کاتێک دەست دەکەیت بە بیرکردنەوە لە منداڵبوون، لەوانەیە هەست بە کەمێک بێ تاقەتی بکەیت، ڕاستە؟ لەوانەیە پرسیار بکەیت، 'کەی پشکنینی پۆزەتیڤمان بۆ دەکرێت؟' ئەوە شتێکی ئاساییە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ژن و مێردێکی تەندروست، کە هیچ کۆنتڕۆڵێکی لەدایکبوونیان نییە، کە بە بەردەوامی پێکەوەن، دەتوانن چاوەڕێی دووگیانبوون بکەن لە ماوەی ساڵێکدا. بەڵام ئەمڕۆ باس لە چەند شتێکی گرنگ دەکەین کە پێویستە بزانیت لەکاتی دەستپێکردنی ئەم گەشتەدا. بە جێبەجێکردنی ئەم ئامۆژگاریانە دەتوانیت چانسی بەدیهێنانی خەونەکەت بەم زووانە زیاد بکەیت.
بەزۆری چەند کات دەخایەنێت؟
پزیشکان دەڵێن کە بە تێکڕا نزیکەی 50%ی ئەو هاوسەرانەی هەوڵی دووگیانبوون دەدەن لە ماوەی 6 مانگدا دووگیان دەبن . وە لە نێوان 70% بۆ 80% لە ماوەی ساڵێکدا دووگیان دەبن . بۆیە، نیگەران مەبە ئەگەر ماوەیەکە. بەڵام شتگەلێک هەن کە هەم دەتوانن بیکەن بۆ ئەوەی ئەم کاتە کورت بکەنەوە و چانسی زووتر بوون بە دایک و باوک زیاد بکەن.
بەتایبەت بۆ مێردەکان: بیر لە تەندروستی خۆتان بکەنەوە
زۆرێک لە پیاوان بە تایبەت گەنجان زۆر ناچنە لای پزیشک چونکە پرسیاری ئەوە دەکەن "چی لە مندا خراپە؟" بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، پەیوەندییەکی گەورە لە نێوان تەندروستی گشتی و تەندروستی زاوزێتدا هەیە. بۆیە، تەرخانکردنی هەندێک کات بۆ چاودێریکردنی تەندروستی دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت لە گەشتەکەتدا بۆ منداڵبوون.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و کێشی تەندروست و خەوتنێکی باش و بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی هەموویان پەیوەستن بە کوالێتی مەنی. بۆیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەم بابەتە. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات لەوە تێبگەیت کە پێویستە چ گۆڕانکارییەک بکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە و ئایا هیچ کێشەیەک هەیە کە دەتوانێت ڕێگریت لێ بکات لە منداڵبوونت.
بەتایبەت بۆ ژن: سیگناڵەکانی جەستەت بناسە
بە سادەیی دووگیانی کاتێک ڕوودەدات کە هێلکە و سپێرم یەکتر ببینن. کەواتە ئامانجمان ئەوەیە کە ئەم دووانە لە یەک کات و لە یەک شوێن یەکتر ببینن. بۆ ئەم مەبەستە پێویستە ئاگاداری ئەو کاتە بیت کە هێلکەیەک لە هێلکەدانەکانتەوە دەردەچێت، واتە کاتی ``هێلکەدان`` . دەتوانیت بە سێکسکردن لەو ماوەیەدا چانسی دووگیانبوونت زۆرترین بێت.
ئەگەر سوڕی مانگانەت ڕێکوپێک بوو (لە نێوان ٢٦ بۆ ٣٢ ڕۆژ)، دەتوانیت لە نێوان ڕۆژی ٨ بۆ ١٩ دوای سوڕی مانگانە سێکس بکەیت بۆ ئەوەی کاریگەرترین ئەنجام بەدەست بهێنیت. بەڵام ئەگەر سووڕەکەت ناڕێک بوو، دەکرێت ئەستەمە تەنها بە سەیرکردنی ساڵنامە بە وردی ڕۆژەکە دیاری بکەیت. بەڵام خەمت نەبێت، جەستەت سیگناڵت پێدەدات لەسەر ئەم بابەتە.
| ڕێگاکانی دیاریکردنی کاتی هێلکەدان | |
|---|---|
| ڕێگا | وەسف |
| بەڵغەمی ملی ڕەحم | لەگەڵ نزیکبوونەوەی هێلکەدان، ڕێژەی دەردانی زێ زیاد دەکات. زۆر تەنک و کشاوە و شەفاف دەبێت. لە سپێنەی هێلکەی خاو دەچێت . گرنگی بەم گۆڕانکارییە بدە. |
| پلەی گەرمی جەستەی بنەڕەتی (BBT) | ئەمەش پلەی گەرمی جەستەتە کاتێک بە تەواوی لە پشوودایت. دوای هێلکەدان، پلەی گەرمی نزیکەی 0.6 پلەی فەهرەنهایت بەرز دەبێتەوە. بەڵام باشترین کات بۆ دووگیانبوون دوو بۆ سێ ڕۆژ پێش ئەم بەرزبوونەوەی پلەی گەرمییە . بە وەرگرتنی ئەم پلەی گەرمییە پێش ئەوەی بەیانیان لە جێگاکەت هەڵبستیت بۆ چەند مانگێک و تۆمارکردنی، دەتوانیت بیرۆکەیەک بەدەست بهێنیت کە کەی ئەگەری هێلکەدانت هەیە لە خولی داهاتوودا. |
| کیتی پێشبینیکردنی هێلکەدان | ئەمانە کیتی تاقیکردنەوەن کە دەتوانن لە دەرمانخانەکان بکڕن. ئاستی هۆرمۆنەکان لە میزەکەتدا دەپێون و چەند ڕۆژێک پێش هێلکەدان سیگناڵێکتان پێدەدەن. ئەمە شێوازێکی وردترە. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەنجامەکانی. |
بۆ هەردووکیان: باشترین ڕێگا بۆ سێکسکردن چییە؟
کاتێک بیرۆکەیەکت هەبوو لەسەر پەنجەرەی بەپیتەکەت، لەو ماوەیەدا بە بەردەوامی سێکس بکە. پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ڕۆژانە سێکس بکرێت، چەند ڕۆژێک پێش هێلکەدان دەست پێدەکات و چەند ڕۆژێک پێش هێلکەدان بەردەوام دەبێت . ئەنجامدانی سێکس زۆرتر لەوە نابێتە هۆی ئەوەی کە ئەگەری دووگیانبوونت کەمتر بێت، بەڵام هەندێک لە توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە دەتوانێت کەمێک ژمارەی سپێرمەکانی پیاو کەم بکاتەوە.
هەندێک کەس پێیان وایە ئەگەر لە هەندێک دۆخدا بوەستیت، یان ئەگەر دوای جووتبوون قاچەکانت بەرز بکەیتەوە، ئەگەری دووگیانبوونت زیاترە. بەڵام هیچ ڕاستییەکی پزیشکی لەوەدا نییە. سپێرم مەلەوانێکی زۆر خێران . دەتوانن لە ماوەی کەمتر لە دوو خولەکدا دوای جووتبوون گەشت بکەن بۆ بۆرییەکانی فالۆپ.
ئاگاداری ئەم گۆڕانکاریانەی شێوازی ژیانیش بە.
مێردەکان: گرنگی بە پلەی گەرمی کۆئەندامی زاوزێ بدەن
ئایا تۆ کەسێکی بەردەوام حەمامێکی گەرم دەکەیت یان دەچیتە ساونا؟ ئەگەر وایە، باشترە ئەم خووانە کەم بکەیتەوە لەکاتێکدا هەوڵدەدەیت دووگیان بیت .
هۆکارەکەی ئەوەیە کە کۆئەندامی زاوزێ لە پلەی گەرمییەکدا هەڵکەوتووە کە چەند پلەیەک لە باقی جەستە کەمترە . ئەوە پلەی گەرمی ئایدیاڵە بۆ بەرهەمهێنانی سپێرم. کەواتە، هەر شتێک کە کۆئەندامی زاوزێ گەرم بکات دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەرهەمهێنانی سپێرم هەبێت. هەروەها کارکردن بە لاپتۆپێکی گەرم لەسەر چەناگەت بیرۆکەیەکی باش نییە. کارکردن لەسەر مێز سەلامەتترینە. پێویست ناکات زۆر بیر لە بۆکسێر یان شۆرت بکەیتەوە، دەتوانیت هەرچییەک بۆت ئاسوودە بێت لەبەری بکەیت.
بۆ ژنەکە: ئاگاداری کێشی جەستەت بە.
ئەگەر کێشت زیادە، کەمێک کێشت دابەزێنە، ئەگەری دووگیانبوونت زیاد دەکات. کێشی زیادە دەبێتە هۆی ناڕێکی سوڕی مانگانە و تەنانەت وەستاندنی هێلکەدان . دابەزاندنی تەنانەت بڕێکی کەمی کێش دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی توانای منداڵبوونت بدات و مەترسییەکانی تەندروستی کەم بکاتەوە لە کاتی دووگیانیدا.
هەروەها، **کێشی جەستە keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیروu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیروکەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کێلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو کەلیرو keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیرو کێلیروتەنانەت ئەگەر دووگیان بیت، دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ لەدایکبوونی پێشوەختە و کەمی کێشی لەدایکبوون .
لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەو دەرمانانە بکە کە دەیخۆیت.
ئەمەش لەڕادەبەدەر گرنگە . پێش ئەوەی دەست بکەیت بە هەوڵدان بۆ دووگیانبوون، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت . هەندێک لە دەرمانەکان کاریگەرییان لەسەر توانای منداڵبوون یان دووگیانی داهاتوو هەیە. بۆ نموونە، ئەو پیاوانەی کە هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن دەخۆن، ڕەنگە پێویستیان بە وازهێنان لە خواردنی بێت. هەروەها خانمان پێویستە ئاگاداری ئەو دەرمانانە بن کە بۆ غودەی دەرەقی و سەرئێشە و حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی دەیخۆن.
ئەگەر وازت لە بەکارهێنانی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون هێناوە، نیگەران مەبە. تەنانەت ئەگەر ساڵانێکە بەکاریان بهێنیت، هەر کە وەستایت جەستەت ئامادە دەبێت بۆ دووگیانبوون. پێویست ناکات چاوەڕێی ماوەیەکی دیاریکراو بکەیت.
وە ئەگەر هێشتا دەستت نەکردووە بە خواردنی تەواوکەری فۆلیک ئەسید ، ئێستا کاتی ئەوە هاتووە. خواردنی فۆلیک ئەسید ڕۆژانە دەرکەوتووە نەک تەنها ڕێگری لە کەموکوڕی لەدایک بوون دەکات، بەڵکو دەرکەوتووە یارمەتی زیادکردنی توانای منداڵبوون دەدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- منداڵبوون بەرپرسیارێتییەکی هاوبەشە. تەندروستی هەردوو هاوبەشەکە بە یەکسانی گرنگە.
- ئاگاداری سوڕی منداڵبوونت بە (هێلکەدان)، بەڵام زۆر سترێس لەسەر خۆت مەکە لەو بارەیەوە.
- بەسە کە لە ماوەی بەخێوکردندا هەر دوو ڕۆژ جارێک سێکس بکەیت.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست و خواردنی ڕێجیمێکی باش و وەرزشکردن.
- دوور بکەوەرەوە لەو خووانەی کە کۆئەندامی زاوزێی هاوسەرەکەت زۆر گەرم دەکەن (خۆشتن بە ئاوی گەرم، دانانی لاپتۆپ لەسەر چەناگەت).
- پێش ئەوەی هەوڵی منداڵبوون بدات، زۆر گرنگە ژن دەست بکات بە خواردنی فۆلیک ئەسید.
- لە هەمووی گرنگتر: بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر دەرمانێک کە هەردووکتان دەیخۆن، و هەر کێشەیەکی تری تەندروستی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە