با زیاتر بزانین دەربارەی 'سیستەمی فلتەر'ی جەستەمان (سیستەمی میز)

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەو پاشماوەیانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە بەڕاستی چۆن لە جەستەمان دەردەچن؟ هەروەک چۆن زبڵ و خاشاک لە ماڵێکدا فڕێ دەدەینە دەرەوە، جەستەمان سیستەمێکی سوپەری هەیە کە تایبەتە بەم ئەرکە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سیستەمی میز . ئەمە 'سیستەمی فلتەر'ی ڕاستەقینە لە جەستەماندا. ئەگەر هەر کێشەیەک لەم سیستەمەدا هەبێت، ناتوانین بە شێوەیەکی ئاسایی میز بکەین و لەوانەیە کێشەی تەندروستی جۆراوجۆر سەرهەڵبدات. کەواتە ئەمڕۆ، با بە سادەیی و بە ئەدەبەوە باسی ئەم بابەتە بکەین.

ئەرکی سەرەکی ئەم میزەڕۆیە چییە؟

بە سادەیی سیستەمی میزکردنت خوێنت پاکدەکاتەوە و پاشماوەکان لە جەستەتدا لادەبات. وەکو پاڵاوتنی گەڵاکانی چا وایە. ئاو و خوێ و ژەهر و پاشماوەکانی تر لە جەستەتدا لادەبات.

ئەمەش چەندین ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.

• فلتەرکردنی خوێنەکە.
• جیاکردنەوەی ژەهرە نەخوازراوەکان لەو ماددە خۆراکیانەی کە جەستە پێویستی پێیەتی.
• ئەو میزەی بەرهەم دێت بۆ ماوەیەکی کاتی هەڵدەگیرێت و دواتر لە کاتی هاتنی لە لەش دەردەدرێت.

ئەندامە سەرەکییەکانی ئەم سیستەمە چین؟

چەند ئەندامێکی سەرەکی هەن کە یارمەتیدەرن لە تەواوی ئەم پرۆسەیەدا. هەموو ئەمانە لە ناوچەی سک و حەوزماندا هەڵکەوتوون. با چاوێک بخشێنین کە ئەوان چین و چی دەکەن.

باشە، کەواتە ئەم پاککردنەوەی خوێنە چۆن کاردەکات؟

ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە...

1- یەکەم: خوێنی ناو جەستەت لە ڕێگەی چەندین خوێنهێنەری بچووکەوە دەچێتە ناو گورچیلەکانتەوە .

2. دواتر ئەم خوێنە بە باشی لەناو گورچیلەدا دەپاڵێورێت . لێرەدا، ئەو ماددە خۆراکیانەی کە جەستە پێویستیانە، وەک ڤیتامینەکان، کانزاکان , و پرۆتینەکان، لە پاشماوە و ژەهرەکان جیا دەکرێنەوە کە پێویست نین.

3- دوای ئەوە ئەو شتە باشانەی لەش پێویستی پێیەتی دەگەڕێنەوە ناو خوێن و بە تەواوی لەشدا دەسوڕێنەوە.

4. پاشماوەی نەخوازراو و ئاوی زیادە یەکدەگرن و میز دروست دەکەن .

5- ئەم میزە کە دروست دەبێت، بە درێژایی ئەو دوو میزەڵدانەدا دەڕوات کە پێشتر باسمان کرد و لە میزڵدان کۆدەبێتەوە.

6- کاتێک میزڵدان پڕ بوو سیگناڵێک بۆ مێشکمان دەنێردرێت و دەڵێت "پێویستە ئێستا بچمە تەوالێت".

7- کاتێک میز دەکەین میز لە ڕێگەی میزڵدانەوە لە جەستە دەردەچێت .

ئەو نەخۆشی و گرفتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی میز هەیە؟

بەداخەوە ئەم سیستەمە دەتوانێت تووشی نەخۆشی و کێشەی جۆراوجۆریش بێت. هەندێکیان زگماکین، هەندێکی تریش لەگەڵ تەمەنمان گەشە دەکەن. با سەیری هەندێک لە کێشە باوەکان بکەین.

هەوکردنەکان

ئەمە کێشەی سەرەکییە کە زۆر کەس هەیانە. ئێمە ئەمە چارەسەر دەکەینهەوکردنی بۆری میز (UTIs) ئەو هەوکردنانەن کە کاتێک ڕوودەدەن کە میکرۆبەکان وەک بەکتریا دەچنە ناو بۆری میزەوە. ژنان زیاتر تووشی ئەم حاڵەتانە دەبن. هەروەها هەوکردنی سێکسی (STIs) دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی بۆری میز. زۆرجار پزیشکەکەت دەرمانی دژە زیندەیی بۆ ئەم حاڵەتانە دەنووسێت.

بەردی گورچیلە

ئەمە حاڵەتێکە کە زۆر کەس بیستوویانە، و دەتوانێت لەڕادەبەدەر ئازاربەخش بێت. پاشماوەکانی ناو لەش لەگەڵ کانزاکانی وەک کالیسیۆم بەردی بچووک لە گورچیلەدا دروست دەکەن. ئەگەر ئەم بەردانە لە بۆری میزدا گیر بخۆن، ئەوا دەبنە هۆی ئازاری پشتی بەرگە نەگیراو.

کێشەی میزکردن

• نەگرتنی میز: ئەمەش بریتییە لە لەدەستدانی میز بەبێ ئیرادە. ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە کاتی کۆکە، پێکەنین، یان پژمیندا دەتوانێت توند بێت.
• زۆر چالاکی میزڵدان: پێویستییەکی کتوپڕ و زیادەڕەوییە بۆ میزکردن زۆر.
• ڕاگرتنی میز: نەتوانینی بەتاڵکردنەوەی تەواوەتی میزڵدان دوای میزکردن.

ئەم کێشانە بە دەرمان و گۆڕینی شێوازی ژیان دەتوانرێت ڕزگاریان بێت.

گیرانی بۆری میز

وەرەمێک یان حاڵەتێکی تر لە هەر شوێنێکی سیستەمی میزدا بێت دەتوانێت ڕێگری لە ڕۆیشتنی میز بکات. بۆ نموونە گەورەبوونی پرۆستات لە پیاواندا دەبێتە هۆی بلۆککردنی میزڵدان و میزکردن قورس دەکات. هەندێک جار پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە بۆ لابردنی ئەم گیرانە.

نەخۆشی گورچیلە

ئەمە حاڵەتێکی جددییە. نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن دوو هۆکاری سەرەکین بۆ تووشبوون بە نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD). بۆیە زۆر گرنگە ئاستی شەکر و پەستانی خوێن کۆنتڕۆڵ بکەیت. کاتێک نەخۆشی گورچیلە توند دەبێت، دەتوانێت ببێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە . پاشان دەبێت شۆردنی خوێن یان چاندنی گورچیلەت بۆ بکرێت.

نیشانە باوەکانی ئەم نەخۆشیانە چین؟

نیشانەکانی بەپێی کێشەکە دەتوانن جیاواز بن. بەڵام زۆربەی کاتەکان، دەتوانیت ئەم نیشانە باوانە ببینیت. بزانە ئێوەش ئەمانەتان هەیە یان نا.

چۆن بزانم کێشەیەکی لەم شێوەیە هەیە؟

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت چەند پشکنینێک ئەنجام بدات بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکە.

• شیکاری میز: ئەمە سەرەتاییترین پشکنینە. نمونەیەک لە میزەکەت وەردەگیرێت و لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنین بۆ دەکرێت بۆ پشکنینی بەکتریا یان کێشەی تر.
• پشکنینی کشتوکاڵی میز: ئەگەر گومانی هەوکردنی میز هەبوو، ئەم پشکنینە دەکرێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت چ بەکتریایەک هۆکاری میزەکەیەتی.
• پشکنینی خوێن: پشکنینی خوێن دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت چۆن گورچیلە کاردەکات و بزانرێت ئایا هەوکردن لە جەستەدا هەیە یان نا.
• پشکنینی وێنەگرتن: هەندێک جار لەوانەیە داوات لێ بکرێت سکانی سۆنەر ، تیشکی ئێکس ، سی تی سکان ، یان سکانی MRI بکەیت بۆ ئەوەی بەدوای شتگەلێکی وەک بەردی گورچیلە یان وەرەمدا بگەڕێیت.

ئەو شتانەی کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی کۆئەندامی میز بە تەندروستی بمێنێتەوە

ئەوان دەڵێن: "باشترە پێش ڕوودانی نەخۆشییەک بگیرێتەبەر، لەوەی دوای ڕوودانی چارەسەری بکرێت". کەواتە هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەم سیستەمە بەنرخە بە تەندروستی بمێنێتەوە.

• ئاوی زۆر بخۆرەوە: خواردنەوەی ئاوی پێویست بە درێژایی ڕۆژ ژەهرەکان لە جەستەدا دەڕژێتە دەرەوە. ئەمەش یارمەتیدەرێکی زۆرە لە ڕێگریکردن لە بەردی گورچیلە و هەوکردنی بۆری میز.
• خواردنی خۆراکی هاوسەنگ: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە خوێیان زۆرە. خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم. ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی دروستبوونی بەردی گورچیلە دەدەن.
• میزڵدانت بە تەواوی بەتاڵ بکەرەوە: کاتێک دەچیتە تەوالێت پەلە مەکە و میزەڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ بکەرەوە. چاوەڕێ بکە تا میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ دەبێتەوە.
• میزەکەت مەگرە: کاتێک هەستت بە پێویستی میزکردن کرد، مەیگرە لەناوەوە، بە زووترین کات بچۆ بۆ تەوالێت.
• بە باشی پاک بکەرەوە (بەتایبەت خانمان): لەکاتی پاککردنەوەی خۆت دوای بەکارهێنانی ئاودەست، هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕەوە . ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بەکتریا نەچێتە ناو بۆری میزەوە لە کۆمەوە.
• میزکردن دوای سێکس: ئەمەش بە تایبەتی بۆ خانمان گرنگە. میزکردن دوای سێکس هەر میکرۆبێک کە ڕەنگە چووبێتە ناو بۆری میزەوە، دەشۆرێتەوە.
• ڕاهێنانی کێگل بکە: ئەم ڕاهێنانانە ئەو ماسولکانە بەهێز دەکەن کە کۆنترۆڵی میزکردن دەکەن. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە خۆگرتن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێک و ناڕەحەتییەک و گۆڕانکارییەک لە میزکردنتدا کرد، پشتگوێی مەخە. دەکرێت نیشانەیەکی سەرەتایی هەوکردن یان نەخۆشییەکی تر بێت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.

• خوێن لە میزدا.
• سووتانەوە، ئازار , یان ناڕەحەتی لە کاتی میزکردندا.
• ئازار لە بەشی خوارەوەی سک، لاکانی پشت، یان ناوچەی ئەندامی زاوزێ.
• دژواری کۆنتڕۆڵکردنی میز یان دزەکردنی میز بەبێ ئەوەی ئاگاداری بێت.
• ئەگەر ژن بیت لەوانەیە هەست بکەیت شتێک لە زێ دەردەچێت (ڕووخانی میزڵدان).

ئەگەر شتێکی لەم شێوەیەت بینی، مەترسە. زۆرێک لە کێشەکان بە ئاسانی چارەسەر دەکرێن بە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بە خێرایی.