Avete ancu dumande nantu à u colesterolu ? Parlemu di tuttu in modu simplice !

Probabilmente avete intesu spessu a parolla "colesterolu" quandu andate in una clinica o quandu un adultu in casa parla, nò ? Certi persone ne anu assai paura, mentre chì altri ùn a capiscenu micca veramente. Chì ghjè esattamente u colesterolu ? Perchè duvemu esse cusì preoccupati ? Oghje, capimu tuttu què in modu simplice, cum'è s'è no parlessimu cù un amicu.

Chì ghjè esattamente u colesterolu?

In poche parole, u colesterolu hè una sustanza cerosa è grassa chì hè prodotta naturalmente in u nostru corpu. Hè principalmente pruduttu da u nostru fegatu. Uttenemu ancu u colesterolu da alcuni di l'alimenti chì manghjemu. In fatti, u colesterolu hè essenziale per u funziunamentu nurmale di u corpu.

Pensate à u nostru corpu cum'è una casa. U colesterolu hè cum'è una malta speciale aduprata per custruisce i muri di sta casa. Ogni cellula di u nostru corpu cuntene colesterolu in e so membrane, cumprese e cellule di u nostru cervellu, nervi, musculi, pelle, fegatu, intestini è ancu u core. Dunque, u colesterolu hè essenziale per u corpu.

Dunque, perchè duvemu avè tanta paura di u colesterolu ?

U prublema principia, cum'è qualsiasi altra cosa, quandu u colesterolu diventa troppu altu in u corpu. Sè questu accade, avete un risicu assai più altu di sviluppà malatie cum'è e malatie cardiovascolari.

Cum'è una pipa d'acqua s'intasa cù a terra è a ruggine cù u tempu, quandu u colesterolu aumenta, cumencia à accumulà si in i muri di l'arterie chì portanu u sangue à u nostru core. In medicina, u colesterolu s'accumula in l'arterie in questu modu, ciò chì chjamemu aterosclerosi . Quandu l'arterie si intasanu in questu modu, a quantità di sangue è ossigenu chì ghjunghje à u core diminuisce. Questu aumenta u risicu di cundizioni periculose cum'è u dolore di pettu, l'attacchi di core è l'ictus .

Chì ghjè a differenza trà u colesterolu "bonu" è u colesterolu "cattivu"?

Sè vo fighjate un rapportu di colesterolu, viderete chì ci sò dui tipi: LDL è HDL. Hè assai impurtante di capisce a differenza trà i dui.

• Colesterolu LDL (Lipoproteine ​​à Bassa Densità): Questu hè ciò chì chjamemu colesterolu "cattivu". Cum'è qualchissia chì ghjetta i rifiuti in strada, questu colesterolu LDL hè ciò chì si deposita nantu à i muri di i vasi sanguigni è li ostruisce. Più altu hè u livellu di LDL, più altu hè u risicu di malatie cardiache.

• Colesterolu HDL (Lipoproteine ​​à Alta Densità): Questu hè ciò chì chjamemu colesterolu "bonu". Cum'è un camion di a spazzatura, u colesterolu HDL elimina u colesterolu LDL "cattivu" chì s'hè accumulatu in i vasi sanguigni è u porta torna à u fegatu. Dunque, più altu hè u livellu HDL, megliu hè per noi.

Cumu devenu esse i livelli di colesterolu?

I medichi cunsiglianu di mantene u vostru livellu di colesterolu tutale sottu à 200 mg/dL. Ma ùn pudete micca piglià decisioni basate solu annantu à un numeru. Avete bisognu di fighjà u quadru cumpletu.

• Colesterolu LDL ("cattivu"): Menu di 100 mg/dL hè assai bonu. Trà 130-159 hè à u limite. Sopra à 190 ci hè un risicu assai altu di malatie cardiache, ictus è altre malatie.
• Colesterolu HDL ("bonu"): Più altu hè questu, megliu hè. 60 mg/dL o più hè assai bonu. Tuttu ciò chì hè sottu à 40 hè un fattore di risicu per e malatie cardiache.
• Trigliceridi: Questu hè un altru tipu di grassu in u sangue. Hè megliu mantene questi sottu à 150 mg/dL. S'elli sò sopra à 200, un trattamentu pò esse necessariu.

Chì pudete fà per riduce u colesterolu?

A bona nutizia hè chì pudemu fà assai per cuntrullà i nostri livelli di colesterolu facendu cambiamenti in u nostru stile di vita. Eccu alcune cose chì pudemu fà:

• Una bona dieta:
• Riduce u più pussibule l'alimenti ricchi d'oliu, grassu è colesterolu (per esempiu, carne rossa, salsicce, pizza, burro, latticini ricchi di grassi).
• Toglie a pelle da e cose cum'è u pollu è manghjallu.
• Cucinate l'alimentu bullendu, grigliendu, o cucinendu à vapore invece di frighje.
• Aghjunghjite assai frutti, ligumi è erbe aromatiche à a vostra dieta.
• Quandu manghjate pane è risu, sceglite quelli fatti cù cereali integrali (per esempiu, risu integrale, urad dal, farina di atta).

• Eserciziu:
• Fate almenu 30 minuti d'eserciziu à ghjornu chì vi faci sudà è vi accelera u ritmu respiratoriu. Cose cum'è a caminata veloce, a corsa, u ciclismu è u natazione sò tutte ottime.
• Impurtante: Parlate cù u vostru duttore per cunsiglii nantu à quali esercizii sò adatti è sicuri per voi.

• Altre cose:
• Sè vo site in sovrappesu, pruvate à perde pesu .
• Sè fumate, smette subitu. Fumà diminuisce u colesterolu HDL "bonu" è danneghja i vasi sanguigni.
• Sè vo avete qualchì medicamentu prescrittu da u vostru duttore, pigliatelu esattamente cum'è prescrittu, à u mumentu ghjustu è in a dosa ghjusta.

Chì sò i medicamenti aduprati per abbassà u colesterolu?

Sè i cambiamenti di stile di vita ùn cuntrolanu micca i vostri livelli di colesterolu, u vostru duttore pò prescrive medicazione. Alcuni di i medicamenti più cumunimenti usati sò:

• Tipi di statine
• Ezetimibe
• Inibitori di PCSK9
• Resine di acidi biliari
• Niacina
• Fibrati

À chì età duvete cumincià à verificà u vostru colesterolu?

L'accumulazione di colesterolu in l'arterie (aterosclerosi) hè qualcosa chì accade gradualmente annantu à parechji anni, dunque hè impurtante fà attenzione à i vostri livelli di colesterolu in ghjovana età .

In generale, hè cunsigliatu di fà verificà u vostru colesterolu una volta trà l'età di 9 è 11 anni, è di novu trà l'età di 17 è 21 anni. Hè sàviu di fà verificà u vostru colesterolu ancu prima, soprattuttu se qualchissia in a vostra famiglia hà avutu una malatia cardiaca in ghjovana età, o se avete una storia familiale di colesterolu altu .