Eserciziu è Nutrizione Dopu a Chirurgia di u Cancru di u Senu: Ciò chì avete bisognu di sapè

L'operazione di u cancru di u senu hè un mumentu assai difficiule in a vita di una donna. Dopu à sta chirurgia, hè più impurtante chè mai di piglià cura di sè stessa. Cù una bona nutrizione è eserciziu regulare, pudete ricuperà a vostra salute. Dunque, parlemu di questu in dettagliu, assai simplicemente.

Cumu riduce u discomfort dopu a chirurgia?

Hè cumunu di sente nausea è vomitu dopu à l'operazione. Questu pò esse particularmente veru s'è vo avete avutu chimioterapia o radioterapia. Pudete ancu sperimentà perdita d'appetitu è ​​mancanza d'appetitu. Calchì volta, a malnutrizione pò purtà à una cundizione chjamata "sindrome di sprecu", in a quale u corpu diventa magre è debule.

Imagine cumu pudemu trattà ste difficultà in un mumentu cum'è questu. Eccu alcuni cunsiglii simplici:

• Invece di manghjà 3 pasti abbondanti à tempu, manghjate parechji picculi pasti durante u ghjornu. Questu serà più faciule per u vostru stomacu è riducerà a nausea .
• Invece di alimenti solidi, pruvate frullati di proteine, yogurt è bevande proteiche liquide. Quessi sò nutritivi è faciuli da beie.
• Beie zuppe simplici, cum'è a zuppa di pullastru cù ligumi. Quessi furniscenu à u corpu i nutrienti è i fluidi chì hà bisognu.

Alimenti chì aiutanu à guarisce più rapidamente

Dopu à l'operazione, u vostru corpu hà bisognu di energia è nutrizione supplementari per guarisce rapidamente. Cum'è i mattoni sò necessarii per custruisce un muru rottu, i nostri corpi anu bisognu di certi nutrienti per guarisce e ferite, riparà e cellule è cumbatte l'infezioni .

L'impurtanza di e proteine

Dopu à l'operazione, u vostru corpu hà bisognu di più proteine ​​chè di solitu. Questu hè per aiutà à guarisce e ferite, riparà e cellule è cumbatte l'infezzione. Eccu alcune cose chì pudete fà per ottene più proteine:

• Aghjunghjite proteine ​​in polvere o latte in polvere à i pasti.
• Aghjunghjite u furmagliu grattatu à i ligumi , patate, risu è insalate.
• Manghjate spuntini ricchi di proteine ​​cum'è amandule, arachidi, anacardi è furmagliu.
• U più impurtante: Manghjate più proteine ​​in i primi ghjorni dopu à l'operazione, senza preoccupassi di e calorie. Questu vi aiuterà à ricuperà più rapidamente è à ritruvà a vostra forza. Sè vo vulete perde pesu, pudete pensà ci dopu.

Fitochimichi chì cumbattenu u canceru

Quessi sò nutrienti speciali chì si trovanu in e piante. Certi "fitochimichi" cumbattenu e cellule cancerose è impediscenu u cancru di vultà.Studi anu dimustratu chì aiuta à prevene.

• Soia: A soia cuntene sustanzi chimichi vegetali chjamati "fitoestrogeni". Quessi sò simili à l'hormone estrogenu in u nostru corpu. L'alimenti chì cuntenenu soia includenu edamame, tofu, latte di soia è zuppa di miso. Certi circadori credenu chì a soia pò aiutà à prutege contr'à u cancheru di u senu dipendente da l'estrogeni. Altri micca. Dunque, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore se manghjà da una à trè porzioni di soia à ghjornu hè ghjustu per voi. Pò interferisce cù a terapia ormonale.

• Antioxidanti: Quessi si trovanu in parechji alimenti, cum'è frutti, ligumi è noci. Cose cum'è broccoli, carotte, mirtilli è manghi sò ottimi. L'antioxidanti pruteggenu e cellule di u nostru corpu da i danni. I nutrizionisti dicenu chì hè megliu manghjà una dieta equilibrata chì include una varietà di alimenti freschi chè piglià supplementi.

• Licopene: Questu hè ancu un tipu d' antioxidante . Hè rispunsevule di u culore rossu di i pumati è di u culore rosa di l'uva rosa. Quessi ponu aiutà à cumbatte u cancheru di u senu.

• Beta-carotene: Questu hè ciò chì dà à i ligumi cum'è e carotte, e patate dolci è e zucche, è à i frutti cum'è l'albicocche u so culore aranciu. Certi studii suggerenu chì manghjà una dieta ricca di beta-carotene pò riduce u risicu di recidiva di u cancheru di u senu.

Una dieta per tutta a vita chì riduce u risicu di cancru

Pudete cunsultà un nutrizionistu per u megliu pianu di dieta per voi. Tuttavia, queste linee guida generali saranu assai impurtanti per cumincià. Per simplificà questu, creemu una tavula cum'è questa.

A guarigione è a forza chì vene da l'eserciziu

Un bon allenamentu pò migliurà a vostra autostima, u vostru benessere mentale è a vostra salute generale. Hè impurtante di stà attivu dopu à a chirurgia di u cancheru di u senu. L'aumentu di pesu pò fà chì u cancheru ritorni. Dunque, fendu eserciziu è perdendu pesu in più, pudete aiutà vi à ricuperà è riduce u vostru risicu di cancheru.

Hè nurmale sente si stancu dopu à l'operazione. Sè avete avutu chimioterapia o radioterapia, sta fatigue pò esse ancu peghju. Sorprendentemente, l'eserciziu pò aumentà a vostra energia . L'esperti dicenu chì hè una bona idea di cumincià cù qualchì forma d'eserciziu regulare, ancu s'ellu si tratta solu di camminà.

Pensate à queste cose prima di cumincià à fà eserciziu.

• A sicurità prima di tuttu: In e prime settimane dopu à l'operazione, duvete prutege a vostra ferita è e zone sensibili. Evitate di alzà oggetti pesanti (per esempiu, borse, zitelli chjuchi).
• Cunsultate un duttore: Parlate sempre cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi prugramma d'eserciziu. Una volta ch'ellu vi dà u via libera, cuminciate pianu pianu è cun prudenza. Cunsiderate di cunsultà un fisioterapeuta chì hà sperienza in u trattamentu di i pazienti cun cancru di u senu.
• Attenti à u linfedema: Sè vo avete avutu i linfonodi rimossi da l'ascella, site à risicu di gonfiore in u vostru bracciu. Chjamemu questu "Linfedema". Stu risicu hè ancu più altu sè avete avutu radioterapia. Questu hè perchè u fluidu linfaticu in u vostru bracciu ùn drena micca currettamente. Stu gonfiore pò accade in ogni mumentu dopu a chirurgia o a radioterapia.

Dunque, pudete avè bisognu d'evità attività cum'è u tennis, u sprint è l'esercizii di yoga chì mettenu pressione nantu à e vostre braccia per qualchì settimana. Hè assai impurtante prutege e vostre braccia da e ferite.