ئایا پزیشکەکەت حەبی ڤیتامین D ی بۆ نووسیوە؟ یان کەسێکت بینیوە کە دەیناسیت بەکاریان دەهێنێت؟ ڤیتامین D بۆ زۆر شت پێویستە، وەک بەهێزکردنی ئێسکەکانمان و بەرزکردنەوەی بەرگری لەشمان. زۆرجار پێی دەڵێین 'ڤیتامینی تیشکی خۆر'. بەڵام هەموو کەسێک ناتوانێت تەنها لە تیشکی خۆرەوە ڤیتامین D ی پێویست بەدەست بهێنێت. ئەوە کاتێکە کە پزیشکەکان پێشنیاری ئەم حەبانە دەکەن. بەڵام چەند شتێک هەیە کە پێویستە ئاگاداری بین لە کاتی بەکارهێنانی ئەم حەبانەدا. با ئەمڕۆ باسی ئەوان بکەین.
ڤیتامین D چییە؟ بۆچی ئەوەندە گرنگە بۆ ئێمە؟
بە سادەیی ڤیتامین D مادەیەکی خۆراکی گرنگە بۆ ئەوەی جەستەمان کار بکات. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی یارمەتیدانی جەستەیە بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم لەو خۆراکانەی دەیخۆین.
تەنها بیربکەرەوە، هەرچەندە شیر و پەنیری دەوڵەمەند بە کالسیۆم بخۆین، ئەگەر جەستەمان ڤیتامین D ی پێویست نەبێت، ئەو کالیسیۆمە بە باشی هەڵنامژرێت. هەروەک چۆن پێویستت بە کلیلێکە بۆ کردنەوەی دەرگایەک، پێویستت بە ڤیتامین D هەیە بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم.
هەندێک لە سوودە سەرەکییەکانی ئەم کارە بریتین لە:
- بەهێزی ئێسک و ددانەکان: کالیسیۆم و ڤیتامین D پێکەوە کاردەکەن بۆ بەهێزکردنی ئێسک و ددانەکانمان. ئەگەر ئەمانە بەس نەبن، ئەوا نەخۆشیەکانی وەکو ڕیکێتس کە ئێسکەکانی منداڵی بچووک لاواز دەکات و حاڵەتەکانی وەک پووکانەوەی ئێسک کە ئێسک لاواز دەکات لە گەورەکاندا ڕوودەدات.
- پاڵپشتی سیستەمی بەرگری لەش دەکات: ڤیتامین D یارمەتی سیستەمی بەرگریمان دەدات کە بەرەنگاریی نەخۆشی دەبێتەوە لە جەستەماندا، بە باشی کاربکات. ئەمەش گرنگە بۆ پاراستن لە هەوکردنەکانی وەک سەرمابوون و کۆکە بەردەوامەکان.
- تەندروستی مێشک و کۆئەندامی دەمار: توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ڤیتامین D کاریگەری لەسەر کارکردنی تەندروستانەی مێشکمان و باشی دەروونیمان هەیە.
پێش بەکارهێنانی ڤیتامین D ئەم شتانە بە پزیشکەکەت بڵێ.
هەرچەندە ڤیتامین D دەرمانێکی زۆر سەلامەتە، بەڵام پێویستە هەندێک کەس بە تایبەتی پێش بەکارهێنانیان وریا بن. پێش ئەوەی دەست بکەیت بە خواردنی حەبی ڤیتامین D، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتە پزیشکیانەی خوارەوەت هەیە.
| باری پزیشکی | بۆچی پێویستە بە پزیشک بڵێیت؟ (بە سادەیی) |
|---|---|
| بەرزی کالیسیۆمی خوێن | ئەم حاڵەتە دەتوانێت خراپتر بێت بە زیادکردنی وەرگرتنی کالیسیۆم لەگەڵ ڤیتامین D. |
| نەخۆشی گورچیلە | ڤیتامین D لە گورچیلەدا چالاک دەبێت. ئەگەر کێشەیەک لە گورچیلەدا هەبوو ئەوا ئاستی ڤیتامین D و کالیسیۆم تێکدەچێت. |
| نەخۆشی جگەر | جگەر بەشدارە لە میتابۆلیزمی ڤیتامین D. بۆیە پێویستە وریایی هەبێت ئەگەر نەخۆشی جگەرت هەبوو. |
| نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس (بۆ نموونە نەخۆشی کرۆن، هەوکردنی برینی قۆڵۆن) | کاتێک ئەم جۆرە نەخۆشیانەت هەبوو لەوانەیە جەستەت ڤیتامین D هەڵنەمژێت، بۆیە ڕەنگە پێویستی بە ڕێکخستنی ژەمە دەرمانەکەت هەبێت. |
| حەساسیەت بە دەرمان، خۆراک یان مادەی تر | زۆر گرنگە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە ئەگەر پێشتر حەساسیەتت هەبووە بە ڤیتامین D یان هەر شتێکی تر. |
| ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت | بڕی پێویستی ڤیتامین D لە کاتی دووگیانیدا جیاوازە. بۆیە پابەند بە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەتەوە. |
| ئەگەر دایکی شیردەر بیت | بەو پێیەی بڕێکی کەم لە ڤیتامین D کە دەیخۆیت لە ڕێگەی شیرەکەتەوە بۆ کۆرپەکەت دەگوازرێتەوە، گرنگە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە. |
بەڕاستی چۆن ئەم دەرمانە بەکاربهێنم؟
بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە ڤیتامین D وەربگریت، زۆر گرنگە بە دروستی بەکاری بهێنیت.
بۆ باشترین ئەنجام، حەبی ڤیتامین D ـت لەگەڵ ژەمێک بخۆ کە چەوری تێدایە.
ڤیتامین D ڤیتامینێکی تواوەی چەورییە. ئەمەش واتە پێویستی بە بڕێکی کەم چەوری هەیە بۆ ئەوەی بە باشی هەڵبمژرێت. بۆیە حەبی ڤیتامین D ی خۆتلەگەڵ پەرداخێک شیر، ماست، پارچەیەک پەنیر، یان لەگەڵ ژەمێکی سەرەکی بیخۆ. زۆر کاریگەرترە لەوەی بە سکی بەتاڵ بیخۆیت. هەروەها باشترە خوو بگریت هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بیخۆیت.
هەرگیز زیاتر لەو بڕە مەخۆ کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
ئەگەر دەرمانێک لەبیرت چوو چی دەکەیت؟
ئەگەر لەبیرت چوو ژەمێک بخۆیت، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. بە هەر هۆکارێک دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ.
چی بکەین ئەگەر دەرمانی زۆر بخۆیت (ژەمی زیادە)؟
ئەگەر پێت وایە دەرمانی زۆرت خواردووە دوا مەکە. دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانەی بەشی فریاکەوتن (ETU) . هەروەها ئەگەر دەتوانن پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
ئەو دەرمانانەی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ڤیتامین D هەبێت
ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتێکی تر دەخۆیت، ڕەنگە هەندێک لەو دەرمانانە کارلێک لەگەڵ ڤیتامین D بکەن، واتە ئەو دەرمانانە ڕەنگە کاریگەری ڤیتامین D کەم بکەنەوە یان زیاد بکەن.
لە خوارەوە تەنها چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:
- جۆرەکانی دژە ترش
- هەندێک دەرمانی میزهەڵگر
- دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (بۆ نموونە، کۆلیستیرامین، کۆلێستیپۆل)
- دەرمانی گرژبوون (بۆ نموونە فینیتۆین)
- ڕۆنی کانزایی
- ئۆرلیستات (دەرمانێکی دابەزاندنی کێش)
ئەم لیستە تەواو نییە، بۆیە زۆر گرنگە بە پزیشکەکەت بڵێیت دەربارەی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (لەوانەش ئەو دەرمانانەی کە لەلایەن پزیشکانی ترەوە بۆت نوسراون، دەرمانی ئایورڤێدی، ڤیتامینەکان، و تەواوکەرەکان) .
با دەربارەی کاریگەرییە لاوەکییەکان بزانین.
زۆربەی کەسەکان تووشی هیچ کاریگەریەکی لاوەکی گەورە نابن بەهۆی ڤیتامین D. بەڵام هەندێک جار بە تایبەت ئەگەر ژەمە دەرمانەکە زۆر بێت ئەوا هەندێک نیشانە ڕوودەدات. گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت.
| ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانی بەکارهێنانی ڤیتامین D | |
|---|---|
| 🚨 ئەو شتانەی کە پێویستە دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێن | |
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی دەم و چاو، لێو یان زمان، سەختی هەناسەدان. |
| نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم | تینوێتی زۆر بە شێوەیەکی نائاسایی، زۆر میزکردن، سکچوون، ڕشانەوە، سەرلێشێواوی، ماندوێتی زۆر، ئازاری ئێسک. |
| 🩺 ئەگەر بەردەوام بوو یان بێزارکەر بوو بە پزیشکەکەت بڵێ. | |
| قەبزی | وشکبوونەوەی گەدە. |
| لەدەستدانی ئارەزووی خواردن | کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردن. |
| هێڵنج | هەستکردن بە ڕشانەوە. |
چۆن دەرمانەکان بە شێوەیەکی سەلامەت هەڵدەگرن و فڕێی دەدەن؟
دەرمانەکان ئەو شتانەن کە ئەگەر بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنرێن دەتوانن سوودبەخش بن، بەڵام ئەگەر بە هەڵە بەکاربهێنرێن مەترسیدار بن. هەر بۆیە زۆر گرنگە سەلامەتیان بمێنێتەوە.
- لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵییەکان بیهێڵەرەوە.
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (لە نێوان ١٥-٣٠ پلەی سەدی) دوور لە ڕووناکی و شێ. لە حەمامدا پێشنیار ناکرێت.
- هەرگیز دەرمانی بەسەرچوو بەکارمەهێنە.
لەکاتی فڕێدانی دەرمانی ماوە بەسەرچوو یان نەخوازراو دوور بکەوەرەوە لە فڕێدانی بۆ زبڵدان. باشترین ڕێگا بۆ فڕێدانیان ئەوەیە کە حەبەکان لە دەفرەکە دەربهێنیت و لەگەڵ شتێکی وەکو وردکراوی قاوە بەکارهێنراو، خاک، یان پاشماوەی پشیلە تێکەڵیان بکەیت و بیخەیتە ناو کیسەیەکی توند داخراوەوە. ئەگەر دڵنیا نەبوویت، داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە حەبی ڤیتامین D بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بخۆ، بۆ ماوەی دیاریکراو. ژەمە دەرمانەکە مەگۆڕە یان زیاتر لەوەی پێویستتە بە تەنیا مەخۆ.
- بۆ باشترین ئەنجام، حەبی ڤیتامین D لەگەڵ خواردنێکی چەوری تێدایە وەک شیر یان ماست بخۆ.
- پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەر حاڵەتێکی پزیشکی تر کە هەتە (بەتایبەت نەخۆشی گورچیلە و جگەر) و هەموو ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم کرد، وەکو تینوێتی زۆر و میزکردنی زۆر، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تەواوکەرە خۆراکیەکانی تر کە کالیسیۆم، مەگنیسیۆم، یان فسفۆری تێدایە لەکاتی خواردنی ڤیتامین D بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە