Ùn pudete fà mancu una cosa bè ? Vi scurdate di tuttu ? Puderia esse ADHD adultu !

Ci sò ghjorni quandu vi dumandate: "Perchè ùn possu micca fà un solu compitu?" Ùn pudete micca finisce un compitu chì avete principiatu, vi scurdate induve avete messu e vostre chjave, a vostra mente vaga ancu quandu qualchissia parla. Sè questu vi succede tuttu u tempu, ùn hè micca solu pigrizia o disattenzione. Oghje parlemu di ADHD , una cundizione chì pò esse una causa di questu, è si vede ancu in l'adulti, ma ùn si ne parla micca assai.

In poche parole, chì hè l'ADHD in adulti?

L'ADHD di l'adulti, o Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività, hè una cundizione chì si verifica per via di cambiamenti in a funzione cerebrale. Ùn hè micca una malatia mentale. Essenzialmente, una persona cun sta cundizione pò avè difficultà à fà attenzione, à cuntrullà l'impulsi, è qualchì volta à esse eccessivamente attiva (iperattività) .

Hè impurtante di ricurdà chì s'è un adultu hà l'ADHD, hè qualcosa ch'elli anu avutu dapoi a zitiddina . Certi persone sò diagnosticate cum'è ghjovani adulti, mentre chì altri sò diagnosticati cum'è adulti. Micca tutti quelli chì anu avutu l'ADHD da zitelli l'averanu da adulti, ma circa u 60% di e persone continueranu à avè a cundizione finu à l'età adulta. Ancu s'ellu ùn ci hè micca cura per ella, cù un trattamentu è una gestione adatti, hè pussibule campà cù successu cù a cundizione.

Avete ancu voi ste caratteristiche ?

I sintomi di l'ADHD in l'adulti varianu da persona à persona. Mentre chì certi ponu avè sintomi lievi, altri ponu avè un impattu maiò nantu à a so vita. Verificate u graficu quì sottu per vede s'è vo sperimentate qualcunu di sti sintomi regularmente.

Ma ricordate, pudete esse capace di cuncintràvi megliu quandu fate qualcosa chì vi piace. Hè nurmale.

L'effetti chì l'ADHD pò avè nantu à a vostra vita

L'ADHD micca trattatu pò avè effetti à longu andà nantu à diversi aspetti di a vita.

• Prublemi à u travagliu: Cambiamenti di travagliu frequenti, incapacità di fà u travagliu currettamente, perdita di gioia in u travagliu.
• Prublemi educativi: Voti bassi dapoi a scola, esami fiascati.
• Prublemi di relazione: Incapacità di mantene una relazione stabile, prublemi frequenti.
• Altri prublemi di a vita: incidenti stradali frequenti, multe ricevute, incapacità di gestisce i soldi, risicu aumentatu di dipendenza da u fumu o da e droghe.

Cumu hè diagnosticatu l'ADHD?

Ùn ci hè nisuna prova di sangue o scansione chì pò diagnosticà definitivamente l'ADHD. Sè suspettate d'avè questi sintomi, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un psichiatra chì hà sperienza cù l'ADHD .

U vostru duttore spessu farà queste cose:

• Un esame di u corpu cumpletu per vede s'ellu sti sintomi sò causati da un'altra cundizione fisica.
• Dumandà infurmazioni da a vostra zitiddina (per esempiu, schede di valutazione scolastica, dumandà dettagli à i genitori). Perchè l'ADHD ùn hè micca qualcosa chì si sviluppa di colpu in l'età adulta.
• Dumandate s'ellu ci hè qualchissia in a vostra famiglia chì hà sta cundizione (postu chì questu pò esse ereditariu).
• Forse si rimanda à un test psicologicu.

Chì sò e cause di l'ADHD?

I scientifichi ùn cunnoscenu ancu a causa esatta di l'ADHD, ma a cosa principale hè chì hè genetica , vale à dì chì si trasmette in famiglie.

Inoltre, a ricerca hà scupertu chì e persone cun ADHD anu certe differenze in a struttura di u so cervellu è a funzione di i sustanzi chimichi (neurotrasmettitori) chì trasmettenu missaghji trà e cellule nervose.

Ma ricordate chì ste cose ùn causanu micca ADHD:

• Errori di genitori.
• Manghjà troppu zuccheru.
• Passà troppu tempu à fighjà u telefunu o a televisione.

Trattamentu è gestione

Ùn ci hè micca un trattamentu unicu per l'ADHD. Implica una cumbinazione di medicazione, terapia cumportamentale è cunsiglii, è un pianu di trattamentu chì funziona per voi.

Medicamenti

Ci sò dui tipi principali di medicazione per l'ADHD. Quessi devenu esse aduprati solu sottu supervisione medica .

1. Stimulanti: Quessi sò i più cumunimenti usati. Queste droghe stimulanu e sustanze chimiche in u cervellu ligate à l'attenzione è u cuntrollu. Per esempiu, a droga "(Methylphenidate)" hè largamente usata in Sri Lanka.

2. Non stimulanti: I medichi cunsiglianu stu tipu di medicazione per quelli chì sò allergici à i medicinali stimulanti o per altre ragioni. Per esempiu: `(Atomoxetina)`.

Terapia cumportamentale è cunsigliu

Queste cose sò altrettantu impurtanti quant'è a medicina.

• Terapia Cognitiva è Cumportamentale (TCC): Questa terapia vi aiuta à custruisce l'autostima cambiendu i vostri mudelli di pensamentu è di cumpurtamentu.
• Allenamentu di rilassamentu è gestione di u stress: Pudete amparà modi per riduce l'ansietà è u stress.
• Coaching di vita: Vi aiuta à stabilisce obiettivi è à urganizà u vostru travagliu.
• Terapia familiale: Aiutà a vostra famiglia à capisce sta situazione è aiutà tutti à affruntà la inseme.

Uni pochi cunsiglii per rende a vita più faciule cù ADHD

In più di u trattamentu, ci sò parechje cose chì pudete fà voi stessu.

• Scrivite tuttu: Prima di principià a ghjurnata, scrivite tuttu ciò chì avete bisognu di fà, cumprese e cose impurtanti, in un ghjurnale o in una applicazione nant'à u vostru telefunu . Questu riducerà assai u risicu di dimenticà e cose.
• Fate un calendariu: Ùn pruvate micca à fà un grande compitu in una volta. Dividelu in piccule parte è fateli una per una. Datevi una piccula ricumpensa quandu avete finitu ogni compitu.
• Eliminate e cose inutili: Mettete via e cose chì vi distraenu (telefonu, TV) mentre travagliate.Sè pussibule, travagliate in un locu tranquillu.
• Eserciziu: Fà eserciziu per 20-30 minuti à ghjornu riducerà a vostra ansietà, u stress è migliurà a vostra cuncentrazione.
• Imparate à dì "nò": E persone cun ADHD anu l'abitudine di piglià troppu compiti à tempu. Pigliate solu ciò chì pudete gestisce. Dì "nò" ùn hè micca sbagliatu.
• Dumandate aiutu: Ùn pruvate micca à fà tuttu solu. Dumandate aiutu à un amicu di fiducia o à un membru di a famiglia. Inoltre, parlate apertamente cù u vostru duttore di tuttu.