Amparamu tuttu nantu à l'ansietà è l'attacchi di panicu.

Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo site sopraffattu da e più chjuche cose ? Sentite assai ansietà è paura per un esame imminente, una entrevista, o forse senza nisuna ragione ? Avete momenti quandu u vostru pettu batte forte, sudate è avete difficultà à respirà ? Parechje persone chjamanu questu un "attaccu d'ansietà ". Ma in medicina, ne parlemu un pocu diversamente. Scupritemu di più oghje.

"Attaccu d'ansietà" è "Attaccu di panicu" - Chì hè a differenza trà i dui?

Ancu s'è spessu usemu ste duie parolle in modu intercambiabile, ci hè una chiara differenza trà e duie.

L'ansietà hè un sentimentu di preoccupazione estrema per qualcosa, cum'è un prublema à u travagliu o un esame, chì accade veramente. Ma quì, a vostra paura o preoccupazione hè assai più grande di l'avvenimentu stessu. Significa chì hè un stress mentale chì va oltre a paura nurmale di una persona, hè difficiule da cuntrullà è dura ghjorni o settimane. Durante questu tempu, pudete ùn esse capace di dorme, avè difficultà à cuncentrassi è sente chì vi sentite sempre male.

Tuttavia, un attaccu di panicu hè diversu. Hè un sentimentu subitu è ​​intensu di paura o terrore chì si manifesta di colpu è inaspettatamente. Di solitu si ne và da per ellu in pochi minuti o ore. Ci sò sintomi specifici chì i medichi utilizanu per diagnosticà sta cundizione. Per esse diagnosticatu cù un attaccu di panicu, avete bisognu di sperimentà almenu quattru di i seguenti sintomi:

Sò "Attaccu di Panicu" è "Disturbu di Panicu" a listessa cosa?

Innò. Quessi dui ùn sò micca listessi. Solu perchè avete avutu un attaccu di panicu una volta in a vostra vita ùn significa micca chì avete una cundizione chjamata Disturbu di Panicu.

U Disordine di Panicu hè una cundizione ligata à l'ansietà. Per esse diagnosticatu cun ellu, avete bisognu di avè i seguenti:

• Attacchi di panicu ricorrenti.
• Paura custante di avè un altru attaccu di panicu .
• Evità i lochi o e situazioni induve pensate chì puderia accade un attaccu di panicu (per esempiu, i lochi affollati, viaghjà in autobus).

In poche parole, un attaccu di panicu hè un sintomu. U disordine di panicu hè una cundizione chì mette in periculu a vita in a quale questi sintomi si ripresentanu ripetutamente.

Chì sò e ragioni chì portanu à tali situazioni?

Certi cundizioni fisiche, è ancu e cundizioni di salute mentale , ponu scatenà i sintomi di un attaccu di panicu.

Cundizioni fisiche

• Prublemi di tiroide
• Malatie respiratorie cum'è l'asma
• Malatie cardiache (per esempiu, battiti cardiaci anormali)
• Certi prublemi neurologichi
• Usu di certi stimulanti o droghe

Cundizioni di salute mentale

Disturbu d'Ansietà Generalizata (GAD)

Questu hè carattarizatu da una preoccupazione eccessiva è irreale chì dura almenu 6 mesi, accumpagnata da almenu trè di i seguenti sintomi:

• Inquietudine custante
• Stanchezza eccessiva, stanchezza
• Difficultà à cuncentrassi
• Rabbia frequente, irritabilità
• Dolore o rigidità musculare
• Prublemi di sonnu

Disturbi fobichi (paura eccessiva di diverse cose)

Questu hè quandu avete una paura estrema è inusual di l'animali cum'è i serpenti è i ragni, di u sangue, o di situazioni cum'è l'altezza o parlà davanti à e persone. Quandu si hè cunfruntati à qualcosa di simile, pò accade un attaccu di panicu.

Disturbu di Stress Posttraumaticu (PTSD)

Questu accade dopu à una morte o un avvenimentu traumaticu simile, severu. Per esempiu, un accidente seriu, un disastru naturale, una guerra o un'aggressione viulenta. In questu casu, l'avvenimentu hè spessu rivissutu in sogni o pinsamenti.

• Evità i lochi è e persone chì vi ricordanu l'avvenimentu
• Incubi
• Difficultà à cuncentrassi, insomnia
• Spaventatu ancu da a più chjuca cosa
• Rabbia frequente
• Avè pinsamenti negativi nantu à sè stessu, u futuru è u mondu

Quandu site ansiosu, cumu a cuntrullate?

Sè vo avete sta cundizione, a terapia pò aiutà à riduce a frequenza è a gravità di sti attacchi. Tuttavia, sè vo avete un attaccu subitu, voi o una persona cara pudete pruvà ste cose per aiutà à calmà si.

• Respirate prufundamente: Quandu avete un attaccu di panicu, a vostra respirazione diventa rapida. Pruvate à respirà pianu pianu è prufundamente. Cuntate finu à 4 mentre inspirate, tenete per un secondu è cuntate finu à 6 mentre espirate. Fà questu parechje volte aiuterà à riduce i sintomi di u vostru corpu.
• Aduprate a regula 3-3-3: Questu hè un modu simplice per purtà si in u presente.

1. Numate 3 cose chì pudete vede (per esempiu, tavula, finestra, penna).

2. Identificate 3 soni chì sentite (per esempiu, u sonu di un ventilatore, u sonu di un veiculu, u sonu di un acellu).

3. Sente 3 cose nant'à u vostru corpu chì toccate (per esempiu a vostra manu, i vestiti chì purtate, a sedia).

• Capisce ciò chì succede: Ditevi: "Questu hè un attaccu di panicu, ùn mi tumbarà micca, finirà prestu". Sapendu ciò chì succede hè l'unicu grande sollievu.
• Distraitevi: Invece di fucalizza vi nantu à a vostra paura, pensate à qualcosa d'altru. Ascoltate una canzone, accarezzate un animale domesticu, o lavate a faccia cù acqua fredda.

Chì dumande devu fà à u duttore?

Sè vo soffrite di sta cundizione o vi hè stata diagnosticata, ùn esitate micca à fà dumande cum'è queste quandu cunsultate u vostru duttore.

• Cumu aghju avutu sta cundizione ? I mo figlioli ponu ereditalla ?
• Puderanu i mo sintomi esse causati da un'altra malatia fisica?
• Chì opzioni di trattamentu aghju ? Devu piglià medicazione ?
• Sè pigliu medicazione, devu piglià ogni ghjornu ? Quantu tempu devu piglià la ?
• Chì sò i pussibuli effetti secundarii di i medicamenti ? Ci sò modi per ridurli ?
• Chì devu fà s'e mi scurdu una dosa di medicazione?
• Aghju bisognu di terapia ? Di chì tipu è per quantu tempu ?
• Quantu tempu ci vulerà per chì mi senta megliu ?
• Sti sintomi ponu vultà dopu u trattamentu?
• Chì cambiamenti aghju bisognu di fà in u mo stile di vita per sente mi megliu ?
• Cumu l'alcol o altre droghe interagiscenu cù a mo medicazione o a mo cundizione medica?