ڕۆشان (تەمەن ٣٥ ساڵ) و دینوشای هاوسەری (تەمەن ٣٢ ساڵ) پێنجشەممەی ڕابردوو بۆ پشکنینی پزیشکی ڕۆتینی هاتنە کلینیکەکەم. هەردووکیان لە حاڵەتی بێدەنگییەکی چڕدا بوون. دەمتوانی بزانم شەڕێکی ساردی ڕوون لە نێوانیاندا بەڕێوەدەچێت.
کاتێک لەبارەی ژیانی خێزانییەوە پرسیارم لێکردن، ڕۆشان وتی: "دکتۆر پریا دوای لەدایکبوونی منداڵی دووەممان ژیانی هاوسەرگیریمان تەنها بۆتە لیستێکی میکانیکی، بەهۆی کێشەی دارایی و کاری منداڵانەوە کاتمان نییە خۆشەویستی بۆ یەکتر نیشان بدەین، بەردەوام شەڕ دەکەین". دینۆشا ڕازی بوو و وتی "هیچ پشتگیرییەک لە ڕۆشان وەرناگرم دکتۆر، هەمیشە هەڵە لە من دەدۆزێتەوە".
هێمنیان کردەوە و ڕوونم کردەوە: "ڕۆشان و دینوشا، زۆر کەس پێیان وایە کە هاوسەرگیری دەبێت سەرکەوتوو بێت لەسەر ئۆتۆپایڵۆت. بەڵام هاوسەرگیرییەکی سەرکەوتووی ڕاستەقینە شتێکە کە پێویستی بە پابەندبوون و پەیوەندی بەردەوام هەیە. 3 پایەی سەرەکی هاوسەرگیری هەیە: خۆشەویستی , ڕێزگرتن , و بەرپرسیارێتی . ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە کێشە باوەکان چین کە لە ژیانی هاوسەرگیریدا سەرهەڵدەدەن و چۆن سەرکەوتن بەدەستبهێنین." لە ڕووی دەروونییەوە بەڕێوەیان ببەن."
🚨 ئاڵای سوور کە پێویستی بە پاڵپشتی پیشەیی/دەروونی دەستبەجێ هەیە
ئاساییە لە ژیانی هاوسەرگیریدا ناکۆکی هەبێت. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوە سەریان هەڵدا، پێویستە دەستبەجێ ڕاوێژ بە ڕاوێژکاری هاوسەرگیری یان پزیشکی دەروونی بکەیت:
- بوونی هەر جۆرە ئازارێکی جەستەیی، زارەکی یان دەروونی (Domestic Abuse / Violence).
- هەوڵدان لەلایەن هاوبەشێکەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی تەواوەتی دارایی یان ئازادی کەسی ئەوی دیکە (کۆنترۆڵی زۆرەملێ).
- هاوبەشی ژیان کە بەدەست خەمۆکی توندی بەردەوام یان بیرکردنەوەی خۆکوشتنەوە دەناڵێنێت بەهۆی کێشەی خێزانییەوە.
- Stonewalling کاتێکە کە لایەنێک بە تەواوی خۆی لە پەیوەندیکردن بەدوور بگرێت لەکاتی هەوڵدان بۆ گفتوگۆکردن لەسەر پرسێک.
هۆکارە باوەکانی تێکچوونی هاوسەرگیری
- خۆپەرستی: تەنها بیرکردنەوە لە پێداویستیەکانی خۆی و پشتگوێخستنی هەستی هاوبەشی ژیانی.
- خراپی پەیوەندی: قسە نەکردن بە ئاشکرا لەگەڵ یەکتر و هێشتنەوەی کێشەکان بە قوتوو لە ناوەوە و دواتر تەقینەوە.
- فشاری دارایی: پلانی دروست نەکردن بۆ خەرجی و داهاتی خێزان.
- ئالوودەبوون بە مەی یان قومار: هۆکارێکە کە بە تەواوی دارایی خێزانەکە لەناو دەبات و هەروەها ئارامی دەروونی خێزانەکەش لەناو دەبات.
- پێنەگەیشتن: ڕەفتارکردن وەک منداڵ، تێنەگەیشتن لەو بەرپرسیارێتی و تەحەددایانەی کە لەگەڵ هاوسەرگیریدا دێن.
- دۆزینەوەی هەڵە: بەردەوام ڕەخنەگرتن تەنها لە هەڵەکانی هاوبەشی ژیانت بەبێ ئەوەی قەدری ئەو کارە باشانە بزانیت کە ئەنجامی دەدەن.
هەنگاوی ئەرێنی بۆ سەرکەوتنی هاوسەرگیری
ڕێنماییە ئەرێنییەکان کە دەتوانرێت لە ڕووی دەروونییەوە پەیڕەو بکرێن بۆ سەرکەوتنی هاوسەرگیری بەم شێوەیەن:
1.خۆت بناسە: تا زیاتر لە هەست و لاوازییەکانی خۆت تێبگەیت، باشتر دەتوانی لە هەستی هاوبەشی ژیانت تێبگەیت.
2- دانانی ئامانج و خولیا هاوبەشەکان: لانیکەم هەفتەی جارێک کاتێک بۆ ئەو چالاکییانە دیاری بکە کە هەردووکتان دەتوانن پێکەوە ئەنجامی بدەن (بۆ نموونە پیاسەکردن بەیەکەوە، خولیای هاوبەش).
3- دەربڕینی خۆشەویستی تەنانەت دوای هاوسەرگیری: مەهێڵە پەیوەندی سۆزداری دوای هاوسەرگیری کاڵ بێتەوە. دیاری بچووک بدەن، سۆز و خۆشەویستی دەرببڕن و پێکەوە بچنە شەوانی ڕێکەوتن.
4- لێبوردن: لەبری ئەوەی بەردەوام هەڵە و شەڕ بخەیتە ڕوو، هەوڵبدە بە دڵسۆزی لێبوردن و قەرەبووی بکەیتەوە.
بەراوردکردنی پەیوەندی ئەرێنی لە ژیانی هاوسەرگیریدا
| پەیوەندی شکستخواردوو (ڕاکردن) | پەیوەندی ئەرێنی (ڕاهاتن لەسەری) |
|---|---|
| تاوانبارکردن: "تۆ هۆکاری ئەم هەموو کێشانەیت!" | دەربڕینی هەستەکان: "زۆر نیگەرانم لەم کێشەیە، چۆن چارەسەری ئەمە بکەین؟" |
| چارەسەری بێدەنگ: دوورکەوتنەوە لە قسەکردن بۆ چەند ڕۆژێک. | داوای کات: "لە ئێستادا ئەوەندە ئارام نیم کە قسە بکەم، ئایا دەتوانین سبەی بەیانی باسی ئەم بابەتە بکەین؟" |
| بیرهێنانەوەی ڕابردوو: هێنانە پێشەوەی هەموو هەڵە کۆنەکان لە کاتی شەڕدا. | سنووردارکردنی خۆت بە کێشەی ئێستا: تەرکیزکردن تەنها لەسەر کێشەی ئێستا و دۆزینەوەی چارەسەر. |
| گوێ نەگرتن: چاولێکردن لە تەلەفۆن یان پچڕانی قسەکان لەکاتێکدا هاوبەشەکە قسە دەکات. | گوێگرتنی چالاک: گرنگیدانی تەواو بەو شتانەی کە هاوبەشی ژیانت دەیڵێت و هەوڵدان بۆ تێگەیشتن لە بابەتەکە لە ڕوانگەی ئەوانەوە. |
ئەوەی بیکە و نەیکەیت
| ✔️ ئەو شتانەی بۆ ئەنجامدان (ئەنجامدانی) | ❌ مەیکە |
|---|---|
| سەرەتا ئەو ڕێز و گرنگیپێدانە بە هاوبەشی ژیانت بدە کە چاوەڕێی دەکەیت لێی. | دوور بکەوەرەوە لە قسەکردن لەگەڵ هاوبەشی ژیانت یان ڕەخنەگرتن لە بەرامبەر کەسانی تر. |
| پێش دەستپێکردنی خێزان داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکە سەبارەت بە شێوازە دروستەکانی پلاندانانی خێزان. | بەتەواوی ئەو پەیوەندییە سۆزدارییە لەبیر مەکە کە لە ژیانی هاوسەرگیریتدا هەیە دوای منداڵبوون. |
| لانیکەم هەفتەی جارێک کاتێکی تایبەت بە بێدەنگی تەرخان بکەن بۆ ئەوەی بە ئازادی قسە بکەن، تەنها هەردووکتان. | تەنها بەردەوام بە هیوای ئەوەی هاوبەشی ژیانت بگۆڕێت و هەموو پێداویستییەکانتان دابین بکات. |
❓ هەندێک پرسیاری تر کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
بۆچی ڕاوێژکاری پیشەیی گرنگە بۆ کێشەکانی هاوسەرگیری؟ ▼
لە کاتی ڕاوێژکاری هاوسەرگیریدا، هەردوولا دەرفەتیان هەیە بۆ گفتوگۆکردن لەسەر کێشەکانیان بە ئامادەبوونی لایەنی سێیەمی بێلایەن (ڕاوێژکار)، هەروەها فێری شێوازی پراکتیکی دەکرێن بۆ چارەسەرکردنی کێشەکان و پەیوەندی ئەرێنی.
خەمۆکی چۆن کاریگەری لەسەر ژیانی هاوسەرگیری هەیە؟ ▼
کاتێک هاوبەشی ژیان تووشی خەمۆکی دەبێت، لەوانەیە لە بەرپرسیارێتی خێزانی بکشێتەوە، توڕە یان بێباکی بێت. ئەمە خەتای هاوبەشی ژیان نییە بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستە لەبەرچاو بگیرێت و چارەسەر بکرێت، بۆیە پێویستە ڕاوێژ بە پزیشکی گشتی (GP) یان پزیشکی دەروونی بکەیت.
ئایا تەنها ڕاکێشانی جەستەیی بەسە بۆ پەیوەندییەکی ڕاستەقینە لە ژیانی هاوسەرگیریدا؟ ▼
نەخێر.
چۆن کۆنتڕۆڵی دۆزینەوەی هەڵە بکەین بە کردەوە؟ ▼
دەتوانیت خووی دۆزینەوەی هەڵە کۆنتڕۆڵ بکەیت بە تەرخانکردنی کاتێکی بێدەنگ لە هەفتەیەکدا جارێک، لیستکردنی ئەو ڕەفتارانەی کە حەز دەکەیت لە یەکتردا بیگۆڕیت و ئەو یارمەتییەی کە چاوەڕێی دەکەیت لە ئەوی دیکە، و گفتوگۆکردنیان بەبێ توڕەیی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە