ئایا ئەمە هۆکاری ئازاری بەشی خوارەوەی پشت و کونی تۆیە؟ با فێری ئازاری جومگەکانی SI بین (ئازاری جومگەی ساکرۆئیلیاک)

ئایا هەست بە ئازارێکی تیژ دەکەیت لە بەشی خوارەوەی پشتت، یان کونی چەناگەت، یان شانەکانت کاتێک دوای دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر هەڵدەستیت، لەسەر پلیکانەکان سەردەکەویت، یان دوای وەستان بۆ ماوەیەک بە پێ دەڕۆیت؟ هەندێک جار ئەم ئازارە دەتوانێت گەشت بکاتە خوارەوە بۆ قاچت. لە کاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە ئەمە تەنها پشتئێشەیەکی سادەیە، بەڵام دەکرێت بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لە شوێنێک کە تۆ بیری لێناکەیتەوە. ئەو کێشەیە ئازاری جومگەکانی SI ە , کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.

جومگەی SI و ئازاری پەیوەندیدار بەوەوە چییە؟

باشە، با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە جومگەی SI چییە. SI کورتکراوەی ساکرۆئیلیاکە. بە سادەیی ئەو دوو جومگەیەی کە کۆئەندامی زاوزێ بەیەکەوە دەبەستنەوە، نزمترین ئێسکی شێوە سێگۆشەیی لە بڕبڕەی پشتمان و ئێسکی ئیلیکمان، پێیان دەوترێت جومگەکانی SI. ئەو دوو کونە بچووکە لە هەر لایەکی خوارەوەی پشتت لەبیرە؟ لێرەدایە کە ئەم دوو جومگە گرنگە لێیە.

ئەرکی سەرەکی ئەم جومگانە بریتییە لە دابەشکردنی کێشی بەشی سەرەوەی لەش و شان و قاچەکانمان بە شێوەیەکی دروست لەکاتی وەستان و ڕۆیشتن. هەروەها وەکو شۆک ئەبزۆبەر کاردەکەن بۆ هەڵمژینی ئەو لەرزینانەی کە دێنە جەستەمان.

ئێستا دوو ڕێگا هەیە کە ئەم ئازارە ڕووبدات: ١.

• هەوکردنی ساکرۆئیلیتی: ئەمە کاتێکە کە جومگەی SI هەوکردن دەبێت ، دەبێتە هۆی ئاوسانی و ئازار، بەهۆی هەندێک هۆکارەوە (بۆ نموونە، هەوکردن، هەوکردنی جومگەکان).
• تێکچوونی جومگەکانی SI: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئەو بەستەرانەی جومگەکە بەیەکەوە دەگرن زۆر شل دەبنەوە یان زۆر توند دەبنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی جوڵەی نائاسایی جومگەکان و ئازار.

نیشانەکانی ئەم ئازارە چین؟

نیشانەی سەرەکی ئازاری جومگەکانی SI ئازاری بەشی خوارەوەی پشتە. هەندێک جار دەتوانێت ئازارێکی مات بێت، بەڵام هەندێکی تر ئازارێکی تیژی چەقۆ لێدان بێت. ئەم زانیاریانە ببینە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا.

هۆکاری ئازاری جومگەکانی SI چییە؟

هۆکاری سەرەکی ئەوەیە کە ئەو بەستەرانەی کە جومگەی SI بەیەکەوە دەگرن زۆر شل یان زۆر توند دەبن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی چەندین شتی جۆراوجۆرەوە بێت.

• کەوتن یان ڕووداوێک
• دووگیانی و منداڵبوون
• پێشتر نەشتەرگەری شان یان بڕبڕەی پشت
• دابەشبوونی نایەکسانی کێشی لەش بەهۆی ئەوەی قاچێک کورتترە یان لاوازترە لە قاچەکەی تر

هۆکارە تایبەتەکانی هەوکردنی ساکرۆئیلیت

چەندین هۆکاری تایبەتی تر هەن کە بەشدارن لەم حاڵەتەی هەوکردنی جومگەکاندا .

• هەوکردنی جومگەکان: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. دەکرێت بەهۆی هەوکردنی ئێسک و جومگەکانەوە بێت کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات، یان نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان وەکو هەوکردنی ئێسکەپەنجەیی و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم کە سیستەمی بەرگری خۆمان هێرش دەکاتە سەر جومگەکانمان.
• دووگیانی: ١.ئەو هۆرمۆنانەی لە کاتی دووگیانیدا دەردەکەون دەتوانن بەستەرەکانی جومگەی SI شل بکەنەوە. هەروەها زیادبوونی کێشی جەستە دەتوانێت فشار بخاتە سەر جومگەکە و ببێتە هۆی ئازار.
• هەوکردن : ئەم ئازارەی جومگەکان دەتوانێت وەک کاردانەوەیەک بۆ هەندێک هەوکردنی بەکتریا ڕووبدات.
• نەخۆشیەکانی ڕیخۆڵە: بارودۆخی هەوکردنی ڕیخۆڵە وەک نەخۆشی کرۆن و هەوکردنی برینی قۆڵۆن دەتوانێت کاریگەری لەسەر جومگەی SI هەبێت.

پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟ (دەستنیشانکردن)

کاتێک دەچیتە لای پزیشک کە ئەم نیشانانەی هەیە سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی ئازارەکە. چۆن دەستی پێکردووە، چی دەکەیت و ئایا خراپتر دەبێت یان نا. پاشان پشکنینی پشت و چەناگە و قاچەکانت دەکەن. هەروەها لەوانەیە فشار بخەنە سەر ئەو شوێنانەی کە هەست بە ئازار دەکەیت.

جگە لەوەش لەوانەیە پزیشک پێشنیاری چەند پشکنینێک بکات، وەک:

• پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی هەوکردن یان حاڵەتەکانی تری هەوکردن
• تیشکی ئێکس بۆ ئەوەی بزانیت ئایا جومگەی SI تێکچووە یان نا
• سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای سکان بۆ بەدەستهێنانی وێنەیەکی ڕوونتر

هەندێک جار، پزیشک دەتوانێت دەرمانێکی بێهۆشکەر دەرزی لێبدات بۆ ناو جومگەی SI کە ئازاری هەیە. ئەگەر ئازارەکە دوای دەرزییەکە نەما، ئەوا نزیکە لەوەی کە کێشەکە لە جومگەی SIدایە.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری ئازارەکەت و توندییەکەی. بەگشتی، تێکەڵەیەک لە یەکێک یان زیاتر لەم چارەسەرانە پێشنیار دەکرێت.

چارەسەری فیزیایی

ئەمە چارەسەری سەرەکی و باوترینە بۆ ئازاری جومگەکانی SI. پزیشکی فیزیایی فێری کشانی تایبەت و ڕاهێنانی تایبەتت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی شان و پشتت و زیادکردنی نەرمی. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکە و جێگیرکردنی.

دەرمانەکان

بەپێی ئازارەکەت و هۆکارەکەی، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی جیاوازت بۆ بنووسێت.

• ئازارشکێن: دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان (NSAIDs) وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین دەتوانرێت بۆ ماوەیەکی کورت بەکاربهێنرێت. بەڵام لەبیرت بێت ئەمانە بە بەردەوامی بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەبێ ڕێنمایی پزیشکی مەخۆ. ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێنی بەهێزترت بۆ دەنووسێت.
• مادەی شلکەرەوەی ماسولکەکان:ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی ڕەقبوونی ماسولکەکان دەدەن و ئازارەکان کەم دەکەنەوە.
• دەرمانی تایبەت: ئەگەر ئازارەکەت بەهۆی نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارەوە بوو وەک هەوکردنی جومگەکان، پزیشکەکەت دەرمانی تایبەت، وەکو بایۆلۆجی یان دەرمانی دژە ڕۆماتیزمی گۆڕینی نەخۆشی (DMARDs) بۆ ئەو نەخۆشییە دەنووسێت.

نەشتەرگەری و ڕێکارەکانی تر

• دەرزی: دەرزی لێدانی دەرمانێکی ستیرۆید، وەکو کۆرتیزۆن، ڕاستەوخۆ بۆ ناو جومگەکە، بە خێرایی هەوکردن و ئازار کەمدەکاتەوە. بەڵام ئەمە هەمیشە ناتوانرێت.
• لابردنی فرێکوێنسی ڕادیۆیی: ئەمەش دەرزییەکی تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ زیانگەیاندن بەو دەمارەی کە سیگناڵی ئازار لە جومگەوە دەگوازێتەوە بۆ مێشک، ئەمەش ئازارەکە لەناو دەبات.
• SI joint fusion: ئەگەر هیچ چارەسەرێکی تر سەرکەوتوو نەبوو، ڕێکارێکی نەشتەرگەری زۆر دەگمەن ئەنجام دەدرێت بۆ تێکەڵکردنی دوو ئێسکی جومگەکە بەیەکەوە، جوڵەی جومگەکە دەوەستێت.

چ کارێک لە ماڵەوە دەتوانیت بیکەیت؟

هاوکات لەگەڵ چارەسەری پزیشکی، دەتوانیت لەم شتانەش ڕزگارت بێت. بەڵام لەبیرت بێت زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی ئەم کارانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

• بە یەکەوە بەکارهێنانی گەرم و سارد بۆ شوێنی ئازارەکە.
• پشوو بدە و دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە ئازار زیاد دەکەن.
• بەشداریکردن لە ڕاهێنانە سووکەکانی وەک یۆگا.
• پاراستنی دۆخی دروستی جەستە (لەکاتی وەستان، دانیشتن).
• بەکارهێنانی پشتێنەیەکی تایبەتی SI ( پشتێنەی ساکرۆئیلیاک) کە لە دەوری چەناگە دەبەسترێت.