ئایا زوو زوو بەدەست ئازاری پشتەوە دەناڵێنیت؟ ئایا بڕبڕەی پشتت هەست دەکەیت کە 'قفڵ بووە' کاتێک بۆ ماوەیەک دادەنیشیت، هەڵدەستیت، یان شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە؟ هەندێک جار، ئایا هەست دەکەیت ئەو ئازارە تیشک دەداتە خوارەوە بۆ قاچەکانت، لەگەڵ زەقبوونەوە یان بێهێزی؟ بەڕاستی ئەمە حاڵەتێکی دڵتەزێنە. ئەگەر وایە ئەم بابەتە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت. ئەمڕۆ، ئێمە باس لە شێوازەکانی چارەسەرکردن دەکەین کە فشار لەسەر بڕبڕەی پشت کەم دەکەنەوە- بە تایبەتی، چارەسەری کەمکردنەوەی پەستانی بڕبڕەی پشت .
داماڵینی پەستانی بڕبڕەی پشت بەڕاستی چییە؟
بیر لە بڕبڕەی پشتت بکەرەوە وەک تارێک لە دەنکۆڵە. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەم دەنکۆڵانە پێیان دەوترێت 'کڕکڕاگە'. لە نێوان هەریەکێک لەم کڕکڕاگانەدا کوشنێکی هاوشێوەی جەلی هەیە کە بۆ هەڵمژینی شۆک دروستکراوە؛ ئێمە پێیان دەڵێین ئەمانە 'دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکان'. ئەم دیسکانە ئەو نەرمییە دابین دەکەن کە ڕێگەت پێدەدات بۆ پێشەوە و دواوە بچەمێنیتەوە و لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر بپێچیتەوە.
بە ناوەندی ئەم ستوونەدا ڕادەکات کەناڵێکی کونە، کە 'بڕبڕەی پشت'ی تێدایە- کۆمەڵە دەمارێکی گرنگە کە لق و پۆپ دەکات بۆ قۆڵ و قاچ و هەموو بەشێکی تری جەستەت. ڕاوێژکردن بە پزیشکی نەشتەرگەری دەمار زۆر گرنگە ئەگەر هەست بە نیشانە بەردەوامەکانی پەیوەست بە دەمارەکان بکەیت.
ئێستا، بیهێنە بەرچاوت کە بەهۆی تەمەن، برینداربوون، یان بەرزکردنەوەی نادروست، یەکێک لەم دیسکانە هەڵدەقوڵێت یان دەشکێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی فشار بخاتە سەر دەمارەکان. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت . 'دابەزاندنی پەستانی بڕبڕەی پشت' تەنها ئاماژەیە بۆ پرۆسەی کەمکردنەوەی ئەم فشارە بۆ ئازادکردنی دەمارەکە.
چ حاڵەتێک پێویستی بەم چارەسەرە هەیە؟
لە کاتێکدا هۆکاری ئازاری پشت زۆرن، چارەسەری دابەزاندنی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت بە تایبەتی بۆ ئەو حاڵەتانە بەکاردەهێنرێت کە پاڵەپەستۆی دەمارەکانیان تێدایە. با سەیر بکەین ئەوانە چین.
| بارودۆخ | بە زاراوەی سادە... |
|---|---|
| دیسکەکانی گەورە | کوشن (دیسک)ی نێوان کڕکڕاگەکانت دەردەکەوێت و فشار دەخاتە سەر دەمارێکی نزیک. |
| دیسکەکانی فتق | چینە دەرەوەی دیسکەکە دەدڕێت، ئەمەش ڕێگە بە ناوەندی هاوشێوەی جەلی دەدات دزە بکات و دەمارێک بە توندی پاڵەپەستۆ بگرێت. ئەمە حاڵەتێکی جددیترە. |
| سیاتیکا | ئازار، سڕبوون، یان چرچبوون لە کونی و قاچتدا کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری سیاتیکەوە دروست دەبێت، کە لە بەشی خوارەوەی پشتتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات. |
| تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت | تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشت، زۆرجار بەهۆی پیربوون یان چەقۆی ئێسکەوە، کە دەمارەکانت قەرەباڵغ دەکات. |
| دەمارە چەقۆکێشەکان | ئازار، بێهێزی، یان هەستکردن بە سووتانەوە کە ڕوودەدات کاتێک دەمارێک لە هەر شوێنێکی بڕبڕەی پشتتدا پاڵەپەستۆ دەکرێت. |
بژاردەکانی چارەسەری نا نەشتەرگەریتان چین؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پزیشکەکەت یەکسەر پێشنیاری نەشتەرگەری ناکات. بەزۆری ئێمە سەرنج دەخەینە سەر ڕێگا ناداگیرکەرەکان بۆ بەڕێوەبردنی کاریگەرانە و کەمکردنەوەی ئازارەکانت سەرەتا.
لە هەمووی گرنگتر هەموو چارەسەرەکان لە ژێر چاودێری کەسێکی پسپۆڕی شارەزا ئەنجام بدرێت. پزیشکەکەت باشترین ڕێگا بۆ پێشەوە دیاری دەکات بە پشتبەستن بە پێداویستییە تەندروستییە تایبەتەکانت.
- چارەسەری فیزیایی : ئەمە بەردێکی بناغەی چاکبوونەوەیە. پزیشکی فیزیایی ڕێنماییت دەکات لە ڕێگەی ڕاهێنانەکانەوە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەکی و پشتت، فێرت دەکات چۆن خۆت لە فشاری زۆر لەسەر بڕبڕەی پشتت بەدوور بگرێت، هەروەها دۆخی جەستەت بۆ چالاکییەکانی ڕۆژانە ڕاست دەکاتەوە.
- کێشکردن:بە بەکارهێنانی مێزی تایبەتی ڕاکێشان- یان بە دەست یان بە یارمەتی کۆمپیوتەر- ئێمە بە نەرمی بڕبڕەی پشتت درێژ دەکەینەوە. ئەمەش یارمەتی دروستکردنی بۆشایی زیاتر دەدات لە نێوان کڕکڕاگەکاندا بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر دیسک یان دەماری تووشبوو.
- دەرزی لێدان : پراکتیزەیەکی چارەسەری کۆنە کە دەرزی ورد و نەزۆک دەخرێتە ناو خاڵە تایبەتەکانی جەستەتەوە بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار بدات و چاکبوونەوە بەرەوپێش ببات.
- چاودێری کایرۆپڕاکتیک: پزیشکی پسپۆڕ هێزی ورد و دەستی بەکاردەهێنێت بۆ ئەنجامدانی ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت، کە دەتوانێت یارمەتی ڕێکخستنەوەی بڕبڕەی پشتت بدات و فشاری دەمارەکان کەم بکاتەوە.
- هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە (TENS) : بە دانانی ئامێرێکی بچووک بۆ پێستت، تڕواندنی کارەبایی سووک بەکاردەهێنرێت بۆ ڕێگریکردن لە گەیشتن بە سیگناڵەکانی ئازار بۆ مێشکت و یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکەکانی دەوروبەرت دەدات.
چۆن بژاردەی نەشتەرگەری پەستانی دەمارەکان کەم دەکاتەوە؟
ئەگەر چارەسەرە کۆنەپەرستانە ڕزگاربوونت نەدا، یان ئەگەر نیشانەکانت لاوازییەکی بەرچاو یان بێهێزی لەخۆ بگرن، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. لێرەدا ڕێکارە باوەکانی بەردەست دەخەینەڕوو:
| ناوی ڕێکارەکان | چی بەشدارە؟ |
|---|---|
| دیسکێکتۆمی | لابردنی هەموو یان بەشێک لە دیسکی دەرکەوتوو کە فشار دەخاتە سەر دەمارەکەت. |
| لامینێکتۆمی | لابردنی بەشێک لە ئێسک (لامینا) لە پشتی کڕکڕاگ بۆ ئەوەی شوێنی زیاتر بۆ دەمارەکان دابین بکات. |
| فۆرامینۆتۆمی | فراوانکردنی ئەو دەرگایانەی کە دەمارەکان لە ستوونی بڕبڕەی پشت دەردەچن بە لابردنی بەربەستەکانی ئێسک یان شانە. |
| نەشتەرگەری لابردنی جەستە | لابردنی جەستەی کڕکڕاگە یان دیسکێکی زۆر تێکچوو، دواتر یەکگرتنی بڕبڕەی پشت بۆ گەڕاندنەوەی سەقامگیری. |
| لابردنی ئێسک و پروسکی | لابردنی ئێسک کە لەگەڵ تەمەندا گەشەیان کردووە بۆ پاککردنەوەی ڕێگاکە بۆ دەمارەکانت. |
چۆن چارەسەری دروست بۆ تۆ هەڵدەبژێردرێت؟
ئەمە بڕیارێکە کە بە هاوکاری لەگەڵ تیمی پزیشکیتان دراوە. پزیشکەکەت بە وردی نیشانەکانت، تەمەن، تەندروستی گشتی و ئەنجامی وێنەگرتنەکەت هەڵدەسەنگێنێت بۆ پێشنیارکردنی کاریگەرترین پلانی چارەسەرکردن.
ئێمە هەمیشە سەرەتا ڕێبازە کۆنەپەرستانە و کەمتر مەترسیدارەکان لە پێشینە دەدەین. ئەگەر تووشی حاڵەتی فریاگوزاری پزیشکی بوویت، تکایە پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ بکە یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن.
پشکنینی دەستنیشانکردن بۆ دیاریکردنی حاڵەتەکەت
لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم پشکنینانەی خوارەوەی دەستنیشانکردن بکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکەت:
- وێنەگرتنی تیشکی ئێکس:ئەمەش ڕێگەمان پێدەدات پێکهاتەی ئێسکەکانت هەڵسەنگێنین و هەر شکانێک یان نائاسایییەک دەستنیشان بکەین.
- سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەر): ئەمە دیمەنێکی وردتری بڕبڕەیی لە ئێسکەکانت و شانەکانی دەوروبەرت دەدات بە بەراورد بە تیشکی ئێکس ستاندارد.
- MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): ئەمە ستانداردی زێڕینە بۆ دەستنیشانکردنی کێشەکانی بڕبڕەی پشت. ڕێگەمان پێدەدات بە ڕوونی شانە نەرمەکانی وەک دیسک و بڕبڕەی پشت و دەمارەکانت ببینین. MRI وردترین ڕێگایە بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا دیسکێک فتقی بووە یان دەمارێک پاڵەپەستۆ دەکرێت.
- تاقیکردنەوە فیزیۆلۆژییە کارەباییەکان (توێژینەوەکانی گواستنەوەی دەمارەکان / EMG): ئەم پشکنینانە خێرایی سیگناڵە کارەباییەکان دەپێون کە بە دەمارەکانتدا دەڕۆن بۆ ئەوەی یارمەتیدەرمان بن بۆ ئەوەی بە وردی بزانین ئەگەر و لە کوێدا تێکچوونی دەمارەکان ڕوویداوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری پشت لەگەڵ ئازارێک کە بە قاچەکانتدا دەڕوات یان بێهێزی نیشانانەن کە هەرگیز نابێت پشتگوێی بخەیت . تکایە بەپەلە ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی چاودێری تەندروستی بکە.
- هەموو ئازارەکانی پشت پێویستی بە نەشتەرگەری نییە. زۆرێک لە نەخۆشەکان لە ڕێگەی چارەسەری فیزیایی، ڕاهێنانی ئامانجدار و دەستێوەردانەکانی تر کە نەشتەرگەری نین، ڕزگاربوونێکی بەرچاو دەبینن.
- پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ دیاریکردنی گونجاوترین پلانی چارەسەر بۆ تۆ. دوور بکەوەرەوە لە خۆ دەستنیشانکردن و بە توندی ڕەچاوی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان بکە.
- ئەگەر نەشتەرگەری پێشنیار کرا، مەترسە. گفتوگۆیەکی کراوە و ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە سوودەکان و مەترسییە ئەگەرییەکانی.
- ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئازاری پشت بوویت، هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک ڕاوێژ بە پزیشکی منداڵبوون یان پزیشک بکە.
ئازاری پشت، بڕبڕەی پشت، پاڵەپەستۆی دەمارەکان، کێشەی دیسک، سیاتیک، کەمکردنەوەی پەستانی بڕبڕەی پشت، نەشتەرگەری پشت
👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆرەکان (FAQ)
💬 بۆچی پشت ئێشە تیشک دەداتە قاچ؟
دەمارە سەرەکییەکان لە بڕبڕەی پشتتەوە دەچنە خوارەوە بۆ ناو قاچەکانت. کاتێک دیسکی بڕبڕەی پشت فتق یان هەڵدەقوڵێت و فشار دەخاتە سەر ئەم دەمارانە، زۆرجار ئازارەکەی دەرئەنجامی بە درێژایی تەواوی درێژی دەمارەکە هەست پێدەکرێت، دەگاتە قاچت. هەروەها لەوانەیە تووشی زەقبوونەوە یان بێهێزی بیت.
💬 بۆچی دیسکەکانی بڕبڕەی پشت فتق دەبن؟
کوشنەکانی هاوشێوەی جەلی (دیسکەکان)ی نێوان کڕکڕاگەکانت دەتوانن هەڵبفڕن یان لە شوێنی خۆیان دەربچن بەهۆی پیربوونی سروشتی، زەبر، یان تەکنیکە نادروستەکانی بەرزکردنەوە. ئەم جێگۆڕکێیە دەتوانێت دەمارەکانی نزیک پاڵبدات، کە بە شێوەیەکی باو بە "دیسکی خلیسک" یان دیسکی فتق ناودەبرێت.
💬 چارەسەری دابەزاندنی پەستانی بڕبڕەی پشت چییە؟
بە زاراوەیەکی سادە ئەمە چارەسەرێکە کە ئامانج لێی کەمکردنەوەی فشارە لەسەر بڕبڕەی پشت. یارمەتی زیادکردنی بۆشایی نێوان کڕکڕاگەکان دەدات بۆ ئازادکردنی دەمارە گیرخواردووەکان و هاندەری دووبارە هەڵمژینی یان پاشەکشەی دیسکی فتق دەبێت.
