Avete ancu difficultà à fà attenzione cum'è adultu ? Parlemu di l'ADHD adultu (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività)

Avete qualchì volta difficultà à cuncintràvi nant'à un compitu ? O fate qualcosa in una volta senza pensà bè prima di fà la ? Forse site custantemente inquietu è incapace di stà in un locu. Sè ste cose affettanu custantemente a vostra vita quotidiana, u travagliu è e vostre relazioni, pò esse una cundizione di a quale parlemu oghje chjamata ADHD adulta . Questa hè in realtà una cundizione cumuna trà parechje persone, ma ùn hè micca ben ricunnisciuta. Dunque, parlemu di questu in dettagliu, assai simplicemente.

Chì ghjè l'ADHD in l'adulti?

In poche parole, l'ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività) adultu hè una cundizione neurologica di u sviluppu chì affetta a funzione cerebrale. I so sintomi principali sò a difficultà à mantene l'attenzione, l'impulsività è qualchì volta l'iperattività. Questa ùn hè micca pigrizia da parte vostra, nè hè un difettu di personalità. Questa hè una cundizione medicalmente ricunnisciuta.

L'impurtante hè chì l'ADHD ùn hè micca qualcosa chì si sviluppa di colpu in l'età adulta. Micca tutti l'adulti cun ADHD anu avutu a cundizione dapoi a zitiddina. Certi sò diagnosticati da zitelli, mentre chì altri sò diagnosticati da adulti. Mentre a maiò parte di i zitelli superanu a cundizione mentre crescenu, circa u 60% di e persone cuntinueghjanu à campà cù questi sintomi finu à l'età adulta. Ancu s'ellu ùn ci hè micca cura per sta cundizione, pò esse cuntrullata cù successu è guidà una vita nurmale cù u trattamentu è a gestione adatti.

Chì sò i sintomi di sta cundizione?

Micca tutti quelli chì anu ADHD sò listessi. I sintomi ponu varià da persona à persona. Per alcune persone, sti sintomi anu un impattu maiò nantu à a so vita quotidiana, mentre chì per altri, ùn ponu micca esse percepibili. Demu un'ochjata à i principali sintomi chì si ponu vede.

Pensateci, quandu avete qualcosa chì vi piace à fà, pudete cuncintràvi, ma quandu si tratta di un compitu noioso, a vostra mente ùn và in nudda parte. Questu hè qualcosa chì parechje persone cun ADHD sperimentanu.

Ci sò i principali tipi di ADHD?

Iè, l'ADHD hè divisu in trè tippi principali.

1. ADHD inattentivu: U prublema principale per queste persone hè a mancanza d'attenzione. Anu difficultà à urganizà i compiti, à ricurdà induve sò e cose è à seguità l'istruzzioni. Tuttavia, l'iperattività ùn hè micca assai perceptibile. Questu era prima chjamatu ADD (disturbu da deficit d'attenzione ).

2. ADHD Iperattivu/Impulsivu: A caratteristica principale di ste persone hè ch'elli sò inquieti è agiscenu senza pensà. Sò sempre inquieti, parlanu troppu è ùn anu micca pazienza.

3. ADHD cumminatu: Questu hè u tipu u più cumunu. Queste persone anu una cumbinazione di sintomi di i dui tipi sopra citati. Vale à dì, anu sia disattenzione sia iperattività.

Chì sò e ragioni di questu ? Chì sò l'idee sbagliate ?

I scientifichi ùn sanu ancu esattamente ciò chì causa l'ADHD. Ma a ricerca hà dimustratu chjaramente chì si tratta di una trasmissione familiare . Questu significa chì se qualchissia in a vostra famiglia, in particulare un genitore o un fratellu, hà l'ADHD, avete più probabilità di sviluppallu ancu voi.

Hè statu ancu trovu chì e persone cun ADHD anu certe differenze in a struttura di u cervellu è a funzione di i sustanzi chimichi (neurotrasmettitori) chì trasmettenu missaghji trà e cellule nervose.

I fattori di risicu includenu l'usu di alcolu, tabaccu o droghe materne durante a gravidanza, ferite cerebrali è bassu pesu à a nascita.

Cumu sapete di sicuru s'è vo avete ADHD?

Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Ùn ci hè micca un solu test per diagnosticà l'ADHD. Ciò significa chì ùn pò esse rilevatu cù un esame di sangue o una scansione. Sè suspettate di avè ADHD, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un psichiatra chì hà sperienza in questu duminiu.

U vostru duttore pò fà queste cose:

• Un esame medicu cumpletu per vede s'ellu ci hè un'altra causa fisica per i vostri sintomi.
• Dumandendu nantu à a vostra zitiddina. Siccomu l'ADHD ùn si sviluppa micca solu in l'età adulta, cerchemu sintomi chì eranu prisenti da a zitiddina.
• Dumandà di vede u vostru bulletinu sculare (per esempiu, note di i prufessori nantu à i deficit d'attenzione, i prublemi di cumpurtamentu)
• Parlà cù i vostri parenti è dumandà vi di u vostru cumpurtamentu cum'è zitellu.
• Dumandu s'ellu ci hè qualchissia altru in a famiglia chì soffre di sta situazione.

Mettendu tuttu què inseme, u duttore cuncluderà se avete ADHD o micca.

Cumu si tratta ?

L'ADHD ùn hè micca trattatu cù un solu metudu di trattamentu. Tipicamente, un pianu di trattamentu hè creatu cumbinendu unu o più di i seguenti metudi: medicazione, terapia cumportamentale è cunsiglii.

Medicamenti

Dui tippi di medicazione sò principalmente aduprati per cuntrullà i sintomi di l'ADHD.

1. Stimulanti: Quessi sò i più cumunimenti usati. Per esempiu, droghe cum'è "Methylphenidate (Ritalin, Concerta)." Quessi cuntrolanu i sintomi equilibrendu i sustanzi chimichi in u cervellu ligati à l'attenzione è u cuntrollu. Tuttavia, quandu si utilizanu questi, duvete seguità esattamente l'istruzzioni di u vostru duttore.

2. Non stimulanti: I medicinali cum'è "Atomoxetina" sò in questa categuria. Quessi sò cunsigliati per e persone chì ùn sò micca adatte à i stimulanti o chì anu altri prublemi di salute.

Trattamenti è Terapia Cumportamentale

Queste cose sò altrettantu impurtanti quant'è a medicina.

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu vi aiuta à cambià i vostri schemi di pensamentu, i cumpurtamenti è u modu in cui affrontate i prublemi. Pò ancu aiutà à custruisce l'autostima.
• Meditazione di mindfulness: Queste cose aiutanu à calmà a mente è à aumentà a cuncentrazione.
• Coaching di vita: Questu vi aiuta à urganizà a vostra rutina quotidiana, à stabilisce obiettivi è à ottene li.
• Cunsiglii familiale: Aiutà a vostra famiglia à capisce l'ADHD è à sustene vi.

Cose chì pudete fà per campà cù ADHD

In più di u trattamentu, ci sò parechje cose chì pudete fà voi stessu per rende a vita più faciule.

• Pianificate a vostra ghjurnata: Fate una lista di cose da fà prima di principià a vostra ghjurnata. Aduprate un "pianificatore cutidianu" o una "applicazione di promemoria".
• Divide i travaglii maiò in parti più chjuche: Quandu cuminciate di colpu à fà un grande travagliu, pò esse troppu difficiule. Dunque, dividitelu in parti più chjuche è cumpletatelu unu per unu.
• Riduce e distrazioni: Quandu travagliate, spegnete cose cum'è a TV è u telefunu è sceglite un locu tranquillu.
• Eserciziu: Ancu un pocu d'eserciziu cutidianu pò aiutà à riduce i sintomi di l'ADHD. Libera l'energia in eccessu in u vostru corpu è calma a vostra mente.
• Pensate prima di piglià decisioni precipitate: Prima di agisce per impulsu, fermatevi è cuntate finu à 10. In quellu cortu periodu di tempu, pudete cuntrullà u vostru impulsu.
• Praticate à dì "nò": E persone cun ADHD qualchì volta piglianu più compiti di quelli chì ponu gestisce. Dunque, siate onesti nantu à ciò chì pudete fà veramente è praticate à dì "nò" à ciò chì ùn pudete micca fà.
• Fatevi un rigalu: Quandu finite un compitu difficiule, fatevi un picculu rigalu è apprezzatevi. Vi farà più motivatu à fà u prossimu compitu.
• Dumandate aiutu: Ùn pruvate micca à fà tuttu solu. Quandu vi sentite sopraffattu, dumandate aiutu à un amicu di fiducia, un membru di a famiglia o u vostru duttore.