ئایا هەندێک جار هەست بە کەمێک گرێ دەکەیت لەسەر پاژنە، پەنجەی گەورە، شان، یان شوێنێکی تر؟ ڕەنگە هەست بە کەمێک ئازار یان گرژبوون بکەیت کاتێک بە پێ دەڕۆیت یان جومگەیەک دەچەمێنیتەوە؟ زۆرجار ئەمانە دەتوانن گەشەیەکی زیادەی ئێسک بن کە پێی دەوترێت ئێگزۆستۆسیس، کە ئێسکێکی نوێیە و لەسەر ئێسکێک لە جەستەماندا گەشە دەکات. مەترسە کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت. شێرپەنجە نییە. کەواتە، با ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین.
بە سادەیی، ئێگزۆستۆسیس چییە؟
ئێگزۆستۆزی، بە سادەیی، گەشەیەکی نوێی ئێسکە لەسەر ئێسکێکی تەندروست لە جەستەماندا. ئەمانە حاڵەتی شێرپەنجە نین , و بڵاونابنەوە بۆ بەشەکانی تری جەستە. وەک ئەوە وایە لقێکی نوێ لە چەقی دارێکەوە گەشە بکات، بەڵام ئەم لقانە لە خودی ئێسکەوە گەشە دەکات.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەر کەسێکدا ڕووبدات. بەڵام بە تایبەتی لە منداڵانی بچووک و گەنجانی پێگەیشتوودا باو و ئاساییە کە گەورە دەبن . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئێسکەکانیان زۆر بە خێرایی گەشە دەکات لەو ماوەیەدا. هەروەها ئەو گەورەساڵانەی کە هەوکردنی جومگەکانیان هەیە دەتوانن لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا تووشی ئەم چەقۆی ئێسکە بن.
زۆربەی کات ئەمانە بێ نیشانەن و ڕەنگە تەنانەت نەزانیت لەوێدان. بەڵام هەندێک جار ئەم گرێیانە دەبنە هۆی ئازار و ناڕەحەتی.
جۆرە سەرەکییەکانی ئێگزۆستۆزی چین؟
ئەم سپێرانەی ئێسک دەتوانرێت دابەش بکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا بە پشتبەستن بە چۆنیەتی لکاندنی بە ئێسکەوە. هەروەها بەپێی شوێنەکەیان بە ناوی جیاواز ناسراون.
جۆرەکانی بەپێی چۆنیەتی لکاندنی بە ئێسکەوە
| جۆر | وەسف |
|---|---|
| بێشومار | ئەم جۆرە چەقۆیە ڕاستەوخۆ بەستراوەتەوە بە ئێسکی سەرەکییەوە بە بنەمایەکی پان، وەک شاخ. |
| پەدونکولاتە | ئەم جۆرە گرێیانە وەک قارچک بە چەقۆیەکی تەنک بە ئێسکی سەرەکییەوە دەلکێنرێن. |
جۆرە باوەکان بەپێی شوێن
- ئیسپێرەکانی پاژنە:ئەمە زۆر باو و ئاساییە. ئەم ئێسکە زیادەیە دەتوانێت بەهۆی کشانی فاسیای پێیەوە گەشە بکات، کە باندێکی شانەیە لە بنی پێمان کە بەستراوەتەوە بە ئێسکی پاژنە. ئەگەر زۆرجار هەست بە ئازارێکی زۆر دەکەیت کاتێک بەیانیان لە جێگاکەت هەڵدەچیت، ئەمە دەتوانێت هۆکارەکەی بێت.
- بونیونەکان لە پەنجەی گەورەدا: باوترین هۆکاری هەوکردنی جومگەکان لە پێماندا جومگەی بنی پەنجەی گەورەیە. کاتێک لێرەدا چەقۆی ئێسک دروست دەبێت، پەنجەی گەورەی پێ ناتوانرێت بە باشی بچەمێنرێتەوە لەکاتی ڕۆیشتن. ئەم حاڵەتەش پێی دەوترێت `Hallux Rigidus`.
- پەنجەی پەمپ: هەروەها بە `شێواوی هاگلۆند` ناسراوە، ئەم چەقۆیە دەتوانێت گەشە بکات کاتێک پشتی پاژنەی پاژنە چەندین جار دەشۆردرێت بە لەبەرکردنی پێڵاوی توند و تەسک (بەتایبەت پاژنە بەرز).
- بڕبڕەی ئێسکی شان: کاتێک ئیسقانەکانی ناو جومگەی شان لەکاردەبرێن و ئێسکەکان بە یەکتر دەشۆن (هەوکردنی ئێسک و جومگەکان)، ئەوا خۆلێدانەکە دەبێتە هۆی گەشەکردنی بڕبڕەی ئێسکی زیادە.
ئەو جۆرانەی کە پێویستیان بە گرنگیدانێکی تایبەت هەیە
بۆماوەیی فرەیی ئێسک و پروسکی (HMO)
ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە. بەزۆری لە منداڵیدا دەستنیشان دەکرێت. ئەمەش کاتێکە کە ئەم گەشەکردنی ئێسکانە لە چەند شوێنێکی سەر لەش لە یەک کاتدا گەشە دەکەن. زۆرترین جار لە شوێنەکانی وەک قاچ و قۆڵ و پەنجە و شان ڕوودەدەن. ئەم گەشەکردنانە لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکەدا گەشە دەکەن، بەڵام دوای تەمەنی باڵغبوون گەشەکردنیان وەستاوە. هەرچەندە ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە، بەڵام ئەگەری هەیە منداڵ تووشی ئەم حاڵەتە بێت تەنانەت ئەگەر هیچ کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی نەبێت.
گوێی سەرفەر
وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت ئەم حاڵەتە زیاتر لەو کەسانەدا دەبینرێت کە لە ئاوی سارددا مەلە دەکەن یان وەرزشی ئاوی دەکەن. بەرکەوتنی بۆ ماوەیەکی زۆر بە ئاوی سارد دەبێتە هۆی گەشەکردنی ئێسک لە کەناڵی دەرەوەی گوێ. هەرچەندە زۆربەی کەسەکان بێ نیشانەن، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی لەدەستدانی بیستن و هەوکردنی گوێ و خورانی گوێچکە ببن.
بۆچی ئەم ئێگزۆستۆزیە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
تاکە هۆکارێک نییە بۆ ئەم وەرەمانەی ئێسک. چەند هۆکارێک دەتوانن بەشداربن.
- گۆڕانکاری بۆماوەیی: وەک لە بارودۆخی وەک HMO.
- بۆماوەیی.
- ڕووداو یان برینداربوون (بریندار/زەبر).
- پیربوون.
- هەوکردنی جومگەکان/ هەوکردنی ئێسک و جومگەکان: ئەمەش هۆکارێکی زۆر باو و ئاساییە. کاتێک ئیسقانەکانی ناو جومگەیەک لەکاردەکەوێت، جەستە هەوڵدەدات جومگەکە جێگیر بکات. لە ئەنجامی ئەو هەوڵەدا ئەم بڕبڕە زیادانەی ئێسک دروست دەبن.
- خراپی دۆخی جەستە.
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت.
بە سادەیی جومگەکانمان وەکو بیرینگەکانی نێوان دوو تایەی ئۆتۆمبێل وایە. کاتێک کە دەشکێن، ئەو بەشەی ئۆتۆمبێلەکە ناجێگیر دەبێت. کاتێک جەستەمان جومگەیەکی بەو شێوەیە لەبەر دەکات، ئێسکی زیادە دروست دەکات لە هەوڵێکدا بۆ سەقامگیرکردنی. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ئێسک سپێر یان ئێگزۆستۆزی.
نیشانەکانی ئێگزۆستۆزی چین؟
زۆر کەس هیچ نیشانەیەکیان نییە. چەقۆی ئێسک ئازاری نییە. ئازار تەنها لەو کاتەدا ڕوودەدات کە سپێرەکە فشار بخاتە سەر دەمارێکی نزیک، بە ئێسک یان شانەیەکی تردا بشوات، یان ڕێگری لە جووڵەی جومگەیەک بکات.
ئەگەر نیشانەکان دەرکەوتن لەوانەیە بەم شێوەیە بن:
| جۆری نیشانە | شتەکان بۆ بینین |
|---|---|
| نیشانە باوەکان |
|
| تایبەتمەندییە تایبەتەکانی ئەو منداڵانەی کە دۆخی HMO یان هەیە |
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
چارەسەرکردن بەندە بە نیشانەکانتەوە. ئەگەر ئازار و ناڕەحەتی نەبوو، زۆربەی کات هیچ چارەسەرێک پێویست ناکات. بەڵام ئەگەر ئازار هەبوو، دەتوانیت ئەم شتانە تاقی بکەیتەوە.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- سەهۆڵ: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
- پشوودان: دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە دەبنە هۆی ئازار.
- ئازارشکێن: دەتوانرێت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) وەک ئیبوپڕۆفین بەکاربهێنرێت. هەرچۆنێک بێت،باشتر وایە پێش خواردنی هەر دەرمانێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
- دانانی کۆڵی پێڵاو لە پێڵاودا: ئەگەر بنیۆن لەسەر پێیەکانت هەبێت، دەتوانیت ئازارەکە کەم بکەیتەوە بە پشتگیری نەرم (پێڵاوی پێڵاو/کۆی پێڵاو) کە لەناو پێڵاوەکانتدا دابنرێت.
- دابەزاندنی کێش: ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی کێش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکانت.
چارەسەری پزیشکی
ئەگەر چارەسەری ماڵەوە ئازارەکە کەم نەکاتەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی ئەم جۆرە چارەسەرانەت بکات.
- چارەسەری فیزیایی: ڕاهێنان و ڕێگاکانی تر جوڵەی جومگەکان باشتر دەکەن و ئازار کەم دەکەنەوە.
- دەرمان: دەرمانی ئازارشکێنی بەهێز کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی دەنووسرێت.
- دەرزی کۆرتیزۆن: ئەم دەرزییە کە ڕاستەوخۆ دەچێتە ناو جومگەوە، بە خێرایی ئازار و ئاوسانی کەم دەکاتەوە.
- نەشتەرگەری: تەنها ئەگەر هیچ چارەسەرێکی تر کار نەکات و ئازارەکە زۆر بێت، نەشتەرگەری بۆ لابردنی ئەم ئێسکە زیادەیە ئەنجام دەدرێت. ئەگەر منداڵانی تووشبوو بە HMO درێژی ئەندامەکانیان جیاواز بوو، نەشتەرگەری بۆ ڕاستکردنەوەیان دەکرێت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ئێگزۆسۆتۆسیز بکرێت؟
ئێمە ناتوانین ڕێگری لە هەندێک شت بکەین، وەک هۆکارە بۆماوەییەکان. بەڵام ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی مەترسییەکانتان:
- پاراستنی کێشێکی تەندروست.
- پاراستنی دۆخی جەستەی دروست (ڕاست دابنیشە، ڕاست بوەستە).
- پێڵاوی ئارام لەبەر بکە کە بە باشی لەگەڵتدا بگونجێت.
- پێش وەرزشکردن بە باشی گەرم بکەرەوە (کشانی).
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ.
- ئەگەر لە ئاوی سارددا مەلە دەکەیت، گوێچکە ببەستە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئێگزۆستۆزی بریتییە لە گەشەیەکی نا شێرپەنجەیی کە لەسەر ئێسکێک گەشە دەکات. زۆربەی کات ئەمانە مەترسیدار نین.
- نیشانەکانی وەک ئازار و ئاوسانی و ڕەقبوون تەنها کاتێک ڕوودەدات کە گرێیەکە فشار بخاتە سەر دەمارەکان، شانەکان، یان ئێسکەکانی تری دەوروبەری.
- ئەمەش لە منداڵانی گەورە و گەورەساڵانی تووشبوو بە هەوکردنی جومگەکاندا باو و ئاساییە.
- چارەسەر تەنها لە حاڵەتێکدا پێویستە کە نیشانەکانی نەخۆشیەکە هەبێت. چارەسەری جۆراوجۆر بەردەستە، لە شتە سادەکانی وەک پشوودان و سەهۆڵەوە تا نەشتەرگەری.
- ئەگەر هەستت بە گرێیەکی نوێ کرد لە جەستەتدا، یان ئازارێکی درێژخایەنی جومگەکانت هەبوو، گرنگترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی شارەزا بکەیت و ئامۆژگاری دروست وەربگریت، نەک بەشداریکردن لە خۆ دەستنیشانکردن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە