ئایا هەندێک جار هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت لە دەوروبەری کۆم، وەک ئازار، سووتان، یان خوران؟ ئەمەش بە تایبەتی بۆ ئەو کەسە باو و ئاساییە کە تووشی نەخۆشی باوەڕپێکراو بووە یان دوای منداڵبوون. بۆیە ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی زۆر سادە و ماڵەوە دەکەین کە دەتوانێت ئەم ناڕەحەتیانە کەم بکاتەوە. کە پێی دەوترێت حەمامێکی سیتز. ڕەنگە ئەم ناوە بۆ ئێوە تازە بێت، بەڵام ئەمە ڕێگەیەکی زۆر بەسوود و سەلامەتە.
حەمامێکی سیتز چییە؟
بە سادەیی، حەمامێکی سیتز ڕێکارێکە کە بەشی خوارەوەی جەستەت، بە تایبەتی ناوچەی کۆم و ئەندامی زاوزێ، لە ئاوی گەرمدا بۆ ماوەیەکی کورت نوقم دەکەیت. ئەم ناوچەیە ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین پەرینیۆم .
بیهێنە بەرچاوت کاتێک بەم شێوەیە لەناو ئاوی گەرمدایت چی ڕوودەدات.
1. ماسولکەکان ئارام دەبنەوە: ماسولکەی شێوە ئەڵقەیی لە کۆتایی کۆمدا کە پێی دەوترێت ``ئیسفەنجەری کۆم'' لەم گەرمایەدا ئارام دەبێتەوە. ئەوە کاتێکە کە ئەم ماسولکەیە توند بێت زۆرجار هەست بە ئازار دەکرێت.
2. سوڕی خوێن باشتر دەکات: کاتێک ماسولکەکان ئارام دەبنەوە، ڕۆیشتنی خوێن بۆ ناوچەکە زیاد دەکات. باشتر ڕۆیشتنی خوێن بەو مانایەیە کە هەر برینێک لەو شوێنەدا هەبێت خێراتر دەست بە چاکبوونەوە دەکات.
3- ئازار و خوران کەمدەبێتەوە: ئەم پرۆسەیە زۆر ناڕەحەتی وەک ئازار و هەوکردن و خوران کەمدەکاتەوە.
ئەم شێوازە هەر لە کۆنەوە وەک چارەسەر بەکارهاتووە. لە ئێستادا پزیشکەکان بۆ زۆرێک لە حاڵەتە پزیشکییەکانیش پێشنیاری دەکەن.
لە چ بارودۆخێکدا حەمامێکی سیتز بەسوودە؟
چەندین بارودۆخ هەیە کە دەتوانرێت حەمامێکی سیتز بەکاربهێنرێت. با سەیری کاتە سەرەکییەکان بکەین کە سوودی هەیە.
| بارودۆخ/بۆنە | سوودەکانی حەمامێکی سیتز |
|---|---|
| ئیمۆرۆید | ئازار و ئاوسانی و خوران کەم دەکاتەوە کە بەهۆی باوەڕپێکراوییەوە دروست دەبێت. هەروەها یارمەتی نەهێشتنی ناڕەحەتی دەدات دوای نەشتەرگەری باوەڕپێکراو. |
| چاکبوونەوەی دوای منداڵبوون | چاکبوونەوەی ئازار و ئاوسانی و برینەکانی زێ و کۆم دوای منداڵبوون خێراتر دەکات. ئەم ناڕەحەتیانە دەتوانن ڕوو بدەن جا تۆ منداڵەکەت لە ڕێگەی زێ یان بە نەشتەرگەری قەستەرە. |
| کیسی بارتۆلین | ئەم جۆرە کیسەیە کە لە زێدا دروست دەبێت، لەکاتی گەرمکردنیدا دەتەقێت و یارمەتی دەرکردنی چڵک دەدات. |
| درزی کۆم | درز لە کۆمدا دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵە یان دوای جوڵەی ڕیخۆڵە. حەمامێکی سیتز دەتوانێت ماسولکەکانی دەوروبەری ئارام بکاتەوە و ئازار کەم بکاتەوە و یارمەتی چاکبوونەوەی درزەکە بدات. |
| حاڵەتەکانی تر | هەروەها بۆ چەوری دەوروبەری ڕیز و فیستۆلی کۆم و چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری لە ناوچەکەدا بەسوودە. |
جگە لەوەش دەتوانیت حەمامێکی بەردەوامی سیتز بکەیت بۆ ئەوەی شوێنەکە پاک بێت و ناڕەحەتی کەم بکەیتەوە لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەدا.
بەڕاستی چۆن حەمامێکی سیتز دەکەیت؟
دوو ڕێگا هەیە بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە. یەکێکیان بەکارهێنانی بانیۆکەت. یەکێکی تریان بەکارهێنانی حەوزێکی پلاستیکی تایبەتە کە دەتوانیت لە دەرمانخانەکان یان فرۆشگاکانی پێداویستی پزیشکی بیکڕیت کە لەسەر قاپی تەوالێتەکە دادەنیشێت. ئەم حەوزە زۆرجار کیسەیەکی بچووک و بۆرییەکی لەگەڵدایە. ڕێگەت پێدەدات کۆنتڕۆڵی ئاوەکە بکەیت.
باشە ئەوا با بزانین هەنگاو بە هەنگاو چۆن ئەم کارە بکەین.
1- پاککردنەوەی: جا تۆ بانیۆ یان سینکی تایبەت بەکاربهێنیت، سەرەتا بیشۆ و بەباشی پاکی بکەرەوە. ئەمە زۆر گرنگە.
2. پڕ بکە لە ئاو: پڕ بکە لە ئاوی گەرم تاوەکو پەرینیۆمەکەت دادەپۆشێت، بەرزییەکەی نزیکەی 3-4 ئینج دەبێت . زۆر ئاگاداربە لە پلەی گەرمی ئاوەکە. پێویستە ئاوەکە ئەوەندە گەرم بێت کە پێستت نەسوتێت . پلەی گەرمی نزیکەی ٤٠ پلەی سەدی (١٠٤ پلەی فەهرەنگی) باشترینە. هەرگیز ئاوی گەرم بەکارمەهێنە.
3. تەڕ: ئێستا لەم حەوزە ئاوە گەرمەدا بۆ ماوەی 15 بۆ 20 خولەک بیخەرە ناو ئاوەوە.دانیشە. ئەگەر ئەو حەوزە تایبەتە بەکاردەهێنیت، دەتوانیت لە ڕێگەی کیسەکەوە هەندێک ئاوی گەرمی نوێ زیاد بکەیت کاتێک ئاوەکە تەواو دەبێت.
گرنگترین شت!
بەگشتی تەنها ئاوی گەرم بەسە بۆ حەمامێکی سیتز. هەندێک کەس شتگەلێکی وەک خوێی ئیپسۆم زیاد دەکەن، بەڵام مەگەر پزیشکەکەت بە تایبەتی پێشنیاری بۆ نەکات، هیچ خوێ و زەیت و ماددەیەکی تر مەخەنە ناو ئاوەکەوە. بەم شێوەیە دەتوانێت زیاتر ئەو شوێنە هەستیارە تووش بکات یان توڕە بکات .
4- وشککردنەوە: دوای ئەوەی حەمامەکەی سیتزەکەت تەواو کرد، بە خاولییەکی خاوێن و نەرم بە نەرمی خۆت وشککەرەوە. زۆر بە توندی مەشۆ، چونکە ئەمە زیان بە پێستی ناسک دەگەیەنێت.
5- پاککردنەوەی دووبارە: دوای بەکارهێنانی بانیۆ یان حەوزە پلاستیکییەکان بە باشی بشۆ و پاک و خاوێنی بیهێڵەرەوە.
بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت دەتوانیت ڕۆژانە سێ بۆ چوار جار ئەم کارە بکەیت.
سوود و مەترسییەکانی حەمامێکی سیتز چین؟
سوودەکانی
- ئەمە چارەسەرێکی سادە و ناداگیرکەر و لە دەرەوەی جەستە ئەنجام دەدرێت.
- زۆر بە ئاسانی دەتوانیت لە ماڵەوە دروستی بکەیت.
- تێچووی زۆر کەمە. ئەگەر مەلەوانگە بەکاربهێنیت هیچ تێچوونێکی نییە.
مەترسییەکان
مەترسییەکانی حەمامکردنی سیتز زۆر کەمە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەبێت ئاگاداری بیت.
- ئەگەر ئەو سینک یان بانیۆیەی کە بەکاری دەهێنیت بە باشی پاک نەکرایەوە، ئەوا ئەگەری تووشبوون بەو شوێنە کەم هەیە. بەتایبەت دوای نەشتەرگەری پێویستە زۆر بیر لە پاکوخاوێنی بکەیتەوە.
- ئەو قاپە پلاستیکیەی بەکاریدەهێنیت لەگەڵ کەسانی تردا هاوبەش مەکە.
- ئەگەر هەستت بە زیادبوونی ئازار کرد، یان ئەگەر هەستت بە سووربوونەوە و ئاوسانی ناوچەکە کرد، دەستبەجێ حەمامکردنی سیتز ڕابگرە و سەردانی پزیشکەکەت بکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر دوای دوو سێ حەمامکردنی سیتز ئازار و خورانەکەت کەم نەبووەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. لەوانەیە هەوکردنت هەبێت یان هۆکارێکی تر هەبێت بۆ ئازارەکە.
ئەگەر دایکی دووگیانیت یان بەم دواییە منداڵت بووە، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی حەمامێکی سیتز ڕاوێژ بە پزیشکەکەت دەکەیت. ئەو بە تەواوی ئامۆژگاریت دەکات کەی و چۆن ئەم کارە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- حەمامێکی سیتز چارەسەرێکی سادە و ئاوی گەرمە بۆ ناڕەحەتی وەک ئازار و خوران و ئاوسانی کۆم و پەرینیۆم.
- ئەمەش زۆر بەسوودە بۆ حاڵەتەکانی وەک باوەڕپێکراوی و چاکبوونەوەی دوای منداڵبوون و درزەکانی کۆم.
- بۆ ئەمەش تەنها ئاوی پاک و گەرم بەکاربهێنە. هیچ شتێک مەخەنە ناو ئاوەکەوە مەگەر پزیشک پێشنیاری نەکات.
- پاک ڕاگرتنی ئەو ئامێرانەی کە بەکاریان دەهێنیت یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن.
- ئەگەر ئازارەکە زیادی کرد، شوێنەکە سوور بووەوە و ئاوساوە، یان نیشانەکانی باشتر نەبوون، دەستبەجێ چارەسەرکردن ڕابگرن و سەردانی پزیشک بکەن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە