هەروەها هەموو شتێک وەک "بەفر" لە خاڵەکاندا دەبینیت؟ با فێری نەخۆشی بەفری بینین بین!

ئایا تا ئێستا تێبینیت کردووە کە کاتێک سیگناڵی تەلەفزیۆنەکەت لەدەست دەدەیت، لە هەموو شوێنێکی بینینەکەتدا خاڵی بچووک یان دەنکە بەفر دەبینیت؟ هەست دەکەیت لە ناو گڵۆپێکی بەفرەوە سەیری جیهان دەکەیت. ئەگەر ببینیت ئەم خاڵانە بە چاوی کراوە یان داخراوەوە دەچرپێن، لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. پێی دەوترێت نەخۆشی بەفری بینین .

نەخۆشی بەفری بینین چییە؟

بە سادەیی ئەمە حاڵەتێکی دەمارەییە کە پەیوەندی بە بینینمانەوە هەیە. لەمدا خاڵە بچووکەکان لە هەموو مەیدانی بینینەکەتدا دەبینیت، وەک "بەفر" یان "ستاتیک" لە هەر شوێنێک سەیر بکەیت. ئەم خاڵانە دەتوانن ڕەنگاوڕەنگ بن، ڕەش و سپی، یان شەفاف بن. تەنانەت هەندێک جار دەتوانن وەک درەوشاوەیی دەرکەون. بیهێنە بەرچاوت، بڕیارە دیمەنێکی جوان ببینیت، بەڵام بە ڕوونی ناتوانیت بیبینیت، بەڵکو لە هەموو شوێنێک خاڵی بچووک هەیە. بەڕاستی ئەمە بێزارکەر و بێزارکەرە، نەخێر؟ زانایان تا ئێستا بە تەواوی نەیانزانیوە بۆچی ئەم حاڵەتە ڕوودەدات. بەڵام پێیان وایە لەوانەیە پەیوەندی بە چالاکییەکی زۆری بڕبڕەکانی پشتەوە هەبێت، کە بەشە سەرەکییەکانی مێشکمانن کە وێنەکان پرۆسێس دەکەن. بۆ زۆر کەس ئەمە حاڵەتێکی درێژخایەنە . واتە شتێک نییە لە ماوەیەکی کورتدا باشتر بێت. هەروەها زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتەیان هەیە دەتوانن لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک شەقیقە و دڵەڕاوکێدا تووشی ببن.

ئەم دۆخە تا چەند باوە؟

نەخۆشی بەفری بینین لە ڕاستیدا ئەوەندە باو نییە. مەزەندە دەکرێت لە نێوان 2% بۆ 3% ی دانیشتوانی جیهان کاریگەری هەبێت. واتە ئەوە بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت، بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو ئەوە لەبیرت بێت کە تەنها نیت.

نیشانەکانی چین؟

کەسێک کە نەخۆشی بەفری بینین هەیە لەوانەیە تووشی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر بێت. ئەمانە دەتوانرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێت.

نیشانەکانی پەیوەست بە بینین

ئەمانە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانن کە دەتوانرێت ببینرێن:

• بینینی "کەوتن" یان "بینینی ئیستاتیک" : چاوەکانت کراوە بێت یان داخراو، لە هەموو شوێنێک سەیری دەکەیت ئەم خاڵە بچووکانە دەبینیت. تایبەتمەندییەکی تایبەتی ئەم حاڵەتە ئەوەیە کە ئەم خاڵانە تەنانەت کاتێک چاوەکانت داخراون دیارن.
• پالینۆپسیا:ئەمەش کاتێکە کە تەنێک دەبینیت کە ماوەیەک بینیوتە، تەنانەت دوای ئەوەی دوورکەوتۆتەوە. بۆ نموونە کاتێک سەیری ڕووناکییەکی گەشاوە دەکەیت و دواتر سەیری دوور دەکەیت، هێشتا دەتوانیت بۆ ماوەیەک شێوەی ڕووناکییەکە ببینیت، یان کاتێک سەیری ئۆتۆمبێلێکی خێرا دەکەیت، هێشتا دەتوانیت "کلک"ەکەی ببینیت دوای ئەوەی دوورکەوتەوە. ئەمە ئەو حاڵەتەیە کە پێی دەوترێت ``پالینۆپسیا``.
• هەستیاری بەرامبەر ڕووناکی (Photophobia): کاتێک خۆر دەکوژێتەوە، یان کاتێک سەیری ڕووناکییەکی گەش دەکەیت، ئایا چاوەکانت شین دەبن و هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر دەکەیت کە ناتوانیت سەیر بکەیت؟ ئایا هەست دەکەیت چاوەکانت بە دەرزی لێدەدرێن؟ ئەمەش پێی دەوترێت "فۆتۆفۆبیا".
• خراپی بینینی شەوانە ( Nyctalopia ): ئەگەر نەتوانیت لە شەودا لە شوێنە کەم ڕووناکیەکان ببینیت تا ئەو ئاستەی کە کەسانی تر بە شێوەیەکی ئاسایی دەتوانن بیبینن، لە شەودا کێشەت هەیە لە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل، یان شتومەک لە ژوورێکی کەم ڕووناکیدا بدۆزیتەوە، لەوانەیە تووشی Nyctalopia بیت.
• دیاردەی ئەنتۆپتیک: لەم بابەتەدا، لەوانەیە نەخشی جۆراوجۆری ڕووناکی، فلۆتەرەکان ، و فلاشەکانی ڕووناکی ببینیت تەنانەت کاتێک چاوەکانت داخراون.

نیشانەکانی تر کە پەیوەندییان بە بینینەوە نییە

جگە لە نیشانەکانی بینین، لەوانەیە تووشی ئەمانەش بیت:

• بیستنی دەنگی زەنگ یان قیژە لە گوێچکەکاندا: ئەمە پێی دەوترێت زەنگی دەنگ .
• هەستکردن بە دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، یان توڕەیی.
• سەختی تەرکیزکردن، نەتوانینی تەرکیزکردن، یان هەستکردن بە ``تەمی مێشک''.
• کێشەی کەمخەوی .
• زۆر ڕوودانی شەقیقە لەگەڵ ئاورا (ئەمە جیاوازە لە کێشە ئاساییەکانی بینین).
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان سکچوون.
• هەستکردن بە دابڕان لە خۆت (Depersonalization).
• سەرگێژخواردن (هەستکردن بەوەی هەموو شتێک لە دەوروبەرت دەخولێتەوە).

گرنگ: ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، وا مەزانە کە بە دڵنیاییەوە نەخۆشی بەفری بینراو بێت. ئەم نیشانانە لە حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکەشدا دەبینرێن. بۆیە باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

هۆکاری ئەمە چییە؟

لە ڕاستیدا توێژەران هێشتا هۆکاری وردی نەخۆشی بەفری بینین نازانن.دۆزینەوەی مەحاڵ بووە. هەندێک لە زانایان پێیان وایە کە ئەمە ڕەنگە لەبەر ئەوە بێت کە بەشەکانی مێشک بەتایبەت ئەوانەی بینین کۆنتڕۆڵ دەکەن زۆر چالاکن . واتە زیادەڕەوییان لێدەکرێت و کاردەکەن.

ئایا هیچ هۆکارێکی مەترسیدار هەیە؟

لە هەندێک حاڵەتدا پزیشکان بۆیان دەرکەوتووە کە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت نەخۆشی بەفری بینین زیاتر لەو کەسانەدا هەیە کە حاڵەتی پزیشکی دیکەیان هەیە، لەوانە:

• شەقیقە بە ئاورا و بەبێ ئاورا
• دڵەڕاوکێ

هەرچەندە ئەمانە ناتوانرێت بە هۆکاری مەترسی هەژمار بکرێن، بەڵام وا بیردەکرێتەوە کە ڕەنگە پەیوەندییەک لە نێوان ئەم حاڵەتانە و نەخۆشی بەفری بینراودا هەبێت.

چۆن ئەمە دەناسیتەوە؟ (دەستنیشانکردن)

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، سەرەتا پرسیار لە مێژووی پزیشکیت دەکات و پرسیار لە نیشانەکانت دەکات. پاشان، ڕەنگە پشکنینی جەستەیی ئەنجام بدرێت. دابینکەری چاوەدێری چاوەکانت پشکنینی وردی چاو ئەنجام دەدات. بۆ دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوەی نەخۆشی بەفری بینین، دەبێت حاڵەتەکانی تر ڕەت بکرێتەوە . نیشانەکانی وەک ئەمانە دەکرێت بەهۆی حاڵەتەکانی ترەوە بێت. لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی وێنەگرتن یان پشکنینی تر بکات. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە سەردانی پزیشکی دەمار و پزیشکی چاو بێت . ئەگەر دەتوانرێت، باشتر وایە سەردانی پزیشکی دەمار و چاو بکرێت. نیشانەکانی بینینت نابێت لەو ئاورا بینینانە بچێت کە لە کاتی شەقیقەدا ڕوودەدەن. هەروەها ئەم بینینە "بەفربارینە" نابێت بەهۆی نەخۆشییەکی ترەوە بێت یان هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت. بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشی بەفری بینین بوویت، پێویستە هەندێک پێوەر بۆ دەستنیشانکردن بەدی بهێنیت. 1- پێویستە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی سێ مانگ ئەم نیشانانەت هەبێت . لە کاتێکدا ڕەنگە زۆر کەس لە سەرەتای ژیانیاندا ئەم نیشانانەیان هەبێت، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان لە تەمەنی هەرزەکاری یان بیست ساڵییەوە دەست بکەن بە تووشبوونیان. 2. جگە لەوەش دەبێت لانی کەم دوو نیشانە لەم چوار نیشانەیەی بینین هەبێت:

• پالینۆپسیا (وێنەی پاشەکشە یان هاوشێوەی کلک).
• بینینی ڕەنگ یان وێنەی ڕووناکی لەناو چاودا، وەکو فلۆتەر و فلاشی ڕووناکی (Entoptic Phenomena).
• هەستیاری زۆر بە ڕووناکی (فۆتۆفۆبیا).
• خراپی بینین لە شەودا (Nyctalopia).

چارەسەرەکان چین؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، بۆ نەخۆشی بەفری بینراوهیچ چارەسەرێکی ستاندارد بۆ ئەم حاڵەتە نییە. بەڵام پزیشکان و توێژەران بەردەوامن لە لێکۆڵینەوە لە هەندێک دەرمان. لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانەکانت بۆ بنووسێت کە یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی تەندروستی دەروونیت (وەک دڵەڕاوکێ). بۆ نموونە، ئەمیتریپتایلین کە دەرمانێکی دژە خەمۆکییە و سێ خولییە، ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کوالیتی ژیانت. هەندێک لە توێژەران دەرمانی سەرئێشەی لامۆتریجین وەک چارەسەرێک تاقی دەکەنەوە. هەروەها ئەم دەرمانە بۆ ڕێگریکردن لە شەقیقە بە ئاورای بینین بەکارهاتووە. هەروەها لێکۆڵینەوە لە هاندانی موگناتیسی ترانزکرانیال (TMS) دەکرێت وەک چارەسەرێکی ئەگەری بۆ نەخۆشی بەفری بینین. ڕەنگە هەندێک کەس بە بەکارهێنانی بلۆکەری ڕووناکی شین ڕزگاریان بێت . هەروەها ئەگەر حاڵەتی ترت هەبوو، وەک شەقیقە یان دڵەڕاوکێ، ئەوا وەرگرتنی چارەسەری گونجاو بۆیان ڕەنگە یارمەتیدەر بێت.

ئایا ڕێگەیەک هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئەم ڕووداوە؟

بەداخەوە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەکی ناسراو نییە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بەفری بینین. چونکە هێشتا هۆکاری وردی نەدۆزراوەتەوە، ئەستەمە بڵێین چۆن ڕێگری لێبکرێت.

ئەگەر ئەم حاڵەتەم هەبێت چی ڕوودەدات؟

سەرەتا نەخۆشی بەفری بینین نەخۆشییەکی درم نییە . بۆیە خەمی ئەوەت نەبێت کە بیگوازیتەوە بۆ کەسێکی تر. لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە دوای ماوەیەک حاڵەتەکە بە تەنیا نەمێنێت . بەڵام لە حاڵەتەکانی تردا نیشانەکان خراپتر بن یان زیاتر دەردەکەون . لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم ئەگەر تووشی نەخۆشی بەفری بینین بووم؟

هەرچەندە هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ ئەمە نییە، بەڵام گرنگە سەردانی پزیشکی دەمار و چاو بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکانی دیکەی نیشانەکانت ڕەت بکاتەوە. زۆر کەس بۆیان دەردەکەوێت کە نیشانەکانی خراپتر دەبن کاتێک لە ژێر فشاردان یان کاتێک کە بەشی پێویست ناخەون . ئەگەر ئەمە بۆ تۆ بوو، گرنگە ڕێگایەک بدۆزیتەوە بۆ کەمکردنەوەی فشار و بەرەنگاربوونەوەی ماندوێتی. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت هەوڵی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی بدەیت:

• ئەنجامدانی ڕاهێنانێک کە حەزت لێیە.
• ئەنجامدانی یۆگا .
• ئەنجامدانی مێدیتەیشن .
• پراکتیزەکردنی وردبینی .
• مەساج `(مەساج)` .
• شێوازەکانی تەندروستی وەک ڕێیکی .

هەروەها، شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ باشترکردنی خەوتن:

• کاتی خەوتن بە شێوەیەکی ڕێکوپێک بهێڵەرەوە. هەموو ڕۆژێک نزیکەی لە هەمان کاتدا بخەویت و نزیکەی لە هەمان کاتدا لە خەو هەڵسە.
• ژینگەیەکی ئارام بۆ خەوتن دروست بکە (جێگاکەت، بالیفەکەت، پلەی گەرمی ژوورەکەت و هتد).
• دوور بکەوەرەوە لە کافاین و نیکۆتین و کحول – بە تایبەت لە درەنگانی ڕۆژدا.
• دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی شاشە (مۆبایل، تابلێت، تەلەفزیۆن) لە درەنگانی ڕۆژدا.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

گرنگە هەرکاتێک هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە بینینەکەتدا سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر پێشتر دیاریت کردووە کە تووشی نەخۆشی بەفری بینین بووە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کەی پێویستە پەیوەندی پێوە بکەیت. پێشنیارەکانی جێبەجێ بکە سەبارەت بەوەی کە چەند جار پێویستە پشکنینی بەردەوام بکەیت. هەروەها لەوانەیە پرسیارت هەبێت بۆ ئەوەی لە پزیشکەکەت بکەیت:

• ئایا من شایستەی تاقیکردنەوە کلینیکیەکانم ؟
• ئایا دەتوانیت ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی فشار یان باشترکردنی خەو پێشنیار بکەیت؟
• دەتوانن گروپێکی پشتگیری پێشنیار بکەن کە بتوانم بەشداری بکەم؟

هەبوونی حاڵەتێکی نوێ یان توندی چاو، بەتایبەتی کاتێک هۆکارەکەی نادیارە، دەتوانێت سترێسێکی زۆر دروست بکات. ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەستکردن بە "بەفربارین" یان "بینینی ئیستاتیک"، تکایە سەردانی پزیشکی چاو بکە.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە ئێستا هەندێک بیرۆکەت هەیە دەربارەی نەخۆشی بەفری بینین کە باسمان کرد. لەبیرت بێت هەرچەندە ئەمە کەمێک ئاڵۆزە، بەڵام تۆ تەنیا نیت.

گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد لە بینینەکەتدا، وەک "بەفربارین"، پشتگوێی مەخە. دڵنیابە سەردانی پزیشک بەتایبەت پزیشکی چاو بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

لەوانەیە ئەمە نەخۆشی بەفری بینین نەبێت، بەڵام دەکرێت حاڵەتێکی چارەسەرکراو بێت. کەواتە، بەدەستهێنانی دەستنیشانکردنی دروست هەنگاوی یەکەمە. پاشان، جێبەجێکردنی ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت، کەمکردنەوەی فشاری دەروونی وەک باسمان کرد، و خەوتنێکی خۆش لە شەوێکدا دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە باشتربوون بکەیت. تووشی شڵەژان مەبە، بەڵام ئاگاداربە!