U duttore vi hà dettu chì u vostru zitellu hà ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività) ? Quandu questu accade, cum'è mamma o babbu, cercate tuttu ciò chì pudete fà per u vostru zitellu. Intantu, pudete avè intesu dì chì dà oliu di pisci hè bonu per l'ADHD. Parechje persone ne parlanu. Ma chì hè a verità in sta storia? Cum'è duttore, vi ne diceraghju chjaramente oghje.
L'oliu di pisci aiuta veramente l'ADHD?
In poche parole, ciò chì hè impurtante quì ùn hè micca l'oliu di pisci stessu, ma qualcosa in quell'oliu. Vale à dì l'acidi grassi chjamati Omega-3 . I nostri corpi ùn ponu micca fà questi da soli. Dunque, ci vole à ottene li da l'alimentu o da i supplementi.
Dui tipi d'Omega-3 sò assai impurtanti per u nostru cervellu. Sò l'EPA (acidu eicosapentaenoicu) è u DHA (acidu docosaesaenoicu) . Quessi si trovanu in abbundanza in u pesciu, i frutti di mare è certi tipi d'alga. Sò essenziali per mantene un cervellu, un core è un sistema immunitariu sani. Cum'è l'oliu per una vittura, l'Omega-3 hè un carburante essenziale per u funziunamentu di u nostru cervellu.
Chì succede in u cervellu ?
Pensate à e cellule in u nostru cervellu cum'è s'elle parlanu trà di elle. Usanu messageri chimichi speciali per fà questu. Li chjamemu neurotrasmettitori . I zitelli cun ADHD anu qualchì volta prublemi à mandà è riceve questi missaghji. L'Omega-3 ponu aiutà questi neurotrasmettitori à fà u so travagliu currettamente. Aiutanu ancu à riduce l'inflammazione inutile in u cervellu.
Certi studii anu dimustratu chì i zitelli è i ghjovani adulti cun ADHD anu livelli più bassi di omega-3 cà l'adulti. Dunque, certi studii anu dimustratu chì a capacità d'attenzione di certi zitelli è altri sintomi migliuranu un pocu quandu si ricevenu supplementi di omega-3.
Ma a cosa impurtante quì hè chì sti risultati ùn sò micca listessi per ogni zitellu. Certi studii ùn anu dimustratu nisuna migliurazione.
Una ragione pò esse chì sti supplementi sò più benefichi per i zitelli chì anu digià bassi livelli di omega-3 in u so corpu. Dà questu à un zitellu cù livelli nurmali ùn pò micca fà una grande differenza. Inoltre, ci vole circa 3 mesi per vede qualchì miglioramentu.
Dunque, ricordate, l'oliu di pisci ùn hè micca un sustitutu per a medicazione ADHD o a terapia cumportamentale prescritta da un duttore.Tuttavia, cù l'approvazione di u vostru duttore, hè qualcosa chì pò esse datu in più di quellu trattamentu.
L'oliu di pisci hè sicuru da dà à i zitelli ? Chì sò i pussibuli effetti secundari ?
Pudete pensà: "Questu hè naturale, dunque ùn ci hè micca prublema". Ma ancu l'oliu di pesce ùn hè micca adattatu per tutti. Pò ancu avè effetti secundari.
| Effetti secundarii cumuni di l'oliu di pisci | |
|---|---|
| Un gustu di pisci o sgradevule in bocca | Alitu cattivu |
| Bruciore di stomacu | Nausea |
| Dolore di stomacu | Diarrea |
| Mal di testa | Sudà |
Per via di ste cose, hè impurtante di parlà cù u vostru pediatra prima di dà à u vostru zitellu qualsiasi supplementu. U duttore determinarà tandu a dosa è u tipu adattati per u vostru zitellu.
Prima di un supplementu, duvemu principià cù l'alimentu ?
Prima di ricorre à un supplementu, a megliu cosa da fà hè di pruvà à dà à u vostru zitellu alimenti ricchi d'Omega-3. Hè vera chì à parechji zitelli ùn li piace micca manghjà u pesciu. Ma sè fate picculi cambiamenti è u preparate cum'è li piace, u ponu manghjà.
Ma ci hè un'altra cosa impurtante quì. Hè u mercuriu di metallu pisante. Certi pesci grossi ponu accumulà più mercuriu in u so corpu. Ùn hè micca bonu per i zitelli. Dunque, duvete sceglie pesci chì sò poveri di mercuriu.
| Tipi di pesci chì sò poveri di mercuriu è adatti per i zitelli |
|---|
| - Salmone |
| - Sardine |
| - Tonnu chjaru in scatula |
| - Aringa |
| - Gamberi |
Saria bellu s'è no pudemu dà à u nostru zitellu un pastu di pisci cum'è questu duie volte à settimana. Ma s'è u zitellu ùn manghja micca pisci, hè tandu chì duvemu pensà à un supplementu.
Cumu sceglie un supplementu?
Sè avete parlatu cù u vostru duttore è avete decisu di piglià un supplementu, fate attenzione à queste cose quandu ne cumprate unu in farmacia.
| Cose à fà attenzione | Perchè hè cusì? |
|---|---|
| Verificate l'etichetta per vede s'ella dice "senza mercuriu" . | Una garanzia chì hè senza mercuriu velenosu. |
| Sceglite l'oliu di pisci per u corpu . | L'oliu di fegatu di pisci hè bassu in Omega-3. L'oliu di fegatu di merluzzu pò avè livelli inutilmente alti di vitamine A è D. |
| Evitate l'oliu di linu . | Contene un altru tipu d'Omega-3 (ALA). Ùn hè micca cusì efficace per u cervellu cum'è l'EPA/DHA, chì hè cunsigliatu per l'ADHD. |
| Cunsiderate capsule rivestite enteriche o una forma liquida . | E capsule cù un rivestimentu speciale riducenu l'odore di pesce. I liquidi sò faciuli da inghjuttà per i zitelli. |
Sfurtunatamente, parechji supplementi dispunibili in farmacie ùn sò micca regulati currettamente. Questu significa chì ùn pudemu micca esse sicuri à 100% chì a quantità nantu à l'etichetta hè veramente in a buttiglia. Dunque, se u vostru duttore pò dà un supplementu di prescrizione , vale à dì, u tipu chì un duttore scrive nantu à una buttiglia di pillule , hè più affidabile.
Infine, ricordate chì a dieta generale di un zitellu hè assai impurtante. Certi studii anu dimustratu un ligame trà un altu cuntenutu di zuccheru, sale è alimenti trasfurmati (dieta occidentale) è l'ADHD. Dunque, l'oliu di pisci hè solu una parte di una dieta equilibrata è sana.
Missaghju da purtà in casa
- L'Omega-3, chì si trova in l'oliu di pisci, pò aiutà certi zitelli cun ADHD, soprattuttu s'è i so livelli di Omega-3 sò bassi. Ma ùn hè micca una cura miraculosa.
- Questu ùn hè in alcun modu un sustitutu per a medicazione o u trattamentu ADHD prescrittu da un duttore.
- Prima di principià qualsiasi supplementu per u vostru zitellu, assicuratevi di parlà cù u vostru pediatra.
- Prima, pruvate à aghjunghje pesci à bassu cuntenutu di mercuriu à a vostra dieta per furnisce Omega-3.
- Quandu sceglite un supplementu, fate attenzione à a so qualità è à u so tipu. Seguitate l'istruzzioni di u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu