U vostru stomacu si sente gonfiu ? (Stomacu gonfiu) - Parlemu di e cause è di e suluzioni

Avete mai avutu a sensazione chì u vostru stomacu era pienu, gonfiu è scomodu ? Cum'è s'è i vostri pantaloni fussinu stretti, o cum'è s'ellu ci fussi una petra in u vostru stomacu... Questu hè ciò chì chjamemu spessu "gonfiore" o "gonfiore". Questu hè un prublema assai cumunu, ma u discomfortu ch'ellu provoca ùn hè micca insignificante. Calchì volta u vostru stomacu pò ancu sembrà un pocu gonfiu. Ancu s'ellu hè qualcosa chì vene è và, per alcune persone hè un prublema custante. Dunque, parlemu di questu in più dettagliu oghje.

Perchè ci riempimu u stomacu cusì ?

A causa più cumuna di u dolore di stomacu è di u gonfiore hè u gasu . Sè vi sentite pienu dopu avè manghjatu, hè prubabilmente un segnu di qualcosa chì ùn va micca cù u vostru sistema digestivu. Puderia esse qualcosa di simplice cum'è manghjà troppu in una volta. O pudete avè una intolleranza alimentaria chì ùn cunniscite micca. Per e donne, u gonfiore tempurale pò ancu esse causatu da cambiamenti ormonali chì si verificanu durante u ciclu menstruale. Tuttavia, ancu s'ellu hè raru, pò ancu esse un sintumu di una cundizione più seria. Dunque, sè avete stu disagiu, ùn u pigliate micca à a ligera.

Quantu hè cumuna sta gonfiore?

Trà u 10% è u 25% di l'adulti sani si lamentanu di gonfiore occasionale. Circa u 75% di queste persone dicenu chì stu discomfort hè da moderatu à severu. Circa u 10% dice chì li succede tuttu u tempu. Circa u 90% di e persone cun "Sindrome di l'intestinu irritabile (IBS)" , o "una cundizione in a quale ci sò crampi di stomacu è discomfort senza ragione", anu stu gonfiore. Circa u 75% di e donne sperimentanu gonfiore prima è durante i so periodi. Tuttavia, micca tutti quelli chì si sentenu pieni anu in realtà un stomacu gonfiu; circa u 50% di e donne l'anu.

Fighjemu e ragioni un pocu più in prufundità.

Ci sò parechje ragioni per chì pudete sentevi pienu. Analizemule.

1. Gasu in l'intestini

U gasu hè una parte nurmale di a digestione. Ma pò esse un prublema s'ellu ci hè troppu. Pensateci, i batteri boni in u nostru intestinu ci aiutanu à digerisce i carbuidrati chì manghjemu. Chjamemu stu prucessu fermentazione. Ma s'è no manghjemu più carbuidrati di ciò chì ci vole à digerisce, sta fermentazione aumenta è si produce assai gasu. Ci ponu esse parechje ragioni per questu.

2. Cose chì si bloccanu in u sistema digestivu

Questu significa chì l'alimentu, i liquidi è l'aria chì manghjemu si fermanu in un locu invece di spustassi in l'intestini. Questu aumenta a pressione in u stomacu, dendu una sensazione di gonfiore.

• Stipsi: Questa hè a causa più cumuna. Quandu e feci ùn passanu micca currettamente, si bloccanu in l'intestinu grossu, impedendu à l'alimentu appena digeritu di spustassi in giù. Questu face chì u stomacu si riempia.
• Ostruzioni intestinali: Raramente, i tumori intestinali, u tissutu cicatriziale da a chirurgia, o e stenosi ponu bluccà u passaghju di l'alimentu. Questu pò ancu esse causatu da cundizioni cum'è a malatia di Crohn.
• Disturbi di a motilità: A debulezza di i musculi è di i nervi chì movenu l'alimentu attraversu l'intestini pò fà chì l'alimentu si move assai lentamente. ( Gastroparesi ))` hè una cundizione chì si verifica per via di una disfunzione di i musculi di u stomacu.
• Aumentu di pesu recente: Quandu si ingrassa di colpu, soprattuttu quandu u grassu hè depositatu in a zona addominale, u spaziu in u stomacu diventa più chjucu. Questu pò fà chì si senti gonfiu ancu dopu avè manghjatu un pastu nurmale.

3. L'influenza di l'hormoni

Sè e donne anu stu prublema spessu, ci hè una bona chance chì l'hormoni cuntribuiscenu à questu. L'hormone estrogenu aumenta a ritenzione d'acqua in u corpu. Sia l'estrogenu sia u progesterone ponu influenzà a velocità à a quale l'alimentu si move in l'intestini, ciò chì pò ancu influenzà a furmazione di gas.

4. Altre ragioni serie per esse preoccupati

Ancu s'è u gonfiore hè spessu una cundizione tempuranea, s'ella persiste o hè accumpagnata da altri sintomi, ci pò esse una cundizione sottostante.

• Accumulazione di fluidi in l'addome (Ascite): U fluidu pò accumulà si in a cavità addominale per via di cundizioni cum'è malatie di u fegatu, insufficienza renale o malatie cardiache.
• Insufficienza pancreatica: Quandu u pancreas ùn produce micca l'enzimi necessarii per digerisce currettamente l'alimentu, a digestione diventa compromessa.
• Infiammazione di u stomacu o di l'intestini: L'infezioni batteriche cum'è "( H. pylori )" è u cunsumu eccessivu d'alcol ponu causà infiammazione di u stomacu (gastrite) o di l'intestini (enterite).
• Cancri: U gonfiore pò ancu esse un sintomu precoce di cancru di l'ovaru , di l'uteru, di u colon, di u pancreas o di u stomacu. Hè per quessa chì hè impurtante cunsultà un duttore ogni annu per un cuntrollu .

Sollievu rapidu è suluzioni à longu andà

Va bè, avà vedemu ciò chì si pò fà per questu inconveniente.

Cose chì pudete fà in casa

• Tisane: Bere tè fattu cù ingredienti cum'è menta piperita, camomilla, zenzeru, curcuma è finocchiu pò aiutà à facilità a digestione è aiutà à espulsà u gasu.
• Capsule d'oliu di menta piperita: Queste rilassanu i musculi in l'intestini, aiutendu à espulsà l'aria è e feci intrappulate.
• Antiacidi: U simeticone in questi face chì e bolle d'aria si accumulinu è passanu facilmente.
• Probiotici: Quessi funzionanu equilibrendu i boni batteri in l'intestinu. Piglià questi ogni ghjornu per un cortu periodu di tempu pò dà boni risultati.
• Eserciziu: Ancu un eserciziu simplice cum'è camminà pò aiutà à migliurà a funzione intestinale è à riduce u gonfiore.

Cumu impediscelu ?

• Manghjate alimenti ricchi di fibre: L'alimenti ricchi di fibre (frutti, ligumi, legumi, cereali integrali) aiutanu à prevene a stitichezza. Ma ùn manghjate micca troppu in una volta, aumentate a vostra assunzione gradualmente.
• Beie assai acqua: Bere almenu 2-3 litri d'acqua à ghjornu hè essenziale per facilità a digestione.
• Riduce l'alimenti trasfurmati: Quessi alimenti sò ricchi di sale è grassi è poveri di fibre. Questu pò aumentà a stitichezza è u gonfiore.
• Manghjate pianu pianu è masticate bè u vostru cibu: Quandu manghjate prestu, inghjuttite l'aria inseme cù u vostru cibu. Inoltre, smette di manghjà quandu site guasi pienu.
• Identificà l'alimenti chì sò gattivi per voi: Siate cuscenti di ciò chì l'alimenti ùn vi cunvenenu micca. Se necessariu, pudete parlà cù un duttore è pruvà qualcosa cum'è una "dieta d'eliminazione".

Quandu duvete esse preoccupatu di u gonfiore?

U gonfiore ùn hè di solitu un prublema seriu. Tuttavia, sè avete unu di i sintomi seguenti, ùn l'ignurate micca. Cunsultate subitu u vostru duttore di famiglia.

Sè avete questi sintomi, cunsultate un medicu.
- Sè u gonfiore aumenta pianu pianu.
- S'ellu cuntinueghja per più di una settimana .
- S'ellu vene sempre cun dolore .
- S'ellu ci sò altri sintomi cum'è frebba, vomitu è ​​sangue in e feci .

U gonfiore hè una cundizione assai fastidiosa è scomoda. Ma truvendu a causa è facendu qualchi picculi cambiamenti in u vostru stile di vita è in l'abitudini alimentari, pudete ancu ottene un grande sollievu da stu prublema.

Missaghju da purtà in casa

• U gonfiore hè assai cumunu. Hè spessu causatu da prublemi digestivi, gasi o cambiamenti ormonali.
• Sta situazione pò esse largamente cuntrullata facendu picculi cambiamenti à a vostra dieta è à u vostru stile di vita (beie assai acqua, manghjendu una dieta ricca di fibre è fà eserciziu).
• Sè u gonfiore persiste, hè accumpagnatu da un dolore severu, o hà altri sintomi cum'è frebba è vomitu, ùn l'ignurate micca è cunsultate sicuramente un duttore .
• Calchì volta questu pò esse un sintumu di una cundizione cum'è IBS o un'altra malatia. Dunque, hè megliu truvà a causa curretta è trattalla.