زیرەکی سۆزداریت چۆنە؟ با بە سادەیی باسی بکەین!

هەموومان باسی زیرەکی دەکەین، نەخێر؟ ئەگەر کەسێک باش بخوێنێت، ئەگەر لە تاقیکردنەوەکان دەربچێت، دەڵێین ئای مێشکی باشە. بەڵام ئایا دەزانیت کە ئاستی زیرەکی تەنها بەس نییە بۆ ئەوەی لەم دونیایەدا سەرکەوتوو بیت و دڵخۆش بیت؟ زیرەکییەکی تایبەتی تر هەیە و ئەویش زیرەکی سۆزدارییە، یان ئەوەی ئێمە بە ئینگلیزی پێی دەڵێین ``ژیری سۆزداری''.

کاتێک دەڵێین زیرەکی، ئایا تەنها `IQ` ە؟

ڕەنگە گوێت لە خەڵک بووبێت کە شتگەلێکی وەک "ئۆه، پێویست ناکات ئەوەندە بخوێنم، `ئازیزم'م زۆر بەرزە." `IQ` کورتکراوەی `(Intellectual Quotient)`ە. ئەمەش پێوەرێکە بۆ توانای مرۆڤ بۆ فێربوون و عەقڵ . دەتوانێت تا ڕادەیەک پێت بڵێت کە لە قوتابخانە و زانکۆدا چەندە باش دەبن. بەڵام `IQ` تاکە شتێک نییە کە تواناکانمان دەپێوێت. تەنها بیربکەرەوە، چەند بەهرەی تر لەم جیهانەدا هەیە؟

• هەندێک کەس هەن کە بە شێوەیەکی ناباوەر باشن لە بیرکردنەوە لە سێ ڕەهەنددا (زیرەکی فەزایی) , وەک تەلارساز و نیگارکێشان.
• بۆ ئەوانی تر , زیرەکی مۆسیقی شتێکە کە زگماکییە. توانایەکی سەرسوڕهێنەریان هەیە بۆ ناسینەوەی ڕیتم و مێلۆدی و دەنگی دەنگ.
• بە هەمان شێوە توانای وەرزشی، توانای هونەری، توانای پیشەسازی... ئەمانە هەموویان جۆری جیاوازی توانای فیکرین.

کەواتە، لە نێو ئەمانەدا، زیرەکییەکی تایبەتی تر هەیە کە لە ژیانماندا زۆر گرنگە، بەڵام هەندێکجار لەبەرچاوی ناگرین. ئەوەش زیرەکی سۆزدارییە، یان ``زیرەکی سۆزداری'' .

کەواتە ئەم زیرەکییە دەروونییە چییە؟ (زیرەکی سۆزداری - EQ)

بە سادەیی، `(زیرەکی سۆزداری)` توانای تێگەیشتن و بەکارهێنان و بەڕێوەبردنی هەستەکانمانە . هەندێک بەم شتە ناوی دەبەن `EQ` (Emotional Quotient)، هەندێکی تر پێی دەڵێن `EI` (Emotional Intelligence). هەروەک چۆن کەسێک کە `IQ` ی بەرزە لە تاقیکردنەوەکاندا نمرەی بەرز بەدەست دەهێنێت، کەسێک کە `EQ` ی بەرزە لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و بارودۆخە سۆزدارییەکان زۆر سەرکەوتووە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، هەبوونی `EQ`یەکی باش وەک ئەوە وایە "بتوانیت لە مرۆڤەکان تێبگەیت، باش بیت لە ژیان لەگەڵ خەڵکدا" . کاتێک قسە لەگەڵ کەسێک دەکەین، کاتێک کار دەکەین، ئەگەر بتوانین لێی تێبگەین و لەگەڵیدا باش بین، ئەوە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ ئەوەی لە هەموو لایەنەکانی ژیاندا سەرکەوتوو بین. لە ڕاستیدا هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە هەندێک جار `EQ` گرنگترە لە `IQ` بۆ ئەوەی لە قوتابخانەدا باش دەربکەویت و لە کارێکدا سەرکەوتوو بیت.

هاوڕێی باشت زۆرە؟ ئایا بۆ تۆ ئاسانە لە کێشەی کەسانی تر تێبگەیت؟ ئایا دەتوانیت کۆنتڕۆڵی توڕەیی خۆت بکەیت؟ هەموو ئەمانە پەیوەندییان بە ` EQ` ی تۆوە هەیە.

هەندێک کەس بەم توانا `EQ`انە لەدایک دەبن. بەڵام بۆ ئەوانی تر , پێویستیان بە ڕاهێنان و پەرەپێدان هەیە. مژدەی خۆش ئەوەیە کە هەمووان دەتوانن باشتری بکەن! بە پێچەوانەی `IQ`، `EQ` شتێکە کە دەتوانین کار لەسەر بکەین و وردە وردە باشتر بکەین. بەڵام، دەبێت بزانیت چی لێ بکەیت، ڕاستە؟

چۆن زیرەکی سۆزداری (EQ) زیاد دەکەیت؟

زیرەکی سۆزداری، یان `EQ`، یەک شت نییە. تێکەڵەیەک لە چەند توانایەکی جیاوازە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە چین و چۆن پەرەیان پێبدەین.

1. ئاگاداری هەست و سۆزی خۆت بە.

هەموومان بە درێژایی ڕۆژ چەند هەست و سۆزی جیاواز ئەزموون دەکەین؟ هەندێک هەست (وەک سەرسوڕمان) زوو تێپەڕن و زوو تێپەڕ دەبن، هەندێکی تر (وەک خۆشی و دڵتەنگی) بۆ ماوەیەک لە مێشکماندا دەمێننەوە و باری دەروونیمان لە قاڵب دەدەن. توانای دەستنیشانکردن و ناونانی ئەم هەستە ڕۆژانەیانە گرنگترین بەشە لە EQ. ئاگاداربوون لە هەستەکانمان بەم شێوەیە – واتە بە سادەیی بیرکردنەوە، “ئۆه، من لە ئێستادا هەست بەم جۆرە دەکەم، نەخێر؟” – یارمەتیدەرمانە بۆ کۆنترۆڵکردنی هەستەکانی خۆمان. هەروەها یارمەتیدەرمانە بۆ ئەوەی تێبگەین کە کەسانی دیکە چۆن هەست دەکەن. بەڵام هەندێک کەس، تەنانەت دوای ڕۆژێک، پێناچێت گرنگی بەو شتانە نەدەن کە هەست بە چی دەکەن. هەوڵبدە هەر کە هەستت پێکرد هەستێک بناسیتەوە. ناوێکی لە مێشکتدا دابنێ (بۆ نموونە "لە ئێستادا هەست بە سوپاسگوزارییەکی زۆر دەکەم"، "لە ئێستادا هەست بە بێزارییەکی زۆر دەکەم"). ئەمە بکە بە خوویەکی ڕۆژانە. دوای ماوەیەک تێدەگەیت کە چەندە ئاگاداری هەستەکانتیت.

2. هەوڵبدە لە هەستی کەسانی تر تێبگەیت (Empathy)

هەموومان بە توانای تێگەیشتن لە مرۆڤەکانی تر لەدایک بووین. بەشێکی گرنگی دیکەی EQ توانای خەیاڵکردنە کە ڕەنگە کەسانی دیکە لە ساتێکی دیاریکراودا چۆن هەست بکەن. هەروەها، بۆ ئەوەی تێبگەین بۆچی هەست بەو جۆرە دەکەن. تەنانەت کاتێک نازانین کەسێک بەڕاستی هەستی چۆنە، پێی دەڵێین هاوسۆزی . ئەم هاوسۆزییە یارمەتیمان دەدات گرنگی بە کەسانی دیکە بدەین و هاوڕێیەتی و پەیوەندییەکی باش دروست بکەین. هەر ئەم هاوسۆزییە ڕێنماییمان دەکات کە چی بە کەسێک بڵێین کاتێک هەست بە خراپیی دەکات، و چۆن لەبەردەمیدا ڕەفتار بکەین. بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێکەت دوای دەرچوون لە تاقیکردنەوەیەک دڵتەنگە. لەوانەیە 100% هەست بەو خەمە نەکەیت. بەڵام ئەگەر بتوانی بیر لەوە بکەیتەوە "ئەگەر لەم دۆخەدا بوومایە هەستم چۆن دەکرد؟"، لە خەم و پەژارەیان تێبگەیت و وشەیەکی ئاسوودەیییان پێ بڵێیت، ئەوە کارامەیییەکە لە EQ.

3. کۆنتڕۆڵکردنی هەست و سۆزەکانت و وەڵامدانەوەی گونجاو.

هەموومان توڕە دەبین. هەموومان بێزار دەبین. گرنگە هەندێک جار دەریببڕین کە بیری لێدەکەینەوە و هەستی پێدەکەین. بەڵام بەڕێوەبردنی وەڵامەکەت واتە بزانیت کەی و لە کوێ و چۆن هەستەکانت دەرببڕیت. ئەگەر لە هەستەکانت تێبگەیت و بزانیت چۆن کۆنتڕۆڵی بکەیت، ئەوا دەتوانیت پەرە بە خۆکۆنتڕۆڵکردن بدەیت.ئەگەر کاتی دەربڕینی ئەو هەستە گونجاو نەبوو، وەڵامەکە بوەستێنە. کەسێک کە EQ باشی هەیە دەزانێت کە وەڵامدانەوەی هەستەکانی بە شێوەیەکی بێڕێزی، ناعەقڵانی، توند، یان ئازاربەخش دەتوانێت زیان بە پەیوەندییەکانی بگەیەنێت. بۆ نموونە بیهێنە بەرچاوت کە لە ئۆفیس لە سەرۆکەکەت توڕەیت. ئایا دروستە یەکسەر هاوار بکەیت و دەرگاکە لێبدەیت و بڕۆیت؟ یان دروستە کەمێک چاوەڕێ بکەیت، دوای ئەوەی توڕەییەکە کەم بووەوە، بە هێمنی بڕۆ و باسی کێشەکەت بکە؟ کەسێک کە EQ ی باشی هەبێت بژاردەی دووەم هەڵدەبژێرێت. چونکە دەزانێت چەندە گرنگە کۆنترۆڵی هەستەکانی بکات و وەڵامی گونجاو بداتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی و تا ڕادەیەک پارێزگاری لە نەخۆشییە جەستەییەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن.

4- باری دەروونی خۆت هەڵبژێرە.

بەشێکی دیکەی بەڕێوەبردنی هەستەکان هەڵبژاردنی مەزاجەکانمانە. مەزاجەکان حاڵەتێکی سۆزدارین کە بۆ ماوەیەکی کورت دەمێننەوە. ئێمە دەسەڵاتمان هەیە بڕیار بدەین کە چ مەزاجێک بۆ دۆخێکی دیاریکراو گونجاوە و دواتر بچینە ناو ئەو مەزاجەوە. هەڵبژاردنی باری دەروونی گونجاو دەتوانێت یارمەتی کەسێک بدات کە پاڵنەرەکەی بمێنێتەوە، سەرنجی لەسەر بێت، یان هەوڵبداتەوە لەبری ئەوەی وازی لێبهێنێت. ئەو کەسانەی کە EQ یان باشە دەزانن کە مەزاجەکان تەنها شتێک نین کە ئێمە دەچینە ناویەوە. زانینی ئەوەی کە چ مەزاجێک باشترینە بۆ دۆخێکی دیاریکراو و چۆن بچینە ناو ئەو مەزاجەوە دەتوانێت یارمەتیدەرمان بێت بۆ کۆنترۆڵکردنیان. بیهێنە بەرچاوت، پێشکەشکردنێکی گرنگت هەیە. پێش ئەوە هەست بە کەمێک دەمارگیری دەکەیت. بەڵام، ئەگەر دەتوانیت، بە ئەنقەست باوەڕێک بە خۆت دروست بکە کە بڵێت "نا، من ئەمە بە باشی دەکەم، دەتوانم بیکەم" و بچیتە ناو مەزاجێکی کەمێک وروژاوەوە، ئەوەش بەشێکە لە EQ.

زیرەکی سۆزداری (EQ) شتێکە کە وردە وردە گەشە دەکات.

زیرەکی سۆزداری شتێکە کە لەگەڵ گەورەبوونماندا گەشە دەکات. ئەگەرنا هەموو گەورەکان وەک منداڵی بچووک ڕەفتاریان دەکرد! هاواریان دەکرد و دەگریا و دەیانگێڕا و دەیانکوتا و کۆنترۆڵی هەستەکانیان لەدەست دەدا. هەندێک لەو کارامەییانەی کە زیرەکی سۆزداری پێکدەهێنن زوو گەشە دەکەن. لەوانەیە ئاسان دەرکەون. بۆ نموونە ناسینەوەی هەستەکان ئاسانە کاتێک دەزانیت سەرنجت لەسەر چی بێت. بەڵام بەڕێوەبردنی چۆنیەتی وەڵامدانەوەی هەستەکان و هەڵبژاردنی باری دەروونیت، وەک EQ، دەتوانێت کەمێک قورستر بێت بۆ شارەزابوون. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە ئەو بەشەی مێشکمان کە مامەڵە لەگەڵ خۆبەڕێوەبردن دەکات، پێناگات تا تەمەنی هەرزەکاریمان تێپەڕاندووە. بەڵام لەگەڵ پراکتیکدا ئەو ڕێڕەوانەی مێشک گەشە دەکەن.

هەروەک چۆن ڕووەکێکی بچووک گەشە دەکات و دەبێتە دارێکی گەورە، `EQ` ی ئێمەش لەگەڵ کات و ئەزموون و هەوڵدا گەشە دەکات.

هەموومان دەتوانین حیکمەتی ناوەوەمان بەهێز بکەین بە ناسینی هەستکردنمان، تێگەیشتن لەوەی کە چۆن گەیشتینە ئەو شوێنەی کە لێی دەژین، تێگەیشتن لەوەی کە چۆن و بۆچی کەسانی دیکە هەست بەو شێوەیە دەکەن کە هەست دەکەن، و دانانی هەستەکانمان بە وشە لە کاتی پێویستدا. ئەمە بە شەوێک ڕوونادات، بەڵام شایەنی ئەو هەوڵەیە.

پوختە و شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت

باشە، کەواتە لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی ئەمڕۆ باسمان کرد:

• نەک هەر `IQ`، بەڵکو `EQ` لە ژیاندا زۆر گرنگە: `(زیرەکی سۆزداری)` توانای تێگەیشتن و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانمانە، و تێگەیشتن لە کەسانی دیکە.
• دەتوانرێت `EQ` باشتر بکرێت: بە پێچەوانەی `IQ`، `EQ` شتێکە کە دەتوانین لە ڕێگەی هەوڵەوە زیاد بکەین.
• ئەم شتانە مەشق بکە بۆ زیادکردنی EQ ـت:
• ئاگاداری هەستی خۆت بە.
• تێگەیشتن لە هەستی ئەوانی تر ( هاوسۆزی ).
• کۆنترۆڵی هەستەکانت بکە و وەڵامی گونجاو بدە.
• باری دەروونی خۆت هەڵبژێرە .
• `EQ` شتێکە کە وردە وردە گەشە دەکات: کات و مەشقی دەوێت. مەترسە تەنها وردە وردە هەوڵبدە.

لەبیرت بێت پەرەپێدانی توانا دەروونییەکانت نەک هەر یارمەتیت دەدات ژیانێکی بەختەوەرتر و سەرکەوتووتر بژیت، بەڵکو یارمەتیت دەدات لە پاراستنی تەندروستی دەروونیت و بەهێزکردنی پەیوەندییەکانت لەگەڵ کەسانی دیکە. کەواتە، با ئەمڕۆ دەست بکەین بە بیرکردنەوە لەم بابەتە کەمێک و کارکردن لەسەری، ئەی نا؟

---

زیرەکی سۆزداری، EQ، EI، زیرەکی، هەستەکان، تەندروستی دەروونی، پەیوەندییەکان، خۆکۆنتڕۆڵکردن، هاوسۆزی، چالاکی دەروونی