A vita hè assai occupata sti ghjorni, nò ? Prublemi à u travagliu, prublemi in casa, travagliu di i zitelli... Cù tuttu què, hè difficiule di truvà una persona chì ùn hà micca un pocu di stress mentale. Dunque, in tempi cum'è questi, assai persone cercanu suluzioni naturali . Puderete avè intesu parlà di nomi cum'è Ashwagandha è Tulsi. Quessi sò quelli di i quali parleremu oghje, chì appartenenu à una categuria speciale chjamata "Adaptogeni". Videmu ciò chì sò, sò veramente boni per a nostra salute, è ciò chì avete bisognu di sapè prima di usalli.
In poche parole, chì sò questi Adattogeni?
L'adaptogeni sò un nome genericu per certe erbe è funghi. L'imprese chì i producenu dichjaranu ch'elli anu parechji benefici per a salute, in particulare per aiutà u nostru corpu à affruntà u stress. Li pudete truvà in u mercatu cum'è tè, tinture, polveri è capsule.
A tiuria daretu à questu hè chì i nostri corpi s'adattanu à diversi stress - sia fisichi, chimichi o biologichi - stimulendu e difese di stress di u nostru corpu è aiutendu à riportà tuttu à un statu nurmale di equilibriu, o "omeostasi".
Pensate cum'è u mutore di una vittura. U stress hè cum'è u surriscaldamentu di u mutore. L'adaptogeni aiutanu à rinfriscà quellu mutore surriscaldatu è à riportallu à a so temperatura nurmale.
Ma quantunque questu sona bè, ci vole à ricurdà chì hè necessaria una ricerca scientifica più approfondita nantu à l'adaptogeni è i so benefici per a salute.
Ciò chì avete assolutamente bisognu di sapè prima di aduprà un adaptogenu!
Questa hè a parte più impurtante di questu articulu. Sè vo circate di utilizà un pruduttu adaptogenu o qualsiasi novu supplementu, hè essenziale di parlà prima cù u vostru duttore. Questu hè particularmente impurtante sè avete un'altra cundizione di salute o pigliate altri medicamenti.
Perchè avete bisognu di parlà cù un duttore?
- Altre cundizioni mediche: Sè avete diabete, pressione alta, malatie cardiache o malatie autoimmuni , questi adattogeni ponu influenzà quelle cundizioni.
- Interazioni cù i medicinali:Queste erbe ponu interagisce cù certi medicamenti chì pigliate, aumentendu o diminuendu a so efficacia, ciò chì puderia causà effetti secundarii imprevisti.
- Mancanza di regulazione: À u cuntrariu di i medicamenti in vendita libera, sti supplementi ùn sò micca strettamente regulati, dunque hè difficiule di dà una garanzia à u 100% nantu à a qualità, a quantità è a sicurezza di i so ingredienti.
Sè u vostru duttore dice: "Va bè, hè bè per voi aduprà questu", dumandateli queste cose chjaramente:
- Chì tipu d'adaptogenu hè ghjustu per mè?
- Chì ghjè una marca affidabile è bona?
- Quanta dosa devu piglià ?
- Quantu tempu devu aduprà questu?
Alcuni di i tipi d'adaptogeni più cumunimenti discussi
Più di 70 erbe sò cunsiderate adattogene. Alcune sò state aduprate in a medicina tradiziunale orientale per seculi. Eccu alcune di quelle populari chì si dice chì aiutanu à riduce u stress .
| Tipu di adaptogenu | Una introduzione simplice è qualità di lettura |
|---|---|
| Ashwagandha | Questu hè un arbustu sempreverde chì cresce in India, in u Mediu Oriente è in alcune parti di l'Africa. A ricerca preliminare suggerisce chì puderia aiutà cù l'invecchiamento, l'ansietà è altre condizioni. |
| Tulsi (Basilicu Santu) | Cunnisciuta ancu cum'è a "regina di l'erbe", sta pianta fragrante hè originaria di l'India è di altre parte di l'Asia. Hè aduprata in a medicina tradiziunale per trattà tuttu, da a tosse è u raffreddore à e punture di scorpione. |
| Ginseng | Questa hè una erba pupulare di a quale pudete avè intesu parlà. Si dice chì aiuta à rinfurzà u sistema immunitariu di u corpu. Sia u ginseng americanu (Panax quinquefolius) sia u ginseng asiaticu (Panax ginseng) sò cunsiderati adattogeni. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Questu hè un arbustu chì cresce in e regioni muntagnose è artiche di l'America di u Nordu, di l'Europa è di l'Asia. Certi studii suggerenu ch'ellu hà proprietà antietà è anticancerose, ma ci vole più ricerca. |
| Astragalu | Questa hè una pianta chì hè stata aduprata dapoi tantu tempu in a medicina tradiziunale cinese. Di solitu hè cumminata cù altre erbe per trattà cundizioni cum'è a frebba di u fenu è per rinfurzà u sistema immunitariu. |
Infine...
U cuncettu di l'adaptogeni hè assai interessante. Hè bellu quandu qualcosa di naturale aiuta u nostru corpu. Tuttavia, a parola "naturale" ùn significa micca sempre "sicuru". Duvemu pensà duie volte prima di aduprà tali supplementi, soprattuttu s'è no pigliemu medicazione per altre cundizioni mediche. Hè sempre saggiu di fidà si di a scienza è di i cunsiglii medichi.
Missaghju da purtà in casa
- L'adaptogeni sò erbe o funghi chì si dice chì aiutanu u corpu à adattassi à cose cum'è u stress. Tuttavia, a ricerca scientifica nantu à e so proprietà hè sempre in corsu.
- Ùn cuminciate mai à aduprà adaptogeni o qualsiasi altru supplementu senza cunsigliu medicu per qualsiasi ragione. A vostra sicurezza hè a cosa più impurtante.
- Quessi ponu interagisce cù altri medicamenti chì pigliate è ùn ponu micca esse adatti per e persone cun certe condizioni mediche.
- Sè avete ricevutu l'approvazione di u vostru duttore, aduprate solu u tipu, a dosa è a durata ch'ellu ricumanda.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu