هەموومان وشەی 'شەکرە'مان بیستووە. لەوانەیە کەسێک لە خێزانەکەت، هاوڕێیەکت، یان تەنانەت خۆت تووشی ئەم حاڵەتە بووبێت. بەڵام ئایا دەزانی نەخۆشی شەکرە تەنها یەک نەخۆشی نییە، بەڵکو چەند جۆرێکی جیاوازی هەیە؟ ئەمڕۆ باس لە هەریەکێک لەم جۆرانە دەکەین و نیشانەکانیان و چۆنیەتی بەڕێوەبردنیان بە شێوەیەکی سادە و ڕاستەوخۆ.
بە سادەیی، نەخۆشی شەکرە ناوێکی گشتییە بۆ چەند نەخۆشییەک کە کاریگەرییان لەسەر پرۆسەی گۆڕینی ئەو خۆراکە هەیە کە دەیخۆین بۆ وزە. کاتێک خواردنێک دەخۆین کە کاربۆهیدرات (نیشاستە)ی تێدایە، جەستەمان دەیگۆڕێت بۆ جۆرێک لە شەکر کە پێی دەوترێت گلوکۆز و دەیخاتە ناو خوێنەوە. پاشان پەنکریاسمان هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین , کە ئەو گلوکۆزە لە خوێندا وەردەگرێت و دەینێرێت بۆ خانەکان بۆ بەرهەمهێنانی وزە. لە کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە، ئەم پرۆسەی ئەنسۆلینە بە باشی کارناکات. لە ئەنجامدا ئاستی شەکر لە خوێندا زیاد دەکات. ئەگەر ئەمە کۆنتڕۆڵ نەکرێت، بە تێپەڕبوونی کات کێشەی تەندروستی جددی ڕوودەدات.
پێش نەخۆشی شەکرە
ئەمەش قۆناغی ئاگادارکردنەوە پێش ئەوەی نەخۆشی شەکرە دروست بکات. لێرەدا ڕێژەی شەکری خوێنت لە ئاستی ئاسایی زیاترە، بەڵام ئەوەندە بەرز نییە کە بەتەواوی نەخۆشی شەکرە دەستنیشان بکەیت .
زۆربەی کات، لەم قۆناغەدا هیچ نیشانەیەکی ``پێش شەکرە'' نییە. هەر بۆیە زۆر کەس تەنانەت نازانن کە ئەم حاڵەتەیان هەیە.
بەڵام هەندێک جار لەوانەیە هەست بە ڕەشبوونەوەی پێست بکەیت لە شوێنەکانی وەک مل و چەناگە و بڕبڕەی پشت. هەروەها بە دەگمەن، ڕەنگە هەست بە دابەزین یان زیادبوونی کێش بکەیت کە ڕوون نەکراوەتەوە، ئارەزووی خواردنی زۆر، ماندوێتی، ئارەقەکردنەوە، کاڵبوونەوەی بینین و خاوبوونەوەی چاکبوونەوەی برینەکان.
ئەگەر لەم کاتەدا شێوازی ژیانت بگۆڕیت، دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی تەواو یان دوابخەیت.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی.
- خواردنی خۆراکی تەندروست.
- پاراستنی کێشی جەستەی گونجاو.
- بەڕێوەبردنی فشار.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان.
ئەگەر ئەم کارانە قورس بوو یان ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت.
جۆری یەکەمی شەکرە
پێشتر پێی دەگوترا 'شەکرەی هەرزەکاران'. بەڵام ئێستا دەزانین کە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا گەشە بکات. حاڵەتێکی بەرگری خۆکارە . بە سادەیی ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە سیستەمی بەرگری جەستەمان خۆی هێرش دەکاتە سەر خانەکانی بەرهەمهێنەری ئەنسۆلین لە پەنکریاسمان و لەناویان دەبات. پاشان لەش چیتر ناتوانێت ئەنسۆلین بەرهەم بهێنێت.
ئەم حاڵەتە ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. زۆرجار بەهۆی هۆکاری بۆماوەییەوە دروست دەبێت.
نیشانەکانی جۆری یەکەمی شەکرە
ئەم جۆرە نیشانانە زۆر بە خێرایی دەردەکەون، لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا.
- هەستکردن بە تینوێتی و برسێتی لە ڕادەبەدەر.
- زۆر میزکردن.
- کاڵبوونەوەی بینین.
- ماندوێتی توند.
- دابەزاندنی کێش بەبێ هیچ هۆکارێک.
هەندێک جار، نیشانەی یەکەم دەتوانێت کۆمای نەخۆشی شەکرە بێت، کە دەبێتە هۆی حاڵەتێکی جددیتر وەک لەدەستدانی هۆشیاری.
| ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە | |
|---|---|
| بۆنێکی میوەیی لەسەر هەناسە | سکچوون و ڕشانەوە |
| پێستی وشک یان سوور | ئازاری گەدە |
| سەختی هەناسەدان | سەرلێشێواوی یان سەختی تەرکیزکردن |
ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خوێنبەرە ناسکەکانی چاو (شەکرەی تۆڕەی چاو)، دەمارەکان (شەکرەی دەمارەکان) و گورچیلە (شەکرەی گورچیلە). هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.
چارەسەرکردن بریتییە لە بەڕێوەبردنی ئەنسۆلین لە دەرەوە، بەکارهێنانی قەڵەم، پەمپ، یان سرنجی ئەنسۆلین. سەرەڕای ئەوەش , پشکنینی بەردەوامی شەکری خوێن، کۆنترۆڵکردنی خۆراک، و وەرزشکردن زۆر گرنگن.
جۆری دووەمی شەکرە
ئەمە باوترین جۆریە، نزیکەی 90%ی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی شەکرە دەبن. پێشتر پێی دەگوترا 'شەکرەی دەستپێکردنی گەورەساڵان'. بەڵام ئەمڕۆ لە نێو گەنجان و منداڵانیشدا باو بووە. قەڵەوی هۆکارێکی سەرەکییە.
ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی لەش کەم دەبێتەوە، یان خانەکانی جەستە بە باشی وەڵامی ئەو ئەنسۆلینە نادەنەوە کە بەرهەم دەهێنرێت (`بەرگری ئەنسۆلین`). ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پەنکریاس زیاتر کار بکات و ئەنسۆلینی زیاتر بەرهەم بهێنێت. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات ئەوە بەس نییە و ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە.
نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو هێواش هێواش گەشە دەکەن. لەوانەیە ساڵانێک هیچ نیشانەیەکیان نیشان نەدات. هەر بۆیە زۆر کەس تووشی نەخۆشییەکە دەبن کاتێک بەدوای چارەسەردا دەگەڕێن بۆ حاڵەتێکی تر.
بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم جۆرە، پاراستنی کێشێکی تەندروست و خواردنی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن زۆر پێویستە. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە خواردنی دەرمان یان دەرزی ئەنسۆلین هەبێت. ئەمە هەمووی لەلایەن پزیشکەکەتەوە دیاری دەکرێت.
نەخۆشی شەکرەی دووگیانی
ڕەنگە هەندێک لە دایکان بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆن لە جەستەیان لە کاتی دووگیانیدا تووشی نەخۆشی شەکرەی کاتی ببن. ئەمەش پێی دەوترێت "شەکرەی دووگیانی" بەزۆری لە ڕێگەی ئەو پشکنینانەی کە لە قۆناغەکانی ناوەڕاست یان کۆتایی دووگیانیدا ئەنجام دەدرێن دەستنیشان دەکرێت.
زۆربەی کات هیچ نیشانەیەکی سەرەکی دەرناکەوێت. لەوانەیە هەندێک نیشانەی سووک هەبێت وەک زیادبوونی تینوێتی و زۆر میزکردن. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە دوای لەدایک بوونی کۆرپەکە نامێنێت.
بەڵام دایکێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە لە داهاتوودا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی زیاترە لە چاو کەسانی دیکە. بۆیە تەنانەت دوای ئەوەی منداڵی دەبێت، پێویستە بە درێژایی ژیانی ئاگاداری تەندروستی خۆی بێت.
مەترسییەکە بۆ کۆرپە لە سکی دایکیدا زیاترە لە دایک. کاتێک ئاستی شەکری خوێنی دایک زیاد دەکات، لە ڕێگەی منداڵدانەوەشەوە بۆ کۆرپە دەگوازرێتەوە. ئەمەش کاریگەری لەسەر گەشەی کۆرپەکە دەبێت. لەوانەیە منداڵەکە کێشی زۆر زیاد بکات و لە کاتی لەدایک بوونیدا کێشەی هەناسەدانی هەبێت و لە داهاتوودا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە یان قەڵەوی زیاتری لەسەر بێت. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی دووگیانیدا بە باشی نەخۆشی شەکرە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
جۆرە دەگمەنەکانی تری نەخۆشی شەکرە
جگە لەو سێ جۆرە سەرەکییەی سەرەوە، چەند جۆرێکی تری دەگمەنی نەخۆشی شەکرە هەیە.
نەخۆشی شەکرەی تاک ڕەگەزی
بەهۆی گۆڕانکاری لە یەک جیندا دروست دەبێت. دەکرێت بۆماوەیی بێت. زۆرجار نەخۆشی شەکرە لە تەمەنی منداڵی یان هەرزەکاریدا دەستنیشان دەکرێت و نیشانەکانی جۆری یەکەم یان جۆری دووەم دەرناکەوێت، بۆیە پزیشکەکان گومانیان لەوە هەیە.
نەخۆشی شەکرەی لاوەکی
ئەمەش دەتوانێت بەهۆی حاڵەتێکی دیکەی پزیشکی بنەڕەتییەوە بێت یان بەهۆی دەرمانێکەوە کە تۆ دەیخۆیت. بۆ نموونە:
- نەخۆشییە پەیوەندیدارەکان بە هۆرمۆنەکانەوە (نیشانەکانی کوشینگ، ئەکرۆمێگالی)
- نەخۆشیەکانی پەنکریاس
- ڕیشاڵی کیسی (CF)
- ``نەخۆشی هێلکەدانی پۆلیسیستی'' (PCOS)
- بەکارهێنانی درێژخایەنی هەندێک دەرمانی ستیرۆید.
لەم حاڵەتانەدا دەتوانرێت نەخۆشی شەکرە کۆنترۆڵ بکرێت کاتێک حاڵەتە بنەڕەتییەکە چارەسەر بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی شەکرە یەک نەخۆشی نییە. چەند جۆرێکیان هەیە کە لە هۆکار و شێوازی چارەسەرکردنیان جیاوازن.
- نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم حاڵەتێکە کە جەستە بە تەواوی بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین دەوەستێت. ئەمەش پێویستی بە دەرزی ئەنسۆلین هەیە.
- جۆری دووەمی شەکرە باوترین جۆریە. کاتێک ڕوودەدات کە لەش بەشی پێویست ئەنسۆلین بەرهەم نەهێنێت یان لەش وەڵامی ئەنسۆلین نەداتەوە. دەتوانرێت بە گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمان کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- هەرچەندە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دوای لەدایکبوونی منداڵەکە نامێنێت، بەڵام مەترسی تووشبوون بە شەکرەی جۆری دووەم لە داهاتوودا هەیە.
- ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەت هەبوو یان پێت وایە لەوانەیە مەترسیت لەسەر بێت، کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. بە بەڕێوەبردنی دروست دەتوانیت تەمەنێکی تەندروست و درێژ لەگەڵ نەخۆشی شەکرە بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە