Avete statu diagnosticatu cù u Disordine di Deficit d'Attenzione è Iperattività (ADHD)? S'ellu hè cusì, pudete qualchì volta dumandassi: "Cumu faraghju à gestisce tuttu què da solu?" Pudete sente chì avete bisognu d'aiutu, ma pudete esse cunfusu nantu à induve principià o à quale dumandà. Questu hè qualcosa chì parechje persone sperimentanu. Ma a parte migliore hè chì ci sò parechji modi è risorse per aiutà vi. Parlemu ne.
Induve cuminciamu stu viaghju ?
Prima di tuttu, ricordate chì nimu in questu mondu ùn hà da fà tuttu solu. Sè avete bisognu d'aiutu, ùn ci hè vergogna o male à dumandallu. Hè un segnu di forza.
U megliu locu per cumincià hè di parlà cù u vostru duttore di famiglia. Siate chjaru nantu à e dumande è preoccupazioni specifiche chì vi disturbanu. Ellu o ella puderia esse capace di offrevi alcune suluzioni o guidà vi versu qualchissia cù quale parlà. Spessu, ellu o ella puderia ricumandà di cunsultà un prufessiunale di a salute mentale per questi tipi di situazioni.
Un specialistu pò insignà vi diverse tecniche è strumenti chì ponu aiutà vi à riduce e vostre distrazioni è à fucalizza vi nantu à una sola cosa.
Hè dinò impurtante d'identificà e persone intornu à voi chì sò disposte à aiutà vi. Pensateci, a vostra famiglia, i vostri migliori amichi... queste persone puderanu veramente vulè aiutà vi. Ma ùn sanu micca esattamente ciò chì hè l'ADHD è cumu vi affetta, dunque ùn sanu micca cumu aiutà. Dunque, esse apertu nantu à a vostra situazione, educà li nantu à i vostri sintomi è u trattamentu, pò aiutà vi à rinfurzà a vostra relazione cun elli.
Cumu dumandà sustegnu à a sucietà ?
U sustegnu suciale hè essenziale quandu si vive cù l'ADHD. À quale si dice è à quale ùn si dice dipende interamente da voi. Ma u vostru cumpagnu, l'amichi stretti è a famiglia sò un bellu puntu di partenza.
Dopu, sè ne avete voglia, pudete dì à i vostri culleghi, supervisori o prufessori sè site un studiente. Perchè l'ADHD pò causà qualchì sfida à u travagliu o à a scola. Ma sè e persone intornu à voi sò cuscenti di a vostra situazione, ponu aiutà vi à superà questi ostaculi.
Imagine chì avete bisognu di un pocu di più tempu per finisce un compitu in ufficiu. Sè u vostru supervisore sà di a vostra cundizione di ADHD, ellu o ella pò esse più prubabile di capisce a vostra dumanda è di furnisce u sustegnu necessariu.
Parlà cù l'altri di una cundizione cum'è l'ADHD pò esse qualchì volta difficiule. A parola "aiutu" pò significà cose diverse per persone diverse. Dunque, hè veramente utile se pudete esse chjaru nantu à u tipu d'aiutu chì avete bisognu da elli.
U megliu modu per preparà si per sta cunversazione hè di pianificà ciò chì vulete dì.
- Fate qualchì ricerca in linea nantu à l'ADHD è raccogliete alcuni fatti chjave chì pudete sparte.
- Aduprendu ciò chì avete amparatu, praticate a spiegazione di ciò chì hè l'ADHD in e vostre parolle, in una o duie frasi simplici.
- Pò esse ancu utile pensà à e dumande chì l'altra persona puderia fà vi è preparà bone risposte per elli.
Chì altri modi possu ottene sustegnu ?
In più di i medicamenti è di a terapia individuale, ci sò parechji altri modi per gestisce a vostra situazione. U sustegnu chì ricevete da questi pò fà una grande differenza in a vostra vita.
| Cumu uttene sustegnu | Chì ghjè u benefiziu di questu? |
|---|---|
| Gruppi di Supportu | Questu vi dà l'uppurtunità di parlà cù altri chì anu ADHD è chì stanu attraversendu u listessu viaghju cum'è voi, è di sparte sperienze, informazioni è strategie di coping. Questu pò ancu riduce u stress per a vostra famiglia è i vostri amichi. Quessi ponu esse gruppi in linea o in persona. |
| Assistente suciale | Pudete ottene e risorse, i servizii è a guida chì avete bisognu per mezu di un assistente suciale in a vostra zona. |
| Coach di vita | Un coach di vita, in particulare quellu chì travaglia cù persone cun ADHD, pò furnisce aiutu praticu per identificà i vostri scopi, urganizà u vostru travagliu è gestisce diversi aspetti di a vostra vita. |
| Cunsiglieru Specializatu | Un cunsiglieru furmatu in trattamenti specificamente per l'ADHD, cum'è a Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) , pò aiutà à cambià i vostri mudelli di pensamentu è cumpurtamenti. |
Pudete truvà gruppi di sustegnu cum'è questu attraversu i siti web di l'urganisazioni internaziunali ADHD (cum'è CHADD, NIMH, ecc.), è attraversu i social media. Ricurdatevi, ùn site micca solu. Ci sò parechje persone chì vi ponu aiutà è capisce. L'impurtante hè di dumandà quellu sustegnu.
Missaghju da purtà in casa
- Dumandà aiutu quandu si vive cù ADHD ùn hè micca una debulezza, hè una forza.
- Cum'è un primu passu in u vostru viaghju, parlate cù u vostru duttore . Ellu o ella vi guiderà in a bona direzzione.
- Parlate apertamente di a vostra situazione cù a vostra famiglia è l'amichi stretti. Serà un grande aiutu per elli per capisce è sustene vi.
- Prima di parlà di questu à u travagliu o à a scola, pianificate ciò chì vulete dì.
- In più di u trattamentu medicu, cunsiderate a pussibilità di circà sustegnu da altri prufessiunali, cum'è gruppi di sustegnu è un coach di vita.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu