جا تەنها سەرمابوونت هەبێت یان ئازاری گەدەت، زۆرجار دەڵێین "دەبێت هەندێک میکرۆب هەبن". ئەم 'میکرۆبانە' بەڕاستی چین؟ بە سادەیی هەر وردە زیندەوەرانێک کە بچێتە ناو جەستەمانەوە و ببێتە هۆی نەخۆشی، پێی دەوترێت نەخۆشخواز، یان لە زمانی ئینگلیزیدا، 'نەخۆشکەر'. هەرچەندە ناتوانین بیانبینین، بەڵام لە هەموو دەوروبەرماندا زۆرن. کەواتە، ئەمڕۆ باس لەم ماددە نەخۆشخوازانە دەکەین، چۆن کاردەکەن، و چۆن تەندروست بمێنینەوە لێیان.
ئەم ماددە نەخۆشخوازانە کێن؟
کاتێک بیر لە ماددە نەخۆشخوازەکان دەکەینەوە، زۆربەی خەڵک بیر لە ڤایرۆس و بەکتریا دەکەنەوە. بەڵام لە ڕاستیدا چەندین جۆری جیاوازی مادەی نەخۆشخواز هەیە. جیهانی ئێمە پڕە لەم وردە زیندەوەرانە. زانایان باس لەوە دەکەن کە ڤایرۆسەکان لەسەر زەوی زیاترن لەوەی کە ئەستێرەکان لە هەموو گەردووندا هەبن. بەڵام نیگەران مەبە، تەنها ژمارەیەکی زۆر کەم لەم وردە زیندەوەران زیان بە تەندروستیمان دەگەیەنن . تەنانەت هەندێکیان یارمەتیمان دەدەن.
ئەمانە جۆرە سەرەکییەکانی ماددە نەخۆشخوازەکانن کە دەبنە هۆی نەخۆشیمان.
| جۆری مادەی نەخۆشخواز | ڕوونکردنەوە و نموونەی سادە |
|---|---|
| ڤایرۆسەکان | ئەم خەڵکە ناتوانن بە تەنیا بژین. بە دڵنیاییەوە پێویستیان بە خانەیەکی زیندوو وەک خانەکەی ئێمە هەیە بۆ گەشەکردن (تووشبوون). نموونە: ئەو ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی سەرمابوون، خوێنبەربوون، و کۆڤید-١٩. |
| بەکتریا | ئەمانە زیندەوەری تاک خانەین. هەندێک بەکتریا بۆ ئێمە باشن، بەڵام هەندێکیان دەبنە هۆی نەخۆشی. نموونە: بەکتریاکان کە دەبنە هۆی تای تایفۆید و سیل و هەوکردنی بۆری میز. |
| قارچک | ئەمانەن کە دەبنە هۆی هەوکردنی پێست وەک ئەکزیما و سەدەف و کرمی ئەڵقەیی. |
| پرۆتۆزۆا | ئەمانەش زیندەوەری تاک خانەین، بەڵام کەمێک لە بەکتریا گەورەترن. نموونە: ئەمانەن کە دەبنە هۆی نەخۆشی وەک مەلاریا و خەوتن. |
| مشەخۆرەکان | ئەو زیندەوەرانە کە لەسەر جەستەمان یان لەناو جەستەماندا دەژین و خۆراکمان لێدەخۆن. نموونە: مێشوولە، کرمی شریت، کرمی قەڵغان. |
ئەم ماددە نەخۆشخوازانە چۆن نەخۆشمان دەکەن؟
جیاوازییەکی ورد لە شێوازی چوونە ناو جەستەمان و کارکردنی ئەم ماددە نەخۆشخوازانەدا هەیە. با سەیری دوو ڕێگەی سەرەکی بکەین.
1- ماددە نەخۆشخوازەکانی ئیختیاری: بیر لەوە بکەرەوە، ئەم جۆرە کەسانە دەتوانن لەناو جەستەتدا بژین و زاوزێ بکەن، هەروەها دەتوانن لە ژینگەی دەرەوەشدا بژین، وەک لەسەر دەستکێشی دەرگا، لەسەر مێز و هتد، بۆیە کەمێک قورسە لێیان دوور بکەویتەوە.
2- ناچارکردنی ماددە نەخۆشخوازەکان: ئەمانە دەبێت خانەخوێیەکیان هەبێت کە خانەیەکی زیندوویان وەک تۆ هەبێت بۆ ئەوەی تووشیان بکات. ناتوانن لە ژینگەدا بژین و خۆیان تووش بکەن. هەموو ڤایرۆسەکان سەر بەم گروپەن.
هەروەها هەندێک لە ماددە نەخۆشخوازەکان پێویستیان بە ناوەندێک هەیە بۆ ئەوەی لە خانەخوێیەکەوە بگوازرێنەوە بۆ خانەخوێیەکی تر. بۆ نموونە ڤایرۆسی خوێنبەربوون لە ڕێگەی مێشوولەیەکەوە دەچێتە ناو جەستەمانەوە. لێرەدا مێشوولە نێوەندگیرە.
هەندێک لە ماددە نەخۆشخوازەکان سوود لە سیستەمی بەرگری لەشمان وەردەگرن. کاتێک پژمین، کۆکە، یان پیسایی دەکەین، ماددە نەخۆشخوازەکانی ناو جەستەمان ڕێڕەوێک بۆ تووشبوون بە کەسانی دیکە دروست دەکەن.
واتە کاتێک ماددەیەکی نەخۆشخواز دەچێتە ناو لەشەوە زیان بە خانەکانمان دەگەیەنن و ژەهر بەرهەم دەهێنن. هەندێک جار سیستەمی بەرگری خۆمان دەچێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم ماددە نەخۆشخوازە، زیان بە خانە تەندروستەکانی خۆمانیش دەگەیەنێت.
چۆن ماددە نەخۆشخوازەکان دەگوازرێنەوە؟
ئەمە شتێکە هەموومان دەیزانین، بەڵام زۆر بیری لێ مەکەرەوە. ماددە نەخۆشخوازەکان لە ڕێگەی خووەکانی ڕۆژانەی خۆمانەوە بڵاودەبنەوە.
- لە ڕێگەی دەستەوە: کاتێک پژمین یان کۆکە، دەستت دەخەیتە سەر دەمت. پاشان هەر بەو دەستە دەرگاکە دەکەیتەوە، دەست لە وایەرێکی ناو پاسەکە دەدەیت، یان دەستی کەسێکی تر دەلەرزێنیت. پاشان ماددە نەخۆشخوازەکانی سەر دەستەکانت بە ئاسانی دەتوانرێت بگوازرێنەوە بۆ شوێنەکانی تر و بۆ کەسانی تر.
- لە ڕێگەی خواردنەوە: کاتێک بە دەستی پیس خواردن ئامادە دەکەیت یان دەیخۆیت، ماددە نەخۆشخوازەکان دەتوانن بچنە ناو جەستەتەوە. هەروەها ئەگەر سەوزە و میوەی کاڵ بخۆیت کە بە باشی نەشۆراون، یان ئەگەر گۆشت و ماسی کەم کوڵاو بخۆیت، ئەوا ماددە نەخۆشخوازەکان دەتوانن بچنە ناو جەستەتەوە.
- لە ڕێگەی ئاژەڵەوە: ئەگەر دوای مامەڵەکردن لەگەڵ ئاژەڵێکی ماڵی دەستەکانت بە باشی نەشۆیت، دەتوانیت مشەخۆر و بەکتریا بۆ ئێمە بگوازیتەوە. ئاژەڵەکانی وەک مشک و جاڵجاڵۆکەش چەندین نەخۆشی بڵاودەکەنەوە.
- لە ڕێگەی ئاوەوە:خواردنەوەی ئاوی پیس و چارەسەرنەکراو دەتوانێت نەخۆشییەکانی وەک کۆلێرا و تایفۆید بگوازێتەوە، هەروەها ئەو ماددە نەخۆشخوازانەی کە دەبنە هۆی حاڵەتی توندی سکچوون وەک ژیاردیاسیس و کریپتۆسپۆریدیۆم.
ئەو حاڵەتانەی کە پێویستیان بە گرنگیدانێکی تایبەت هەیە
بیهێنە بەرچاوت کە بڕیارە خانوویەکی کۆن، کۆگایەک، یان شوێنێکی وەک "wee-bin" پاک بکەیتەوە کە ماوەیەکە داخراوە. لەوانەیە لەم جۆرە شوێنانەدا مشک هەبێت. لەوانەیە لاشەی مردوو و میزیان تێکەڵ بە خۆڵ بێت. هەڵمژینی ئەم تۆزە دەبێتە هۆی تووشبوون بە ڤایرۆسێکی مەترسیداری وەک هانتاڤایرۆس . بۆیە پێش ئەوەی بچیتە ناو شوێنێکی لەو شێوەیە زۆر گرنگە دەرگا و پەنجەرەکان بە باشی بکەیتەوە بۆ ماوەی لانیکەم 30 خولەک بۆ ئەوەی هەوای لێبکەوێتەوە .
کەواتە چۆن خۆت لەم کەسانە دەپارێزیت؟
ئەمە گرنگترین بەشە. هەندێک شتی سادە، بەڵام زۆر کاریگەر هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ پاراستنی خۆمان لە ماددە نەخۆشخوازەکان.
- زۆرجار دەستەکانت بشۆ: ئەمە یەکەم و گرنگترین شتە . دەستەکانت بە باشی بە ئاو و سابون بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە بشۆ پێش ئەوەی خواردن ئامادە بکەیت، پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی حەمام، دوای گۆڕینی دایبی منداڵ، دوای مامەڵەکردن لەگەڵ ئاژەڵێک و هەر کە لە دەرەوە گەڕایتەوە ماڵەوە.
- پاککەرەوەی دەست بەکاربهێنە: کاتێک ئاو و سابوون لەبەردەستدا نییە، دەتوانیت پاککەرەوەی دەست بەکاربهێنیت کە لانیکەم ٦٠٪ کحولی تێدابێت . ئەوانەی ڕێژەی کحولیان کەمترە لەوانەیە میکرۆبەکانیش نەکوژن.
- سەلامەتی خۆراک: سەوزە و میوە بە باشی بشۆ. گۆشت و ماسی و هێلکە بە باشی بکوڵێنە. خواردنە کوڵاوەکان و کاڵەکان بە جیا بهێڵەرەوە.
- ئاوی پاک بخۆرەوە: هەمیشە ئاوی کوڵاو یان پاککراوە بخۆرەوە. بەتایبەت لە کاتی گەشتکردن بە پێ یان لە دارستان، ئەگەر ئاو لە چەمێکەوە دەخۆیتەوە، دڵنیابە پێش خواردنەوە ئاوەکەی سانیتیزە دەکەیت.
- لەکاتی کۆکە یان پژمین: دەم و لووتت بە ئەژنۆ یان شانەیەک داپۆشە. ئەگەر شانەیەک بەکاردەهێنیت، دەستبەجێ فڕێی بدە ناو زبڵدانەکە.
- ئەگەر نەخۆش بوویت: تا دەتوانیت لە ماڵەوە بمێنەرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشیەکەت بۆ کەسانی تر.
ئایا هەموو میکرۆبەکان خراپن؟ نەخێر، هەندێک هەن کە یارمەتیدەرمان دەبن!
پێویست ناکات لە میکرۆب بترسیت. ئێمە تەنها ئەگەر نەخۆشی دروست بکات پێی دەڵێین 'نەخۆشکەر'. زۆر هاوڕێی میکرۆبی بێ زیان هەن کە یارمەتیمان دەدەن.
- بەکتریای باش: تریلیۆن بەکتریای یارمەتیدەر لە ڕیخۆڵەکانتدا هەیە. یارمەتیمان دەدەن لە هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین و هەندێک ڤیتامین دروست دەکەین و لە بەکتریا خراپەکان دەمانپارێزن. ئەم بەکتریا باشانە لە شتەکانی وەک شیری بێ چەوری و ماستدا هەن.
- قارچکی یارمەتیدەر: مەعجوون قارچکە کە بۆ دروستکردنی نان بەکاردێت. هەروەها ئەو قارچکانەی دەیخۆین قارچکن. هەروەها پەنسلین، ئەو دژە زیندەییەی جیهانی گۆڕیلە قارچکی `Penicillium notatum` دروست دەکرێت.
- ڤایرۆسە یارمەتیدەرەکان: ڕەنگە ئەمە کەمێک سەیر دەربکەوێت. ئێستا زانایان ڤایرۆس بەکاردەهێنن بۆ چارەسەرکردنی هەندێک نەخۆشی. پێی دەوترێت چارەسەری جینی . ئەوەی ئەوان دەیکەن ئەوەیە کە ئەو بەشەی ڤایرۆسەکە کە هۆکاری نەخۆشییەکە دروست دەکات لادەبەن و زانیاری بۆماوەیی باش (DNA) لە شوێنی دادەنێن کە پێویستە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکە. پاشان ڤایرۆسەکە دەچێتە ناو خانەکانمان و ئەو جینە باشە دەگەیەنێتە خانەکانمان. وەک خزمەتگوزاری گەیاندن وایە کە دەرمان هەڵدەگرێت. ئەمەش لە توێژینەوەکاندا بەکاردەهێنرێت بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی وەک شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ.
کەواتە، ماددە نەخۆشخوازەکان بەشێکن لە ژیانمان. ئەگەر ئاگاداریان بیت و خووی تەندروستی باش پەیڕەو بکەیت، ئەوەندە قورس نییە کە تەندروست بمێنیتەوە و لێیان دوور بکەویتەوە. ئەگەر زۆرجار تووشی هەوکردن بوویت یان گومانت هەیە لە هەر نیشانەیەک، دڵنیابە کە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت دەکەیت .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ماددە نەخۆشخوازەکان بریتین لە وردە زیندەوەران کە دەچنە ناو جەستەمانەوە و دەبنە هۆی نەخۆشی، وەک ڤایرۆس و بەکتریا و قارچک.
- ئەمانە بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕێگەی دەستی پیس و خواردن و ئاو و هەواوە بڵاودەبنەوە.
- باشترین و سادەترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە ماددە نەخۆشخوازەکان ئەوەیە کە زوو زوو دەستەکانت بە ئاو و سابون بشۆیت.
- هەموو میکرۆبەکان خراپ نین. هەروەها چەندین میکرۆبی سودبەخش هەن کە یارمەتی جەستەمان دەدەن.
- زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت ئەگەر گومانت لە هەر نیشانەیەک هەبێت یان ئەگەر زوو زوو تووشی هەوکردن بوویت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە