هەروەها ئازاری پشتت زۆرە؟ کاتێک بۆ ماوەیەک دادەنیشیت، کاتێک هەڵدەستیت، یان کاتێک شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە، ئایا پشتت هەست دەکەیت 'قفڵ' بووە؟ هەندێک جار ئەم ئازارە دەچێتە خوارەوەی قاچەکانت و هەست بە بێهێزی دەکەیت؟ بەڕاستی ئەمە حاڵەتێکی زۆر بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەرە. پاشان ئەم بابەتە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرەکان دەکەین کە فشار لەسەر بڕبڕەی پشت کەم دەکەنەوە کە دەبێتە هۆی ئەم جۆرە ئازارەی پشت .
بە سادەیی ئەمە مانای چییە بۆ کەمکردنەوەی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت؟
بیر لە بڕبڕەی پشتمان بکەرەوە وەک تارێک لە دەنکۆڵە. ئەم دەنکۆڵانە ئەوانەن کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێیان دەڵێین 'کڕکڕاگە'. کاتێک ئەم دەنکۆڵانە لەسەر یەکتر کۆدەکرێنەوە، کوشنی هاوشێوەی جەلی لە نێوانیاندا هەیە بۆ ئەوەی شۆک هەڵبمژن. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکان'، یان وەک زۆر کەس دەیانناسن، 'دیسک'. ئەم دیسکە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات بڕبڕەی پشتمان بۆ پێشەوە و دواوە و لایەک بۆ لایەکی تر بچەمێنینەوە.
لە ناوەڕاستی تەواوی ئەم گۆرەوییەدا شوێنێکی کون هەیە کە هاوشێوەی بۆرییە. لەناو ئەودا بڕبڕەی پشت , کە بەشێکی زۆر گرنگی جەستەمانە، کاردەکات. لەم بڕبڕەی پشتەوە ئەو دەمارانەی کە دەچنە قۆڵ و قاچ و هەموو بەشێکی جەستە لق و پۆپی دەردەچن.
ئێستا بیهێنە بەرچاوت، بە هۆکارێکەوە، ڕەنگە لەگەڵ تەمەنی تەمەنت، ڕووداوێک، یان بەرزکردنەوەی شتێکی قورس بە هەڵە، کە 'دیسک' هەڵبفڕێت، یان جەلی ناوەوەی دزە بکاتە دەرەوە و دەمارەکان دەست بکەن بە توندبوونەوە و پاڵەپەستۆ. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت . لابردنی ئەم پاڵەپەستۆیە و ئازادکردنی دەمارەکان بە سادەیی پێی دەوترێت `پەستانی بڕبڕەی پشت`.
چ حاڵەتێک پێویستی بەم چارەسەرە هەیە؟
هەرچەندە هۆکاری ئازاری پشت زۆرن، بەڵام چارەسەری دابەزاندنی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت بە تایبەتی بۆ ئەو حاڵەتانە بەکاردەهێنرێت کە پەیوەندییان بە پاڵەپەستۆی دەمارەکانەوە هەیە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی ئەوانە چین.
| دۆخی نەخۆشی | بە سادەیی... |
|---|---|
| دیسکەکانی گەورە | دیسکی نێوان کڕکڕاگەکان هەڵدەقوڵێت و دەردەچێت و فشار دەخاتە سەر دەمارەکە. |
| دیسکەکانی فتق | ڕووپۆشی دەرەوەی دیسکەکە دەشکێت و دەبێتە هۆی ئەوەی جەلی ناوەوەی دزە بکاتە دەرەوە و بە توندی فشار بخاتە سەر دەمارەکە. ئەمە کەمێک جدییە. |
| سیاتیکا | ئازار و سڕبوون لە کونی و قاچدا بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری سیاتیک کە دەمارێکی سەرەکییە و لە پشتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات. |
| تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت | لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، شتەکانی وەکو چەقۆی ئێسک دەتوانن ڕێڕەوی دەمارەکانی ناو بڕبڕەی پشت تەسک بکەنەوە. |
| دەمارە چەقۆکێشەکان | ئازار، سڕبوون، یان هەوکردن کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێکەوە لە هەر شوێنێکی بڕبڕەی پشتدا دروست دەبێت. |
بژاردەی نا نەشتەرگەری چین؟
زۆربەی کات پزیشکەکەت یەکسەر ڕەوانەی نەشتەرگەریت ناکات. سەرەتا ڕێگاکانی نا نەشتەرگەری تاقی دەکەنەوە بۆ کەمکردنەوەی ئازار.
لە هەمووی گرنگتر هەموو ئەم چارەسەرانە پێویستە لە ژێر چاودێری کەسێکی پسپۆڕی شارەزا ئەنجام بدرێت. پزیشکەکەت دیاری دەکات کە چی باشترینە بۆت.
- چارەسەری فیزیایی : ئەمە زۆر گرنگە. لێرەدا پزیشکی فیزیایی فێری وەرزشەکانت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی پشت و سکت، چۆن کاربکەیت بەبێ ئەوەی کێشێکی زۆر بخەیتە سەر پشتت، هەروەها چۆنێتی پاراستنی دۆخی دروستی جەستەت.
- ڕاکێشان: ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی جێگایەکی تایبەت (مێزی ڕاکێشان) و دانانی کێش یان بەکارهێنانی کۆمپیوتەر بۆ ڕاکێشانی نەرمی لەسەر بڕبڕەی پشت. ئەمەش شوێنێکی بچووک بۆ دیسک و دەمارەکانی فتق دروست دەکات.
- دەرزی لێدان : چارەسەرێکی تەقلیدی چینییە کە ئازارەکان کەمدەکاتەوە بە دانانی دەرزی زۆر ورد لە خاڵە تایبەتەکانی جەستەدا.
- چاودێری جومگە: لەم چارەسەرەدا پزیشکی پسپۆڕ ڕێکخستنی دەستی بڕبڕەی پشت ئەنجام دەدات.
- هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە (TENS):ئامێرێکی بچووک تڕواندنی کارەبایی زۆر کەم لە ڕێگەی ڕووی پێستەوە دەنێرێت و ڕێگری دەکات لە گەیشتن بە سیگناڵەکانی ئازار بۆ مێشک. ئەمەش دەبێتە هۆی ئارامکردنەوەی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی ئازار.
چۆن فشار کەم بکەینەوە بە بژاردەی نەشتەرگەری؟
ئەگەر هیچ چارەسەرێکی تر کاریگەری نەبوو، ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، یان ئەگەر حاڵەتێکی وەک سڕبوون یان لاوازی قاچەکان هەبوو، ئەوا پزیشک پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات. لێرەش چەندین جۆری نەشتەرگەری هەیە.
| ناوی نەشتەرگەرییەکە | لێرە چی ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| دیسکێکتۆمی | بەشێک یان تەواوی دیسکەکە کە دەمارەکە دەچەمێنێتەوە لادەبرێت. |
| لامینێکتۆمی | بۆ ئەوەی بوارێکی زیاتر بۆ دەمارەکان بۆ تێپەڕین، پارچەیەک ئێسک (لامینا) لە پشتی کڕکڕاگەکە لادەبرێت. |
| فۆرامینۆتۆمی | ئەو کونانەی (فۆرامێن) کە دەمارەکان لە بڕبڕەی پشتەوە دەردەچن بە لابردنی پارچە ئێسکەکان یان شانەکانی تر گەورە دەبن. |
| نەشتەرگەری لابردنی جەستە | بڕبڕەی پشت یان دیسکێکی زۆر تێکچوو بە تەواوی لادەبرێت و دوو ئێسک بەیەکەوە دەبەسترێتەوە بۆ بەهێزکردنی ناوچەکە (Spinal Fusion). |
| لابردنی ئێسک و پروسکی | ئیسپێرە ناپێویستەکانی ئێسک لادەبات کە لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان گەشە دەکەن، ئەمەش پاڵەپەستۆی دەمارەکان ڕزگار دەکات. |
چۆن ئەو چارەسەرە هەڵبژێرم کە بۆ من گونجاوە؟
ئەمە شتێک نییە کە خۆت بڕیاری لەسەر بدەیت. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە نیشانەکان و تەمەن و تەندروستی گشتی و ئەنجامی پشکنینەکانت باشترین چارەسەر دیاری دەکات.
بەزۆری پزیشکان سەرەتا چارەسەری سادە و کەم مەترسی تاقی دەکەنەوە. ئەگەر ئەوانە کار نەکەن،ئاماژەیە بۆ شتگەلێکی وەک نەشتەرگەری.
چ پشکنینێک بەکاردەهێنرێت بۆ دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشییەکە؟
لەوانەیە پزیشکەکەت داوای لێبکەیت هەندێک پشکنینی وەک ئەمانە ئەنجام بدەیت:
- پشکنینی تیشکی ئێکس: ئەمە دەتوانێت پشکنینی شتەکانی وەک ڕێکخستنی ئێسک و شکان و شکاندن بکات.
- سی تی سکان (Computed Tomography Scan): دەتوانێت بە وردی سەیری ئێسک و شانەکان بکات لە چاو تیشکی ئێکس.
- (MRI scan) (Magnetic Resonance Imaging): ئەمە باشترین پشکنینە بۆ دیاریکردنی کێشەکانی بڕبڕەی پشت چونکە بە ڕوونی دەتوانێت شانە نەرمەکانی وەک دیسک و بڕبڕەی پشت و دەمارەکان ببینێت. MRI دەتوانێت بە تەواوی بزانێت ئایا دیسکێک خلیسکاوە یان دەمارێک چەقاوە.
- توێژینەوەکانی گواستنەوەی دەمارەکان (EMG): ئەم تاقیکردنەوانە ئەو خێراییە دەپێون کە سیگناڵە کارەباییەکان بە دەمارەکاندا دەڕۆن و یارمەتیدەرن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا تێکچوونی دەمارەکان هەیە یان نا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری پشت , ئازارێک کە بە قاچەکانتدا دەڕوات، یان بێهێزی نیشانەکانن کە هەرگیز نابێت پشتگوێ بخرێن . بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە.
- هەموو ئازارەکانی پشت پێویستی بە نەشتەرگەری نییە. زۆر کەس دەتوانن بە چارەسەری فیزیایی و وەرزشکردن و چارەسەرەکانی تری غەیرە نەشتەرگەری ڕزگاریان بێت.
- پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە چ چارەسەرێک باشترینە بۆت. بۆیە، لەسەر بنەمای پێشبینی چارەسەر مەکە، بەڵکو بە تەواوی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- ئەگەر نەشتەرگەری پێویست بوو، مەترسە لە ئەنجامدانی نەشتەرگەری. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە لەسەری و سوودەکانی و مەترسییەکانی.
- ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئازاری پشت بوویت، دڵنیابە پێش ئەوەی هەر چارەسەرێک بکەیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
ئازاری پشت، بڕبڕەی پشت، پاڵەپەستۆی دەمارەکان، کێشەی دیسک، سیاتیک، دابەزاندنی پەستانی بڕبڕەی پشت، نەشتەرگەری پشت
👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆرەکان (FAQ) لە دکتۆرەوە
💬 بۆچی پشت ئێشە تیشک دەداتە قاچەکان؟
ئەو دەمارە سەرەکیانەی کە بە ناوەڕاستی بڕبڕەی پشتماندا دەڕۆن، دەچنە سەر قاچەکانمان. کاتێک دیسکێک لە نێوان کڕکڕاگەکاندا هەڵدەقوڵێت و فشار دەخاتە سەر دەمارێک، ئازارەکە دەڕواتە خوارەوە بۆ دەمارەکە، بۆ خوارەوەی قاچ. هەندێک جار، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی قاچ هەست بە بێهێزی بکات.
💬 بۆچی دیسکی بڕبڕەی پشت هەڵدەکشێتە دەرەوە؟
'دیسک'ی هاوشێوەی جەلی لە نێوان دوو کڕکڕاگەدا دەتوانێت هەڵبفڕێت یان هەڵبزێتە دەرەوە لەگەڵ تەمەنمان، بەهۆی ڕووداوێکەوە، یان بەهۆی بەرزکردنەوەی قورسایی بە هەڵە. کاتێک ئەمە ڕوودەدات ئەو دەمارانەی کە تێیدا تێدەپەڕن پاڵدەنرێن. ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی باو بە 'دیسکی خلیسک' ناودەبرێت.
💬 چارەسەری دابەزاندنی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت چییە؟
بە سادەیی ئەمە چارەسەرێکە کە فشار لەسەر بڕبڕەی پشت کەم دەکاتەوە. ئەمەش بۆشایی نێوان کڕکڕاگەکان زیاد دەکات، دەمارە پاڵەپەستۆکراوەکە ئازاد دەکات. هەروەها یارمەتی دیسکی فتق دەدات بۆ ئەوەی بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment