ئایا شانتیش شکاوە؟ (شکانی شان) خەمت نەبێت، با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئای شانم... هەست دەکەیت تەنانەت ناتوانی بیجوڵێنیت؟ دوای کەوتنەخوارەوە یان هەندێک ڕووداو، ئازارێکی زۆر و ئاوسانی شانت هەبووە، کە تەنانەت قۆڵت بەرزکردنەوەی مەحاڵە؟ پاشان لەوانەیە شانت بشکێت، کە بریتییە لە شکاندنی ئێسک لە شانتدا . با بە وردی و زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین. خەمت نەبێت، ئەم زانیاریانە زۆر یارمەتیت دەدەن.

شکانی شان چییە؟

بە سادەیی، شکانی شان بریتییە لە شکاندنی ئێسکی جومگەی شانەکەت، کە ئێمە پێی دەڵێین "ئێسکی شکاو" لە قسەکردنی ڕۆژانەدا.

ئایا دەزانی شانمان جومگەیەکی سەرسوڕهێنەرە؟ ئەو جومگەیەیە کە ڕێگەمان پێدەدات قۆڵەکانمان بجوڵێنین و بەرزیان بکەینەوە و بیانسوڕێنینەوە بە مەودای جووڵەیەکی فراوان. لە سێ ئێسکی سەرەکی پێکهاتووە. شکانی یەکێک یان زیاتر لەم سێ شتە ئەوەیە کە پێی دەڵێین شکانی شان.

ئەو ئێسکە سەرەکیانە چین کە شان پێکدەهێنن؟ چۆن دەشکێنرێن؟

جومگەی شان لە سێ ئێسکی سەرەکی پێکهاتووە. هەر یەکێک لەم سێ کەسە دەتوانێت بشکێت. ئەوە کاتێکە کە پێی دەڵێین 'شکانی شان'.

• Proximal Humerus: ئەمە بەشی سەرەوەی ئێسکی درێژە لە بەشی سەرەوەی قۆڵت کە بە شانەوە دەبەسترێتەوە. دەتوانێت بشکێت، وەک لە کەوتندا.
• Scapula: ئەمە ئەو ئێسکە تەخت و سێگۆشەیە کە هەستی پێدەکەین کاتێک دەستمان دەخەینە سەر پشتی شانمان. ئەگەری شکانی کەمترە چونکە بە باشی بە ماسولکە داپۆشراوە.
• کلیڤڵ: هەروەها بە 'ئێسکی کۆلارە' ناسراوە، ئەمەش ئێسکی بچووک و درێژە کە لە بنی ملەوە تا شان دەڕوات. ئەمە ئەو ئێسکەیە کە زۆرترین ئەگەری شکانی هەیە ئەگەر لەکاتی وەرزشکردندا بکەویتە خوارەوە.

شکانی هەریەکێک لەم ئێسکانە بە شکانی شان دادەنرێت.

ئەم شکانانەی شان تا چەند باون؟

بە بەراورد لەگەڵ برینەکانی تری شان، وەک شلبوونەوەی شان، شکانی شان بەو شێوەیە باو نییە. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا زیاتر باون:

• شکانی بڕبڕەی پشت: ئەمانە لە منداڵانی بچووکدا تەواو باون، بەتایبەتی ئەوانەی وەرزش دەکەن. بۆ نموونە ئەگەر لە کاتی یاریکردندا لەناکاو کەوتیت، ئەمە دەتوانێت ڕووبدات.
• شکانی نزیک لە ئێسک: ئەمانە لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا باون، بە تایبەت ئەوانەی نەخۆشی تەنککردنەوەی ئێسکیان هەیە (وەک پووکانەوەی ئێسک) . ئەگەر لە ماڵەوە بخلیسکیت و بکەویتە خوارەوەش دەتوانن ڕوو بدەن.
• شکانی چەناگە: ئەمەش زۆر دەگمەنە چونکە بە باشی لەلایەن ماسولکەکانی ناو سنگ و پشتەوە دەپارێزرێت. بە ئاسانی ناشکێت مەگەر ڕووداوێکی گەورە ڕووبدات.

نیشانەکانی شکانی شان چین؟

ئەگەر شانت شکا، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت. ئەگەر سەرنجی هەریەکێک لەمانەت دا، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

• ئازاری توندی شان: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. ئازارەکە هەندێک جار دەتوانێت بەرگەی نەگرێت.
• ئاوسان:لەوانەیە ئاوسانی زۆر لە دەوروبەری شوێنی شکانەکەدا هەبێت.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست: لەوانەیە شوێنی شکاوەکە شین/وەنەوشەیی بێت.
• بێتوانایی لە جوڵە یان بەکارهێنانی شان: لەوانەیە زۆر قورس بێت، یان مەحاڵ بێت، بەرزکردنەوە یان سوڕانەوەی قۆڵ.
• گرێیەکی نائاسایی، چەقۆ، یان گۆڕانی شێوە لەسەر شان دەبینرێت: ئەگەر جیاوازیت بینی لەکاتی سەیرکردنیدا لە شانەکەی ترەوە، ئەوەش نیشانەیەکیشە.

گرنگ: ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو هەوڵ مەدە شانەکەت چاک بکەیتەوە یان خۆت چەک بکەیتەوە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

بۆچی ئەم شکانانەی شان ڕوودەدەن؟

زۆربەی شکانی شان کاتێک ڕوودەدات کە لێدانێکی کتوپڕ و زۆرەملێ یان زەبر و زەنگ لە شان ڕووبدات. بارودۆخی وەک ئەمانە لەبەرچاو بگرن:

• ڕووداوە وەرزشییەکان: کەوتنە خوارەوە لە کاتی یاریکردن، پێکدادان لەگەڵ کەسێکی تر، لێدانی شتێک وەک تۆپ.
• کەوتن: خلیسکان و کەوتنە خوارەوە لە دەرگایەکەوە، خلیسکان لە حەمامدا، کەوتنە خوارەوە لە بەرزاییەوە (بۆ نموونە لە دارێکەوە، پلیکانە). تەنانەت هەندێک جار لە کاتی ڕۆیشتن لەسەر شەقامیش ڕوودەدات.
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل: بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی شان لە ڕووداوی ئۆتۆمبێل، پاسکیل، یان سێ تایە دەتوانێت بشکێت.

کێ مەترسی شکانی شان زیاترە؟

هەر کەسێک دەتوانێت شانێک بشکێنێت. بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە:

• منداڵان و گەنجان: زیاتر تووشی ڕووداو دەبن چونکە چالاکن.
• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە: مەترسی کەوتنەخوارەوەیان زیاترە و هەروەها لەوانەیە ئێسکەکانیان لاوازتر بێت.
• ئەو کەسانەی ئێسکیان لاوازە: ئەو کەسانەی تووشی پووکانەوەی ئێسک یان کەمبوونەوەی ئێسک بوون، ئەگەری شکاندنی ئێسکیان زیاترە، تەنانەت بە کەوتنێکی کەمیشەوە. پووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکە کە ئێسکەکان تەنک دەبن و لاواز دەبن و بە ئاسانی دەشکێن. زۆر کەس تەنها دوای شکاندنی ئێسکێک بۆیان دەردەکەوێت کە تووشی نەخۆشییەکە بوون. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە سەرەتا هیچ نیشانەیەکی سەرەکی نییە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی شکانی شان چین؟

شکانی شان شتێکی سادە نییە. هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تر: ١.

• ڕەقبوونی بەردەوام: ڕەنگە زۆر کەس بەردەوام بێت لە هەبوونی هەندێک ڕەقبوون لە جومگەکەدا تەنانەت دوای چاکبوونەوەی شکانی شانیان.
• هەوکردنی جومگەکان: شکانی شان لەوانەیە لە داهاتوودا ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی جومگەکان لەو شانەدا زیاد بکات.
• هەوکردن: ئەگەر ئێسکێکی شکاو بە پێستدا بشکێت (شکانێکی کراوە)، واتە برینەکە کراوە بێت، ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی ئێسک ( osteomyelitis ) زۆرە.
• زیانگەیاندن بە شانەکانی تر: زۆر بە دەگمەن هەمان ئەو ڕووداوەی کە بووە هۆی شکانی شان، زیان بە بەشەکانی تری شانیش بگەیەنێت. بۆ نموونە:
• ماسولکەکان
• بەستەرەکان
• ڕیشاڵەکان
• دەمارەکان
• خوێنبەرەکان

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت شانێک شکا؟

پزیشکێک پشکنینی شانت دەکات و پشکنینی تایبەتی وێنەگرتن ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بزانێت شانت شکاوە یان نا. ئەگەر دوای ڕووداوێک بچیتە بەشی فریاکەوتن (ETU) پزیشکەکانی ئەوێ دەتوانن ئەمە دەستنیشان بکەن.

ئەم تاقیکردنەوە وێنەگرتنانە چین؟

• تیشکی ئێکس: ئەمە یەکەم شتە کە ئەنجامی دەدەیت. تیشکی ئێکس دەتوانێت هەر شکانێک پشتڕاست بکاتەوە و بزانێت چەندە زیان بە ئێسکەکان کەوتووە.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): هەندێک جار، ڕەنگە MRI بکرێت بۆ گەڕان بەدوای زیانەکاندا، بەتایبەتی شانە نەرمەکان (وەک بەستەر و ڕیشاڵەکان). ئەمەش دەتوانێت وێنەیەکی تەواو لە زیانەکانی ئێسکەکان و بارودۆخی شانەکانی دەوروبەری دابین بکات.
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT Scan): سی تی سکان دەتوانێت بە وردی زیاتر لە تیشکی ئێکس سەیری ئێسک و شانەکانی دەوروبەری بکات. ئەمەش زۆر گرنگە ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ دەکرێت، چونکە ڕێگە بە پزیشکی نەشتەرگەری دەدات وێنەیەکی ڕوونتر لە شکانەکە بەدەستبهێنێت.

ئایا ئێسکە شکاوەکان ئاوارە بوون؟ (شکانی ئاوارە بەرامبەر بە شکانی ئاوارە نەبوو)

کاتێک پزیشکەکەت باسی شکانەکەت دەکات، دەڵێت ئایا 'ئاوارە' یان 'نائاوارە'.

• شکانی ئاوارە کاتێکە کە دوو پارچە شکاوەکە زۆر لەیەکتر دوور بن و کەلێنێکی گەورە لە نێوانیاندا دروست دەکات. وەک ئێسکێکی شکاو وایە لە ناوەڕاستی ڕێگاکەدا. ئەم جۆرە شکانانە زۆرجار پێویستیان بە نەشتەرگەری هەیە.
• لە شکانی نائاواردا , ئێسکەکە هێشتا شکاوە، بەڵام پارچە شکاوەکان زۆر دوور نەڕۆیشتوون، هێشتا ڕێکخراون. ئەمانە هەندێک جار دەتوانرێت بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر بکرێن.

ئایا برینەکە کراوە یان داخراوە؟ (کراوە بەرامبەر بە شکانی داخراو)

هەروەها پزیشک ئەم شکانە بە 'کراوە' یان 'داخراو' پۆلێن دەکات.

• لە شکانی کراوەدا , ئێسکی شکاو پێست دەشکێت و دەردەچێت. ئەمەش پێی دەوترێت 'شکانی ئاوێتە'. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە! ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن و ئاڵۆزییەکانی دیکە لە شکانی کراوەدا زۆر زیاترە. تەنها بیربکەرەوە، کاتێک ئێسکەکە بەرکەوتە، میکرۆبەکان بە ئاسانی دەتوانن بچنە ژوورەوە، ڕاستە؟
• شکانی داخراویش مەترسیدارە، بەڵام ئێسکەکە لە پێست دەرناچێت.

شکانی شان چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەری شانەکەت بەندە بەوەوە کە کام ئێسک شکا و چەندە توندی هەیە (وەک ئاوارەبوون یان کراوە) و ئایا برینێکی ترت هەیە یان نا.

بێ جووڵەکردن

ئەگەر شکانەکە زۆر توند نەبوو، واتە ئێسکەکان زۆر لەیەکتر دوور نین (شکانی ئاوارە نەبوو)، لەوانەیە تەنها پێویستت بە بەکارهێنانی چەقۆ یان بڕێس بێت. چەند کات پێویستە ئەمە لەبەر بکەیت بەندە بە هۆکاری شکان و جۆری شکانەکە. بەزۆری چەند هەفتەیەک بەردەوام دەبێت. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی تیشکی ئێکس بە بەردەوامی هەبێت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ئێسکەکانت بە باشی چاک دەبنەوە.

زۆربەی کات شکانی بڕبڕەی پشت و چەناگە تەنها پێویستی بە بێ جووڵەکردن هەیە بەم شێوەیە، دواتر چارەسەری فیزیایی بۆ وەرگرتنەوەی جوڵەی شان.

نەشتەرگەری شکانی شان

هەندێک لە شکانی شان پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە، بەتایبەتی:

• ئەگەر پارچە ئێسکە شکاوەکان زۆر دوور ڕۆیشتوون (Displaced Fracture).
• ئەگەر شکانەکە کراوە بوو (Open Fracture).
• ئەگەر گلێنۆید، ئەو سوکێتەی کە ئێسکی سەرەوەی قۆڵت (هومێروس) تێیدا وەستاوە، تێکچوو.

باوترین جۆرەکانی نەشتەرگەری شکانی شان بریتین لە:

1. کەمکردنەوەی کراوە و جێگیرکردنی ناوخۆیی (ORIF)

ئەمەیە کە پزیشکی نەشتەرگەری ئێسکە شکاوەکانت دەخاتە شوێنی دروستی خۆیان، پاشان چاکیان دەکاتەوە بۆ ئەوەی بتوانن بە باشی پێکەوە گەشە بکەن. بەزۆری ئەمە لە ڕێگەی 'جێگیرکردنی ناوخۆیی'ەوە ئەنجام دەدرێت. ئەمەش واتە پزیشکی نەشتەرگەری پلێتی کانزایی، پیچ، یان پێن دەخاتە ناو ئێسکەکەتەوە بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیدا بیهێڵێتەوە تا ئێسکەکە چاک دەبێتەوە. هەندێک جار ئەم پارچە کانزایانە دەتوانن بۆ هەتا هەتایە لە جەستەتدا بمێننەوە. ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە نەشتەرگەرییەکی تر بێت بۆ ئەوەی دواتر لاببرێن.

2. گۆڕینی جومگەکان (Arthroplasty)

نەشتەرگەری گۆڕینی جومگەکان بریتییە لە نەشتەرگەری گۆڕینی جومگەکان. ئەگەر جومگەی شانەکەت بەهۆی شکانەوە زیانێکی زۆری پێگەیشت، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری گۆڕینی شان بێت. پزیشکی نەشتەرگەری جومگە تێکچووەکە لادەبات و جومگەیەکی دەستکرد (پڕۆستێزی) دەگۆڕێت.

ئایا هیچ ئاڵۆزیەکی ئەگەری لە نەشتەرگەریدا هەیە؟

ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری شکانی شان دەگمەنن، بەڵام هەندێک جار ئەمانەی خوارەوە ڕوودەدەن:

• نەخۆشی Acute Compartment Syndrome (ACS): ئەگەر پەستانی ناو ماسولکەکانت زیاد بکات و ڕۆیشتنی خوێن بۆ شانەکان وەستا، ئەوە دەبێتە هۆی زیانێکی هەمیشەیی بە ماسولکەکان و دەمارەکان.
• مالیونیون: ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە ئێسکە شکاوەکانت بە باشی ڕێکناکەون لەگەڵ چاکبوونەوەیان.
• یەکنەگرتن: هەندێک جار ڕەنگە ئێسکەکان بە تەواوی پێکەوە نەگونجێن، یان بە هیچ شێوەیەک پێکەوە نەگونجێن.
• ئاڵۆزییە باوەکانی نەشتەرگەری وەک هەوکردن و خوێنبەربوونی زۆر و کێشەکانی پەیوەست بە بێهۆشکردن.

چەند کات دەخایەنێت تا لە شانی شکاو چاک دەبێتەوە؟ چاوەڕوانی چی بکەم؟

زۆرێک لەو کەسانەی شانیان دەشکێت لە ماوەی چاکبوونەوەیان بۆ ماوەی چەند مانگێک پێویستیان بە چارەسەری فیزیایی دەبێت.دەبێت بیکەیت. چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی هێز و مەودای جووڵە (تا چەند دەتوانیت شانەکەت بجوڵێنیت). ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانانە بە شێوەیەکی دروست زۆر گرنگە بۆ چاکبوونەوەیەکی خێرا.

شکانی توندی شان لەوانەیە ببێتە هۆی ڕەقبوونی هەمیشەیی یان کەمبوونەوەی مەودای جووڵەی شان. پزیشکەکەت یان پزیشکی نەشتەرگەریت ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.

کاتی چاکبوونەوە

چەند کات دەخایەنێت تا شانەکەت چاک دەبێتەوە، بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• کام ئێسک شکا؟
• جیابوونەوەکە چەندە جدییە.
• چ چارەسەرێکت پێویست بوو (نەشتەرگەری یان نا).
• تەمەن و تەندروستی گشتی.
• چەندە باش ڕاهێنانەکانی چارەسەری فیزیایی ئەنجام دەدەیت.

دەتوانێت لە چەند هەفتەیەکەوە تا چەند مانگێک بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، دەتوانێت زیاتر بخایەنێت. پرسیار لە پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری بکە دەربارەی چوارچێوەیەکی کاتیی کە لەگەڵ بارودۆخەکەتدا بگونجێت.

پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کەی دەتوانیت دەست بە وەرزشکردن و وەرزشکردن بکەیتەوە. پێویستە شانەکەت بە جوڵە بهێڵیتەوە بۆ ئەوەی لەکاتی چاکبوونەوەدا ڕەق نەبێتەوە، بەڵام شانە شکاوەکەت بۆ وەرزش یان بەرزکردنەوەی قورس بەکارمەهێنە تاوەکو پزیشکەکەت دەڵێت باشە . بەم کارە دەبێتە هۆی گەڕانەوەی برینەکە.

چۆن خۆت بپارێزیت لە شکانی شان؟

"باشترە ڕێگری لە ڕووداوێک بکەیت نەک دوای ڕوودانی پەشیمان ببیتەوە". بۆیە ئەم ئامۆژگارییە سەلامەتیانە جێبەجێ بکە:

• هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی ببەستە.
• ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە (بۆ نموونە کڵاو، شان) لە کاتی هەر وەرزشێک یان کارێکدا.
• ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی و دوور لەو شتانەی کە دەتوانن بخلیسکن و بکەوێت. ئاگاداربە ئەگەر زەویەکە تەڕ بوو.
• لەکاتی هەڵگرتنی هەر شتێک لە سەرەوە، هەمیشە ئامراز یان ئامێری گونجاو بەکاربهێنە. هەرگیز لەسەر کورسی و مێز سەرکەون.
• پلانی ڕێجیم و وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم و ڤیتامین D بۆ ئەوەی یارمەتی پاراستنی تەندروستی باشی ئێسکەکان بدات.
• ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، یان ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی پووکانەوەی ئێسک بوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە پشکنینی چڕی ئێسک.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا چەقۆ یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر پێت وایە شانت شکاوە (یان هەر ئێسکێکی تر) ، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن . ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە بچیتە ER:

• ئازارێکی زۆر توند.
• ئەگەر ناتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی شانەکانت هەڵبکێشیت.
• ئەگەر شان یان قۆڵت نائاسایی دەرکەوت یان شوێنی گۆڕاوە (شێواوی).
• ئەگەر ئێسکەکەت لە ڕێگەی پێستەوە دیار بوو (Open Fracture).
• ئاوسانی توند.
• هاوکات لەگەڵ ئەم نیشانانەی تردا، کێشانی نوێ بەدی دەکرێت.
• ئەگەر بێهێزی یان کاڵبوونەوەی دەستت هەبوو (ئەمە دەتوانێت نیشانەی تێکچوونی خوێن یان دەمارەکان بێت).

ئەو پرسیارە گرنگانە چین کە دەبێت لە پزیشک بپرسین؟

کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت، مەترسە لە هەر پرسیارێک کە هەتبوو بیکەیت. بەدەستهێنانی تێگەیشتنێکی ڕوون زۆر گرنگە بۆ پرۆسەی چاکبوونەوە. بۆ نموونە دەتوانیت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• چ ئێسکێک شکا؟ تا چەند جدییە؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەرییە؟ ئەگەر من هەبێ چی ڕوودەدات؟
• تا کەی دەبێت چەقۆ یان بڕێس لەبەر بکەم؟
• چی دەکرێت دەربارەی ئازار؟
• کەی دەتوانم دەست بە وەرزشکردن و وەرزشکردن بکەمەوە؟
• ئایا چارەسەری فیزیایی پێویست دەبێت؟ ئەگەر وایە کەی دەست پێ بکات؟
• ئایا دەتوانم ئەژنۆ و مەچەک و پەنجەکانم بجوڵێنم بۆ ئەوەی ڕەق نەبن تا شانم چاک دەبێتەوە؟
• ئایا هیچ شتێکی تایبەت هەیە کە پێویستە لە ماڵەوە ئاگاداری بم؟

ئایا دەتوانیت شانێکی شکاو بجوڵێنیت؟

کاتێک شانێک دەشکێنیت، لەوانەیە بتوانیت بیجوڵێنیت یان نەتوانیت بیجوڵێنیت. بەڵام ئەگەر ئەوە بکەیت هەست بە ئازارێکی زۆر دەکەیت . ناتوانیت شانەکەت بە شێوەیەکی ئاسایی بجوڵێنیت.

هەرگیز هەوڵ مەدە دوای ڕووداوێک بە زۆر شانەکەت بەکاربهێنیت. ئەگەر تووشی ڕووداوێک بوویت و پێت وایە ئێسکت شکاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن.

پزیشکەکەت یان پزیشکی نەشتەرگەریت پێت دەڵێت کەی دەتوانیت دەست بکەیتەوە بە جوڵاندنی قۆڵ و شانت دوای ئەوەی شکانەکەت چاک بووەوە. چارەسەرکەری فیزیاییت فێری وەرزشکردن و کشانی جەستەت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری شانت لەگەڵ چاکبوونەوەت. لەکاتێکدا شانەکەت چاک دەبێتەوە، لەوانەیە بتوانیت بەشەکانی تری قۆڵت وەک ئەژنۆ و مەچەک و پەنجەکانت بجوڵێنیت بەبێ ئەوەی گرژیان بکەیت. هەروەها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەم بابەتە.

کەواتە، دوا شتەکان چین کە دەبێت لەبیرت بێت؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

شکانی شان بریتییە لە شکاندنی ئێسک لە جومگەی شان. زۆرجار ئەم برینانە لەناکاو ڕوودەدەن، لە کاتێکدا کەمترین چاوەڕوانیمان لێی هەیە. کەواتە دەتوانێت کەمێک ترسناک بێت، بەڵام ئەوە شتێکی ئاساییە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە چاودێری پزیشکی دروست وەربگریت و بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت. تەنانەت لەگەڵ نەشتەرگەریشدا، پێویستە لە چەند مانگێکدا جومگەی شانت چاک بێتەوە. لەوانەیە بۆ ماوەیەک هەست بە هەندێک ڕەقبوونی شان بکەیت. بەڵام زۆربەی خەڵک دەتوانن زۆربەی هێز و مەودای جووڵەکانیان بەدەستبهێننەوە بە چارەسەری فیزیایی.

بۆیە تووشی شڵەژان مەبە، سەبر بگرە، ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە و داوای چارەسەر بکە. زوو چاک ببیتەوە!

` شکانی شان، شکانی شان، شکانی شان سینهالا، ئازاری شان، چارەسەری شکان، نەشتەرگەری شان، چارەسەری فیزیایی