ئایا منداڵەکەت لە یەک کاتدا کێشەی چاو و گوێ و جومگەکانی هەیە؟ ئەمە دەتوانێت نەخۆشی ستیکلەر بێت!

هەندێک جار منداڵە بچووکەکانمان یەک لە دوای یەک نەخۆش دەکەون، ڕاستە؟ بەڵام ڕەنگە هەندێک لە منداڵان لەناکاو چەندین کێشەیان هەبێت کە بەڕواڵەت پەیوەندییان بەیەکەوە نییە، وەک کێشەی بینین , کێشەی بیستن و ئازاری جومگەکان. ئایا ئەزموونێکی هاوشێوەت هەبووە؟ پاشان ئەمە باس لە حاڵەتێکی بۆماوەیی دەکات کە پێی دەوترێت (Stickler Syndrome) کە دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی لەو شێوەیە. هەرچەندە ڕەنگە ئەمە کەمێک ئاڵۆز بێت، بەڵام با بە سادەیی باسی بکەین.

نەخۆشی ستیکلەر چییە؟ بۆ ئەوەی ورد بین...

بە سادەیی، نەخۆشی ستیکلەر حاڵەتێکی بۆماوەییە . هۆکارەکەی گۆڕانی جینەکانمانە. بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر شانە بەستەرەکانی جەستەمان دەبێت. ئەم شانە بەستەرە جۆرێکی تایبەتە لە شانە کە بەیەکەوە دەبەستێتەوە و پشتگیری دەکات و شێوە بە بەشەکانی تری جەستەمان دەبەخشێت، وەک ئەندام و شانەکان. بیر لەوە بکەرەوە وەک بەکارهێنانی چیمەنتۆ و وایەر بۆ گرتنی دیوار و سەقفی ماڵەکەمان بەیەکەوە. ئەم شانە بەستەرە گرنگە بۆ جەستەمان.

کەواتە، لەم حاڵەتەی نەخۆشی ستیکلەردا، شانەکانی بەستنەوە لە شوێنەکانی وەک دەم و چاو، گوێ، چاو و جومگەکان زۆرترین کاریگەرییان لەسەرە. بەهۆی ئەمەوە ڕەنگە هەندێک لە منداڵان هەندێک گۆڕانکاری لە دەموچاویاندا هەبێت، وەک درزێکی کۆڵی ناودەم. هەروەها لەوانەیە کێشە لە بینین , بیستن, و جووڵەدا هەبێت. ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت ناتەواوی ستیکلەر.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟ کێ زۆرترین ئەگەری پەرەپێدانی هەیە؟

بە مەزەندە دەکرێت نەخۆشی ستیکلەر لە هەر ٧٥٠٠ بۆ ١٠ هەزار منداڵی تازە لەدایکبوو یەکێک بۆ سێ منداڵ تووشی دەبێت. بەڵام لەبەر ئەوەی زۆرجار حاڵەتەکە بە کەمی دەستنیشان دەکرێت، ئەستەمە بتوانین بە تەواوی بڵێین چەند کەس لە ڕاستیدا بەدەست ئەو حاڵەتەوە دەناڵێنن.

لە ڕووی ئەوەی کێ تووشی دەبێت، هەر کەسێک دەتوانێت تووشی نەخۆشی ستیکلەر بێت. بەڵام ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا، واتە دایک، باوک، یان خوشک و برایەکی ئەو حاڵەتە هەبێت، ئەوا مەترسی تووشبوون بە کەسانی دیکە زیاترە. بەڵام هەندێک جار، بەبێ هیچ مێژوویەکی خێزان، ئەم نەخۆشییە دەتوانێت بەهۆی گۆڕانکارییەکی هەڕەمەکی لە جینەکاندا (`گۆڕانی بۆماوەیی` ) ڕووبدات. واتە مەرج نییە شتێک بێت کە بۆماوەیی بێت.

نەخۆشی ستیکلەر چۆن کاریگەری لەسەر جەستە دەبێت؟

وەک پێشتر باسمان کرد ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر شانەکانی بەستنەوە هەیە. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی شانە بەستەرەکان لە جەستەماندا پاراستن و پشتگیریکردنی شانە و ئەندامەکانی ترە. کەواتە، کاتێک گۆڕانکارییەک، یان کەموکوڕییەک لە جینێکدا هەیە کە ئەم شانە بەستەرە دروست دەکات، ئەو جینە ڕێنمایی دروستی دەستناکەوێت لەسەر چۆنیەتی دروستکردنی ئەم شانە بەستەرە و چۆن دەبێت کاربکات.

هەر لەبەر ئەمەشە بۆ کەسێک کە نەخۆشی ستیکلێری هەیە،بینین و بیستن و جوڵەی جومگەکان کاریگەرییان لەسەر دەبێت. چاو و گوێ و جومگەکان بە تایبەتی کاریگەرییان لەسەرە. ئەو کەسانەی کە نەخۆشی ستیکلێریان هەیە زۆرجار لە منداڵیدا تووشی هەوکردنی جومگەکان دەبن. بەڵام بە چارەسەری دروست دەتوانرێت نیشانەکان کۆنترۆڵ بکرێت و ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە دەتوانن ژیانێکی ئاسایی و چالاک بەڕێوەببەن .

نیشانەکانی ئەمە چین؟ چۆن بیناسین؟

نیشانەکانی نەخۆشی ستیکلەر لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن . هەموو کەسێک هەموو نیشانەکانی نابێت. ئەوەش وایکردووە ئەوەندە تایبەت بێت. بۆ نموونە منداڵێک لەوانەیە کێشەی چاوی زیاتری هەبێت، لە کاتێکدا منداڵێکی دیکە ئازاری جومگەکانی زیاتر دەبێت.

چەندین پۆلی سەرەکی نیشانەکان هەن کە دەتوانرێت ببینرێن: ١.

کێشەی ئێسک و جومگەکان: ١.

• لە سەرەتادا ڕەنگە جومگەکان زۆر نەرم و نیان بن بەڵام بە تێپەڕبوونی کات لەوانەیە دەست بکەن بە ڕەقبوون .
• لەوانەیە کێشانی بڕبڕەی پشت، یان سکۆلیۆس، ڕووبدات.
• هەوکردنی جومگەکان لە تەمەنێکی بچووکدا دروست دەبێت. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر منداڵێک کە تەنانەت تەمەنی دە ساڵیش نەبوو، بەیانیان لە خەو هەڵسا و گلەیی لە ئازاری جومگەکانی کرد، پێویستە نیگەران بیت.

کێشەکانی بیستن و پەیوەندیدار بە گوێچکە:

• لەدەستدانی بیستن دەتوانێت بە پلەی جیاواز ڕووبدات. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها کەمێک لەدەستدانی بیستنیان هەبێت، لەکاتێکدا هەندێکی تر تووشی کەڕبوونی تەواوەتی دەبن.

کێشەکانی چاو: ١.

• نزیکبینی توند (یان کورتبینی) بەو مانایەیە کە تەنها شتە نزیکەکان بە ڕوونی دەبینرێن، لەکاتێکدا شتە دوورەکان کاڵ دەبنەوە.
• تۆڕی چاوی جیابووەوە. ئەمەش دەکرێت لەناکاو ڕووبدات و پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە.
• ئاوی سپی چاو .
• زیادبوونی فشار لە چاودا کە پێی دەوترێت گلوکۆما.

تایبەتمەندییە تایبەتەکان کە لە ڕووخساردا دیارە:

زۆرجار، شێوەی دەموچاوی ئەو منداڵانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە، لە گەشەکردنیاندا کاریگەری لەسەر دروست دەبێت.

• Cleft palate : ئەمەش واتە بۆشایی لە سەقفی دەمدا هەیە.
• چەناگەی خوارەوە بە شێوەیەکی نائاسایی بچووک و چەقاوە (`micrognathia`) : ئەمە هەندێک جار پێی دەوترێت `ڕیزبەندی پیێر ڕۆبن`. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەندێک لە منداڵان کێشەی هەناسەدان و قووتدانیان هەبێت.
• دەموچاو تەخت دەبێت و لووت بچووک دەبێتەوە.

نیشانەکانی تر: ١.

جگە لەمەش ڕەنگە نیشانەکانی تریش ببینرێن: ١.

• سەختی هەناسەدان (بەتایبەت لە منداڵانی تووشبوو بە مایکرۆگناتیا).
• کێشەی خۆراکدان لە کۆرپەی تازە لەدایک بوو.
• ئاستەنگەکانی فێربوون بەهۆی کێشەی بینین و بیستن.

گرنگ: هەموو کەسێک هەموو ئەم نیشانانەی نابێت. نیگەران مەبە ئەگەر منداڵەکەت یەکێک یان دوو نیشانەی ئەم نیشانانەی هەبوو، بەڵام ئەگەر چەند نیشانەیەکت بەیەکەوە بینی، باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

ئایا جۆری جیاوازی نەخۆشی ستیکلەر هەیە؟

بەڵێ، شەش جۆری سەرەکی نەخۆشی ستیکلەر دەستنیشانکراون. توندی و سروشتی نیشانەکان بەپێی جۆرەکە دەگۆڕێت.

• جۆری یەکەم: ئەمە باوترین جۆرە . لەدەستدانی بیستنی سووک و نزیکبینی نیشانە سەرەکییەکانن.
• جۆری دووەم: ئەمەش بە توندی کاریگەری لەدەستدانی بیستن و نزیکبینی دەبێت.
• جۆری سێیەم: لەدەستدانی بیستن و کێشەی جومگەکان نیشانە سەرەکییەکانن. نیشانەکانی بینین بەزۆری غیابن .
• جۆرەکانی IV، V و VI: ئەم جۆرانە زۆر دەگمەنن . دەکرێت کێشەی بینین و بیستنی توندیان هەبێت. هەروەها دەتوانن نیشانە ئاڵۆزترەکانیان هەبێت، وەک گەورەبوونی کۆتایی ئێسکە درێژەکان (سپۆندیلۆئێپیفیزیال dysplasia) و هەوکردنی جومگەکان.

پزیشکەکان بە پشتبەستن بە نیشانەکان و پشکنینەکان دیاری دەکەن کە کەسێک سەر بە کام جۆرەیە.

هۆکاری ئەمە چییە؟ کاریگەری بۆماوەیی چییە؟

هۆکاری سەرەکی نەخۆشی ستیکلەر گۆڕانکاری بۆماوەییە . ئەم گۆڕانکارییە دەتوانێت لە هەریەکێک لەو شەش جینەدا ڕووبدات کە جەستەمان ڕێنمایی دەکەن بۆ بەرهەمهێنانی پڕۆتینێکی تایبەت کە پێی دەوترێت کۆلاجین . کۆلاجین شتێکی سەرەکییە کە نەرمی و بەهێزی بە شانە بەستەرەکانمان دەبەخشێت. وەکو لاستیکێک بیری لێبکەرەوە، کە لاستیکی و هێزیان پێدەبەخشێت.

کەواتە، کاتێک کەموکوڕییەک لەم جینانەدا هەبێت، پڕۆتینی کۆلاجین بە باشی بەرهەم ناهێنرێت. ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر کۆلاجین دەبێت کە ئیسقانەکانمان پێکدەهێنێت و ئەو مادەیەی کە هاوشێوەی جەلییە لە ناو چاوەکانماندا. لە نێو ئەم جینانەدا جینەکانی وەک `(COL2A1)`، `(COL11A1)`، `(COL11A2)` سەرەکین.

ئەگەر منداڵێک یەکێک لەم جینە گۆڕاوانە بە میرات بگرێت، لەوانەیە نیشانەکانی نەخۆشی ستیکلەر نیشان بدات.

ئەم جینانە چۆن بۆماوەیی دەبن؟

دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە کە ئەمە بۆماوەیی دەبێت: ١.

• فۆڕمی باڵادەستی ئۆتۆسۆمی:ئەمە باوترین جۆرە (بەتایبەت جۆرەکانی یەکەم و دووەم و سێیەم). ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە تەنانەت ئەگەر یەکێک لە دایک و باوکەکان گۆڕانی جینەکەی هەبێت، ئەوا ئەگەری ٥٠٪ هەیە کە منداڵەکە بە میرات بگرێت.
• ئۆتۆسۆمی پاشەکشەیی: ئەمە کەمێک دەگمەنترە (دەتوانرێت لە جۆرەکانی IV، V و VIدا ببینرێت). لێرەدا هەردوو دایک و باوکەکە دەبێت هەڵگری تەندروست بن . واتە هیچ نیشانەیەکیان نییە، بەڵام جینێکی گۆڕاویان هەیە. ئەگەر وایە ئەوا ئەگەری 25% هەیە کە منداڵەکە ئەو حاڵەتە بە میرات بگرێت.

هەندێک جار، گۆڕانکارییەکی بۆماوەیی نوێ (`de novo mutation`) دەتوانێت بە شێوەیەکی هەڕەمەکی ڕووبدات ، بەبێ هیچ مێژوویەکی خێزان. پێشوەختە پێشبینیکردنی ئەم شتانە ئەستەمە.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی ستیکلەر چەند هەنگاوێک پەیڕەو دەکات.

• مێژوویەکی وردی پزیشکی خێزان و پشکنینی جەستەیی: سەرەتا پرسیار لە تۆ و منداڵەکەت دەکرێت دەربارەی نیشانەکانت و ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا حاڵەتی هاوشێوەی هەبووە یان نا. پاشان، پشکنینی منداڵەکەت دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هیچ تایبەتمەندییەکی تایبەت لەسەر دەم و گوێ و چاو و جومگەکانی هەیە یان نا.
• پشکنینی بینین و بیستن: ئەم پشکنینانە لەلایەن پزیشکی پسپۆڕەوە ئەنجام دەدرێن بۆ هەڵسەنگاندنی ئاستی بینین و بیستن.
• پشکنینی وێنەگرتن: هەندێک جار ڕەنگە پشکنینی وەک تیشکی ئێکس ئەنجام بدرێت بۆ پشکنینی هەر نائاسایییەک لە ئێسک و جومگەکاندا.
• پشکنینی بۆماوەیی: ئەمە پشکنینی سەرەکییە کە یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوە. نمونەی خوێن یان نمونەی شانە وەردەگیرێت و پشکنینی بۆ دەکرێت بۆ ئەو گۆڕانکارییە بۆماوەییانەی کە دەبنە هۆی نەخۆشی ستیکلەر.

ئایا دەکرێت پێش لەدایک بوونی منداڵ ئەمە دەستنیشان بکرێت؟

بەڵێ، هەندێک جار پشکنینی بۆماوەیی پێش لەدایکبوون دەتوانێت هەر نائاسایییەک یان گۆڕانکارییەک لە جینەکانی منداڵدا دەستنیشان بکات. بەڵام بەزۆری دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوە دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە دەکرێت، دوای ئەوەی پشکنینی جەستەیی تەواو و پشکنینی پێویستی دیکە ئەنجامدرا بۆ پشتڕاستکردنەوەی نیشانەکانی.

چارەسەرەکانی نەخۆشی ستیکلەر چین؟

ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. لە ئێستادا هیچ چارەسەرێک بۆ نەخۆشی ستیکلەر نییە. بەڵام خەمت نەبێت. چەندین چارەسەری کاریگەر هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانیان . زوو دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن گرنگترین شتەکانن. بە تایبەتی لە حاڵەتەکانی دابڕانی تۆڕی چاو یان کێشەی جومگەکان، چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت ڕێگری بکات لە زیانێکی گەورە.

شێوازی چارەسەرکردن بەپێی نیشانەکان جیاوازە. لێرەدا چەند چارەسەرێکی سەرەکی دەخەینەڕوو: ١.

• باشترکردنی بینینی چاودابینکردنی چاویلکە یان عەدەسەی چاو.
• دابینکردنی ئامێری بیستن بۆ باشترکردنی بیستن.
• پێدانی دەرمان بۆ کەمکردنەوەی ئازاری جومگەکان.
• ئەگەر هەر چەقۆیەک یان هەڵە ڕێکخستنی ددانەکان هەبوو، دەتوانرێت چارەسەری ڕاستکردنەوەی ددان ئەنجام بدرێت بۆ ڕاستکردنەوەی.
• چارەسەری جەستەیی ( وەک ڕاهێنانی تایبەت) بۆ بەهێزکردنی جومگەکان و باشترکردنی جوڵە.
• نەشتەرگەری:
• دووبارە لکاندنی تۆڕی چاوی دابڕاو (نەشتەرگەری لکاندنی تۆڕی چاو).
• چاککردنەوەی درزی کۆڵی دەم.
• ئەگەر هەناسەدان توند بوو، لەوانەیە بۆرییەکی بچووک لە ملدا دابنرێت بۆ ئەوەی هەناسەدان ئاسانتر بێت (ڕەنگە هەناسەبڕکێی هەناسەدان).
• چاککردنەوە یان گۆڕینی جومگەکانی تێکچوو.

لە ڕێگەی ئەم چارەسەرەوە، منداڵان و گەورەساڵانی تووشبوو بە نەخۆشی ستیکلەر یارمەتییەکی زۆر وەردەگرن لە بەڕێوەبردنی ژیانێکی ئاسایی، پڕ و چالاک .

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم دۆخە بکرێت؟

نەخۆشی ستیکلەر حاڵەتێکی بۆماوەییە، بۆیە ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت . بەڵام ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەو حاڵەتەی هەبێت و تۆ پلانت هەیە منداڵت هەبێت، ئەوا ڕاوێژکاری بۆماوەیی و پشکنینی بۆماوەیی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە مەترسییەکانی منداڵەکەت بۆ میراتگری ئەو حاڵەتە تێبگەیت.

کاتێک لەگەڵ نەخۆشی ستیکلەر دەژیت، دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

هەرچەندە هیچ چارەسەرێک بۆ ئەم حاڵەتە نییە، بەڵام کاریگەری لەسەر تەمەنی مرۆڤ نییە . واتە ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە وەک هەموو کەسێک تەمەنێکی ئاسایی دەژین. بە چاودێری پزیشکی بەردەوام و چارەسەری پێویست و پشتیوانی، زۆر کەس ژیانێکی زۆر چالاک و پڕ لە خۆشی دەژین.

گرنگترین شت ئەوەیە کە نەخۆشییەکە لە تەمەنی کۆرپە یان منداڵی سەرەتاییدا دەستنیشان بکرێت . پاشان، دەتوانرێت بە خێرایی نیشانەکان بەڕێوەببرێت و ئەو ئاڵۆزییانەی کە لەوانەیە لە داهاتوودا سەرهەڵبدەن، دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت.

هەندێک جار نیشانەکان دەتوانن دووبارە ببنەوە تەنانەت دوای چارەسەریش. بۆ نموونە ئەگەر نەشتەرگەری بۆ لابردنی تۆڕی چاوی دابڕاویش بکرێت، ئەوا حاڵەتەکە دووبارە دەبێتەوە. بۆیە زۆر گرنگە ئامادەی پشکنینی پزیشکی بەردەوام بیت و گرنگی بە نیشانەکانت بدەیت .

ئایا هیچ کاریگەرییەک لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەیە؟

ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە، بەپێی سروشتی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. ڕەنگە هەندێک کەس کاریگەرییەکی ئەوتۆیان نەبێت، لەکاتێکدا هەندێکی تر ناچاربن بە هەندێک سنووردارکردن بژین. بە تایبەتی پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن دوور بکەونەوە لە وەرزشی بەرکەوتن , وەک ڕەگبی و تۆپی پێ، چونکە مەترسی جیابوونەوەی تۆڕەی چاو لەم جۆرە وەرزشانەدا زیاترە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەیەکت هەیە کە پێتوایە پەیوەندی بە نەخۆشی ستیکلەرەوە هەبێت و کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە تا ئەو ڕادەیەی کە ناتوانیت کاربکەیت، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە.

• ئەگەر ئازارێکی توندی جومگەکانت هەیە .
• ئەگەر لەناکاو بینینەکەت گۆڕا (بۆ نموونە کاڵبوونەوەی بینین، بینینی گڵۆپەکان کە لەبەردەم چاوتدا هەڵدەچن، بینینی خاڵە ڕەشەکان یان تۆڕەکان کە لەبەردەم چاوتدا هەڵدەفڕن، یان هەستکردنت وەک سێبەرێک لە بەشێک لە بینینەکەتدا - لەوانەیە ئەمانە نیشانە بن بۆ دابڕانی تۆڕی چاو).
• ئەگەر کێشەی قووتدانی خواردن یان خواردنەوەت هەبوو.
• ئەگەر ئەو شوێنەی کە نەشتەرگەریت بۆ کراوە خوێنبەربوون، ئاوساوە، یان دەردانی زەردی هەبێت (ئەمە دەتوانێت بە مانای هەوکردن بێت).

زۆر گرنگە: ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت کێشەی هەناسەدانت هەبوو , ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانە، یان پەیوەندی بە 1990 بکە.

ئەو پرسیارە گرنگانە چین کە دەبێت لە پزیشک بپرسین؟

کاتێک زانیت کە تۆ یان منداڵەکەت تووشی نەخۆشی ستیکلەر بووە، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە لە پزیشک بکەیت:

• ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت نەخۆشی ستیکلەر تا چەند جدییە؟
• هۆکاری ئەمە چییە؟
• ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەی منداڵەکەم دەبێت؟
• چ ئاڵۆزییەک دەبێت بە تایبەتی نیگەران بم؟ نیشانەکانیان چین؟

جگە لەم پرسیارانە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر شتێک کە بیری لێدەکەیتەوە، هەر ترسێک، یان گومانێک کە هەتبوو.

لە کۆتاییدا گرنگترین خاڵەکان (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)

نەخۆشی ستیکلەر دەتوانێت کەمێک ترسناک بێت بۆ بیستن. بەڵام ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە , نەک شتێک کە بەهۆی کەمتەرخەمی تۆوە بێت.
• لەبەر ئەوەی بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر شانە بەستەرەکان هەیە , دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە چاو و گوێ و جومگەکان و دەموچاو.
• نیشانەکانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازن .
• هەرچەندە چارەسەری تەواو نییە، بەڵام چەندین چارەسەر لەبەردەستدان بۆ یارمەتیدانی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و ژیانێکی باشتر .
• دەستنیشانکردنی پێشوەختە و دەستپێکردنی چارەسەرکردن باشترین ڕێگاکانن بۆ بەدەستهێنانی دەرئەنجامە سەرکەوتووەکان.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتەی هەبوو، گرنگە داوای ڕاوێژکاری بۆماوەیی بکەیت.

بە نەترسانی و پەیڕەوکردنی ئامۆژگارییە پزیشکییە دروستەکان، کەسێک کە نەخۆشی ستیکلێری هەیە دەتوانێت وەک هەموو کەسێک زەمینە بۆ ژیانێکی باش دابنێت. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک.

` نەخۆشی ستیکلەر، نەخۆشییە بۆماوەییەکان، شانە بەستەرەکان، کۆلاجین، تێکچوونی بینین، تێکچوونی بیستن، تێکچوونی جومگەکان، تەندروستی منداڵان