هاوکات لەگەڵ خۆشی منداڵبوون، شتگەلێکی وەک ماندوێتی زۆر و ڕەنگە کەمێک ترسیش هەیە، ڕاستە؟ هەموو شتێک تازەیە. چۆنیەتی شیرپێدانی کۆرپە، چۆنیەتی خۆشۆردنی، ئەو سەختییانەی کە ڕووبەڕووت دەبێتەوە کاتێک شەوانە لە خەو هەڵدەستیت... لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا، وەک دایکێک پێویستت بە کەمێک پشوودان و یارمەتیشە. لە کاتێکی وەک ئەمدا، چەندە باشە کەسێک هەبێت کە بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراو بێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات و پشتگیریت بکات و ئەم کارە بکات؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین دۆلا دوای منداڵبوون. هەرچەندە ئەم وشەیە کەمێک تازەیە بۆ ئێمە لە سریلانکا، بەڵام بەڕاستی ئەمە خزمەتێکی زۆر بەنرخە بۆ دایکان.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
بەڕاستی کێ دۆلا دوای منداڵبوونە؟
بە سادەیی، دۆلا دوای منداڵبوون کەسێکی پیشەیی و ڕاهێنراوە بۆ پشتگیریکردنی دایکی نوێ لە ماوەی دوای منداڵبووندا. ئەم ٦ هەفتەیەی یەکەم یان زیاتر دوای منداڵبوون هەندێک جار پێی دەوترێت "سێ مانگی چوارەم" چونکە ئەم کاتە بە هەمان شێوەی کاتی دووگیانی گرنگە بۆ هەردوو دایک و کۆرپە.
بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک کەس هەن خۆیان بە "دۆلاسی لەدایکبوون" ناودەبەن. لە کاتی منداڵبووندا یارمەتیدەر دەبن. بەڵام ڕۆڵی دۆلا دوای منداڵبوون دوای ئەوەی منداڵەکە دەهێنیتەوە ماڵەوە دەست پێدەکات. ئامانجی سەرەکییان گرنگیدان بە دایکە، بۆ دابینکردنی ئەو پاڵپشتییە جەستەیی و سۆزدارییەی کە پێویستی پێیەتی. وەک ئەوە وایە دایکێکی ترت هەبێت بۆ ئەوەی ئاگاداری دایکەکە بێت. ئەم کەسانە بەزۆری زانیاری لەسەر بنەمای بەڵگە و زانستیتان پێدەدەن.
دۆلا دوای منداڵبوون چ یارمەتیەک دەدات؟
ئەوەی دۆلا دوای منداڵبوون دەیکات دەتوانێت لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر جیاواز بێت، بەپێی پێداویستییەکانی تۆ و خێزانەکەت. وەک خزمەتگوزارییەک وایە کە دەتوانرێت بەپێی تۆ بێت. لێرەدا هەندێک لەو خزمەتگوزارییە ئاساییانە دەخەینەڕوو کە پێشکەشی دەکەن.
| مەیدانی یارمەتیدان | وەسفێک بۆ ئەو پشتگیرییەی کە وەرگیراوە |
|---|---|
| پشتگیری دایکی | پێشکەشکردنی پاڵپشتی سۆزداری بۆ دایک، یارمەتیدانی بۆ ئەوەی تەندروست بمێنێتەوە. بەتایبەتی دوای منداڵبوون بە قەستەرە، دایک لەڕووی جەستەییەوە یارمەتی دەدرێت لە شتگەلێکی وەک هەستان و ڕۆیشتن. ژەمێکی خۆراکی و خواردنی کەم بۆ دایکەکە ئامادە دەکرێت. |
| چاودێریکردنی منداڵ | ئەوان یارمەتیدەرن لە شتگەلێکی وەک گۆڕینی پەڕۆی منداڵەکە و خەوتنی. ئەوان فێری خێزانەکە دەکەن دەربارەی ڕێگاکانی دڵنەوایی کۆرپەکە و پەیوەندی لەگەڵ کۆرپەکەدا. ئەوان ئاگاداری کۆرپەکە دەبن بۆ ئەوەی دایک و باوکەکە بتوانن حەمام بکەن و بخەون و شتێک بخۆن و پشوو بدەن. |
| شیرپێدانی شیر | زانیاری و پشتگیری و یارمەتی پێویست سەبارەت بە شیرپێدان پێشکەش دەکات. ڕەوانەکردن بۆ خزمەتگوزارییەکانی تر، وەک ڕاوێژکاری شیرپێدان، پێشکەش دەکرێت. |
| کاری ماڵەوە | ئەوان یارمەتیدەرن لە کارە سووکەکانی ماڵەوە، وەک قاپ شۆردن، ڕێکخستنی ماڵ و جلشۆر. (گرنگە لەبیرت بێت کە ئەوان کرێکاری ناوماڵ نین). |
| یارمەتیدانی ئەندامانی تری خێزان | هەروەها پشتگیری باقی خێزانەکە دەکەن بە ئەنجامدانی کارەکانی وەک یاریکردن لەگەڵ منداڵەکانی تر لە ماڵەوە و یارمەتیدانی خەوتنیان. |
کێ پێویستی بە یارمەتی هەیە لە دۆلا دوای منداڵبوون؟
زۆرجار بە وردی خۆمان بۆ لەدایکبوونی کۆرپەکەمان ئامادە دەکەین. بەڵام تەحەدای ڕاستەقینە کاتێک دەست پێدەکات کە کۆرپەکە لە ماڵەوەیە. بۆ دایک و باوکی نوێ، ئەمە دەتوانێت هەست بکات وەک نوقمبوونی لەناکاو بۆ ناو ئاوی قووڵ. پشتگیری دۆلا دوای منداڵبوون یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ دایکان و باوکانی یەکەمجار، هەروەها ئەوانەی کە منداڵێکی نوێ زیاد دەکەن بۆ خێزانەکەیان.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو دایک و باوکانەی لە ماوەی دوای منداڵبووندا ئەم جۆرە پشتگیرییە وەردەگرن، سوودی زۆریان هەیە.
- هەست بە ئاسایش و متمانەی زیاتر دەکەن لە ڕۆڵی نوێی خۆیاندا.
- بە ئاسانی خۆی لەگەڵ گۆڕانی شێوازەکانی خێزان دەگونجێنێت .
- ئەگەری سەرکەوتنی شیرپێدان زیاترە .
- متمانەیان بەخۆیان زیاد دەکات.
- مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی دوای منداڵبوون کەم دەبێتەوە.
- لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە مەترسی توندوتیژی خێزانی کەم دەبێتەوەنیشان دراوە.
چۆن دۆلایەکی باشی دوای منداڵبوون بدۆزینەوە؟
بەو پێیەی ئەم چەمکە هێشتا لە سریلانکا نوێیە، دۆزینەوەی کەسێک دەتوانێت کەمێک تەحەدا بێت. بەڵام دەتوانیت ئەم ڕێگایانە تاقی بکەیتەوە:
- لە پزیشکەکەت بپرسە: لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکی منداڵبوون/ژنان بکە. لەوانەیە کەسانێک بناسن کە ئەم خزمەتگوزاریانە پێشکەش دەکەن.
- لە ڕێگەی نەخۆشخانەکانەوە: لەو نەخۆشخانەیە بپرسە کە چاوەڕوانی منداڵەکەت دەکەیت، بە تایبەت نەخۆشخانە ئەهلییەکان . لەوانەیە بتوانن ئەم خزمەتگوزاریانە هەماهەنگ بکەن.
- گروپەکانی پەروەردەکردن: دەتوانیت لە ڕێگەی گروپە باوەڕپێکراوەکانی پەروەردەکردن لە سۆشیال میدیای وەک فەیسبووک پێشنیارەکان بدۆزیتەوە. بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش هەڵبژاردنی کەسێک لێکۆڵینەوەکانت بکەیت.
- ئینتەرنێت: بە بەکارهێنانی وشەکانی وەک 'Postpartum Doula Sri Lanka' لە ئینتەرنێتدا بگەڕێ. ئێستا لە سریلانکا چەند کەسێک هەن کە ئەم خزمەتگوزارییە پێشکەش دەکەن.
پێش هەڵبژاردنی کەسێک پێویستە چ پرسیارێک بکەیت؟
پێش ئەوەی دۆلا دوای منداڵبوون هەڵبژێریت، گرنگە قسەیان لەگەڵ بکەیت و چەند پرسیارێکی وەک ئەمانەیان لێ بکەیت. چونکە ئەوان ئەو کەسە دەبن لە ماڵەکەتدا کە زۆرترین کات لەگەڵت بەسەر دەبەن لەم ماوەیەدا، زۆر گرنگە کە ئەوان گونجاو بن بۆ تۆ.
| پرسیارێک بۆ پرسیارکردن | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| چەند ساڵە وەک دۆلا دوای منداڵبوون کار دەکەیت؟ | بیرۆکەیەک لە ئەزموونەکە بەدەست بهێنە. |
| ئایا ڕاهێنان یان بڕوانامەت هەیە لە دامەزراوەیەکی دانپێدانراو؟ | بڕوانامە و پیشەیی بوونی خۆیان پشتڕاست بکەنەوە. |
| ڕێژەکانتان چەندە؟ ئایا هیچ بژاردەیەکی پاکێج هەیە؟ | بۆ ئەوەی بزانیت لەگەڵ بودجەی خۆتدا دەگونجێت یان نا. |
| چەند زوو دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە دەتوانم دەست بە کار بکەم؟ | بۆ ئەوەی بزانیت ئایا دەتوانیت هەرکاتێک پێویستت پێیانە بەدەستیان بهێنیت. |
| ئایا ئەزموونی کارکردنت هەیە لەگەڵ خێزانەکان لەگەڵ منداڵەکانی تر لە ماڵەوە؟ | بۆ پێوانەکردنی توانای کارلێککردنیان لەگەڵ منداڵانی تری خێزانەکەت. |
| چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش ناکەیت؟ (بۆ نموونە ئامۆژگاری پزیشکی، پاککردنەوەی قورس) | بۆ ڕوونکردنەوەی چاوەڕوانییەکانی هەردووکیان، گرنگە لەوە تێبگەین کە پزیشک نین. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دۆلا دوای منداڵبوون بریتییە لە کەسێکی پیشەیی کە ڕاهێنراوە بۆ پشتگیریکردنی دایکانی تازە دوای منداڵبوون.
- ئەوان یارمەتیت دەدەن لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە و لە شتە پراکتیکییەکانی وەک گرنگیدان بە منداڵە تازە لەدایکبووەکانت و کارە سووکەکانی ماڵەوە.
- ئەم پاڵپشتیە دەتوانێت سترێسی دایک کەم بکاتەوە و شیرپێدان سەرکەوتوو بکات و مەترسی خەمۆکی دوای منداڵبوون کەم بکاتەوە.
- لەکاتی هەڵبژاردنی کەسێکدا، بە وردی لێکۆڵینەوە لە بڕوانامە و ئەزموونەکەی بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە گونجاوە بۆ خێزانەکەت.
- لەبیرت بێت، دۆلا دوای منداڵبوون کەسێکی پشتیوانییە نەک پزیشک. دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە هەر نیگەرانییەکی تەندروستی کە تۆ یان کۆرپەکەت هەتبێت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.