە کۆکردنەوەی زانیارییە لە هەزاران دایکی دووگیان بۆ ئەوەی بزانرێت چی دووگیانی تەندروست پێکدەهێنێت و چ شێوازێک کاریگەری لەسەری هەیە.
لە ڕێگەی ئەم ئەپە دایکان دەتوانن زانیاری زۆر لەگەڵ توێژەران هاوبەش بکەن، وەک زانیارییە تەندروستییەکانیان، چۆن ڕۆژەکانیان بەسەر دەبەن و هەست بە چی دەکەن. ئەمەش بەو مانایەیە کە، لەبری ئەوەی سنووردار بکرێت بە لێکۆڵینەوەکان کە لە یەک شوێن ئەنجام دەدرێن، زانیارییەکانی ئەو دایکانە کە شێوازی ژیانی جیاواز لە ناوچە جیاوازەکانی وڵاتدا دەژین، لە یەک شوێن کۆدەکرێنەوە. ئەمە وەک کۆمەڵگەیەک وایە کە بۆ دایکان دروستکراوە، بە بەشداری دایکان خۆیان.
چیرۆکی ئەو پزیشکەی کە سەرکردایەتی توێژینەوەکە دەکات
توێژەری سەرەکی پرۆگرامی پاوەر مۆم دکتۆر تۆلووالاسێ ئەجای یە. ئەو ڕوونی دەکاتەوە کە بۆچی بڕیاریدا ئەم کارە بکات:
"ئەمە خواستێکی شەخسیی من بوو، کاتێک چاوەڕێی یەکەم کچم بووم لە ساڵی 2017، بە چاوی خۆم فێربووم کە دووگیانی چەندە جیاوازە. وەک پزیشکی منداڵان زۆر ئاگاداری جیاوازیەکانی چاودێری دووگیانی بووم. تەنانەت وەک پزیشکێک، و وەرگرتنی چارەسەر لە هەمان دامەزراوە کە کارم تێدا دەکرد، ڕووبەڕووی نادادپەروەری و جیاکاری بوومەوە. هیچ شوێنێکم نەبوو دەنگم بەرز بکەمەوە. تێگەیشتم کە هەرچەندێک بێت". ئاگادار بووم لەم بابەتە، ئامرازێکم لە دەستمدا نەبوو بۆ ئەوەی دەنگم ببیستم، ئەوە بوو کە تێگەیشتم کە پاوەرمامم چەندە بەهێزە بۆ کۆکردنەوەی ئەو زانیاریانەی کە پێویستن بۆ دڵنیابوون لەوەی هەموو کەسێک دووگیانییەکی تەندروستیان هەیە .
بە گوتەی دکتۆر ئەجای، ژنانی دووگیان بە شێوەیەکی گشتی لە توێژینەوەکاندا کەمتر نوێنەرایەتی دەکرێن، چونکە بە "دانیشتووانی پارێزراو" دادەنرێت. تەنانەت لە نێو ئەو ژمارە کەمەی بەشداربوواندا، خەڵکی نەتەوە و پاشخانی کۆمەڵایەتی جیاواز کەمتر نوێنەرایەتی دەکرێن.
شێوازی پاوەر مۆم چۆن جیاوازە لە شێوازە تەقلیدییەکان؟
ئەپی پاوەر مۆم تایبەتە بەو پێیەی بەربەستەکانی بەشداریکردن لە توێژینەوەکاندا لا دەبات. پێویست ناکات وەک جاران بێیتە نەخۆشخانە بۆ ئەوەی لێکۆڵینەوە بکەیت. دەتوانیت لە مۆبایلە زیرەکەکەتەوە پەیوەندی پێوە بکەیت، گرنگ نییە لە کوێ بیت. ئەمەش چەند سوودێکی هەیە.
| تەحەداکە | چارەسەری پاوەر مۆم |
|---|---|
| بەشداری نەکردنی ژنان لە پاشخانی جۆراوجۆر لە توێژینەوەدا. | لەبەر ئەوەی ئەپەکە دەتوانرێت لە هەر شوێنێکەوە بەکاربهێنرێت، دایکان لە هەر کۆمەڵگایەکدا، گوندنشین یان شار، دەتوانن پەیوەندی بکەن. |
| دەرکردنی ژنانی دووگیان لە توێژینەوەکان. | لەبەرچاوگرتنی دایکی بەشداربوو وەک "هاوبەشێک لە توێژینەوەکەدا" و دانانی ئەولەویەت بۆی. |
| زەحمەت بوون لە ڕوونکردنەوەی کێشە تەندروستییەکانیان بۆ پزیشکان. | ڕێگەت پێدەدات تۆمارێک لە زانیارییە تەندروستییەکانتان (بۆ نموونە خەوتن، لێدانی دڵ) بهێڵیتەوە. |
| نەبوونی هۆشیاری لە گۆڕانکارییەکانی جەستەیان. | دابینکردنی ئامرازێک بۆ چاودێریکردنی هێڵی بنەڕەتی مرۆڤ و گۆڕانکارییەکانی. |
ئەمە چ دەسەڵاتێک بە دایکان دەبەخشێت؟
بیهێنە بەرچاوت، کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەبری ئەوەی بڵێیت "دکتۆر، هەست بە کەمێک ماندوێتی دەکەم"، چەندە بەنرخ دەبێت ئەگەر بتوانی ئەپەکە لەسەر مۆبایلەکەت پیشان بدەیت و بڵێیت "سەیرکە دکتۆر، شێوازی خەوتنم لە هەفتەی ڕابردووەوە گۆڕاوە، و لێدانی دڵم کەمێک گۆڕاوە"، لەگەڵ داتاکان ؟
ئەوەش ئەوەیە کە پاوەر مۆم دەیکات. دەسەڵات دەدات بە دایکان بەسەر داتای تەندروستی خۆیاندا. ئامرازێکی بەهێزە کە ڕێگەیان پێدەدات داکۆکی لە خۆیان بکەن.
کاتێک بەم شێوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت، نەک هەر زیاتر لە تەندروستی خۆت ئاگادار دەبیتەوە، بەڵکو پزیشکەکەت پەروەردە دەکەیت. لەوانەیە پزیشکەکە بیر لەوە بکاتەوە "باشە، بەم شێوەیە مامەڵە لەگەڵ خەڵکدا دەکەین ڕەنگە بۆ هەموو کەسێک گونجاو نەبێت، چۆن بتوانم شێوازی کارکردنم بگۆڕم بۆ ئەوەی باشتر خزمەت بە نەخۆشەکانم بکەم؟" ئەمە دۆخێکی بردنەوە و بردنەوەیە.
داهاتووی پاوەر مۆم چۆن دەبێت؟
لە ئێستادا پاوەر مۆم بە شێوەیەکی سەرەکی پەیوەندی بە کۆکردنەوە و چاودێریکردنی زانیارییەکانەوە هەیە. ئەمەش واتە سەیرکردنی شتەکانی وەک ئەوەی لە ژیانی دایکاندا ڕوودەدات و چی کاردەکات.
بەڵام هیوای داهاتووی دکتۆر ئەجەیی ئەوەیە کە ئەمە هەنگاوێک زیاتر ببات. واتە بەکارهێنانی ئەو زانیاریانەی کە کۆکراونەتەوە بۆ دۆزینەوەی ڕێگاکانی دەستێوەردان پێش ئەوەی کێشەکان سەرهەڵبدەن .
بۆ نموونە:
- چۆن دەتوانرێت تەکنەلۆژیا بەکاربهێنرێت بۆ دەستنیشانکردن و کۆنترۆڵکردنی حاڵەتەکانی وەک پێش ئیکلەمپسیا زوو؟
- چ دەستێوەردانێک دەتوانرێت ئەنجام بدرێت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی؟
شتگەلێکی وەک ئەمانە ئامانجەکانی داهاتووی پاوەر مۆمە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دووگیانی کاتێکی جوانە، بەڵام دەتوانێت چەندین تەحەدای تەندروستی لەگەڵ خۆیدا بهێنێت. ئاگاداری گۆڕانکارییەکانی جەستەت بە.
- هەرچەندە پاوەر مۆم پڕۆژەیەکی توێژینەوەیە کە لە ئەمریکا ئەنجام دەدرێت، بەڵام ئەو نموونەیەی کە دەتوانین لێی وەربگرین زۆر بەنرخە. واتە دەتوانیت تەکنەلۆژیا بەکاربهێنیت بۆ چاودێریکردنی زانیارییە تەندروستییەکانتان .
- ئەگەر هەستت کرد کێشەیەکی تەندروستیت هەیە، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت بە ئاشکرا باسی بکەیت . ئەگەر دەتوانیت، گۆڤارێک لە نیشانەکانت بنووسە، لەوانەش بەرواری دەستپێکردنیان و هەستکردنت.
- داتاکانت هێزی تۆیە. کەس لە تۆ باشتر جەستەت ناناسێت. بۆیە، متمانە بە هەستەکانت و گۆڕانکارییە جەستەییەکانت بکە، و لەکاتی پێویستدا قسە بکە.
- هەموو دایکێکی دووگیان مافی دووگیانی و منداڵبوونێکی تەندروست و سەلامەتی هەیە. زۆر گرنگە لەم بارەیەوە ئاگادار بکرێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە