Amparate di più nantu à l'Ippocampu - u "cavallu marinu" chì cuntrolla a vostra memoria.

Vi scurdate qualchì volta di colpu induve avete messu e vostre chjave o u nome di un amicu ? O vi ricordate un avvenimentu chì hè accadutu anni fà cum'è s'ellu fussi eri ? Daretu à sta cosa maravigliosa chjamata memoria ci hè una parte chjuca ma assai putente di u nostru cervellu. Ancu s'è vo ùn site micca un neurologu, avete probabilmente intesu parlà di stu nome - hè l'" Ippocampu ". Oghje parleremu di questu organu maravigliosu, di cumu funziona è di quantu hè impurtante per a nostra vita.

In poche parole, chì hè questu ippocampu?

L'ippocampu face parte di u sistema limbicu in u nostru cervellu. Stu sistema hè strettamente assuciatu à a nostra memoria, à l'apprendimentu è à l'emozioni . U travagliu principale di l'ippocampu hè di piglià ricordi à cortu termine è di aiutalli à esse almacenati in altre parte di u cervellu cum'è ricordi à longu termine. Hè cum'è qualchissia in una biblioteca chì piglia libri novi, li classifica è li mette nantu à scaffali permanenti.

U nome "ippocampu" vene da a parola greca per "cavallu di mare". Questu hè perchè questu organu hà a forma di un cavallu di mare. Avemu tutti dui ippocampi simili in u nostru cervellu, unu da ogni latu di u cervellu. Sta parte hè una di e parti di u cervellu più studiate da i scientifichi perchè hè ligata à parechje malatie è cundizioni neurologiche.

Chì succede à l'ippocampu ?

À l'iniziu, i circadori pensavanu chì l'ippocampu era ligatu à u sensu di l'olfattu (olfazzione). Ma dopu hè statu scupertu chì a so funzione principale hè quella di i compiti ligati à a memoria. Tuttavia, usa l'infurmazioni di i nostri cinque sensi (vista, uditu, olfattu, gustu, toccu) per creà ricordi.

Siccomu a memoria hè essenziale per guasi tuttu ciò chì facemu, l'ippocampu hè una parte essenziale di a nostra vita quotidiana. Per via di a so funzione cumplessa, pò "parlà" o cunnette si cù parechje altre parte di u cervellu.

Fighjemu a tavula quì sottu per vede quali sò e funzioni principali di l'ippocampu.

Induve si trova l'ippocampu in u cervellu ?

L'ippocampu si trova in u lobu temporale, una parte di u cervellu chì si trova ghjustu sopra à l'arechje. Questa hè a parte chì aiuta à almacenà ricordi è emozioni .

Cumu sapete s'ellu ci hè un prublema cù l'ippocampu?

I sintomi di a disfunzione ippocampale sò spessu ligati à a memoria. Hè nurmale di scurdà si induve si mettenu e chjave per un ghjornu o dui, o di perde u nome di qualchissia. Ma s'è vo avete unu o più di i sintomi quì sottu , hè megliu cunsultà u vostru duttore per sapè ciò chì ne hè a causa.

Chì sò e malatie chì affettanu l'ippocampu?

Ci sò parechje cundizioni mediche chì ponu dannà l'ippocampu.

• Malattia d' Alzheimer: Ancu s'è sta malatia affetta parechje parte di u cervellu, l'ippocampu hè u primu à esse affettatu. In e prime fasi di a malatia d'Alzheimer, u tissutu di l'ippocampu degenera è cumencia à restringesi. Hè per quessa chì si verificanu sintomi cum'è dimenticà nomi è visi, è perde si in strade familiari.
• Disturbu da stress post-traumaticu (PTSD): Sta cundizione pò sviluppassi in certe persone dopu avè subitu un avvenimentu traumaticu severu. Pò include sintomi cum'è incubi, flashbacks è ansietà intensa. Alcune ricerche anu trovu chì a dimensione di l'ippocampu diminuisce in questa cundizione. Inoltre, quandu a nostra mente ci urge à stà luntanu da un locu o una persona di a quale avemu paura, l'ippocampu hè quellu chì crea quella sensazione. Hè per prutegeci da u periculu.
• Epilessia di u lobu temporale: E crisi epilettiche ponu dannà l'ippocampu. Quandu queste crisi si verificanu per un longu periodu di tempu, l'ippocampu pò riduce in grandezza.

Cumu mantene u vostru ippocampu sanu?

Mentre ùn pudemu micca esercità l'ippocampu cum'è alzemu pesi per custruisce bicipiti, ci sò alcune cose chì pudemu fà per migliurà a nostra memoria è mantene sta parte impurtante sana. Pudete ancu dumandà à u vostru duttore per più cunsiglii à propositu.

• Amparate cose nove in tutta a vostra vita: Amparà una nova lingua, un strumentu musicale, o qualsiasi altra cumpetenza mantene u vostru cervellu è l'ippocampu attivi.
• Aduprate parechji sensi à tempu: Aduprate parechji sensi quandu amparate qualcosa. Imaginate chì state amparandu à fà un novu piattu. Quandu amparate fighjendulu, annusendulu è assaggiendulu, vi ne ricordate megliu.
• Aduprate pianificatori è calendarii:Invece di stressà vi per e piccule cose, aduprate pianificatori, calendarii è app per u telefunu per aiutà vi à ricurdà.
• Rivedite ciò chì avete amparatu: Dopu avè amparatu qualcosa, riveditelu torna in pochi ghjorni, una settimana o un mese. Questu aiuta l'ippocampu à trasferisce l'infurmazioni à a memoria à longu andà.
• Dormite bè a notte: Cum'è l'avemu dettu prima, u sonnu hè essenziale per u cunsulidamentu di a memoria. Pruvate à dorme bè almenu 7-8 ore à ghjornu.
• Fate eserciziu regularmente: L'eserciziu fisicu aumenta u flussu di sangue à u cervellu, ciò chì hè ancu assai beneficu per a salute di l'ippocampu.