ئایا تۆ کەسێکیت کە ماوەیەکی زۆرە بەدەست خەمۆکییەوە دەناڵێنیت؟ ئایا هەست دەکەیت لەو تاریکییەدا گیرت خواردووە، تەنانەت دوای خواردنی ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی نووسیوە؟ هەندێک جار لە کاتە سەختەکانی وەک ئەمانەدا هەندێک کەس ڕوو لە شتەکانی وەک مەی و ماددە هۆشبەرەکان دەکەن بۆ ئەوەی کەمێک ئیسراحەتیان دەست بکەوێت. بەڵام لە واقیعدا ئەمە تەنها کێشەکان خراپتر دەکات. بەڵام خەمت نەبێت. دەتوانن هەردوو ئەم حاڵەتە پێکەوە چارەسەر بکەن و لەم خولە سەختە دەربچن. با ئەمڕۆ باسی بکەین.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
پەیوەندی نێوان بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و خەمۆکی بەرگری چییە؟
سەرەتا لەم بابەتە تێبگە. ئەمە ئەوە ناگەیەنێت کە دەرمانی دژە خەمۆکی کار ناکات چونکە مرۆڤەکان دەرمان بەکاردەهێنن. زۆرێک لەو کەسانەی کە کێشەی ماددە هۆشبەرەکان یان کحولیان هەیە لەگەڵ خەمۆکیدا، هەروەها لەم دەرمانانە ڕزگاریان دەبێت.
بەڵام کاتێک توێژەران بە قووڵی سەیریان کرد، یەک شتیان دۆزیەوە: ئەو کەسانەی خەمۆکی بەرگری لە چارەسەرکردنیان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان زۆر زیاترە لە چاو ئەوانەی خەمۆکییان هەیە کە بە ئاسانی بە دەرمان چارەسەر دەکرێت.
وەک مریشک یان هێلکە بیری لێ بکەرەوە. زانایان هێشتا ناتوانن بە دڵنیاییەوە بڵێن ئایا بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان خۆی دەبێتە هۆی بەردەوامبوونی خەمۆکی، یان خەمۆکی خۆی دەبێتە هۆی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان. بەڵام ئێمە یەک شت دەزانین. هۆکاری مەترسی هاوبەش هەیە بۆ هەردوو حاڵەتەکە. هەروەها، زۆر ئەگەری ئەوە هەیە کە خەمۆکی بەردەوام ببێتە هۆی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، و بەردەوامی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر چارەسەرکردنی خەمۆکی هەبێت.
| مەترسییە باوەکان بۆ هەردوو خەمۆکی بەرگریکار لە چارەسەرکردن و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان | |
|---|---|
| فاکتەری مەترسی | ئەمەش واتە... |
| خەمۆکی درێژخایەن | خەمۆکی کە زیاتر لە ٦ مانگ بەردەوام دەبێت. |
| حاڵەتی خەمۆکی زۆرجار | دوای چاکبوونەوە زۆرجار خەمۆکی دووبارە دەبێتەوە. |
| سترێسی بەرز | هەبوونی فشار و کێشەی بەرگە نەگیراو لە ژیاندا. |
| کێشەی دەروونی تر | هەبوونی حاڵەتەکانی تری وەک دڵەڕاوکێ، تێکچوونی ترس، تێکچوونی کەسایەتی، یان تێکچوونی فشاری دوای کارەسات (PTSD). |
هەندێک لە توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە ڕەنگە هەندێک جین مەترسی تووشبوون بە هەردوو حاڵەتەکە زیاد بکەن، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت ئەمە کاریگەری لەسەر کێ هەیە.
جۆرە جیاوازەکانی دەرمان چۆن کاریگەرییان لەسەر خەمۆکی و دەرمان هەیە؟
بەردەوامی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەتوانێت کیمیای مێشکت بگۆڕێت و باری دەروونیت خراپتر بکات. هەروەها هەندێک ماددە دەتوانن کیمیای جەستەت بگۆڕن و کاریگەری دەرمانی دژە خەمۆکی کەم بکەنەوە. با سەیری ئەوە بکەین کە هەندێک لە دەرمانە سەرەکییەکان چۆن کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
کحول
زۆر کەس پێیان وایە خواردنەوەی کەمێک کحول کاتێک هەست بە دڵتەنگی یان سترێس دەکەن یارمەتیان دەدات هەست بە باشتر بوون بکەن. لەوانەیە بۆ ماوەیەک ئەوە ڕاست بێت. بەڵام کحول مادەیەکی خەمۆکییە . ئەمەش واتە لە درێژخایەندا دەتوانێت نیشانەکانی خەمۆکیت خراپتر بکات. دەتوانێت کاریگەری لەسەر خەوتن دروست بکات. خەوی باش بۆ باشی دەروونی زۆر پێویستە. هەروەها کحول دەتوانێت کاریگەری لاوەکی مەترسیدار دروست بکات کاتێک لەگەڵ هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکیدا تێکەڵ دەکرێت.
حەشیش
لە کۆمەڵگادا بۆچوونی جیاواز هەیە سەبارەت بە حەشیش. هەندێک کەس بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ بەکاریدەهێنن. بەڵام بە تایبەتی بۆ گەنجان و ئەوانەی تووشی نەخۆشی دەروونی دەبن، بەکارهێنانی حەشیش دەبێتە هۆی زیادبوونی خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ. هەروەها هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک گومان و پارانۆیا. هەروەها بەکارهێنانی حەشیش دەتوانێت هێزی دەروونی و پاڵنەر کەم بکاتەوە کە پێویستە بۆ زاڵبوون بەسەر خەمۆکیدا.
مادەکانی تر
هاندەران وەک 'سەهۆڵ' دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی بەرزییەکتان پێ بدەن و هەست بە باشی بکەن، بەڵام ئەو کەوتنەخوارەوەی کە لەگەڵ کاریگەرییەکانیدا دێت توند و تیژە. دەتوانێت خەمۆکی خراپتر بکات. هەروەها ئۆپیۆیدەکان کە وەک ئازارشکێن بەکاردەهێنرێن، دەتوانن خەمۆکی خراپتر بکەن بە خاوکردنەوەی چالاکییەکانی کۆئەندامی دەمار.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →چۆن دەتوانرێت ئەم دوو حاڵەتە پێکەوە چارەسەر بکرێن؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دەتوانرێت لە یەک کاتدا هەردوو حاڵەتەکە بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت. گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە. ڕاستگۆ بوون سەبارەت بە جۆری ئەو دەرمانانەی کە بەکاریان دەهێنیت و چەندە و چەندە بەکاریان دەهێنیت زۆر گرنگە بۆ چارەسەری سەرکەوتوو.
ئێستا زۆرجار پزیشکان پلانی چارەسەری یەکگرتوو پێشنیار دەکەن. ئەمەش واتە چارەسەرکردنی هەردوو خەمۆکی و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان لە یەک کاتدا، لە ژێر هەمان پلاندا. ئەمەش سەلمێنراوە کە زۆر سەرکەوتوو بووە.
پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردن هەڵدەبژێرێت کە باشترینە بۆت. ئەمە بە شێوەیەکی گشتی لەوانەیە ئەمانە لەخۆ بگرێت:
- دەرمان: پزیشکەکەت دەرمانەکانت بۆ دەنووسێت کە یارمەتیت دەدات لە خەمۆکی و نیشانەکانی کشانەوەت.
- چارەسەری دەروونی: ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'ڕاوێژکاری'. لێرەدا باسی هەست و کێشەکانت دەکەیت، فێردەبیت چۆن ڕووبەڕوویان ببیتەوە و فێری ڕێگاکان دەبیت بۆ ئەوەی دووبارە نەبیتەوە.
- گروپی پشتیوانی: بەشداریکردن لەو گروپانەی کە کەسانی خاوەن کێشەی هاوشێوە کۆدەبنەوە، دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بێت و یارمەتیت بدات کەمتر هەست بە تەنیایی بکەیت.
لەبیرت بێت، پێویست ناکات بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت. داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، نیشانەی بەهێزییە. کەسانێک هەن دەتوانن یارمەتیت بدەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان خەمۆکی بەرگریکار لە چارەسەرکردن و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکاندا هەیە.
- ئەو ڕزگاربوونە کاتیەی کە کحول و ماددە هۆشبەرەکان دەیبەخشێت، دەتوانێت لە درێژخایەندا خەمۆکی خراپتر بکات و کاریگەری لەسەر چارەسەرکردن هەبێت.
- یەکەم و گرنگترین هەنگاو ئەوەیە کە ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە. هیچ شتێک مەشارەوە.
- شێوازەکانی چارەسەری یەکگرتوو کە لە یەک کاتدا چارەسەری خەمۆکی و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەکەن سەرکەوتووترن.
- بە یارمەتی و چارەسەری دروست، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت لەم سووڕە خراپە ڕزگارت بێت و چاکببیتەوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.