هەروەها پووکت ئاوساوە؟ (پووک هەڵئاوساوە) - با باسی هۆکار و چارەسەری بکەین!

تا ئێستا لە ئاوێنە سەیرت کردووە و تێبینی ئەوەت کردووە کە پووکەکانت ئاوساون و سوورن؟ لەوانەیە لەکاتی فڵچەکردنی ددانەکانتدا چەند خوێنێکت لێهاتبێت، یان ڕەنگە تەنها هەست بە کەمێک ئازار بکات. ئەم پووکە ئاوساوە بەڕاستی چییە؟ بۆچی ڕوودەدات؟ ئایا شتێکە کە خەمی لێ بخۆیت؟ با ئەمڕۆ هەمووی دەربارەی بزانین.

پووکی ئاوساو چۆنە؟

کاتێک سەیری پووکی ئاوساو دەکەیت، بەزۆری کەمێک سوور-وەنەوشەیی دەردەکەون. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لێشاوی خوێن زیاد دەکات. هەروەها ڕەنگە پووکەکان کەمێک نەرم و بریقەدار بن. ئاساییە کاتێک بەم شێوەیە ئاوساوە خوێنیان لێ بچێت . هەندێک کەس تەنها پووکیان ئاوساوە و هیچ ئازارێکیان نییە. بەڵام بۆ ئەوانی تر زۆر بە ئازارن.

هۆکارە سەرەکییەکانی ئاوسانی پووک چین؟

لە ڕاستیدا هۆکاری زۆر هەیە کە پووک دەتوانێت ئاوسانی هەبێت. هەندێکیان بەهۆی کێشەی ناو دەممانەوە دروست دەبن. هەندێکی تریش بەهۆی نەخۆشیەکانی تری جەستەمانەوە دروست دەبن. با بزانین ئەوان چین؟

هۆکارەکانی ددان

ئەمانە هۆکاری سەرەکین کە زۆرجار پووک هەڵئاوسێت.

• شتێک لە نێوان پووکەکاندا گیربوو: بیهێنە بەرچاوت ئەگەر پۆپکۆرن بخۆیت و شتێکی وەک پارچە پۆپکۆرن، یان توێکڵی ماسی، یان پارچەیەکی بچووکی خواردن کە دەیخۆین لە نێوان پووکەکاندا گیر بخوات، ئەوا ئەو شوێنە دەتوانێت ئاوسێت. وەک برینێکی بچووک وایە.
• چەوری ددان: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. بەهۆی هەوکردنێکەوە لە ڕەگی ددانێکدا دروست دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پووکەکانی دەوروبەری ددانەکە زۆر ئاوساون و ئازاریان هەبێت.
• هەوکردنی پووک - قۆناغی سەرەتایی نەخۆشی پووک: ئەمە قۆناغی یەکەمی نەخۆشی پووکە کە زۆر کەس تووشی دەبن. کاتێک ئێمە بە باشی ددانەکانمان نەشۆین، خۆراک لە نێوان ددانەکانماندا گیردەخوات، بەکتریاکان کۆدەبنەوە و چینێک دروستدەکەن کە پێی دەوترێت پلاکی ددان لەسەر ڕووی ددانەکانمان. ئەمەش دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی پووک و دەست بە خوێنبەربوون.
• هەوکردنی دەوری ددان - جۆرێکی توندی نەخۆشی پووکە: ئەگەر هەوکردنی پووک کە پێشتر باسمان کرد بە باشی چارەسەر نەکرێت، وردە وردە خراپتر دەبێت و دەبێتە هەوکردنی دەوری ددان. ئەمەیە کە پووکەکان لە ددانەکان دووردەکەونەوە و ڕەگی ددانەکان دەردەخەن و لە کۆتاییدا ددانەکان دەست دەکەن بە شلبوونەوە.
• دەمی خەندەق - جۆرێکی زۆر جددی نەخۆشی پووکە: ئەمە هەوکردنێکی زۆر بە ئازارە و توند و تیژە. پووک ئازاری دەبێت و بۆنێکی ناخۆشی لێدێت. ئەمە شتێکی باو نییە، بەڵام مەرجێکە کە دەبێت زۆر وریا بین.
• هەوکردنی پووک - هەوکردنێکی ڤایرۆسی یان بەکتریا لە دەمدا: ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی برین و ئاوسانی سەرتاسەری دەم، لەوانەش پووک و لێو. زیاتر لە منداڵانی بچووکدا هەیە.
• درووستی درووستی نادروست: هەندێک جار، ئەگەر درووستی درووستی بە باشی لە دەمدا جێی نەبێتەوە، ئەوا لەسەر پووک ڕەق دەبێتەوە و دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی.
• چارەسەری ڕاستکردنەوەی ددان وەکو بڕێس: ١.دوای وەرگرتنی بڕێس، ئاساییە پووکەکانت کەمێک ئاوساون و ئازاریان هەبێت بۆ چەند ڕۆژی یەکەم. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بڕێسەکان کەمێک فشار دەخاتە سەر پووکەکانت. بەڵام ئەگەر دەمت پاک ڕابگریت دەتوانیت لەم کارە دوور بکەویتەوە.
• خراپبوونی ددان: کاتێک ددانێک خراپ دەبێت و تووشی هەوکردن دەبێت، پووکەکانی دەوروبەری ددانەکە دەتوانن ئاوسێن.
• ددانی تووشبوو: ئەگەر ددانێک بەهۆی بۆشایی، شکان، یان هۆکارێکی تر تووشی هەوکردن بوو، ئاساییە پووکەکانی دەوروبەری هەڵئاوسێت.
• شکانی ڕەگ: ئەگەر ڕەگی ددانێک شکا، وەک لە ڕووداوێکدا، لەوانەیە پووکەکان لەو شوێنەدا ئاوسێن.
• شتێکی نەناسراو لە ژێر پووکەکەدا گیر بووە: هەندێک جار، ئەگەر کەمێک چیمەنتۆی ددان لە پڕکردنەوەیەکدا مابێتەوە، یان ئەگەر شتێکی تر لە ژێر پووکەکەدا گیربوو، ئەوا دەبێتە هۆی ئاوسانیش.

هۆکارە تەندروستییەکانی تر

جگە لە کێشەکانی ددان، حاڵەتە تەندروستییەکانی تری جەستەمان دەبنە هۆی ئاوسانی پووک.

• کاریگەری لاوەکی دەرمان: هەندێک دەرمان کە بۆ بەرزی پەستانی خوێن، سەرئێشە، یان حاڵەتێکی تر دەیخۆیت، دەبنە هۆی ئاوسانی پووک وەک کاریگەری لاوەکی.
• هەوکردنی ڤایرۆسی وەکو هێرسیس لە دەم و ددان یان ئایدز: ئەم جۆرە هەوکردنە ڤایرۆسیانە دەتوانن ببنە هۆی ئاوسانی پووک و برین لە پووکدا.
• هەوکردنی قارچکی وەکو کاندیدا (`Thrush`): ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی پەچەی سپی و چەقۆدار لە دەمدا، هەروەها لەوانەیە پووکەکان ئاوسێن.
• کەمی ڤیتامین B: کەمی ڤیتامینەکانی B بەتایبەت ترشی فۆلیک و نیاسین دەبێتە هۆی ئاوسانی پووک و ئازاری پووک.
• کەمی ڤیتامین C یان سکورڤی (کەمی توندی ڤیتامین C): ڤیتامین C پێویستە بۆ تەندروست پووک. کاتێک کەم بوو پووک ئاوساوە و دەست دەکات بە خوێنبەربوون. کاتێک ئەمە توند دەبێت، دەبێتە هۆی تووشبوون بە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت سکورڤی.
• نەخۆشی شەکرەی ئیدارەنەدراو: ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، توانای جەستە بۆ بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان کەم دەبێتەوە، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی پووک زیاتر دەکات.
• جگەرەکێشان یان بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تری تووتن: ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی پووک زۆر زیاترە و ئەگەری وەڵامدانەوەی چارەسەرکردنیان کەمترە.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکان: لەگەڵ گۆڕانی ئاستی هۆرمۆنەکانی لەش بەتایبەت لە کاتی باڵغبوون و دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانە، پووک هەستیارتر و ئاوسانی زیاتر دەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت `هەوکردنی پووک لە کاتی دووگیانیدا`.
• شێرپەنجەی خوێن وەکو شێرپەنجەی خوێن: ئەمەش هۆکارێکی زۆر دەگمەنە. بەڵام ئاوساوی پووک دەتوانێت نیشانەی هەندێک جۆری شێرپەنجەی خوێن بێت.

پزیشکان چۆن چارەسەری ئاوساوی پووک دەکەن؟

چارەسەری ئاوساوی پووک بەندە بە هۆکارەکەیەوە. ئەگەر نەخۆشی پووکت هەیە، پزیشکی ددان یان دەوری ددان چارەسەری گونجاوت بۆ دەنووسێت.

هەندێک چارەسەری باوی ددان: ١.

• دژە زیندەیی: ئەگەر هەوکردنێک هەبوو، لەوانەیە پزیشک دژە زیندەیی بۆ بنووسێت بۆ کۆنترۆڵکردنی.
• فڵچەی ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست و بەکارهێنانی نێڵی ددان بۆ پاککردنەوەی نێوان ددانەکانت: ئەمە سەرەتاییترین و گرنگترین شتە. زۆر گرنگە ڕۆژانە لانیکەم دوو جار ددانەکانت بە باشی بشۆیت و بە نێڵی ددانەکانت بشۆیت.
• توێکڵکردنی ددان و پلاندانانی ڕەگ: هەروەها پێی دەوترێت پاککردنەوەی قووڵی ددان، ئەمەش بریتییە لە لابردنی پلاکی و تارتەر لە ددانەکان و ژێر پووک.
• نەشتەرگەری ئێسک: ئەگەر نەخۆشی پووک توند بوو، لەوانەیە ئەم نەشتەرگەرییە بۆ کەمکردنەوەی گیرفانی پووک (بۆشایی) کە لە دەوری ددانەکان دروست بووە ئەنجام بدرێت.
• LANAP® (ڕێکاری نوێی لکاندنی بە یارمەتی لەیزەر): ئەمە چارەسەرێکی لەیزەرە بۆ نەخۆشییەکانی پووک.

گرنگ: ئەگەر ئاوسانی دەوروبەری تەنها یەک ددانت هەبێت، ئەوا دەکرێت چەوری ددان بێت. لەو حاڵەتەدا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری کەناڵی ڕەگ یان دەرهێنانی ددان بکات.

ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە ئاوساوی پووکەکانت بەهۆی شتێکی ترەوەیە جگە لە نەخۆشی پووک، لەوانەیە هەندێک پشکنین ئەنجام بدات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی. بۆ نموونە لەوانەیە بزانن کە ئایا هەوکردن، شەکرە، یان کەمی ڤیتامینت هەیە. کاتێک هۆکارەکەی دۆزرایەوە، دەتوانرێت چارەسەری دروست دەست پێبکرێت.

چ چارەسەرێک دەتوانرێت لە ماڵەوە بکرێت؟

ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتەیە پووکەکانت ئاوساون، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەن. بەڵام لەم نێوەندەدا چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتییەکە:

• ددانەکانت بە باشی بشۆ و ڕۆژانە نێڵی ددانەکانت بشۆ. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە هەوکردنی زیاتری پووک.
• ڕۆژانە چەند جارێک دەمت بە ئاوی خوێی شلەتێن بشۆ. بەم شێوەیە ئاوسانی و ئازار کەمێک کەم دەکاتەوە.
• پاکەتێکی سەهۆڵ لە شوێنی تووشبووەکە بدە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و هەوکردن. .

ئایا پووکی ئاوساو بە تەواوی چاک دەبێتەوە؟

بەڵێ، بە ڕەهایی! نەخۆشی پووک چارەسەر دەبێت ئەگەر بە باشی چارەسەر بکرێت. بۆ نموونە هەندێک جار ئەگەر شتێکی بچووک بێت وەک پارچە خواردنێک کە لە دەمتدا گیر بووبێت، ئەوا ئاوساوییەکە لە خۆیەوە دادەبەزێت کاتێک لێی دەدەیتەوە. بەڵام ئەگەر ئاوسانەکە بەهۆی نەخۆشی پووکەوە بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستت بە داوای چارەسەر دەبێت.تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت باشترە (هەرچەندە زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت باشترە بۆ تەندروستی دەم و ددانت لە درێژخایەندا).

ئەگەر پووکەکان بەهۆی هۆکارێکی ترەوە ئاوساون (بۆ نموونە کەمی ڤیتامین، نەخۆشی شەکرە)، چارەسەرکردنی ئەو هۆکارە بنەڕەتییە یارمەتی چاکبوونەوەی پووکە ئاوساوەکانیش دەدات.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر پووکەکانت زیاتر لە دوو هەفتە ئاوساون، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی ددان یان پزیشکی دەوری ددان بکەن. هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، زوو دەستپێکردنی چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی کێشەکە خراپتر نەبێت.

حاڵەتی لەناکاو: ئەگەر ئازارێکی بەرگە نەگیراوت هەبوو کە سەرەڕای خواردنی دەرمانی ئازارشکێن کەم نابێتەوە، ئەوا دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی ددان بکە.

ئەو پرسیارانەی کە دەبێت لە پزیشکەکەت بپرسین

ئەگەر پووکت ئاوساوە و ئازاری هەیە، دەتوانیت ئەم پرسیارانە بکەیت کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت:

• "دکتۆر/میس، بۆچی پووکەکانم ئەوەندە ئاوساون؟"
• "ئایا من نەخۆشی پووکم هەیە؟"
• "ئایا ئەم ئاوسانی پووکەکانم بەهۆی هەندێک دەرمانەوەیە کە دەیخۆم؟"
• ئاماژەی بەوەشکردووە، "ئایا پێویستە بۆ ئەم دۆخە هیچ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانمدا بکەم؟"
• "ئایا پێویستە پزیشکی دەوری ددان ببینم؟"
• "چ بژاردەیەکی چارەسەرکردنم هەیە؟"
• "ئایا هیچ گومانێک لە هیچ حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی دیکە هەیە (بۆ نموونە نەخۆشی شەکرە)؟"

بۆچی پووکەکانم تەنها لە دەوری یەکێک لە ددانەکانم ئاوساون؟

ئەگەر تەنها یەک ددانت پووکت ئاوساوە، لەوانەیە ئەوەندە جددی نەبێت کە بیری لێدەکەیتەوە. وەک لە سەرەوە باسمان کرد، دەکرێت پارچەیەک خۆراک بێت کە لەناو پووکەکەدا گیر بووە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، فڵچەکردن و فڵسکردنی ددانەکانت بە باشی یارمەتیدەر دەبێت بۆ لابردنی ئاوسانی ددانەکان.

بەڵام هەندێک جار ئاوسانی دەوروبەری ددانێک دەتوانێت بەهۆی چەوری ددانەوە بێت. دوو جۆر چەوری ددان هەیە: ١.

• چەوری دەوری ددان: ئەمەش کاتێکە کە هەوکردنەکە بڵاودەبێتەوە بۆ چەوری ددانەکە (ئەو بەشەی ددانەکە کە دەمار و خوێنبەرەکانی تێدایە)، لەوێشەوە بۆ ڕەگی ددانەکە و ئێسکی دەوروبەری. لە هەندێک کەسدا ئەمە دەبێتە هۆی ئاوسانی بەرچاوی ناوچەی چەناگە.
• چەوری دەوری ددان: ئەمە کۆمەڵێک چڵکن لە دەوری ددانێک. دەتوانێت وەک تۆپێکی سووری چڵک دەرکەوێت کە لە پووکەوە پاڵ دەنێتە سەرەوە. ئەم جۆرە چەورییە کاتێک دروست دەبێت کە شانە و ئێسکەکان کە پاڵپشتی ددانەکە دەکەن بەهۆی نەخۆشی پووکەوە دەتوێتەوە.

هەردوو جۆری چەوری لە دەوروبەری یەک ددان ڕوودەدات. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەوا هەوکردنەکە نەک تەنها بۆ ددانەکانی تر بڵاودەبێتەوە، بەڵکو بۆ خوێنی ئێمەش بگوازرێتەوە و دەبێتە مەترسی لەسەر ژیان. بۆیە ئەگەر شتێکی لەم جۆرەت بینی دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

ئایا ئاساییە پووکەکانت هەڵئاوسێت کاتێک بڕێس لەسەر ددانەکانت هەیە؟

بەڵێ، کەمێک قورسە پووکەکانت بە باشی پاک بکەیتەوە کاتێک بڕێست هەیە. ئەگەری کۆبوونەوەی پلاکی ددان لە دەوری بڕێسەکان زیاترە. ئەمەش دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی پووک و خوێنبەربوون.

بۆ ڕێگریکردن لەم کارە پێویستە ڕۆژانە بە پەرۆشەوە ددانەکانت بشۆیت و بە نێڵی ددانەکانت بشۆیت. دەتوانیت پرسیار لە پزیشکی ددانەکەت بکەیت دەربارەی ئامرازە تایبەتەکانی وەکو چەقۆی ددان، بڕبڕەی نێت و فڵچەی نێوان نزیک. دەتوانیت بەکاریان بهێنیت بۆ پاککردنەوەی نێوان ددانەکان.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئاساییە هەست بە کەمێک دەمارگیری بکەیت کاتێک سەیری ئاوێنە دەکەیت و پووک ئاوساو دەبینیت. بەڵام لەبیرت بێت، ئاوساوی پووک نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوەیە بۆ ئەوەی شتێک لە جەستەتدا دروست نییە. نەخۆشی پووک باوترین هۆکارە. بەڵام ئەگەری هەیە بەهۆی حاڵەتە تەندروستییەکانی تریشەوە بێت، وەک نەخۆشی شەکرە و گۆڕانی هۆرمۆنەکان و کەمی ڤیتامینەکان.

کەواتە، ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتەیە پووکەکانت ئاوساون، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکەن بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانن و چارەسەری دروست وەربگرن. ئەوکات دەتوانیت زەردەخەنەیەکی تەندروست و جوانت هەبێت!

` نەخۆشی پووک، نەخۆشی پووک، تەندروستی ددان، هەوکردنی پووک، هەوکردنی دەوری ددان، خراپبوونی ددان، تەندروستی دەم و ددان