ڕۆژانە چەند جار لە ئاوێنەدا سەیری زمانت دەکەیت؟ ڕەنگە تەنانەت کاتێک ددانەکانت دەشۆیتیش نەبێت. بەڵام ئایا دەزانی ئەم زمانە بچووکە زۆر شت دەڵێت دەربارەی تەندروستی هەموو جەستەت؟ بەڵێ، زمان بەڕاستی ئەندامێکی سەرسوڕهێنەرە لە جەستەماندا. ئێمە بەڕاستی چی لەبارەی زمانەوە دەزانین، کە یارمەتیدەرمانە بۆ قسەکردن و خواردن و چێژوەرگرتن لە هەموو شتێک؟ با ئەمڕۆ باسی بکەین.
ئەم زمانە چییە؟ مانای چییە؟
بە سادەیی زمان ماسولکەیەکی زۆر بەهێزە لە ناو دەمماندا. لە ئێسکێکەوە لە ناوەڕاستی ملمانەوە تا بنی دەممان دەڕوات. تەنها پارچە گۆشتێک نییە. زۆر زیاتر لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە دەیکات.
- یارمەتی خواردن دەدات: کاتێک نان دەخۆین زمان یارمەتیمان دەدات بۆ جوینی خواردنەکە بە جوڵاندنی لە ناو دەمماندا و پاڵنانی لە نێوان ددانەکانماندا و وا دەکات باشتر بجوێت. وەک کەوچکێک وایە خواردنەکە دەجوڵێنێت. پاشان، زمان یارمەتیمان دەدات بۆ قووتدانی خواردنەکە.
- یارمەتی قسەکردن دەدات: کاتێک قسە دەکەین ناتوانین بەبێ زمان دەنگ و وشەی جیاواز بە ڕوونی بڵێین. ئەگەر زمان نەبوایە، نەماندەتوانی بە ڕوونی قسە بکەین.
- یارمەتی هەناسەدان دەدات: ئایا دەزانی زمان یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بۆری هەناسەمان بە کراوەیی بمێنێتەوە؟ بۆیە زمان گرنگە بۆ ئەوەی بە باشی هەناسە بدەین.
زمان لە چی دروست کراوە؟ تامی چۆنە؟
زمان بە شێوەیەکی سەرەکی لە ماسولکەکان پێکهاتووە. هەروەها بەهۆی شانە بەهێزەکانی ناو دەمەوە لە شوێنی خۆیدا دەگیرێت. زمان بە پەردەیەکی پەمەیی و شێدار داپۆشراوە. ئێمە پێی دەڵێین `(Mucosa)`.
تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیری زمانت کردووە؟ دەبینیت کە چەقۆی بچووکی زۆر لەسەر زمان هەیە. ئێمە ئەمانە پێیان دەڵێین پاپیلا. لەناو ئەم چەقۆیانەدا کۆئەندامی تامکردن هەیە. ئەم چەقۆیانە چوار جۆرن.
| جۆری پاپیلا | وەسف |
|---|---|
| فیلیفۆرم | چەقۆی هاوشێوەی تار کە نزیکەی دوو لەسەر سێی پێشەوەی زمانەکە هەڵکەوتووە. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەمانە کۆڵی تامیان نییە. |
| قارچکی شێوە | ناوەکەی لە شێوەی قارچکاوییەوە وەرگرتووە. زۆرترینی لەسەر نووک و لاکانی زمان هەیە. نزیکەی ١٦٠٠ کۆڵی تامی هەیە. |
| سووڕانەوە | ئەو چەقۆیانەی کەمێک گەورەترن لەسەر پشتی زمان. نزیکەی ٢٥٠ تامکردن لەسەر ئەمە هەیە. |
| گەڵادار | ئەو بەشانەی کە لە ڕیزێکی زبر دەچن لە پشت و لاکانی زمان. ئەمانە سەدان تام لەخۆدەگرن. |
ئەو کاتە تامی چۆنە؟
ئەم تامکردنانە کۆمەڵە خانە دەمارییەکانن. کاتێک خواردن دەخەینە ناو دەممانەوە، ئەو ماددە کیمیاییانەی تێدایە لەگەڵ ئەم تامکردنانەدا بەریەکدەکەون. پاشان ئەو خانە دەماریانە سیگناڵێک دەنێرن بۆ مێشکمان و دەڵێن "ئەمە تامەکەی بەم شێوەیەیە". بە شێوەیەکی سەرەکی ٥ جۆر تام هەیە کە زمانمان دەتوانێت دەستنیشان بکات.
- شیرین
- خوێی
- تامێکی تاڵ
- تامی ترش
- ئومامی - ئەمە ئەو تامەیە کە لە شتەکانی وەک گۆشت و پەنیر و تەماتەدا دەیدۆزینەوە کە پێی دەڵێین "تامدار".
پێشتر باوەڕێکمان هەبوو کە هەر بەشێکی زمان دەتوانێت تامی جیاوازی تامی جیاواز بکات. واتە لە نوکی زمان شیرین و لە لاکانی ترش. بەڵام ئەوە بە تەواوی ڕاست نییە. لە ڕاستیدا تامکردن لە هەموو زمانتدا دەتوانێت هەر پێنج جۆرە تامەکە دەستنیشان بکات. بەڵام هەندێک ناوچە کەمێک هەستیارترن بە هەندێک تام.
زمانی تەندروست چ ڕەنگێکە؟
زمانی تەندروست بەزۆری ڕەنگی پەمەیی سووکە . بەڵام سووکایەتی و چڕی ئەو ڕەنگە پەمەییە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بەڵام ئەگەر لەناکاو ڕەنگی زمانت گۆڕاوە، ئەوە دەکرێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بێت.
چ نەخۆشی و کێشەیەک کاریگەری لەسەر زمان هەیە؟
زمانت دەتوانێت زۆر شتت پێ بڵێت دەربارەی تەندروستی خۆت. با چاوێک لە کۆمەڵێک کێشەی باوی پەیوەست بە زمانەوە بخشێنینەوە و دەتوانن چی ئاشکرا بکەن.
جوڵاندنی زمانت ئەستەمە؟
ئەمەش بەزۆری بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانەوە دروست دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازبوونی ماسولکەکانی کۆنتڕۆڵی زمان یان تەنانەت ئیفلیجبوون.
هۆکارێکی تریش زمان بەستنە.زمان بەستنەوە یان ئەنکیلۆگلۆسیا. ئەمەش کاتێکە کە فرێنۆم، ئەو پەردەیەی زمان بە سەقفی دەمەوە دەبەستێتەوە، زۆر کورت دەبێتەوە. ئەمەش وا دەکات زمان بە ئازادی بجوڵێت. ئەگەر منداڵێک ئەم حاڵەتەی هەبوو، لەوانەیە کێشەی شیرپێدانی هەبێت. هەروەها لەوانەیە لە کاتی قسەکردندا کێشە دروست بکات. ئەمەش دەتوانرێت بە نەشتەرگەرییەکی بچووک کە پێی دەوترێت فرێنێکتۆمی چارەسەر بکرێت.
تام و چێژ دەگۆڕێت
Disgeusia (گۆڕانکاری لە هەستکردن بە تام) یان ageusia (لەدەستدانی تەواوەتی تام) دەتوانێت بەهۆی هەوکردن، کێشەی دەمارەکان، هەندێک دەرمان، یان تێکچوونی کۆئەندامی تامکردن بێت.
ئایا زمانت چرچ و لۆچ دەکات؟
زەقبوونەوەی زمان دەتوانێت نیشانەی کۆمەڵێک حاڵەتی پزیشکی جیاواز بێت.
- کاردانەوەی حەساسیەت بە هەندێک خۆراک یان مادەی کیمیایی.
- تێکچوونی بەرگری خۆکار وەکو لوپوس، سکلرۆدێرما، یان ئیسکەلەرۆسیس (MS).
- حاڵەتێک کە پێی دەوترێت `دیاردەی ڕاینۆد`، کە تێیدا خوێنبەرە بچووکەکانی جەستە بەرتەسک دەبنەوە.
- تێکچوونی دەمارەکان دوای شتێکی وەک دەرهێنانی ددان یان کونکردنی زمان.
- کەمی ڤیتامین یان کانزاکانی وەک کالیسیۆم و ئاسن و زینک و فسفۆر.
زۆر گرنگە: هەندێک جار زەقبوونەوەی زمان دەتوانێت نیشانەی جەڵتەی مێشک بێت. ئەگەر هەستت بە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە کرد لەگەڵ زەقبوونەوەی زمان، وەکو دابەزینی دەم، کێشەی قسەکردن، سەرلێشێواوی، سەرگێژخواردن، لەدەستدانی بینین، یان سەرئێشەی توند ، دەستبەجێ پەیوەندی بە 911 بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
زمانت ئازاری هەیە؟ ئایا هیچ چەقۆیەک هەیە؟
زۆربەی کات ئازاری زمان بەهۆی هەوکردنێکی بچووک یان برینداربوونەوە دروست دەبێت. هەروەها دەکرێت بەهۆی جگەرەکێشان، برینەکانی شێرپەنجە، یان ددانی درووستی بە شێوەیەکی نادروست دانراو بێت. زۆر بە دەگمەن، ئازاری زمان دەتوانێت نیشانەی شێرپەنجەی دەم و ددان بێت. بەڵام لەبیرت بێت، هەموو شێرپەنجەکانی دەم و ددان نابنە هۆی ئازار، هەروەها هەموو ئازارەکانی زمان شێرپەنجە نین. بۆیە مەترسە و ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو سەردانی پزیشکەکەت بکە.
ئایا زمانت هەست دەکەیت دەسوتێت؟
ئەگەر هەستت بە هەستکردن بە سووتانی دەم یان زمانت کرد، دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت ``نیشانەکانی سووتانی دەم.`` ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدار نییە، بەڵام زۆر ناڕەحەتە. هەرچەندە دەکرێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، بەڵام زیاتر لە ئافرەتاندا ڕوودەدات دوای وەستانی سوڕی مانگانە.
گۆڕانکاری لە شێوەی زمان و مەبەستیان چییە
دەرکەوتنی زمان بە تایبەتی گۆڕانی ڕەنگ و پێکهاتە، دەتوانێت ئاماژەیەک سەبارەت بە کێشە تەندروستییە جیاوازەکان بدات. ئەمە بەشێکی زۆر گرنگە.
| دەرکەوتن/ڕەنگی زمان | هۆکارە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| پەڵەی سپی یان پۆشینی (زمانی سپی) | دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەکو کۆکە , لیکێن پلانۆس , یان لیکۆپلاکیاوە بێت کە هەوکردنی قارچکییە لە دەمدا. |
| زمانی سوور یان وەنەوشەیی | دەتوانێت حاڵەتێکی بێ زیان بێت، وەک زمانی جوگرافی ، یان دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت، وەک کەمی ڤیتامین، تای سوور ، یان نەخۆشی کاوازاکی . |
| زمانی ڕەش | ئەمەش پێی دەوترێت زمانی مووی ڕەش . سەرەڕای ناوەکەی، لە ڕاستیدا نابێتە هۆی دروستبوونی موو لەسەر زمان. هۆکارەکەی بەهۆی کۆبوونەوەی بەکتریا و گەردیلەکانی خۆراک و شتی ترەوەیە لەسەر پاپیلای فیلیفۆرم لەسەر زمان و ڕەنگێکی ڕەشی پێدەبەخشێت. |
| زمانی زەرد | بەزۆری بەهۆی زیادبوونی بەکتریا، هەندێک خۆراک، یان جگەرەکێشانەوە دروست دەبێت. بە دەگمەن، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی وەک سەدەف یان زەردوویی بێت. |
| زمانی ئاوساو و گەورەبوو | ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە بە ماکرۆگلۆسیا ناسراوە . دەتوانێت بەهۆی ڕووداوێک، هەوکردنێک، یان حاڵەتێکی دەگمەنی وەکو Primary Amyloidosis بێت. |
| زمانی سەرڕووت | ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت هەوکردنی گلۆسیتی وەرینی.زبری زمان نامێنێت و بە تەواوی نەرم دەبێت. ئەمەش ڕەنگە نیشانەی کەمخوێنی یان کەمی ڤیتامین بی بێت. |
چۆن زمانێکی تەندروست بپارێزین؟
پاراستنی تەندروستی باشی دەم و ددان گرنگترین شتە.
- لە کاتی فڵچەکردنی ددانەکانت زمانت پاک بکەرەوە: کاتێک ددانەکانت دەشۆیت، بە نەرمی زمانت لە سەرەوە بۆ خوارەوە و لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر بە فڵچەی ددان بشۆ. بەم شێوەیە بەکتریا و پلاکی کۆدەبێتەوە لەسەر زمانت لادەبات.
- بەکارهێنانی زمان ڕشتن: ئەمانە لە دەرمانخانەکان بەردەستن و بەکارهێنانیان زۆر ئاسانە بۆ لابردنی چینە چەسپاوەکەی سەر زمانت.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی زمان.
- بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە: گرنگە جەستە و دەمت شێدار بێت.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان.
- بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکە: گرنگە بۆ پاککردنەوەی ددانەکان و پشکنینی دەم و ددان بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکەیت.
بەتەنها بە دەم شۆردن ناتوانی زمانت پاک بکەیتەوە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. بیهێنە بەرچاوت ئۆتۆمبێلەکەت بشۆیت. کاتێک چەمێکی ئاو ڕادەکەیت، پارچە پیسییە گەورەکان دەردەچن. بەڵام ئەگەر پەنجەت بەسەر ڕووی ئۆتۆمبێلەکەدا ڕابکەیت، هێشتا چینێکی پیسی هەیە. بۆ لابردنی دەبێت بە ئیسفەنج یان فڵچە بیشۆیت.
زمانیش هەمان شتە. لەسەر ڕووی دەممان، لەسەر زمان، فیلمێکی تەنک لە وردە زیندەوەران هەیە کە پێی دەوترێت ``بایۆفیلم.`` دەمشۆردن تەنها چەند خانەیەکی سەرەوەی ئەم فیلمە دەکوژێت. بۆ ئەوەی پاکێکی تەواو بەدەست بهێنیت، پێویستە بە شێوەیەکی فیزیکی بە فڵچەی ددان یان زمان ڕشتن بیشۆیت بۆ ئەوەی ئەو چینە بەکتریایە لاببەیت.
لە کۆتاییدا هەر وەک پەنجەمۆرەکانت زمانت تایبەتە بە تۆ. گرنگیدانێکی باشی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تەندروستی گشتی. ئەگەر ئازارێکی بەردەوام، گۆڕانی ڕوخسارت، یان هەر حاڵەتێکی نائاسایی تر لە زمانتدا هەبوو، پشتگوێی مەخە و ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زمانت وەک ئاوێنەیەک وایە کە باسی تەندروستی گشتیت بۆ دەکات.
- زمانی تەندروست بەزۆری ڕەنگی پەمەیی سووکە.
- گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی و درێژخایەن کرد لە ڕەنگ، پێکهاتە، یان هەستیاری زمانتدا.
- لەکاتی شوشتنی ددانەکانت ڕۆژانە، لەبیرت نەچێت زمانت پاک بکەیتەوە. هەروەها ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی بۆنی ناخۆشی دەم (halitosis).
- هەرگیز چاوپۆشی لە برینێکی بەردەوام، برینێکی چاکنەبووەوە، یان گرێیەکی سەر زمانت مەکە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە