Avete avutu pocu fà un avvenimentu coronariu, cum'è un attaccu di core ? So chì pò esse una sperienza chì cambia a vita. Pò esse spaventosu è schiacciante. Ma a cosa più impurtante avà hè di pensà à u futuru mentre vi ricuperate. Mantene i vostri livelli di colesterolu sottu cuntrollu hè cruciale durante questu viaghju. Abbassà u vostru colesterolu hè a chjave per riduce u vostru risicu di futuri attacchi di core è mantene u vostru core sanu. U vostru duttore rivederà a vostra storia medica è a funzione cardiaca è vi aiuterà à determinà i migliori obiettivi è cambiamenti di stile di vita per voi.
Cumu cambianu avà l'ubbiettivi di colesterolu?
In generale, ancu per e persone sane, i medichi cunsiglianu di mantene i livelli di colesterolu tutale sottu à 150 mg/dL è LDL, u colesterolu "cattivu", sottu à 100 mg/dL. Mantene questi livelli riduce u risicu di malatie cardiache è d'ictus.
Ma, una volta chì avete avutu un attaccu di core, hè una storia cumpletamente diversa . Avete un risicu più altu d'avè un altru attaccu di core chè chiunque altru. Dunque, i vostri obiettivi di colesterolu devenu esse ancu più severi di ciò chì sò digià.
Ricurdatevi, questu ùn hè micca una punizione, hè qualcosa chì fate per pruteggevi. Questu hè un tentativu di prutege u vostru core da ulteriori danni.
U vostru duttore pò dì vi di calà u vostru colesterolu "cattivu", o LDL, di almenu 50% di ciò chì era prima. Oppure, ponu dà vi un scopu di mantene u vostru livellu di LDL sottu à 70 mg/dL. Calchì volta, soprattuttu s'è vo site à altu risicu, i duttori cercanu di calà u vostru livellu di LDL sottu à 55 mg/dL. Questu hè perchè a ricerca hà dimustratu chì mantene lu cusì bassu pò riduce significativamente u vostru risicu di avè un altru attaccu di core.
Per capisce chjaramente sta differenza, guardemu sta tavula.
| Persona | Obiettivu per u colesterolu "cattivu" (LDL) |
|---|---|
| Un adultu sanu nurmale | 100 mg/dL o menu |
| Qualchissia chì hà patitu di malatie cardiache | 70 mg/dL o menu (forse ancu menu di 55 mg/dL) |
Medicamenti di Prescrizione per u Cuntrollu di u Colesterolu
Una volta chì avete una malatia cardiaca, i medicamenti per riduce u colesterolu ponu esse u vostru megliu amicu. Se i membri di a vostra famiglia anu ancu u colesterolu altu, pò esse assai difficiule di riduce i vostri livelli di colesterolu solu per via di a dieta è di l'eserciziu. In questu casu, duverete sicuramente piglià unu o più medicamenti.
Chì sò e statine?
I più impurtanti è cumunimenti prescritti di sti medicamenti sò e statine . Si tratta di pillule chì si piglianu una volta à ghjornu. Questu face duie cose principali:
1. Riduce a pruduzzione di colesterolu da u vostru fegatu.
2. Aiuta u fegatu à caccià u colesterolu in eccessu chì hè digià in u sangue.
E statine sò spessu prescritte da i medichi à e persone chì ùn anu micca avutu un attaccu di core, ma chì anu u colesterolu altu o a pressione sanguigna alta, ancu s'è i cambiamenti di stile di vita ùn sò micca abbastanza. Dunque, imaginate quantu hè impurtante questu per qualchissia chì hà avutu un attaccu di core. L'usu di una statina riduce significativamente u risicu di avè un altru attaccu di core in u futuru.
A cosa più impurtante hè chì una volta chì cuminciate una statina, di solitu duvete piglià la per tutta a vita . Ùn smette mai di piglià la senza parlà cù u vostru duttore.
Avete bisognu di cambià u vostru stile di vita inseme cù i medicamenti?
Assolutamente sì! A medicazione da sola ùn basta micca. Per ottene i migliori risultati, avete bisognu di fà cambiamenti di stile di vita sani inseme cù a medicazione. Quandu tramindui vanu inseme, u vostru core riceve a massima prutezzione.
1. Cambiamenti in a dieta
- Riduce i grassi saturi è i grassi trans: In poche parole, riduce l'assunzione di olii, fritti, fast food, torte, biscotti, margarina, ecc. Ancu l'oliu di coccu deve esse adupratu cun moderazione.
- Manghjate più alimenti ricchi di fibre: Includite frutti, ligumi, legumi, avena è cereali integrali in a vostra dieta. Quessi aiutanu à riduce u colesterolu cattivu.
- Sceglite grassi sani per u core: I grassi Omega-3 chì si trovanu in i pesci cum'è u salmone, e sardine è u sgombru sò sani per u core.
2. L'impurtanza di l'eserciziu
L'eserciziu hè u megliu amicu di u core. Ma dopu à un attaccu di core, ùn hè micca una bona idea di principià di colpu un eserciziu strenuu.
- Assicuratevi di dumandà à u vostru duttore: Dumandate cunsiglii à u vostru duttore nantu à u tipu d'eserciziu chì pudete fà è per quantu tempu duvete fà lu.
- Cuminciate simplice: Ancu una camminata veloce di 20-30 minuti à ghjornu hè abbastanza. L'impurtante hè di cuntinuà à fà la.
3. Smetti di fumà è di beie alcolu
- Fumà: Sè vo site fumatore, smette oghje . Fumà hè u più grande dannu à i vasi sanguigni di u core. Aumenta ancu i depositi di colesterolu.
- Alcolu: Sè vo beie alcolu, hè megliu piantà cumpletamente. Altrimenti, limitate u vostru cunsumu. Parlate ancu cù u vostru duttore di questu.
Pudete sente chì state attraversendu stu viaghju solu. Ma ùn site micca solu. A vostra famiglia, l'amichi, è soprattuttu u vostru duttore vi aiuteranu. Continuate à andà à e cliniche, pigliate i vostri medicamenti à tempu, è ùn abbiate paura di fà dumande se avete qualchì quistione. Questa hè a vostra seconda chance. Prufittatene.
Missaghju da purtà in casa
- Affruntà una malatia cardiaca hè un avvertimentu seriu da u vostru corpu.
- Dopu questu, i vostri obiettivi di cuntrollu di u colesterolu diventanu ancu più severi . Pruvate à mantene u colesterolu LDL ("cattivu") à 70 mg/dL o menu.
- I medicamenti cum'è e statine sò essenziali per questu, è spessu devenu esse presi per tutta a vita .
- I medicamenti da soli ùn sò micca abbastanza. Una dieta sana è un eserciziu regulare sò ancu essenziali .
- Segui sempre l'istruzzioni di u vostru duttore . Assistite à e cliniche in tempu è ùn smette mai di piglià medicazione senza cunsigliu medicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu