Molti di noi parlanu di u colesterolu per via di u risicu ch'ellu rapprisenta per u core. Avemu un pocu di paura in mente chì "sè u colesterolu aumenta, averemu un attaccu di core", nò ? Ma sapete chì ci hè un altru persunagiu principale in sta storia di u colesterolu ? Què hè u fegatu, unu di l'organi i più impurtanti di u nostru corpu. In fatti, ci hè una cunnessione assai più prufonda è più grande trà u colesterolu è u fegatu di ciò chì pensemu. Parlemu ne oghje.
Chì ghjè a relazione trà u fegatu è u colesterolu ?
In poche parole, u fegatu hè u maestru gestore di u colesterolu in u vostru corpu. Pensate à u vostru fegatu cum'è una grande fabbrica chì produce è cuntrolla u colesterolu.
U fegatu produce a quantità di colesterolu chì u corpu hà bisognu. Dopu, stu colesterolu pruduttu, inseme cù altri tipi di grassu, deve esse mandatu à altre parte di u corpu per mezu di u sangue. Per questu, u fegatu usa un tipu particulare di proteine. Li chjamemu lipoproteine . Queste sò quelle chì portanu u colesterolu in tuttu u corpu cum'è un taxi.
Un'altra funzione maiò di u fegatu hè di caccià u colesterolu in eccessu da u corpu. Questu hè fattu per mezu di un fluidu chjamatu bile . U fegatu cunverte stu colesterolu in eccessu in bile è dopu u caccia da u corpu.
Pudete avè intesu parlà di colesterolu altu ereditariu. In a maiò parte di i casi, questu accade perchè u fegatu ùn hè micca capace di processà currettamente u colesterolu, o di eliminallu da u corpu. Questu face chì u livellu di colesterolu in u sangue aumenti inutilmente.
Cumu u colesterolu dieteticu affetta u fegatu
Avemu tutti intesu dì chì u colesterolu dieteticu hè male per u vostru core. Ma a verità hè chì pò esse ancu peghju per u vostru fegatu.
A maiò parte di u colesterolu chì manghjemu và direttamente à u fegatu. Dunque, sè manghjate troppu alimenti ricchi di colesterolu (per esempiu, alimenti ricchi di grassi saturati è grassi animali), aumenta assai u risicu di steatosi (o steatosi) .
U fegatu grassu hè una cundizione chì ùn pò micca causà inizialmente sintomi maiò, ma pò diventà seria cù u tempu.
Sè sta cundizione s'aggrava, pò purtà à una cundizione potenzialmente fatale chjamata steatoepatite non alcolica (NASH) . A NASH hè simplicemente una cundizione in a quale u grassu s'accumula in u fegatu, pruvucendu u so gonfiore è u so principiu à dannighjà si.
Una volta chì a NASH si sviluppa, pò purtà à altre malatie gravi di u fegatu, cumprese:
- Inflamazione di u fegatu
- Indurimentu o cicatrizzazione di u fegatu, una cundizione chjamata cirrosi
- Insufficienza epatica
- Cancru di u fegatu
Non solu questu, ma i cambiamenti in i livelli di colesterolu ponu ancu influenzà una quantità di altre malatie croniche di u fegatu. Fighjemu questu più da vicinu in a tavula sottu.
| Altre malatie di u fegatu chì influenzanu i cambiamenti di u colesterolu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Malattia alcolica di u fegatu | U dannu à u fegatu di l'alcolichi pò esse aggravatu da u colesterolu altu. |
| Epatite C | Stu virus pò alterà u metabolismu di i grassi in u fegatu è causà prublemi di colesterolu. |
| Epatite B | Sta infezzione pò ancu influenzà u cuntrollu di u colesterolu di u fegatu. |
| Malattia colestatica di u fegatu | In questa cundizione, u flussu di bile da u fegatu hè alteratu. Di cunsiguenza, u colesterolu smette di esse eliminatu da u corpu è s'accumula in u sangue. |
| Cirrosi | Quandu u fegatu hè severamente dannighjatu (cirrosi), a so capacità di pruduce è cuntrullà u colesterolu hè guasi cumpletamente persa. |
Cumu cuntrullà u colesterolu per prutege u fegatu?
A bona nutizia hè chì sè avete u colesterolu altu è site un pocu preoccupatu per u vostru fegatu, ci sò parechje cose simplici, ma assai impurtanti, chì pudete fà per riduce stu risicu.
- Eserciziu regulare: Hè assai impurtante fà eserciziu aerobicu, cum'è camminà, natà o andà in bicicletta, per almenu 30 minuti à ghjornu.
- Riduce i grassi saturati è i grassi trans: Riduce u più pussibule l'assunzione di alimenti grassi, fritti, torte, biscotti, salsicce è carne rossa (manzu, porcu).
- Manghjate più alimenti ricchi di fibre: Includite alimenti ricchi di fibre cum'è avena, frutti, ligumi, legumi, cereali integrali è risu integrale in a vostra dieta. E fibre aiutanu à riduce i livelli di colesterolu in u corpu.
- Cuntrollà i carbuidrati: Manghjate solu a quantità necessaria di alimenti amidacei cum'è u pane, u risu è i tagliatelle. Hè particularmente impurtante di limità u zuccheru è e bevande zuccherate.
- Mantene un pesu sanu: Mantene un pesu adattatu à a vostra altezza pò riduce u risicu di malatie di u fegatu grassu.
Dieta Mediterranea
A ricerca hà dimustratu chì a dieta mediterranea hè assai bona per u fegatu. Questu hè un pocu simile à a dieta in u nostru paese. In questa dieta, a carne rossa è i latticini sò ridutti è i seguenti alimenti sò aghjunti à a dieta di più:
- Verdura fresca è erbe aromatiche
- Frutti freschi
- Grani integrali
- Legumi cum'è lenticchie, ceci è fagioli verdi
- Noci è semi cum'è anacardi, arachidi è amanduli
- Olii sani cum'è l'oliu d'aliva
Sè sti cambiamenti di stile di vita ùn aiutanu micca à calà u vostru colesterolu, u vostru duttore pò cunsiglià di cumincià à piglià medicazione per riduce u colesterolu. E statine sò u tipu di medicazione più cumunu. Tuttavia, sta decisione deve esse presa solu dopu chì u vostru duttore hà valutatu a vostra salute.
Dunque, sè avete u colesterolu altu è site preoccupatu per a salute di u vostru fegatu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è discute i passi chì pudete fà per riduce stu risicu.
Missaghju da purtà in casa
- U colesterolu hè qualcosa chì affetta direttamente micca solu u vostru core, ma ancu u vostru fegatu.
- U fegatu hè l'organu principale di u corpu chì produce u colesterolu è ne elimina l'eccessu.
- Un cunsumu altu di colesterolu da l'alimentu pò purtà à cundizioni gravi cum'è u fegatu grassu è a NASH.
- Una dieta sana, eserciziu regulare è mantene un pesu sanu ponu aiutà à mantene u fegatu è u colesterolu sani.
- Sè avete qualchì preoccupazione riguardu à i vostri livelli di colesterolu o a salute di u fegatu, cunsultate subitu u vostru duttore. Ùn pigliate mai medicazione basata annantu à supposizioni.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu