تەمەنی باڵغبوون چییە؟
بە سادەیی بڵێین تەمەنی باڵغبوون بریتییە لە پرۆسەی گۆڕینی جەستەت لە منداڵییەوە بۆ گەورەیی. کوڕان دەبنە پیاو. کچان دەبنە ژن. ئەم گۆڕانکاریانە وردە وردە ڕوودەدەن. هەندێک جار دەتوانێت ترسناک بێت کاتێک شتەکان دەگۆڕدرێن و ئەوەش شتێکی ئاساییە. بە تایبەت ئەگەر کەسێک بیت کە حەز دەکەیت شتەکان وەک خۆیان بمێننەوە، ئەوا ئەم گۆڕانکاریانە هەست بە کەمێک نامۆ دەکەن. بەڵام زانینی پێشوەختە چی ڕوودەدات دەتوانێت هەست بە باشتربوونی زۆر بکەیت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە، دڵنیابە لە دایکت، باوکت، پزیشکەکەت، یان کەسێکی گەورەی تر کە متمانەت پێی هەیە. ئەوە باشترین شتە کە بیکەیت.بەزۆری تەمەنی باڵغبوون بۆ کوڕ کەی دەست پێدەکات؟
ئەمەش دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. بە شێوەیەکی ئاسایی زۆربەی کوڕان ئەم گۆڕانکاریانە لە نێوان تەمەنی ٩ بۆ ١٤ ساڵیدا دەست پێدەکەن، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان کەمێک زووتر دەست پێبکەن، هەندێکی تر کەمێک دواتر. هیچ شتێکی خراپ لەوەدا نییە. جەستەی هەموو کەسێک بە یەک شێوە کارناکات، ڕاستە؟ بۆیە خەمت نەبێت ئەگەر هاوڕێکەت پێش تۆ دەستی بەم گۆڕانکاریانە کردبێت. ئەم شتانە بەسەرتدا دێت کاتێک کاتی خۆت هات.چ گۆڕانکارییەک بەسەر جەستەمدا دێت؟
لەگەڵ تێپەڕبوونی تەمەنی باڵغبوون، جەستەت بە چەندین گۆڕانکاریدا تێدەپەڕێت. هەموو ئەمانە تەندروست و ئاسایین. با چاوێک بخشێنین کە ئەم گۆڕانکاریانە چین؟1. گۆڕانی پێستی دەموچاو
سەرەتا پێستی دەموچاوت دەست دەکات بە کەمێک چەوربوون. لەگەڵ ئەوەشدا ڕەنگە زیپکە بچووکەکانیش لە دەموچاوتدا دروست ببیت. هەروەها ئێمە بەم شتە دەڵێین ``زیپکە``.- بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکاری ئەمەش گۆڕانی هۆرمۆنەکانە لە جەستەتدا.
- چی بکەین؟ زۆر گرنگە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار دەموچاوت بە باشی بشۆیت. زۆربەی کات ئەم زیپکانە دوای ماوەیەک نامێنن. بەڵام ئەگەر زۆر توند بوون باشترە سەردانی پزیشک بکەیت.
بیری لێ بکەرەوە وەک ئەوەی ڕووخسارت وەک باخچەیەکی بچووک وایە. هەندێک جار ڕووەکی بچووک (زیپکە) دەردەکەون. بەڵام ئەگەر بە باشی ئاگاداری بکەیتەوە، دەتوانیت ئەو باخچە بە جوانی بهێڵیتەوە.
2. گۆڕینی دەنگ
دەنگت وردە وردە قووڵتر دەبێتەوە، واتە کەمێک قورستر دەست دەکات بە دەنگدانەوە. هەندێک جار لەوانەیە هەست بکەیت کە دەنگت لەناکاو بەرز و نزم دەبێتەوە کاتێک قسە دەکەیت. لەوە مەترسن.- بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ پەڕۆی دەنگی ناو قوڕگت ( ئەو ماسولکانەی کە کاتێک قسە دەکەین دەلەرزن )ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەشی دووەم کەمێک گەورەتر دەبێت. هەروەک چۆن کاتێک ئامێرێکی مۆسیقا گەورە دەبێت، ئەو دەنگەی کە دروستی دەکات دەگۆڕێت.
- دوای ماوەیەک ئەم دەنگە تا ڕادەیەک ئاشنا دەبێت.
3. چوونە سەرەوە
لەناکاو دەست دەکەیت بە باڵا بەرزبوونەوە. هەروەها هەندێک جار جلەکانت زۆر کورت دەبن. لەوانەیە هەست بە کەمێک ناڕەحەتی بکەیت و هەست بە تەنگبوونی ئەندامەکانت بکەیت لەگەڵ بەرزبوونەوەت. بەڵام ئەوە شتێکی ئاساییە. ئەمە نیشانەیەکی باشە بۆ ئەوەی کە تۆ بە باشی گەشە دەکەیت.4. گەشەی مووی لەش
جگە لە مووی سەرت، قژ لەسەر بەشەکانی تری جەستەت دەست دەکات بە گەشەکردن.- مووت دەبێت لەسەر دەموچاوت (ڕەنگە دەست بکەیت بە گەشەکردنی سمێڵ)، ژێر باڵ , سنگ , و لەو شوێنەی کە جلی ژێرەوەت دایپۆشیوە (`(ناوچەی گشتی)`).
- هەروەها لەوانەیە کەمێک مووی زیاترت لەسەر قۆڵ و قاچەکانت هەبێت .
5. ئارەقە و بۆنی جەستە
لەوانەیە زیاتر لە پێشوو دەست بە ئارەقکردنەوە بکەیت، بەتایبەتی ژێر چەناگەت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمێک بۆنکردن.- بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ ڕژێنەکانی ئارەقکردنەوەت کەمێک چالاکتر دەبن. بۆنەکە کاتێک دێت کە ئارەقەکە لەگەڵ بەکتریاکانی سەر پێستت تێکەڵ دەبێت.
- چی بکەین؟ زۆر گرنگە ڕۆژانە بە باشی دوش بگریت بەتایبەتی ژێر چەناگە. هەروەها دەتوانیت ``(Deodorant)`` بەکاربهێنیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بە پاک و خاوێنی بمێنیتەوە و بۆنێکی خۆشت هەبێت بە درێژایی ڕۆژ.
- ڕەنگە هەندێک کەس ئەم بۆنە نوێیانە کەمێک بێزارکەر بن، بەتایبەتی ئەگەر هەستیار بیت بەرامبەر بە بۆنەکان. بەڵام دەتوانیت وردە وردە ڕابێیت.
6. جیاوازی لە ئەندامی زاوزێ (`( ئەندامی نێرینە)` و `(کۆئەندامی زاوزێ)`) .
ئەندامە سێکسییەکانت، واتە ئەندامی نێرینە و کۆئەندامی زاوزێت (کە بە شێوەیەکی باو پێی دەوترێت "تۆپ")، دەست دەکەن بە گەشەکردن لە قەبارەدا.- هەندێک جار ئەندامی نێرینەت لەناکاو گەورەتر و ڕەقتر دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت کۆئەندامی زاوزێ .
- ئەمە دەتوانێت لە هەندێک کاتدا ڕووبدات کە چاوەڕێی ناکەیت، لە دەرەوەی کۆنترۆڵی خۆت. ڕەنگە لە کاتێکدا کە دەخەویت، لە پۆلدا، یان تەنانەت تەنها لەوێ بیت.
- ئەمە شتێکە بەسەر هەموو کوڕێک و هەموو پیاوێکدا دێت. شەرم مەکە و لێی مەترسە. ئەمە شتێک نییە تەنها کاتێک ڕووبدات کە بیر لە سێکس دەکەیتەوە.
- کاتێک ئەمە ڕوویدا هەوڵبدە لە کەسانی تر بیشاریتەوە. دوای ماوەیەک ئاسایی دەبێتەوە.
- شتێکی تری گرنگ بریتییە لە ڕژانی لە خەودا (`(Emissions Nights)` یان `(Wet dreams)`).
- هەندێک جار کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، ڕەنگە جلی ژێرەوە یان پەڕۆی جێگاکەت تەڕ بێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە شلەیەک کە پێی دەوترێت مەنی لە ئەندامی نێرینەت دەرچووە لەکاتی خەوتنتدا.
- ئەمەش زۆر ئاساییە. واتە جەستەت بە شێوەیەکی تەندروست گەشە دەکات. شەرم مەکە لە قسەکردن لەگەڵ کەس لەسەر ئەم بابەتە. ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەیە لەسەر ئەم بابەتە، پرسیار لە کەسێکی گەورەساڵ بکەن کە متمانەتان پێیەتی.
7. گەشەی ماسولکەکان
ماسولکەکانی جەستەت دەستیان بە گەشەکردن کردووە. لەوانەیە شانەکانت فراوانتر بن، هەروەها قۆڵ و قاچەکانت کەمێک گەورەتر بن. هەروەها ئەمە شتێکە کە لەگەڵ گەورەبوونتدا ڕوودەدات بۆ پیاو.ئەی هەستەکان؟
تەمەنی باڵغبوون تەنها بە مانای گۆڕانکاری لە جەستەتدا نییە. هەروەها دەتوانێت بە مانای گۆڕانکاری لە مێشک و هەستەکانتدا بێت.- بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانی جەستەتەوە دەتوانێت زۆرجار باری دەروونیت بگۆڕێت. دەتوانیت ساتێک دڵخۆش بیت، دواتر هەست بە دڵتەنگی یان توڕەیی بکەیت لە ساتێکی تردا.
- لەوانەیە لە پێشوو هەستیارتر بیت. لەوانەیە تەنانەت بەهۆی بچووکترین شتەکانیشەوە ئازارت پێ بگات و دڵتەنگ بیت.
- لەوانەیە تۆ حەزت لە شتی نوێ بێت. تەنانەت لەوانەیە ئارەزووی ڕەگەزی بەرامبەرت هەبێت.
چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم گۆڕانکاریانەدا بکەم؟
چەند شتێک هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم گۆڕانکارییە نوێیانە. 1- قسە لەگەڵ کەسێک بکە کە متمانەت پێیەتی: ئەمە گرنگترین شتە. لەگەڵ دایکت، باوکت، مامۆستاکەت، پزیشکەکەت، یان هەر گەورەساڵێکی تر کە متمانەت پێیەتی و گوێت لێدەگرێت سەبارەت بە هەست و کێشەکانت. لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت. 2. پاک و خاوێنی بمێنەرەوە: هەموو ڕۆژێک دوش بگرە. ددانەکانت بشۆ. جل و بەرگی خاوێن لەبەر بکە. بۆنخۆشکەر بەکاربهێنە. ئەم شتانە وادەکات هەست بە باشی و تەندروستی بکەیت. 3. پەرەپێدانی خووی باش: خواردنی خۆراکی هاوسەنگ. خەوتنی پێویست (بەلایەنی کەمەوە ٨ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا). مەشق. ئەم شتانە هەم بۆ جەستەت و هەم بۆ دەروونت باشن. 4- سەبر بگرە: ئەم گۆڕانکاریانە بە شەوێک ڕوونادەن. وردە وردە ڕوودەدەن. بۆیە سەبر بگرە. 5- ئاساییە هەست بە جیاوازی بکەیت: هەموو کەسێک بە یەک شێوە بە تەمەنی باڵغبووندا تێناپەڕێت. ئەو شتانەی هەستیان پێدەکەیت، گۆڕانکارییەکانی جەستەت لەوانەیە کەمێک جیاواز بن لەوانی تر. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەتایبەت بۆ ئەوانەی ئۆتیزمیان هەیە:- ئاساییە هەست بە کەمێک زەبر و زەنگ بکەیت بەهۆی شتە نوێیەکان و گۆڕانکارییەکان. لەوانەیە هەست بە ناڕەحەتی بکەیت کاتێک ڕۆتینەکەت دەگۆڕێت.
- دەتوانێت یارمەتیدەر بێت کە پێشوەختە ئاگاداری ئەم گۆڕانکاریانە بیت. ڕەنگە خشتەی بینراو لەگەڵ وێنە و نووسراوی ئەو شتانەی کە پێویستە بیکەیت سەبارەت بەم گۆڕانکاریانە (بۆ نموونە، دوشگرتن هەموو ڕۆژێک، بەکارهێنانی بۆنخۆشکەر) بتوانێت یارمەتیت بدات.
- بۆنی نوێ (وەک ئارەقە، بۆنخۆشکەر)، و هەستی نوێ (وەک قژی نوێ) هەندێک جار دەتوانن کەمێک سەرکوتکەر بن. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا شتێک بکە کە حەزت لێیە و هەست بە باشی بکەیت (بۆ نموونە گوێ لە گۆرانییەک بگرە کە حەزت لێیە، کتێبێک بخوێنەرەوە).
- گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر کێشەت هەبوو یان شتێک سەختە تێبگەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ کەسێکی گەورەساڵدا باسی بکەیت کە متمانەت پێی هەیە.
با ئەم شتانەمان لەبیربێت (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)
باشە، کەواتە با گرنگترین خاڵەکان لەو شتانە بخەینەڕوو کە باسمان کردووە:- تەمەنی باڵغبوون شتێکی ئاسایی و تەندروستە و بەسەر هەموو کەسێکدا دێت.
- گۆڕانکاری زۆر لە جەستە و دەروونتدا ڕوودەدات. هەموو ئەوانە لەگەڵ گەورەبوونتدا ڕوودەدەن.
- ئەم گۆڕانکاریانە یەک لە دوای یەک ڕوودەدەن.
- ئەگەر پرسیارت هەیە یان دەترسیت، بە دڵنیاییەوە پرسیار لە کەسێکی گەورەساڵ بکە کە متمانەت پێی هەیە. ئەوە باشترین شتە کە بیکەیت.
- پاک مانەوە و خواردنی باش و وەرزشکردن لەم ماوەیەدا زۆر گرنگە.
- تۆ تەنیا نیت کە ڕووبەڕووی ئەم شتانە دەبیتەوە. زۆر کەسی تریش هەر وەک تۆ بەم کاتەدا تێدەپەڕن.
ئەم گۆڕانکاریانە لە جەستەتدا بەشێکن لە گەشتەکەت بۆ بوون بە کەسێکی گەورەتر، تەندروستتر، بەهێزتر. بۆیە دڵخۆشبە بەو! خەڵکی دەوروبەرت ئامادەن بە هەموو شێوەیەک یارمەتیت بدەن.
تەمەنی باڵغبوون، کوڕان، ئۆتیزم، گۆڕانی_جەستەیی، گۆڕانی_دەروونی، تەمەنی باڵغبوون، هۆرمۆنەکان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە