Vi face male ancu u tallone ? Parlemu di u tendinu d'Achille !

Avete mai intesu parlà di u "tendine d'Achille"? Puderete avè intesu parlà d'atleti chì anu feritu sta parte di a so gamba. Hè in realtà una parte assai impurtante di u nostru corpu. Oghje, ne parleremu in un modu simplice chì pudete capisce.

Chì ghjè u tendinu d'Achille?

In poche parole, u tendinu d'Achille hè una forte banda di tissutu situata daretu à a gamba, ghjustu sopra à a caviglia, in a zona di u vitellu. Più precisamente, u tendinu d'Achille cunnetta i musculi di u vitellu à l'ossu di u tallone (chjamatu ancu calcagnu da i medichi). Un altru nome medicu per questu hè u tendinu calcagnu.

Avà vi puderete dumandà ciò chì hè un "tendinu". I tendini sò cum'è bande forti, ligeramente elastiche, in u nostru corpu. Quessi sò ciò chì cunnetta i nostri musculi à l'osse. Quandu cuntrattemu un musculu, u tendinu attaccatu à ellu tira l'ossu currispundente, chì hè tandu capace di spustà quell'ossu.

Stu nome "Achille" hè un pocu stranu, nò ? Ci hè una ragione per quessa. Ùn sò micca s'è vo avete intesu parlà di un eroe chjamatu "Achille" di a mitulugia greca. Ùn pudia esse feritu in nudda parte, fora di un locu. Era u spinu di u so tallone. Hè per quessa chì stu tendinu hà pigliatu u so nome "tendine d'Achille" per via di sta storia. Ùn hè micca stupente ?

Chì succede à u tendinu d'Achille ? Perchè questu hè impurtante per noi ?

U tendinu d'Achille hè essenziale per noi. Perchè, cum'è digià dettu, hè quì chì u musculu di u vitellu si cunnetta à l'ossu di u tallone. Sta cunnessione hè ciò chì ci permette di muovere currettamente u nostru pede è a caviglia.

Pensateci cusì. Stringhjite i musculi di u polpacciu. Chì succede tandu ? U tendinu d'Achille tira u tallone in sù. Agisce cum'è una leva. Stu prucessu hè ciò chì ci permette di:

• Pudete marchjà .
• Pudete corre .
• Pudete saltà in sù.
• Pudete cullà e scale .
• Pudete stà in punta di pedi .

L'aiutu di u tendinu d'Achille hè essenziale per tuttu què. Ciò significa chì hè direttamente ligatu à parechje di e nostre attività quotidiane.

Induve si trova esattamente u tendinu d'Achille?

Questu si trova daretu à a gamba, cuminciendu à metà di a tibia è scendendu finu à induve si cunnetta à l'ossu di u tallone. Siccomu avete duie gambe, avete ancu dui tendini d'Achille, unu per ogni gamba.

Quantu hè grande questu?

U tendinu d'Achille in un adultu hè di solitu longu circa 15 à 26 centimetri (da 6 à 10 pollici). Ancu s'ellu hè chjucu, hè u tendinu u più grossu è u più forte di u nostru corpu! Pensate solu, stu picculu tendinu pò sustene circa quattru volte u vostru pesu corpurale! Eccu quantu hè forte.

Di chì hè fattu u tendinu d'Achille ?

Stu tendinu forte hè cumpostu principalmente da dui tipi di proteine: "Collagene" è "Elastina".

• U collagene hè una proteina assai cumuna in u nostru corpu. In fatti, circa un terzu di e proteine ​​totali in u nostru corpu hè collagene! Stu collagene hè ciò chì dà a forza à i tendini.
• A proteina "Elastina" hè un pocu elastica. Questu hè ciò chì permette à u tendinu di stende si è poi di cuntrae si torna à a so forma originale. Questu hè assai impurtante quandu ci movemu.

Stu tendinu riceve u so apportu di sangue da dui vasi sanguigni in a parte inferiore di a gamba. Hè ancu cunnessu à dui nervi (u "nervu surale" è u "nervu tibiale") per cuntrullà è furnisce sensazione.

Quali sò e ferite più cumuni à u tendinu d'Achille?

Spessu sentemu parlà di ferite di u tendinu d'Achille quandu succedenu à l'atleti, nò ? Ma in realtà, chiunque pò avè ste ferite. Eccu alcune di e ferite più cumuni:

• Tendinite: Questa hè una inflammazione di u tendinu, o simplicemente gonfiore. Hè spessu causata da un usu eccessivu.
• Rotture o strappi di u tendinu d'Achille: Questa hè una cundizione più seria. U tendinu pò strappà si cumpletamente o parzialmente. Pò esse causatu da un sforzu bruscu o da un saltu sbagliatu.
• Bursite di u tallone: ​​A bursite si verifica quandu una piccula sacca piena di fluidu chjamata bursa si trova trà l'ossu di u tallone è u tendinu d'Achille.
• Deformità di Haglund: Questa hè una piccula protuberanza in u fondu di l'ossu di u tallone. Questa protuberanza pò causà dolore è irritazione di u tendinu d'Achille.

Imagine chì avete cuminciatu à corre di colpu, o chì avete saltatu di colpu in avanti mentre ghjucavate à badminton, è dopu avete intesu un sonu di "clic" da a vostra gamba è avete sentitu un dolore acutu. In un mumentu cusì, ci hè una alta probabilità di strappà (rumpere) u tendinu d'Achille.

Cumu un duttore diagnostica stu tipu di disordine?

Sè avete dolore o gonfiore in u spinu di a gamba, di u tallone o di u tallone, duvete assolutamente cunsultà un duttore. Un duttore seguirà parechji passi per diagnosticà sta situazione:

1. Esame: U duttore esaminerà attentamente u vostru pede, a caviglia è u tallone. Verificherà s'ellu ci hè gonfiore è se ci sò zone dulurose.

2. Dumandà nantu à i sintomi: Vi saranu fatte assai dumande, cum'è u tipu di dolore chì avete, da quantu tempu hè statu quì, à chì ora di u ghjornu hè u più severu, è s'è vo avete fattu qualcosa per aiutà. Hè assai impurtante chì dite esattamente ciò chì hè accadutu.

3. Testi speciali: Calchì volta u duttore pò fà un test speciale, cum'è u "test di Thompson", s'ellu ci hè qualchì dubbitu nantu à a rottura di u tendinu d'Achille.

4. Testi d'imaghjini:Per determinà a natura esatta di a ferita, si ponu fà i seguenti testi:

• Radiografia: Verificate s'ellu ci sò prublemi d'osse.
• Ecografia: Questu hè assai utile per verificà a cundizione di u tendinu è s'ellu ci hè una lacera.
• `Scansione MRI` (`Imagine per Risonanza Magnetica - scansione MRI`): Questa pò piglià una maghjina assai chjara di u tendinu è di u tissutu circundante.
• `CT Scan` (`Tomografia Computerizzata - CT scan`): Calchì volta questu pò ancu esse necessariu.

Cumu si tratta una ferita à u tendinu d'Achille?

L'opzioni di trattamentu dipendenu da parechji fattori, cumpresi u tipu di ferita chì avete, a so causa è u vostru livellu di attività nurmale. U vostru duttore determinarà u megliu trattamentu per voi. Eccu alcuni trattamenti cumunimenti usati:

• U metudu "RICE": Parechje persone ne anu intesu parlà.
• R - Riposu: A prima cosa da fà hè di ripusà a gamba ferita. Ùn correte o saltate troppu.
• I - Ghiacciu: Applicà u ghjacciu per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu per riduce u dolore è u gonfiore. Ùn applicà micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle, imballalla in un pannu.
• C - Compressione: Applicate una piccula quantità di compressione cù una fascia elastica per cuntrullà u gonfiore. Ma ùn l'applicate micca cusì stretta chì taglia u flussu di sangue.
• E - Elevazione: Mantene a gamba sopra à u livellu di u core u più pussibule. Pudete tene un cuscinu sopra.

• Medicazione:
• Per riduce u dolore è u gonfiore, u vostru duttore pò prescrive analgesici cum'è NSAID (per esempiu, ibuprofene, diclofenac) o acetaminofene (per esempiu, paracetamol).
• Calchì volta, s'è l'inflammazione hè severa, u duttore pò prescrive un medicamentu chjamatu "corticosteroidi" (forse cum'è iniezione). Tuttavia, ùn hè micca una bona idea di aduprà questi regularmente.

• Immobilizazione: U vostru duttore pò ricumandà un tutore o un gessu per caminari (qualcosa cum'è un stivale) per mantene a vostra gamba è a caviglia immobili finu à chì u tendinu guarisca.

• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insegnerà esercizii speciali per rinfurzà i musculi intornu à u vostru tendinu d'Achille è aumentà a flessibilità di u tendinu.

• Ortesi: Certi persone ponu esse prescritti inserti speciali da mette in e so scarpe. Quessi furniscenu sollievu à u pede è à a caviglia.

• Chirurgia: A maiò parte di a ghjente ùn hà micca bisognu di chirurgia. Tuttavia, se u tendinu hè cumpletamente strappatu, o se altri trattamenti ùn aiutanu micca, a chirurgia pò esse necessaria per riparallu.

A cosa più impurtante hè,Ùn pruvate micca alcun trattamentu chì vi pare di fà senza cunsultà un duttore. Fendu cusì, puderia aggravà a situazione.

Ci sò modi per prevene e ferite di u tendinu d'Achille cum'è questu?

"Calchì volta ùn pudemu micca impedisce l'accidenti. Queste ferite ponu esse causate da cose cum'è una caduta o un saltu bruscu. Tuttavia, ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu:"

• Portate equipaggiamenti di sicurezza adatti è scarpe adatte quandu praticate sport, fate eserciziu o fate travagli pesanti.
• Ùn ghjucate mai "à traversu u dulore". U dulore hè un segnu chì qualcosa ùn va micca. À quellu puntu, fermatevi è ripusatevi.
• Dopu à un eserciziu o sport intensu, date à u vostru corpu assai riposu è tempu per ricuperà.
• Prima di principià qualsiasi sport o eserciziu, assicuratevi di "riscaldassi" è "stendersi" currettamente. U stretching, in particulare u tendinu d'Achille è i musculi di u polpacciu, riduce a pressione nantu à l'articulazione di a caviglia. Questu hè u megliu modu per prevene e ferite.
• " Dopu avè fattu sport o eserciziu, fate un "defaticamentu" è stendetevi di novu. Questu aiuterà i vostri musculi à ricuperà più rapidamente."

Pudete camminà sè u vostru tendinu d'Achille hè dannighjatu?

"Parechje persone ponu camminà è move a so caviglia finu à un certu puntu ancu cù un tendinu d'Achille strappatu o feritu. Tuttavia, pò esse assai dulurosu è difficiule."

A cosa più impurtante hè, sè pensate chì avete una ferita à u tendinu d'Achille, ancu s'è vo pudete camminà o mette u pede in terra, cunsultate subitu un duttore.

"Più aduprate a vostra gamba ferita è ci mettite pesu, peghju pò diventà a ferita. Dunque, finu à chì ùn cunsultate un duttore, hè megliu aduprà qualcosa cum'è stampelle o un deambulatore se pussibule."

U tendinu d'Achille guarisce da per ellu?

"Certi feriti minori, cum'è una ligera inflammazione, ponu esse alleviati cambiendu u tipu di scarpe chì portate, evitendu attività per uni pochi di ghjorni è ripusendu. Tuttavia, ùn suppunite micca chì ogni ferita guarirà da sola."

"Sè vo sentite dolore, soprattuttu in a zona induve si trova u vostru tendinu d'Achille, o sè vo sentite un sonu "pop" è di colpu sentite dolore, o sè vo sapete chì hè in qualchì modu feritu, ùn perdite micca tempu è cunsultate subitu un duttore. "

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

"U tendinu d'Achille hè cum'è quellu eroe grecu, un eroe chì face un grande serviziu à i nostri corpi, aiutenduci à muvimenti tuttu u ghjornu. Mentre parechje persone pensanu chì e ferite d'Achille accadenu solu à l'atleti, in realtà chiunque pò avè prublemi cù questu tendinu."

Dunque, sè sentite dolore o discomfort in a gamba, a caviglia o u tallone, ùn l'ignurate micca. Cunsultate un duttore per sapè esattamente ciò chì ne hè a causa è ciò chì duvete fà. Allora u vostru tendinu d'Achille "eroe" pò guarisce rapidamente è pudete vultà à e vostre attività nurmali.

Ricurdatevi, un trattamentu precoce significa una guarigione precoce!

Tendine d' Achille , Tendine calcaneale, Ferite à i tendini, Dolore à u tallone, Dolore à u tallone, Ferite sportive, Tendinite