Quandu diventate una nova mamma, u vostru corpu è a vostra mente passanu per parechji cambiamenti, nò ? Calchì volta, quandu site pronta à allattà u vostru zitellu, o ghjustu prima chì u vostru latte cumencia à esce da i vostri petti, vi sentite di colpu assai trista, arrabbiata o sconvolta senza ragione ? Questu ùn hè micca unicu per voi. Oghje, parleremu di sta strana sensazione.

Chì ghjè u D-MER (Riflessu di Eiezione di Latte Disforicu)?

In poche parole, u D-MER hè una cundizione chì affetta e mamme chì allattanu, o e mamme chì tiranu u latte. Hè una sensazione improvvisa è spiacevule chì vi vene in mente ghjustu prima chì u vostru latte esce (falla di latte). Questu dura per un cortu periodu, circa un minutu o dui, ma pò esse assai angosciante (disforia) è frustrante. Calchì volta, pudete ancu sente cusì quandu u vostru latte esce inaspettatamente (falla accidentale). Questu hè nurmale durante l'allattamentu.

L'impurtante hè chì questu hè un riflessu , vale à dì chì ùn hè micca qualcosa chì pudete cuntrullà. Ùn hè micca un prublema in a vostra mente, ùn hè micca perchè ùn vulete micca allattà u vostru zitellu, ùn hè micca perchè i vostri capezzoli sò indolenziti. Hè cumpletamente fisicu . Sicondu a ricerca attuale, hè causatu da un cambiamentu bruscu in i sustanzi chimichi in u vostru corpu, vale à dì l'ormoni .

A ricerca hè sempre in corsu per sapè quantu hè cumunu u D-MER. Un studiu suggerisce chì trà u 5% è u 9% di e mamme chì allattanu ponu sperimentallu. Ùn hè micca direttamente ligatu à a depressione postpartum (PPD) o à l'ansietà postpartum . Tuttavia, alcune mamme ponu sperimentà D-MER inseme cù PPD o ansietà.

Chì si sente durante u D-MER ? (Sintomi)

A cosa principale chì si sente durante u D-MER hè l'apparizione subita di pinsamenti è sentimenti cattivi. Quessi si prisentanu assai prestu è spariscenu in mezu minutu à dui minuti. Ancu più impurtante, sti sentimenti si prisentanu solu quandu i vostri seni stanu per falà. Una volta chì u latte cumencia à ghjunghje, tutti quelli sentimenti cattivi spariscenu.

Pudete sperimentà sti sentimenti cù D-MER:

• Un sentimentu di grande tristezza è delusione.
• Avversione per sè stessu, bassa autostima.
• Una sensazione di affundamentu / paura , cum'è s'ellu ci hè qualcosa incastratu in u stomacu, o cum'è s'ellu ci hè qualcosa di male chì sta per accade.
• Rabbia , tristezza o inquietudine senza ragione.
• Ansietà o irritabilità.

Ricurdatevi, u D-MER ùn hè micca ligatu à altri disagi fisichi assuciati à l'allattamentu, cum'è u dolore à i capezzoli o l'ingorgu di u senu. Tuttavia, sti sentimenti ponu esse cusì intensi chì alcune mamme ponu sente u bisognu di piantà di allattà o di tirà u latte.

Assai impurtante: Calchì volta sti sintomi ponu esse assai severi è ponu purtà à pinsamenti suicidi . Sè avete mai pinsamenti di fà male à voi stessi o à qualchissia altru, cunsultate subitu un medicu. I sintomi di D-MER ponu esse ancu più difficiuli da gestisce per e mamme cù depressione postpartum (PPD).

Perchè succede questu? (Cause di D-MER)

Ancu s'è sta cundizione ùn hè ancu cumpletamente capita, parechji studii suggerenu chì l'hormone sò a causa principale. Specificamente, hè causata da una diminuzione brusca di i livelli di u corpu di un ormone chjamatu dopamina . A dopamina hè un ormone chì hè assuciatu à sentimenti di felicità è satisfaczione. Numerosi studii anu dimustratu chì bassi livelli di dopamina ponu influenzà negativamente u nostru umore è e nostre emozioni.

Pensate cusì: quandu allattate u vostru zitellu, u vostru corpu libera ormoni chjamati prolattina (un ormone essenziale per a pruduzzione di latte) è ossitocina . Quandu u vostru zitellu succhia (o cuminciate à tirà u latte), hè questu ormone chjamatu ossitocina chì face esce u latte da i vostri seni (espulsione / scarica di latte). Questu ormone, ossitocina, funziona riducendu i livelli di dopamina. Ciò significa chì i vostri livelli di dopamina calanu.

Per ragioni chì i circadori ùn capiscenu ancu cumpletamente, i livelli di dopamina di certe mamme calanu assai rapidamente . Hè tandu chì si sentenu di colpu tristi è altre emozioni negative. Questu si chjama D-MER.

Ma sti sentimenti gattivi sò tempuranei . Parechje mamme dicenu chì una volta chì i vostri livelli di prolattina è ossitocina tornanu à a nurmalità, u vostru umore si stabilizzerà in pochi minuti.

Ricurdatevi, u D-MER hè una reazione fisica, micca mentale. Ùn significa micca chì site depressa, arrabbiata cù u vostru zitellu, o reticente à allattà. Sè pensate chì pudete avè u D-MER, pò esse assai utile parlà cù u vostru duttore, a vostra levatrice o a vostra consulente per l'allattamentu.

Cumu un duttore sà per sicuru chì questu hè D-MER? (Diagnosticu)

Siccomu ùn ci hè micca assai ricerca nantu à u D-MER, ùn ci hè ancu nisuna diagnosi ufficiale per questu. U vostru duttore vi parlerà di i vostri sintomi, quandu si verificanu è quantu sò severi. Ricurdatevi, u D-MER si verifica solu quandu allattate o tirate u latte, è sparisce dopu un pocu tempu. Una descrizzione chjara di i vostri sintomi è quandu si verificanu aiuterà u vostru duttore à capisce ciò chì succede.

Chì pudemu fà s'è no avemu D-MER ? (Trattamentu è Gestione)

Siccomu i circadori ùn capiscenu ancu cumpletamente a cundizione, ùn ci hè micca un "trattamentu" specificu per D-MER. Tuttavia, ci sò parechji modi per aiutà à gestisce i vostri sintomi è à affruntà a cundizione.

Eccu alcuni di i metudi più cumunimenti usati per gestisce i sintomi di D-MER:

• Aumentate u cuntattu pelle à pelle cù u vostru zitellu: Sè allattate, pruvate à tene u vostru zitellu vicinu à voi u più pussibule. Stu cuntattu pò riduce i vostri livelli di cortisol (un ormone assuciatu à u stress), calà a vostra frequenza cardiaca è fà vi sente un sensu di calma. Cum'è u cunfortu chì sentimu quandu tenemu un zitellu chjucu.
• Meditazione o respirazione prufonda: A cosa principale hè di pruvà à calmà a mente. Questu riduce l'ansietà è u stress. Fate respiri prufondi per u nasu è espirate pianu pianu per a bocca. Fà questu per uni pochi di minuti à ghjornu pò fà una grande differenza.
• Truvate altri modi per rilassatevi: Fatevi un massaggio dolce prima di allattà, ascoltate a vostra canzone preferita o immergetevi in ​​una vasca calda. Queste cose ponu aiutà vi à rilassatevi è à affruntà megliu quandu D-MER ghjunghje.
• Distraitevi: Quandu vi sentite nauseati, pruvate à fucalizza a vostra attenzione nantu à qualcosa d'altru. Forse pudete manghjà un spuntinu, fighjà qualcosa in televisione, o leghje un libru mentre pensate à ciò chì avete in mente. In fondu, si tratta di mantene a vostra mente occupata cù qualcosa d'altru quandu vene quella mala sensazione.
• Truvà sustegnu: U sustegnu hè assai impurtante per voi per affruntà u D-MER. Puderia esse u vostru sposu/a vostra sposa, un megliu amicu, o un gruppu di sustegnu D-MER in linea. Truvate persone chì vi ascultaranu, vi parleranu è si primureranu di voi. Hè ancu una grande forza sapè chì ùn site micca solu.

Quantu durerà sta situazione ?

Questu varieghja da persona à persona. Per a maiò parte di a ghjente, u D-MER diminuisce gradualmente dopu à circa trè mesi. Diventa menu severu quandu u zitellu cresce. Tuttavia, ci sò stati alcuni chì anu sperimentatu u D-MER finu à chì anu smessu cumpletamente di allattà. Dunque, hè difficiule di dì esattamente quantu tempu l'avete. Ma tenete à mente, ùn hè micca qualcosa di permanente in a maiò parte di i casi.

Si pò impedisce questu?

Innò, ùn pudete micca impedisce u D-MER. Ma hè impurtante sapè chì ci sò persone chì ponu aiutà vi è chì sta situazione ùn hè micca causata da ciò chì avete fattu. Ùn avete micca bisognu di piglià a rispunsabilità per questu.

U D-MER hè un segnu di depressione postpartum (PPD)?

Innò, u D-MER ùn hè micca un segnu chì avete una depressione postpartum (PPD) o un altru disordine di l'umore postpartum. Ancu s'è certi sintomi sò simili, u D-MER si verifica solu quandu a vostra pruduzzione di latte hè in traccia di ghjunghje è sparisce rapidamente. Tuttavia, hè pussibule avè una cundizione cum'è u PPD mentre avete u D-MER. Sè i pinsamenti è i sentimenti negativi chì state sperimentendu sò più intensi fora di l'allattamentu, o s'elli parenu peghjurà ghjornu dopu ghjornu, per piacè parlate cù u vostru duttore.

Hè assai impurtante chì ti pigli cura di tè stessu!

Ancu s'è certi ùn si ne rendenu contu, u D-MER hè una cundizione vera. Per furtuna, hè spessu tempurale, è ci sò modi per aiutà vi à affruntà a situazione. Pruvate à gestisce i vostri sintomi di D-MER aduprendu i metudi citati sopra. Calchì volta, pò esse un grande sollievu sapè chì avete una cundizione vera è chì altre mamme sperimentanu cose simili.

U D-MER pò fà vi vulè piantà di allattà. Sè questu hà un impattu insuportabile nantu à a vostra salute mentale è u vostru benessere, passà à u latte artificiale pò esse a megliu opzione per voi è per u vostru zitellu. Va bè. Ùn vi vergugnate micca. Sè l'allattamentu ùn funziona micca per voi, ùn hè micca colpa vostra.

Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?

Ùn ci hè nunda di male à dumandà aiutu. Sè i vostri sentimenti sò assai forti è avete difficultà à affruntà li, pò esse assai utile parlà cù u vostru duttore o un specialistu in lattazione. Hè impurtante parlà apertamente è onestamente di i vostri sentimenti. Pò ancu esse utile scrive i vostri sentimenti nantu à un pezzu di carta è mustrallu à u vostru duttore. Per piacè sappiate chì ci sò persone chì ponu aiutà vi, è ùn site micca sola.

Sè, in qualchì mumentu, avete penseri di fà male à voi stessi o à qualcunu altru, cercate subitu cunsiglii medichi.

Cose da ricurdà per purtà in casa

L'allattamentu ùn hè micca una sperienza piacevule per tutti. Sè vo avete emozioni negative cum'è rabbia o tristezza quandu lasciate cascà u vostru latte, pudete avè D-MER, o Riflessu Disforicu d'Eiezione di Latte.

• Ùn sì micca sola. Questu succede ancu à altre mamme.
• Questu ùn hè micca colpa toia. Ùn hai fattu nunda di male.
• Ùn ci hè nunda di "sbagliatu" cun tè. Questa hè una risposta fisica.
• Dite à u vostru duttore cumu vi sentite. Vi diceranu i migliori modi per affruntà ciò chì state sperimentendu.
• Calchì volta, solu sapè chì ci hè un nome per ciò chì sentite pò aiutà à sente chì ùn site micca solu. Ùn vi ne fate, ci hè aiutu.

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