ئایا هەرگیز خۆت دەبینیتەوە نینۆکەکانت دەجویت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات؟ ڕەنگە لە کاتی سەیرکردنی تەلەفزیۆندا بێت، لە قووڵایی بیرکردنەوەدا، یان کاتێک هەست بە کەمێک دەمارگیری یان ترس دەکەیت... تۆ تەنیا نیت، ئەمە لە ڕاستیدا خوویەک کە زۆر کەس هەیانە. لەناو منداڵان و گەنجان و گەورەکاندا بە هەمان شێوە باو و ئاساییە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەم خووە پەرە پێدەدەین، ئایا زیانی هەیە یان نا، لە هەمووی گرنگتر چۆن بیشکێنین.
بۆچی مەیلی گازگرتنی نینۆکەکانمان هەیە؟
زەحمەتە یەک هۆکار بۆ گازگرتنی نینۆک دەستنیشان بکرێت. دەکرێت چەند هۆکارێک هەبن کە بەشداربن لەو کارەدا.
بیهێنە بەرچاوت ئەگەر دایکت یان باوکت نینۆکەکانت بگرێت. ئەگەر وایە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ئەو خووە پەرە پێبدەیت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تەنانەت ئەگەر دایک و باوک پێش لەدایکبوونی منداڵەکە واز لەم خووە بهێنن، ئەوا دەتوانرێت ئەم مەیلە لە ڕووی بۆماوەییەوە بۆ منداڵەکانیان بگوازرێتەوە. ئەمەش واتە ئەگەرێکی کەم هەیە کە ئەمە تایبەتمەندییەکی بۆماوەییە .
بەڵام، باوترین و هۆکاری سەرەکی بارودۆخی دەروونییە .
بە سادەیی بڵێین گازگرتنی نینۆک ڕێگایەکە بۆ دەربڕین و مامەڵەکردن لەگەڵ هەندێک هەست لە مێشکماندا.
لەوانەیە بەبێ ئاگاداری نینۆکەکانت بگرێت کاتێک هەست بە دەمارگیری، ترس، دڵەڕاوکێ، یان دابەزین دەکەیت. بە هەمان شێوە هەندێک کەس نینۆکەکانیان دەگێژن کاتێک بێزار دەبن , برسی دەبن , یان هەست بە نائەمنی دەکەن . زۆربەی کات ئەمە شتێک نییە کە ئێمە بە ئاگادارییەوە ئەنجامی بدەین، بەڵکو کردارێکی ئۆتۆماتیکییە .
بۆچی پێویستە واز لەم خووە بهێنم؟ ئایا هیچ زیانێکی تێدایە؟
“ئۆه... تەنها گازگرتن لە نینۆکەکانت چ زیانێکی هەیە؟” لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام چەندین کاریگەری لاوەکی هەیە بۆ بەردەوامبوون لەم خووە. بەزۆری زیانێکی کەمی هەمیشەیی دەگەیەنێت، بەڵام بێ مەترسی نییە.
با بزانین ئەو زیانانە چین؟
| ئەگەری زیان | چی بەسەر دێت؟ |
|---|---|
| نینۆکی ناشرین و شێواوی | کاتێک نینۆکەکانت گاز دەگریت، زیان بە شانە ناسکەکانی دەوروبەری نینۆکەکە دەگەیەنیت. ئەمەش پێی دەوترێت تێکچوونی جێگەی نینۆک. کاتێک ئەمە ڕوودەدات نینۆکەکان بە باشی گەشەکردن دەوەستن و دەست دەکەن بە گەشەکردن بە شێوەی سەیر و چەقۆکێش و ناشیرین. |
| زیان بە زەردەخەنە جوانەکەت بگەیەنێت | نینۆکەکان بەهێزترن لەوەی بیری لێدەکەیتەوە. ئەگەر بەردەوام بیت لە جوینیان، ئەوا دەتوانن درز و بشکێن و مینای ددانەکانت لەبەر بکەن. بە تێپەڕبوونی کات ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئازار و کێشەی چەناگە ببن. |
| زوو زوو نەخۆشی | دەستەکانمان کۆگای میکرۆبەکانن. ئەم میکرۆبانە بە تایبەتی لە ژێر نینۆکەکانماندا ئاسانن بۆ شاردنەوە. کاتێک ڕۆژانە چەند جارێک پەنجەکانت دەخەیتە ناو دەمتەوە، ئەگەری ئەوە زیاترە ئەم میکرۆبانە ڕاستەوخۆ بچنە ناو جەستەتەوە و نەخۆشت دەکەن. هەروەها میکرۆبەکان دەتوانن بە ئاسانی بچنە ناو جەستەتەوە لە ڕێگەی بڕینی بچووک لە پێستدا کە بەهۆی گازگرتنی نینۆکەکانتەوە دروست دەبێت. |
باشە کەواتە چۆن ئەم خووە بشکێنین؟
ئەمە شتێک نییە کە لە شەوێکدا بگۆڕدرێت. بەڵام بە کەمێک هەوڵ و ماندووبوون، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ئەم خووە بشکێنیت. لێرەدا چەند ڕێگایەکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە.
ئەو شتانەی کە خۆت دەتوانیت بیکەیت
- نینۆکەکانت بە ڕیشاڵی بهێڵەرەوە: کاتێک نینۆکەکانت بە ڕیشاڵی دەهێڵیتەوە، هیچ شتێک نامێنێتەوە بۆ جوینی. پاشان ئەگەر هەوڵی جوینیش بدەیت، هەست بە چێژێکی زۆر ناکەیت لێی، بۆیە ڕەنگە خووەکە وردە وردە کەم ببێتەوە.
- تامێکی تاڵ زیاد بکە: بۆیەی نینۆکی تایبەت لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە. ئەمانە تامێکی زۆر تاڵ و ناخۆشیان هەیە. دوای لێدانی ئەمە، تەنانەت ئەگەر بە هەڵە پەنجەت بخەیتە ناو دەمتەوە، تامە تاڵەکەی وا دەکات بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئۆه ناتوانم ئەمە بخۆم" و حەز دەکەیت پەنجەت لە دەمت دەربهێنیت.
- مانیکیۆر بکە: بڕێک پارە و کات لە ساڵۆنێک خەرج بکە بۆ ئەوەی نینۆکەکانت دروست بکەیت. تۆ ناتەوێت نینۆکە جوانەکانت بە شکاندن و گازگرتنیان تێک بدەیت. هەروەها یارمەتیدەرێکی دەروونی باشە.
- دەستکێش بەکاربهێنە: ڕەنگە ئەمە کەمێک گاڵتەجاڕانە دەربکەوێت، بەڵام ڕێگەیەکی زۆر کاریگەرە. بە تایبەت کاتێک لە ماڵەوەیت، سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت، یان کاتێک هەست دەکەیت نینۆکەکانت گاز بگریت، جووتێک دەستکێشی سووک لەبەر بکە. ئەوا هیچ چانسێکت نابێت بۆ گازگرتن لە نینۆکەکانت. هەروەها ستیکەری نینۆک هەیە کە دەتوانیت لەسەر نینۆکەکانت بیچەسپێنیت.
- هاندەرەکانت بدۆزەرەوە:سەرنج بدەن. کەی نینۆکەکانت گاز دەگریت؟ لەو کاتەدا هەست بە چ هەستێک دەکەیت؟ (دڵەڕاوکێ؟ دڵتەنگ؟ بێزاری؟) بەم شێوەیە , کاتێک کە تۆ 'دەستپێکەر'ت دەستنیشان کرد , دەتوانیت بیر لە شتێکی تر بکەیتەوە کە دەتوانیت بیکەیت لەبری ئەوەی نینۆکەکانت بگوازیت کاتێک ئەو هەستە دێت.
- شتێکی تر بە دەست و دەمت بدە: کاتێک هەستت کرد نینۆکەکانت گاز بگریت، دەستەکانت سەرقاڵ بکە. تۆپێکی بچووکی سترێس فشار بخەرە سەر، قەڵەمێک بخولێنەرەوە، یان شتێکی بچووک بە دەستتەوە بگرە و یاری پێ بکە. هەروەها شتێک بدە بە دەمت کە بیکەیت. پارچەیەک کۆکە بجوو. ئەمەش حەزی گازگرتن لە نینۆکەکانت لادەبات.
با وردە وردە خووەکە بشکێنین.
ئەگەر بەزەحمەت واز لە گازگرتنی هەر دە نینۆکەکە بهێنیت بە یەکجار، ئامانجی بچووک دابنێ. بیربکەوە: “من لەم هەفتەیەدا نینۆکی دەستی ڕاستم گاز ناگرم.” یان بچووکتر دەست پێ بکە. بڕیار بدە، “ئەمڕۆ نینۆکی پەنجەی گەورەم ناگزێنم.” دوای ئەوەی بۆ چەند ڕۆژێک بە سەرکەوتوویی ئەم کارەت کرد، پەنجەیەکی تر زیاد بکە بۆ لیستی “نا”. ئەمە تاقی بکەرەوە تا وازت لە گازگرتنی هەموو پەنجەکانت هێنا.
ئەگەر هەموو ئەم شتانەت تاقیکردۆتەوە و هێشتا ناتوانیت خووەکەت بشکێنیت، شەرمەزار مەبە. ئاساییە. باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری . لەوانەیە پێویستت بە چارەسەرکردنی فشار یان دڵەڕاوکێی بنەڕەتی بێت. پاشان پزیشکەکەت دەتوانێت ڕەوانەی چارەسەرکەرێکت بکات کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە دۆزینەوەی ڕەگی هۆکاری گازگرتنی نینۆکەکەت و چارەسەری بکات و یارمەتیت بدات بە تەواوی خووەکەت بشکێنیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گازگرتنی نینۆک زیاترە لە تەنها خوویەکی خراپ. زۆرجار دەتوانێت نیشانەی فشاری بنەڕەتی , دڵەڕاوکێ , یان هەستەکانی تر بێت.
- بەردەوام بوون لەم خووە زیان بە نینۆک و ددان و تەندروستی گشتی دەگەیەنێت.
- دەتوانیت هەوڵبدەیت ئەم خووە بشکێنیت بە ڕێگەی سادە وەک کورتکردنەوەی نینۆکەکانت، بەکارهێنانی شلەیەکی تام تاڵ و دەستنیشانکردنی ئەو هۆکارانەی کە وا دەکەن نینۆکەکانت بگوازیتەوە.
- ئەگەر ناتوانیت بە تەنیا ئەم کارە بوەستێنیت، خەمی ئەوە مەخۆ و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. ئەوە ژیرانەترین کارە.
نینۆک گازگرتن، نینۆک گازگرتن، خووی خراپ، فشار، دڵەڕاوکێ، تەندروستی نینۆک، نینۆک گازگرتن سینهالی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە