هەموومان دەزانین کە پێویستە پاککەرەوە و شێدارکەرەوە و دژەخۆر بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی پێستت جوان و تەندروست بمێنێتەوە. بەڵام شێوازێکی تری چاودێری پێست هەیە کە لەم ڕۆژانەدا زۆر کەس باسی دەکەن. ئەوەش هەڵمی دەموچاوە , یان وەک ئێمە پێی دەڵێین، 'هەڵمکردنی دەموچاو'. ئایا دەزانی پێست گەورەترین ئەندامی جەستەمانە. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری بیت. با بزانین بەڕاستی هەڵمکردنی دەموچاو بۆ پێستمان باشە؟
بە سادەیی هەڵمکردنی دەموچاو چییە؟
ئەمەش وەک ناوەکەی دەردەکەوێت. هەڵمکردنی دەموچاو بریتییە لە پرۆسەی بەرکەوتنی پێستی دەموچاوت بۆ هەڵمی ئاوی گەرم.
بەڵام ئەمە ئەوەندە سادە نییە کە دەموچاوت بخەیتە ناو مەنجەڵێک ئاوی کوڵاوەوە. تکایە وا مەکە، دەتوانێ دەموچاوت بسوتێنێت. بەڵام شتێکە زۆر بە ئاسانی و بە سەلامەتی لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت. ئەگەر تا ئێستا حەمامێکی گەرمت کردووە یان چوویتە ساونا لە هۆڵی وەرزش، لەوانەیە ئاشنای ئەم ئەزموونە بیت. تەنها پێویستە بۆ دەستپێکردنی ئەم چارەسەرە هەندێک ئاوی گەرم و خاولییەکی گەورە و نزیکەی ٥-١٠ خولەکە.
چۆن دەتوانیت لە ماڵەوە ئەم کارە بکەیت؟
هەڵمکردنی دەموچاو پرۆسەیەکی زۆر سادەیە، وەک ڕەنگە تا ئێستا بتوانیت بزانیت. لە ڕاستیدا دەتوانیت بە تەنها گرتنی خاولییەک کە لە ئاوی گەرمدا تەڕ کراوە بەسەر دەموچاوتدا بیکەیت. بەڵام بۆ بەدەستهێنانی باشترین ئەنجام , گرنگە بزانیت چۆن بە باشی ئەنجامی بدەیت.
دەتوانیت لە ماڵەوە ئەمە دروست بکەیت بەبێ هیچ ئامێرێکی تایبەت.
- ئاو بکوڵێنە: هەنگاوی داهاتوو ئاسانترە ئەگەر کتری بەکاربهێنیت.
- ئاوەکە بڕێژە ناو قاپێک: ئاوی کوڵاوەکە بڕێژە ناو شووشەیەک یان قاپێکی سیرامیک کە بەرگری لە گەرمی دەکات (وەک قاپێکی سەقفی atp ).
- خاولییەکی گەورە بەدەست بهێنە: خاولییەک بەدەست بهێنە کە ئەوەندە گەورە بێت کە هەم سەرت و هەم دەفری ئاوەکە داپۆشێت.
- دەست بکە بە هەڵم: خاولییەک لە پشت سەرتەوە دابنێ و دەموچاوت بخەرە سەر قاپەکە. پێویستە خاولییەکە بە دەوری قاپەکەدا بپێچرێتەوە بۆ ئەوەی هەڵمەکە دەرنەچێت. بەڵام لەبیرت بێت ئەوەندە لە قاپەکە نزیک مەبە کە هەڵمەکە دەموچاوت بسوتێنێت یان ئازاری پێستت دروست بکات. ئەمەش پێویستە زۆر بە نەرمی و ئاسوودەیی ئەنجام بدرێت.
- سەیری کاتەکە بکە: بۆ باشترین ئەنجام، بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٥ خولەک هەڵم بکە (بەڵام لە ٢٠ خولەک زیاتر نەبێت).
دەتوانیت چەند دڵۆپێک لە زەیتی سروشتی دڵخوازت بخەیتە ناو ئاوەکەوە دوای ئەوەی کوڵاوە. بۆ نموونە زەیتی لاڤاندەر دەتوانێت زۆر ئارامکەرەوە بێت.
ئەگەر هاندەری ئەم چارەسەرە هەڵمکردنی دەموچاویت، دەتوانیت هەڵمکردنی تایبەت بە دەموچاویش بکڕیت. پاشان تەنها شتێک کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە پڕی بکەیتەوە لە ئاوی پاککراوە و دوگمەیەک دابگریت و دەموچاوت بخەیتە سەر هەڵمەکە و ئارام بیتەوە.
سوودەکانی هەڵمکردنی دەموچاو چین؟
ئەمە لە ڕاستیدا چی دەکات؟ کاتێک هەڵم دەکەیت پێستت بە تەواوی نەرم دەبێت و کونیلەکانت دەکرێنەوە. کەواتە ئەمە شتێکی زۆر باشە بۆ زیادکردنی بۆ ڕۆتینی چاودێری پێستت . با چاوێک لە سوودە سەرەکییەکانی ئەمە بکەین.
| سوود | چۆن یارمەتی پێست دەدات |
|---|---|
| پاککردنەوە | هەڵمەکە کونیلەکان دەکاتەوە و ماددە نەخوازراوەکان لادەبات، بەتایبەتی چەوری، کە زەیتێکە لەلایەن ڕژێنە چەورییەکانمانەوە بەرهەم دێت. کاتێک ئەم چەورییە بە زیادەڕۆیی کۆدەبێتەوە، زیپکە دروست دەبێت. |
| بەرەنگاربوونەوەی زیپکە | کاتێک چەوری لەناو خانەکانی پێستدا گیری خواردووە، بەکتریا گەشە دەکات و تووشی هەوکردن دەبێت و ببێتە هۆی دروستبوونی زیپکە. هەڵمکردن کونیلەکان دەکاتەوە، ئەم چەورییە گیری خواردووە ئازاد دەکات، یارمەتی کۆنترۆڵکردنی زیپکە دەدات. |
| ئاودانی پێست | پێست هێز و لاستیکی خۆی دەپارێزێت کاتێک بە باشی شێدار بێت. بەکارهێنانی زەیت یان شێدارکەرەوە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێستت شێدار بێت. بەڵام ئاودان لە ئاوەوە دێت. کەواتە هەڵمکردن ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ دابینکردنی ئەو ئاوەی کە پێستت پێویستی پێیەتی. |
| زیادبوونی سووڕی خوێن | گەرما ڕۆیشتنی خوێن بۆ پێست زیاد دەکات. ئەمەش واتە پێست زیاتر ئۆکسجین وەردەگرێت، ئەمەش وادەکات تەندروستتر و گەشاوەتر دەربکەوێت. هەروەها هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەبێت.و بەرهەمهێنانی ئیلاستینیش هاندەدرێن. ئەمانەن کە دەرکەوتنی چرچ و لۆچی کەم دەکەنەوە و سیمایەکی گەنجی دەپارێزن. |
| مژینی باشی جوانکاری (Product absorption) | دوای هەڵمکردن پێستت ئەو تۆنەرە، سیرۆمە، یان شێدارکەرەوەیە باشتر هەڵدەمژێت کە دەیدەیت. چونکە کونیلەکان لەو کاتەدا کراوەن، جوانکارییەکان دەچنە قووڵایی پێستەوە و کاردەکەن. |
بۆ زیاتر بەرزکردنەوەی ئەنجامەکانت ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
هەرچەندە هەڵم بکەیت، دەتوانیت ئەنجامێکی باشتر بەدەست بهێنیت ئەگەر ئەم هەنگاوانە بە ڕێکوپێکی پەیڕەو بکەیت.
1- ڕوخسارت بە باشی پاک بکەرەوە: ئەمە یەکەم هەنگاو و گرنگترین هەنگاوە! پێش هەڵمکردن پێویستە هەموو پیسی و تۆز و ماکیاژ و خانە مردووەکانی پێست لە دەموچاوتدا لاببەیت. ئەگەرنا پیسییەکە دەتوانێت بچێتە ناو کونیلە کراوەکانتەوە.
2- هەوڵبدە دەرهێنان: ئەمەش بریتییە لە فشاری خاڵی ڕەش و خاڵی سپی. بەڵام لە ماڵەوە ئەمە تاقی مەکەرەوە و مەترسی زیانگەیاندن بە دەموچاوت بکە. باشتر وایە جوانکارییەکی بەئەزموون ئەم کارە بکات. ئەگەر لە ماڵەوە ئەنجامی دەدەیت، دوای هەڵمکردن، ئامێری دەرهێنانی نەزۆک بەکاربهێنە.
3. ماسکی دەموچاو بەکاربهێنە: دوای هەڵمکردن پێستت ئامادە دەبێت بۆ ئەوەی باشتر ماکیاژ هەڵبمژێت. کەواتە ئەمە کاتێکی گونجاوە بۆ بەکارهێنانی ماسکی دەموچاوی دڵخوازت.
4- لێدانی تۆنەر: تۆنەر یارمەتی داخستنی کونیلە کراوەکان دەدات. ئەمەش ڕێگری دەکات لە چوونە ژوورەوەی پیسی لە دەرەوە و پووچەڵکردنەوەی ئەنجامی ڕۆتینی چاودێری پێستت. ئەگەر تۆنەرت نییە دەتوانیت دەموچاوت بە ئاوی سارد و سەهۆڵاوی بشۆیت .
5- شێدارکەرەوە بەکاربهێنە: دانانی شێدارکەرەوە لە کۆتاییدا یارمەتی قفڵکردنی شێ و شێدارکردنەوە دەدات کە پێستت وەریگرتووە. بەڵام دڵنیابە لە هەڵبژاردنی شێدارکەرەوەیەک کە گونجاو بێت لەگەڵ جۆری پێستت.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە بۆ ئەمە؟
هەرچەندە ئەمە بێ زیان دەرکەوێت، بەڵام هەڵمکردنی دەموچاو بۆ هەموو کەسێک نییە.
هەرچەندە کاریگەرییە لاوەکییەکانی بەزۆری کەمن، بەڵام هەندێک کەس کە حاڵەتی پێستیان هەیە لەوانەیە تووشی کێشە ببن.
بۆ نموونە، هەڵمکردن باش نییە بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتەکانی وەک ڕۆزاسیا (دۆخێک کە پێست سوور دەبێتەوە و خوێنبەرەکان دیار دەبن)، ئەکزیما و هەوکردنی پێستی چەورییان هەیە .
ئەگەر پێستت وشکە، زۆر هەڵمکردن دەتوانێت زیاتر وشک بکاتەوە. ئەمەش لەبەرئەوەی بەرکەوتنی زۆر بە هەڵم دەبێتە هۆی لێسەندنەوەی زەیتە سروشتییەکانی پێست، ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوە و خوران.
هەروەها، لەبەر ئەوەی هەڵم خوێنبەرەکانی ناو پێست فراوان دەکات، هەندێک کەس، بە تایبەت ئەوانەی پێستیان هەستیارە , لەوانەیە تووشی سووربوونەوەی زۆر ببن.
لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر حاڵەتێکی پێستت لەم شێوەیەدا هەیە، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و ئامۆژگاری وەربگرە پێش ئەوەی هەڵمکردنی دەموچاوت ئەنجام بدەیت.
ئایا هەموو ڕۆژێک دەموچاوت هەڵم بکەیت باشە؟
بە کورتی نەخێر. باش نییە هەموو ڕۆژێک ئەم کارە بکرێت.
چەند جار ئەنجامی دەدەیت پێویستە بەپێی جۆری پێستت دیاری بکرێت.
- پێستی چەور: ئەو کەسانەی پێستیان چەورە زۆرترین سوود لەم کارە وەردەگرن، بۆیە دەتوانیت لە هەفتەیەکدا دووجار یان سێ جار ئەنجامی بدەیت.
- پێستی وشک: ئەگەر پێستت وشکە، دەتوانیت هەفتەی جارێک ئەم کارە بکەیت بۆ ئەوەی زیاتر وشک نەبێتەوە.
- پێستی هەستیار: ئەگەر پێستت زۆر هەستیارە، باشتر وایە ئەم چارەسەرە بەجێبهێڵیت.
لە کۆتاییدا ئایا هەڵمکردنی دەموچاو پێویستە؟ بەڕاستی نا. تەنانەت ئەو هەڵمەی کە لە کاتی دوشێکی گەرمدا بەدەستی دەهێنیت بەسە بۆ ئەوەی پێستت درەوشاوەیەکی جوان بدات. بەڵام ئەگەر ئەزموونێکی هاوشێوەی سپات دەوێت و پێستت وەڵامی باشی بداتەوە، هیچ شتێکی خراپ نییە ئەم چارەسەرە بە دروستی و بە شێوەیەکی مامناوەند ئەنجام بدەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەڵمکردنی دەموچاو دەبێتە هۆی پاککردنەوەی کونیلەکانی پێست و شێدارکردنی پێست، بەڵام بۆ پێستی هەموو کەسێک گونجاو نییە.
- هەمیشە پێش هەڵمکردن دەموچاوت بە باشی پاک بکەرەوە.
- زۆر ئاگاداربە لەگەڵ گەرما بۆ ئەوەی دەموچاوت نەسوتێ.
- ئەگەر حاڵەتی پێستت هەیە وەکو ڕۆزاسیا , ئەکزیما، یان پێستت زۆر هەستیارە، پێش بەکارهێنانی ئەم چارەسەرە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- هەموو ڕۆژێک دەموچاوت هەڵم مەکە. هەفتەی جارێک یان دووجار سنووردار بکە، بەپێی جۆری پێستت.
- دوای هەڵمکردن، دڵنیابە لە بەکارهێنانی تۆنەر (یان ئاوی سارد) و شێدارکەرەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە