"Colesterolu" hè una parolla chì sentemu tuttu u tempu oghje. Forse un amicu, un parente, o ancu voi stessu avete intesu sta parolla dopu à una visita medica. Hè nurmale sente un pocu di paura quandu u duttore dice: "U vostru colesterolu hè un pocu altu, state attenti". Ma ùn abbiate paura. Questu hè qualcosa chì pò esse cumpletamente cuntrullatu sè u capite bè è fate e cose necessarie. Parlemu di questu in modu simplice è gentile oghje.
In poche parole, u colesterolu hè una sustanza cerosa chì si trova in u nostru sangue. E nostre cellule di u corpu anu in realtà bisognu di qualchì colesterolu. Ma u prublema principia quandu ci n'hè troppu. Stu colesterolu in eccessu pò accumulà si in i vasi sanguigni è intasalli. Questu pò purtà à cundizioni gravi cum'è attacchi di core o ictus più tardi.
Cumu sapete esattamente s'è vo avete u colesterolu?
U megliu modu per verificà i vostri livelli di colesterolu hè di fà un esame di sangue. U vostru duttore vi dumanderà di fà questu esame di sangue. Chjamemu questu un test di prufilu lipidicu . Questu vi darà un rapportu nantu à parechje cose principali.
| Chì hè in prova ? | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Colesterolu tutale | A quantità tutale di colesterolu in u sangue. |
| Colesterolu LDL (colesterolu cattivu) | Questu hè u tipu principale chì s'accumula in i vasi sanguigni è provoca blocchi. Hè assai impurtante di mantene stu livellu bassu. |
| Colesterolu HDL (colesterolu bonu) | Stu tipu di colesterolu porta u colesterolu cattivu da l'arterie à u fegatu per esse eliminatu. Dunque, avè un livellu altu di questu hè bonu per u corpu. |
| Trigliceridi | Questu hè ancu un tipu di grassu chì si trova in u sangue. Hè pruduttu principalmente da l'alimentu chì manghjemu. Un aumentu di stu livellu ùn hè micca bonu per u core. |
Hè generalmente una bona idea per qualchissia di fà stu test almenu ogni pochi anni dopu à l'età di 20 anni. Hè particularmente sàviu di fà cuntrolli regularmente cum'è raccomandatu da u vostru duttore, soprattuttu se qualchissia in a vostra famiglia hà u colesterolu altu, diabete o malatie cardiache, se fumate, o se site sovrappesu.
Chì sò i metudi per cuntrullà u colesterolu?
Imagine, u vostru rapportu di prufilu lipidicu dice chì u vostru colesterolu hè un pocu altu. Chì fate avà ? U duttore ùn vi prescriverà micca medicazione subitu. Prima, viderà s'è vo pudete cuntrullallu cambiendu u vostru stile di vita.
1. Cambiamenti di stile di vita - u primu passu prima di a medicazione
Questa hè a prima è a più impurtante cosa da fà.
- Cambiate a vostra dieta: Riducete l'assunzione d'olii, fritti, alimenti ricchi di grassi (grassi saturi), carne rossa (manzo, porcu), fast food è bevande zuccherate. Invece, includete frutti, ligumi, legumi è cereali integrali (cum'è l'avena). Hè ancu una bona idea aduprà oliu d'oliva invece di l'oliu di coccu.
- Eserciziu: I medichi cunsiglianu almenu 2 ore è meza d'eserciziu à settimana. Questu ùn significa micca chì duvete andà in palestra. Pò esse simplice cum'è camminà à passu veloce, corre o andà in bicicletta. Basta chì riservate 30 minuti à ghjornu, site prontu à parte.
- Perde u pesu in eccessu: Sè vo site sovrappesu, perde lu pò esse un grande aiutu per cuntrullà u colesterolu.
- Evitate cumpletamente di fumà: Fumà diminuisce i livelli di colesterolu "bonu" (HDL) è aumenta i danni à i vasi sanguigni.
Ricurdatevi, sti cambiamenti di stile di vita ùn sò micca tempuranei. Questu hè qualcosa chì avete bisognu di fà una abitudine per u restu di a vostra vita.
Quandu sò necessarii i medicamenti?
Calchì volta, malgradu i cambiamenti di stile di vita, i vostri livelli di colesterolu ùn calanu micca quant'è vulete. Inoltre, sè avete altri fattori di risicu, cum'è u diabete o a pressione alta, u vostru duttore pò decide di inizià una medicazione.
Ci sò parechji tippi di medicazione per u colesterolu. U vostru duttore sceglierà a medicazione più adatta per voi secondu fattori cum'è a vostra età, a vostra cundizione di salute è u vostru livellu di colesterolu.
| Categoria di droga | Cumu funziona |
|---|---|
| Statine | Quessi sò i tipi di medicazione i più cumunimenti usati. Riducenu a pruduzzione di colesterolu da u fegatu. Per esempiu: Atorvastatina, Simvastatina, Rosuvastatina. |
| Medicamenti chì leganu l'acidi biliari | Quessi forzanu u fegatu à aduprà più colesterolu. |
| Inibitori di l'assorbimentu di u colesterolu | Limitemu l'assorbimentu di u colesterolu da l'alimentu chì manghjemu in l'intestini. |
| Fibrati | Quessi aiutanu principalmente à riduce i livelli di trigliceridi. |
| Inibitori di PCSK9 | Quessi sò una classa di medicinali relativamente nova è putente. Sò dati cum'è iniezioni. Aiutanu u fegatu à eliminà l'eccessu di colesterolu LDL ("cattivu"). |
Impurtante: Certi di sti medicamenti ponu esse più cari cà altri. Inoltre, ùn cuminciate, ùn firmate o ùn cambiate mai a dosa di alcun medicamentu senza u cunsigliu di u vostru duttore. Fendu cusì, pudete causà prublemi serii. Sè avete un prublema cù u costu di i vostri medicamenti, parlatene cù u vostru duttore. Ellu o ella puderia suggerisce una alternativa.
Amparate ancu di più nantu à i supplementi.
Certe persone sò interessate à diversi supplementi per riduce u colesterolu. Per esempiu, utilizanu cose cum'è l'oliu di pisci, u risu di levitu rossu è a crusca d'avena. Alcuni di questi sò stati trovati avè qualchì pruprietà di riduzione di u colesterolu in a ricerca.
MaHè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi di sti supplementi. Certi supplementi ponu interagisce cù altri medicamenti chì state digià pigliendu. Ci sò ancu dumande nantu à a so qualità è sicurezza. Dunque, ùn li aduprate micca senza cunsigliu medicu.
Missaghju da purtà in casa
- U colesterolu altu hè cum'è un nemicu silenziu. Ùn pò esse rilevatu senza un esame di sangue. Dunque, fatevi cuntrullà regularmente secondu i cunsiglii di u vostru duttore.
- U primu è u più impurtante passu in u trattamentu hè di aduttà una dieta sana è un stile di vita attivu.
- Sè avete bisognu di medicazione, pigliate esattamente cum'è u vostru duttore vi hà prescrittu, per u periodu di tempu prescrittu. Ùn cambiate mai nè smette di piglià a vostra medicazione da per voi.
- Prima di utilizà i diversi supplementi dispunibili nantu à u mercatu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
- Cuntrullà u colesterolu hè un longu viaghju, ma cù a cunniscenza è a dedizione ghjuste, pudete sicuramente mantene u vostru core sanu è campà una vita felice!
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu