با فێری 'سیستەمی فلتەر'ی جەستەمان بین (سیستەمی میز) | نیرۆگی لانکا

ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە جەستەت بە تەواوی چۆن پاشماوەی ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە دەیخۆیت فڕێدەدات؟ زۆر هاوشێوەی دەرهێنانی زبڵ و خاشاک لە ماڵەوە، جەستەت سیستەمێکی تایبەتمەندی بەرزی هەیە کە تایبەتە بەم مەبەستە وردە. ئێمە پێی دەڵێین سیستەمی میز . وەک 'سیستەمی پاڵاوتنی' کەسی جەستەت بیری لێبکەرەوە. ئەگەر تەنانەت پچڕانێکی بچووکیش لەم سیستەمەدا هەبێت، لەوانەیە تووشی کێشەی میزکردن یان کێشەی تەندروستی جۆراوجۆری تر بیت. با باسی چۆنیەتی کارکردنی ئەم سیستەمە ژیانییە بکەین، بە سادەیی و ڕوون.

ئەرکی سەرەکی سیستەمی میزکردن چییە؟

بە سادەیی سیستەمی میزکردنت خوێنت پاکدەکاتەوە، ئەوەی جەستەت پێویستی پێی نییە جیای دەکاتەوە و دەیشۆڕێتەوە. هاوشێوەی پاڵاوتنی گەڵاکانی چا کاردەکات. ئەم سیستەمە ئاوی زیادە و خوێ و ژەهر و ماددە پاشماوەکانی تر لە جەستەتدا لادەبات.

بەرپرسیارێتییە سەرەکییەکانی بریتین لە:

• فلتەرکردنی خوێنەکەت.
• جیاکردنەوەی ماددە پاشماوە زیانبەخشەکان لە ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان کە جەستەت پێویستیانە بۆ ئەوەی گەشە بکات.
• هەڵگرتنی میزی بەرهەم هێنراو بۆ ماوەیەکی کاتی و ئازادکردنی لە جەستە کاتێک کاتی هات.

ئەندامە سەرەکییەکانی ئەم سیستەمە چین؟

چەندین ئەندامی گرنگ لەم پرۆسەیەدا پێکەوە کاردەکەن، هەموویان لە ناوچەی سک و حەوزتدا هەڵکەوتوون. با سەیری ئەوە بکەین کە ئەوان چین و چی دەکەن.

پرۆسەی پاککردنەوەی خوێن چۆن کاردەکات؟

پرۆسەیەکی سەرنجڕاکێشە. بیهێنە بەرچاوت بەم شێوەیە...

1- یەکەم: خوێن دەڕژێتە ناو گورچیلەکانتەوەلە ڕێگەی چەندین خوێنهێنەری بچووکەوە.

2- دواتر خوێنەکە بە باشی لەناو گورچیلەدا دەپاڵێورێت . لێرەدا ماددە سەرەکییەکانی وەک ڤیتامینەکان، کانزاکان , و پرۆتینەکان لە پاشماوە و ماددە ژەهراویەکان جیا دەکرێنەوە.

3. پاشان، ماددە خۆراکییە پێویستەکان دەگەڕێنەوە بۆ خوێنت بۆ ئەوەی بە تەواوی جەستەتدا بسوڕێنەوە.

4. پاشماوەکان و ئاوی زیادە یەکدەگرن و میز دروست دەکەن .

5- ئەم میزە بە میزڵداندا دەڕواتە خوارەوە و لە میزڵدان کۆدەبێتەوە.

6- کاتێک میزڵدان پڕ بوو سیگناڵێک بۆ مێشکت دەنێرێت کە پێت دەڵێت کاتی ئەوە هاتووە ئاودەست بەکاربهێنیت.

7- کاتێک میز دەکەیت میزەکە لە جەستەتەوە دەردەچێت لە ڕێگەی میزڵدانەوە .

نەخۆشی و کێشە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی میز هەیە؟

بەداخەوە ئەم سیستەمە دەتوانێت ڕووبەڕووی تەحەدای جۆراوجۆر ببێتەوە. هەندێکیان زگماکین، هەندێکی تریش لەگەڵ تەمەنمان گەشە دەکەن. با سەیری باوترین پرسەکان بکەین.

هەوکردنەکان

ئەمە زۆرترین نیگەرانییە. ئێمە ئەمانە بە هەوکردنی بۆری میز (UTIs) ناودەبەین. کاتێک ڕوودەدەن کە بەکتریا یان میکرۆبی تر دەچنە ناو بۆری میزەوە. بەگشتی ژنان زیاتر تووشی ئەم هەوکردنانە دەبن. سەرەڕای ئەوەش، هەوکردنی سێکسی (STIs) دەتوانێت کاریگەری لەسەر کۆئەندامی میزیش هەبێت. لەم حاڵەتانەدا، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت دژە زیندەیی بۆت دەنووسێت.

بەردی گورچیلە

ئەمە حاڵەتێکی ناسراوە و دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر. پاشماوەکان دەتوانن لەگەڵ کانزاکانی وەک کالیسیۆم تێکەڵ ببن و پاشماوەی ڕەق لە گورچیلەدا دروست بکەن. ئەگەر ئەم بەردانە میزڵدانەکان بگرن، لەوانەیە تووشی ئازارێکی توند و بەرگە نەگیراوی پشت بیت. تکایە ئەگەر تووشی ئازارێکی لەناکاو و ئازاربەخش بوویت، داوای چاودێری خێرا بکە لە شوێنی فریاکەوتن.

کێشەی میزکردن

• نەگرتنی میز: ئەمەش بریتییە لە دزەکردنی نائیرادی میز، کە لەوانەیە خراپتر بێت کاتێک کۆکە، پێکەنین، یان پژمین.
• میزڵدان چالاکی زۆر: حەزێکی زۆر و لەناکاو بۆ میزکردن کە دەتوانێت کۆنتڕۆڵکردنی قورس بێت.
• ڕاگرتنی میز: نەتوانینی بەتاڵکردنەوەی تەواوەتی میزڵدانەکەت، تەنانەت دوای ئەوەی هەوڵی میزکردنت داوە.

زۆرجار دەتوانرێت ئەم پرسانە لە ڕێگەی دەرمان و گۆڕینی شێوازی ژیانەوە لە ژێر ڕێنمایی پیشەیی بەڕێوەببرێن.

گیرانی بۆری میز

گیرانی میز کە بەهۆی وەرەمەوە یان حاڵەتێکی ترەوە دروست دەبێت، دەتوانێت ڕێگری لە ڕۆیشتنی میز بکات. بۆ نموونە لە پیاواندا گەورەبوونی پرۆستات دەتوانێت ڕێڕەوی میزڵدان بگرێت و میزکردن قورس دەکات. لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ لابردنی ئەم بەربەستانە.

نەخۆشی گورچیلە

ئەمە حاڵەتێکی جددییە و پێویستی بە سەرنجی ئێوە هەیە. نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن هۆکاری سەرەکین بۆ تووشبوون بە نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD). هەر بۆیە هێشتنەوەی شەکر و پەستانی خوێن لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بە تەواوی گرنگە. ئەگەر نەخۆشی گورچیلە بەرەوپێش بچێت، دەتوانێت ببێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە , لە کۆتاییدا پێویستی بە چارەسەری وەک شۆردنی خوێن یان چاندنی گورچیلە.

نیشانە باوەکانی چین؟

نیشانەکان بەپێی کێشە بنەڕەتییەکە دەگۆڕدرێن، بەڵام پێویستە ئاگاداری ئەم نیشانە باوانە بیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا تووشی هیچ کامیان دەکەیت یان نا.

ئەم کێشانە چۆن دەستنیشان دەکرێن؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ئەم پشکنینانەی خوارەوە پێشنیار بکات بۆ ئەوەی بگەیتە دەستنیشانکردنی ورد:

• شیکاری میز: پشکنینی سەرەتایی. نمونەی میز شیکاری دەکرێت بۆ دەرکەوتن و پێکهاتەی کیمیایی و لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنین بۆ پشکنینی هەوکردن یان کێشەی تر دەکرێت.
• کشتوکاڵی میز: ئەگەر گومانی هەوکردنی بۆری میز بکرێت، ئەم پشکنینە یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی ئەو بەکتریایە وردەی کە هۆکاری میزکردنە.
• پشکنینی خوێن: ئەمانە هەڵسەنگاندن بۆ کارکردنی گورچیلەکانت دەکەن و پشکنینی هەوکردنی سیستماتیکی دەکەن.
• پشکنینی وێنەگرتن: بۆ گەڕان بەدوای بەردی گورچیلە یان کیس، پزیشکەکەت دەتوانێت فەرمانی پشکنینی سۆنەر ، تیشکی ئێکس ، سی تی سکان ، یان ئێم ئاڕ ئای بکات.

ئامۆژگاری بۆ سیستەمی میزکردنێکی تەندروست

هەمیشە خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. لێرەدا هەنگاوی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیگریتە بەر بۆ ئەوەی ئەم سیستەمە گرنگە بە تەندروستی بمێنێتەوە:

• ئاودار بمێنەرەوە: خواردنەوەی ئاوی پێویست بە درێژایی ڕۆژ یارمەتی شۆردنی ژەهرەکان دەدات و ڕێگری دەکات لە بەردی گورچیلە و UTI.
• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: خواردنی خوێ کەم بکە و ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم لەخۆ بگرن بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی بەردی گورچیلە بدەن.
• میزڵدانت بە تەواوی بەتاڵ بکەرەوە: لە کاتی بەکارهێنانی ئاودەستدا پەلە مەکە؛ دڵنیابە کە میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ بووە.
• Don't Hold It In: حەزی میزکردن سەرکوت مەکە؛ هەر کە هەستت بە پێویستی کرد بڕۆ بۆ ئاودەست.
• پاکوخاوێنی دروست (بەتایبەت بۆ خانمان): هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕەوە بۆ ئەوەی بەکتریا لە ناوچەی کۆمەوە نەچێتە ناو بۆری میزەوە.
• میزکردن دوای جووتبوونی سێکسی: ئەمە بە تایبەتی گرنگە بۆ خانمان بۆ ئەوەی یارمەتی دەرکردنی هەر بەکتریایەک بدات کە ڕەنگە چووبێتە ناو بۆری میزڵدانەوە.
• ڕاهێنانەکانی بنی حەوز (کێگڵس):ئەم ڕاهێنانانە ئەو ماسولکانە بەهێز دەکەن کە کۆنترۆڵی میزکردن دەکەن و یارمەتی ڕێگریکردن لە نەگرتنی میز دەدەن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

هەرگیز ئازار و ناڕەحەتی و گۆڕانکاری لە خووی میزکردنتدا پشتگوێ مەخە. ئەمانە دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکانی هەوکردن یان نەخۆشیەکانی تر بن. ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.

• خوێن لە میزدا.
• سووتانەوە، ئازار، یان ناڕەحەتی لە کاتی میزکردندا.
• ئازار لە بەشی خوارەوەی سک، لاکانی پشت، یان ناوچەی ئەندامی زاوزێ.
• دژواری کۆنتڕۆڵکردنی میزڵدانەکەت یان دزەکردنی نائیرادی.
• بۆ خانمان هەستکردن بە دەرکەوتن لە زێ (ئاماژەی وەرگەڕانی میزڵدان).

تووشی شڵەژان مەبە؛ زۆرجار ئامۆژگاری پزیشکی پێشوەختە لەلایەن دابینکەری چاوەدێری تەندروستی نیرۆگی لانکاتەوە دەتوانێت ئەم کێشانە بە خێرایی چارەسەر بکات.

سیستەمی میز، گورچیلە، UTI، بەردی گورچیلە، تەندروستی میزڵدان، نیرۆگی لانکا