Avete ancu ste difficultà à u travagliu ? Parlemu di l'ADHD in adulti ! (Disordine da Deficit d'Attenzione è Iperattività)

Avete prublemi à cuncentravvi nantu à u vostru travagliu in ufficiu ? Vi truvate constantemente in riunioni ? Spessu procrastinate è ùn riescite micca à compie i compiti in tempu ? Sè ste cose causanu prublemi à u travagliu, questu tema chì discutemu oghje serà assai impurtante per voi. Sta cundizione hè ciò chì chjamemu ADHD adultu, o disordine di deficit d'attenzione è iperattività .

Capimu esattamente ciò chì hè l'ADHD?

In poche parole, l'ADHD hè una cundizione neurodevelopmentale chì affetta u sviluppu di u cervellu. Pò esse presente da a zitiddina, ma qualchì volta ùn hè diagnosticata finu à l'età adulta. I sintomi di l'ADHD in l'adulti ùn sò micca listessi per tutti, è ponu esse sfarenti da quelli di i zitelli.

Ci sò duie categurie principali di sintomi:

1. Prublemi d' attenzione : Incapacità di cuncentrassi nantu à un compitu, esse distrattu ancu da e cose più chjuche, dimenticà constantemente e cose è difficultà à fà e cose in modu ordinatu.

2. Iperattività è Impulsività: Difficultà à stà in un locu, inquietudine custante, fà e cose tutte in una volta senza pensà, è interrompe l'altri quand'elli parlanu.

Ci sò ancu piccule differenze in questi sintomi trà e donne è l'omi. Mentre l'omi tendenu à avè più sintomi esterni, cum'è u cumpurtamentu aggressivu è a rabbia, e donne tendenu à avè più sintomi interni. Vale à dì, ponu avè una mancanza d'interessu per u travagliu, esse facilmente turbate, avè prublemi à dorme è avè una bassa autostima.

Cumu l'ADHD affetta u locu di travagliu?

U locu di travagliu pò esse una grande sfida per qualchissia cun ADHD. U rumore in l'uffiziu, a ghjente chì si move, ecc. ponu facilmente distrarvi. Inoltre, i stessi compiti è documenti noiosi ponu esse noiosi, ciò chì pò purtà à a procrastinazione.

Fighjemu a tavula quì sottu per vede quali sò i principali sfidi chì l'ADHD pò causà à u travagliu.

Queste capacità, cum'è a pianificazione, l'urganizazione è a gestione di u tempu, sò chjamate " Funzioni Esecutive " . Si tratta di capacità di livellu superiore cuntrullate da u cervellu. Queste capacità sò direttamente affettate quandu avete ADHD.

Ùn vi panicate! Ci sò modi per gestisce l'ADHD.

Sè suspettate d'avè sti sintomi, a prima cosa chì duvete fà hè di parlà cù un duttore specializatu in ADHD per adulti, o cù u vostru duttore di famiglia, per sapè s'è vo avete a cundizione è uttene u trattamentu chì avete bisognu.

U trattamentu pò include medicazione, terapia, o una cumminazione di tramindui. Inoltre, ci sò alcuni cunsiglii pratichi per rende a vostra rutina quotidiana più faciule.

• Crea una rutina è liste di cose da fà: Cuminciate è finite u travagliu à listessa ora ogni ghjornu. Divide i vostri compiti di ogni ghjornu in picculi pezzi è fate una lista. Quandu cumpletate un compitu, vi sentirete motivati.
• Pruvate à cambià un pocu u vostru ambiente di travagliu: i cervelli ADHD si annoianu prestu cù a stessa cosa. Se pussibule, cambiate u vostru ambiente di travagliu è ascoltate un pocu di musica mentre fate compiti noiosi.
• Ricumpensatevi: Quandu finite un compitu nantu à a vostra lista, datevi una piccula ricumpensa. Puderia esse qualcosa di simplice cum'è beie una tazza di tè o fà una spassighjata.
• Crea un spaziu tranquillu per tè stessu: Sè l'uffiziu hè rumurosu, se pussibule, andate in un locu tranquillu induve nimu ùn vi disturberà (una sala di cunferenza micca usata, un cubiculu d'angulu ) è travagliate.
• Migliurà a cumunicazione: Parlate cù u vostru manager di u vostru travagliu, di e vostre difficultà (senza cuntà l'ADHD). Fate attenzione à u linguaghju di u corpu è à i mudelli di parlà di l'altri.

Devu dì à u mo capu di l'ADHD?

Prima di tuttu, ùn ci hè nisuna obbligazione legale per voi di dì à qualchissia in u vostru locu di travagliu chì avete ADHD. Questa hè interamente a vostra decisione persunale.

Ma, sè vo vulete parlà ne, ci hè una bona manera di fà la. U vostru scopu ùn deve esse micca d'avè simpatia dicendu: "Aghju una malatia", ma di suggerisce una suluzione dicendu: "Aghju bisognu di stu tipu d'aiutu / cambiamentu per fà e cose".

Segui questi trè passi:

1. Spiegate a sfida chì avete da affruntà: Per esempiu, dite: "Aghju difficultà à cuncentrami nantu à u travagliu per via di u rumore intornu à mè".

2. Suggerite una suluzione: "Possu travaglià da quellu locu tranquillu in l'angulu?"

3. Mustrate u benefiziu chì a suluzione purterà à l'urganizazione: "Allora possu aumentà a mo produttività ancu di più è fà megliu u mo travagliu".

L'ADHD hè un svantaghju ? Ci sò ancu vantaghji !

Pudete pensà chì l'ADHD hè un svantaghju per via di cose cum'è a difficultà à cumincià, a procrastinazione è a mancanza d'urganizazione. Hè vera, quessi sò sfide.

Tuttavia, ci hè un'altra faccia di a munita. Parechje persone cun ADHD anu ancu tratti pusitivi maravigliosi.

• Creatività: Avete una capacità maravigliosa di pensà fora di a scatula è di truvà nuove suluzioni.
• Alta energia è entusiasmu:Quandu facenu qualcosa chì amanu, ci travaglianu cun energia è entusiasmu incredibili.
• Iperfocus: Sè vo site cuncintratu nantu à un sughjettu o un compitu chì amate, avete a capacità di dimenticà u mondu esternu è di cuncintràvi cumpletamente nantu à ellu.
• Gestione di crisi: In una emergenza, quandu a maiò parte di a ghjente panica, e persone cun ADHD anu mumenti quandu stanu sorprendentemente calme è risolvenu i prublemi.

Studi anu ancu dimustratu chì un gran numeru d'imprenditori è d'imprenditori di successu anu ADHD. L'impurtante hè d'identificà i vostri punti di forza è di sceglie un travagliu o una carriera chì li cunvene. Dopu, invece d'esse un ostaculu, l'ADHD pò esse una grande risorsa per u vostru successu.