Avete mai statu cusì ? Avete scurdatu cumpletamente d'andà à a festa d'anniversariu di u vostru megliu amicu. O ùn avete pussutu andà à un appuntamentu cù u vostru fidanzatu/amica. A vostra famiglia è i vostri amichi vi criticanu sempre per ùn vi ricordate nunda è ùn pigliate nunda in seriu. Sè ste cose perturbanu constantemente e vostre rilazione, ùn pò micca esse per via di a vostra propria disattenzione. Forse l'ADHD ( Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività ) hè a causa fundamentale di tuttu què.
Una bona relazione hè custruita nantu à a capiscitura è a capiscitura di i sentimenti di l'altra persona. Ma quandu avete ADHD, pò esse un pocu difficiule di fà ste cose currettamente. Ma questu ùn significa micca chì ùn pudete micca avè una bona relazione o amicizia. Ci vole solu un pocu di pacienza, cuscenza di sè è uni pochi di cunsiglii pratichi.
Cumu l'ADHD rende e relazioni difficili?
I sintomi principali di l'ADHD ponu influenzà direttamente a vostra vita suciale. Fighjemu cumu.
| Sintomu di l'ADHD | Cumu affetta e relazioni |
|---|---|
| Dimenticanza | Vi scurdate di date impurtanti, prumesse è cose chì dite. U vostru cumpagnu o amichi puderanu pensà chì ùn vi interessanu micca. Ma a verità hè chì, ùn importa quantu pruvate à ricurdà li, vi scappanu da a mente. |
| Impulsività | Fà e cose impulsivamente. Per esempiu, spende soldi senza pensà, cumprà cose inutili in linea. Questu pò causà prublemi finanziarii in famiglia. Inoltre, dì e cose impulsivamente pò ferisce l'altri. |
| Distrazione | Quandu fate qualcosa d'impurtante, o quandu qualchissia parla, site subitu distrattu. Imaginate, avete prumessu d'andà à a partita sportiva di u vostru figliolu. Ma per via di u travagliu in ufficiu o di una telefonata, vi ne scurdate cumpletamente è vi ne ricordate solu dopu à a fine di a partita ? Questu face chì l'altri pensinu chì ùn li apprezzate micca. |
| Indifferenza | U cervellu ADHD hè prestu attrattu da e cose nove è perde prestu interessu à e cose vechje. A passione intensa chì principia una relazione pò svanisce dopu un pocu tempu. Questu pò fà chì u vostru cumpagnu si dumanda s'ellu u vostru amore hè falsu. |
| Disurganizazione | A stanza è a casa sò tenute in un statu di caosu. Questu hè qualcosa chì una persona ordinata ùn pò suppurtà. Ùn hè micca chì ti senti pigru per fà i travagli di casa, ma quandu guardi quellu disordine, ti senti sopraffattu è ùn sai da induve principià. Questu face chì l'altri persone in casa piglianu più responsabilità. |
| Errori suciali è mala cumunicazione | Quandu qualchissia parla, pò esse difficiule di capisce cose cum'è u so linguaghju di u corpu è u tonu di voce. Qualcosa chì qualchissia dice sarcasticamente pò sembrà chì hè seriu. Questu pò spessu purtà à malintesi. |
L'impurtante hè chì ste cose ùn succedenu micca perchè sì una persona "mala" . Questa hè una cundizione medica chì si verifica fora di u vostru cuntrollu, ligata à l'attività neurale di u cervellu .
Chì pudete fà per questu?
Sè vo sentite chì e vostre rilazione sò state interrotte da l'ADHD, eccu alcuni cunsiglii per aiutà à purtà quelle rilazione in un locu felice per tramindui.
Migliurà l'ascolta è a cumunicazione
- Ascolta al di là di e parolle: Quandu qualchissia parla, fighjateli in l'ochji, fate attenzione à e so espressioni facciali, è ancu à u so tonu di voce.
- Ùn interrompite micca: Ascoltate pazientemente finu à chì l'altra persona abbia finitu di parlà. Sè avete a sensazione chì vi state alluntanendu, rileggete ciò chì dice in a vostra mente.
- Cunfirmà ciò chì si dice: Quandu a storia hè finita, dumandate cose cum'è "Hè questu ciò chì vulete dì?" "Vede s'ellu capiscu bè..." per cunfirmà ciò chì avete capitu.
- Parlate faccia à faccia: Quandu hè pussibule, parlate faccia à faccia invece di mandà un SMS o un email. In questu modu, pudete capisce più facilmente i sentimenti di l'altra persona.
Cumu si tratta di l'ADHD cum'è genitore?
Cum'è genitore, avè ADHD pò esse una grande sfida per voi. È s'è u vostru zitellu hà ancu ADHD, pudete sente assai culpabilità.
- Ùn vi culpite micca: l'ADHD ùn hè micca causatu da genitori cattivi o da un ambiente domesticu caòticu. Hè una cundizione biologica, neurologica è genetica . Invece di sentevi culpevuli, truvate suluzioni per fà di a vostra casa un locu felice per tutti.
- Mantene l'argumenti corti è simplici: Quandu avete un disaccordu cù u vostru zitellu, date priorità à fà calmà tramindui piuttostu chè à "vince" discutendu. Pudete dì qualcosa cum'è "Innò, ùn sò più prontu à discute cun voi nantu à questu. Parlemu di novu quandu seremu tramindui più calmi".
- Siate gentili cun voi stessi è cù u vostru zitellu: Perdonatevi quandu fate un sbagliu. Pruvate à fà lu bè a prossima volta. Mustrate a listessa gentilezza à u vostru zitellu. A ricerca hà dimustratu chì quandu i genitori sò gentili, u cumpurtamentu aggressivu di i zitelli diminuisce.
Hè essenziale circà aiutu prufessiunale.
Sè avete difficultà à gestisce tuttu què da solu, ùn abbiate paura di dumandà aiutu.
L'ADHD hè una cundizione medica chì deve esse gestita, cum'è u diabete o l'ipertensione. A megliu suluzione hè di cunsultà un duttore qualificatu .
Parlate cù u vostru duttore è discute sta situazione è u so trattamentu.
- Terapia di Parlà: Pudete parlà di e vostre frustrazioni è sentimenti è amparà modi per gestisceli.
- Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questa terapia vi aiuta à identificà è cambià i pinsamenti negativi è i mudelli di cumpurtamentu chì affettanu e vostre rilazione.
- Medicazione: Calchì volta, una cumminazione di medicazione è terapia di parlà pò esse assai efficace per cuntrullà i sintomi di l'ADHD . Parlate cù u vostru duttore di questu.
Sè suspettate chì voi o una persona cara pudete avè ADHD adultu, a prima cosa chì duvete fà hè amparà di più nantu à a cundizione è cumu ricunnosce la. Pudete fà questu visitendu i siti web di urganisazioni internaziunali cum'è Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Puderanu aiutà vi à amparà di più nantu à a cundizione è à truvà medichi lucali è gruppi di supportu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD ùn hè micca pigrizia o un difettu di caratteru. Hè una vera cundizione medica.
- U primu passu hè di capisce cumu l'ADHD affetta e vostre relazioni.
- Una cumunicazione aperta hè assai impurtante. Spiegate a vostra situazione à u vostru cumpagnu, amichi è famiglia.
- Perdonatevi quandu fate un sbagliu. Tutti facenu sbagli. L'impurtante hè di pruvà torna.
- Ùn luttate micca cù ste cose solu. Circà u cunsigliu di un duttore qualificatu hè a megliu cosa chì pudete fà per voi stessu è e vostre relazioni.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu