U vostru zitellu sonnambula di notte ? (Sonnambulu) - Ùn vi ne fate, parlemu di questu!

Avete mai vistu u vostru zitellu alzassi da u lettu di notte è marchjà per a casa cum'è s'ellu fussi svegliu ? O vi hè accadutu questu quandu erate zitellu ? Questu hè ciò chì chjamemu sonnambulismo, o medicalmente "sonnambulismo". Molti genitori si spaventanu è si preoccupanu un pocu quandu vedenu questu. Ma oghje parleremu di ciò chì hè veramente, perchè succede è ciò chì si pò fà per quessa.

Chì ghjè esattamente u sonnambulismu ? (Chì ghjè u "sonnambulismu" ?)

In poche parole, u sonnambulismu hè qualcosa chì accade quandu simu in un sonnu assai prufondu. Sapete, ci sò diverse fasi di u nostru sonnu. Questu accade durante quellu sonnu più prufondu ("(Sonnu Profondu)") , di solitu in e prime ore dopu avè addurmintatu. Dopu, ancu s'è alcune parti di u cervellu sò addurmintate, e parti chì cuntrolanu u muvimentu ponu ancu esse attivate in una certa misura.

Micca tutti i sonnambuli "camminanu" veramente. Certi zitelli si pusanu in lettu, si alzanu in piedi, o si cumportanu cum'è s'elli fussinu svegli (ma in realtà dormenu!), forse camminendu per a stanza, pruvendu à vestissi, o parlendu, ma ciò chì dicenu ùn pò micca esse chjaru. Ma a maiò parte di u tempu, ponu alzassi da u lettu è camminà per uni pochi di minuti, qualchì volta finu à trenta minuti.

Pudete avè nutatu chì ancu s'è l'ochji di un sonnambuli sò aperti, ùn vedenu micca e cose cum'è noi quandu simu svegli. U so sguardu pò sembrà viotu, senza significatu. Puderanu pensà ch'elli sò in un'altra stanza di casa, o in un altru locu cumpletamente. A cosa maravigliosa hè chì i sonnambuli spessu tornanu in lettu è si addurmentanu da soli, è quandu si sveglianu a mane, ùn si ricordanu di nunda di ciò chì hè accadutu a notte prima! Imaginate, hè cum'è s'è l'avvenimentu ùn fussi micca statu arregistratu in a so testa.

Perchè accade stu sonnambulismu ? Chì sò e cause ?

Avà vi puderete dumandà: "Perchè questu succede solu à u mo figliolu?" O "Ci hè una ragione specifica per questu?" In fatti, u sonnambulismu ùn hè micca qualcosa chì succede per una sola ragione. Pò esse causatu da parechji fattori.

• Storia familiale: Calchì volta questu pò esse ereditariu. Vale à dì, sè vo, u vostru coniuge, o qualchissia in a vostra famiglia avia l'abitudine di sonnambulismu da zitellu, u vostru zitellu hè più prubabile di avè lu ancu. Si dice chì hà una influenza genetica.
• Malattia o frebba: Un zitellu hè più prubabile di sonnambulismu quandu hè malatu, soprattuttu quandu hà a frebba . Questu pò esse perchè u discomfortu è l'agitazione causati da a frebba ponu disturbà u sonnu.
• Mancanza di sonnu: Ùn dorme micca abbastanza hè ancu una causa maiò di questu. Sè un zitellu ùn dorme micca a quantità necessaria per ghjornu, i so mudelli di sonnu ponu esse disturbati, è ponu accade i seguenti: A stanchezza eccessiva ("(Fatigue)") pò ancu influenzà questu.
• Stress:I zitelli chjuchi ponu ancu sperimentà stress per via di una varietà di cose. Cose cum'è i travaglii sculare, l'esami, i prublemi cù l'amichi, i cambiamenti in l'ambiente domesticu è i prublemi familiari ponu tutti influenzà u so umore è influenzà u so sonnu.
• Certi medicazione: Raramente, certi medicazione (per esempiu, certi sedativi, antistaminichi) ponu causà sonnambulismu cum'è effettu secundariu.
• Una vescica piena: Ùn svuotà a vescica prima di andà in lettu a notte hè statu ancu trovu chì qualchì volta cuntribuisce à u sonnambulismo. Questu pò disturbà u vostru sonnu è fà vi sveglià da un sonnu prufondu.
• Altri disordini di u sonnu: Calchì volta i zitelli cù altri disordini di u sonnu, cum'è l'apnea ostruttiva di u sonnu, ponu ancu sperimentà un aumentu di u sonnambulismo.

U sonnambulismu si verifica spessu per via di una o più di queste ragioni.

Hè una situazione seria ? Devu avè paura ?

Questu hè un prublema chì preoccupa parechji genitori. "Oh, u mo figliolu hè sonnambulistu, hè una malatia seria? Chì possu fà per questu?"

À dì a verità, s'è un zitellu sonnambula di tantu in tantu, ùn hè micca un grande prublema. A maiò parte di i zitelli superanu sta abitudine quand'elli crescenu, soprattuttu durante l'adolescenza. Questu hè perchè i mudelli di sonnu si stabilizanu mentre u cervellu si sviluppa.

Tuttavia, se u vostru zitellu sonnambulismu spessu, cum'è ogni notte, o se pensate chì u vostru zitellu hè in periculu di fà male mentre sonnambulismu (per esempiu, cascà per e scale, pruvà à esce da una finestra), hè sicuramente megliu cunsultà un duttore per cunsiglii. Calchì volta u sonnambulismu pò ancu esse causatu da una sonnolenza eccessiva di ghjornu.

Per quelli chì sò testimoni di u sonnambulismu, pò qualchì volta sembrà un pocu divertente, ma qualchì volta pò ancu esse spaventosu. A cosa più impurtante hè di prutege u sonnambulismu. Perchè ùn sò micca cuscienti. Cusì ponu cascà, sbattà si contr'à qualcosa, esse feriti da qualcosa di tagliente, o ancu sorte di casa senza accorgersene.

Impurtante: Hè essenziale piglià cura di a sicurità di un zitellu sonnambulistu. Hè più prubabile ch'elli sianu in un accidente senza accorgersene. Dunque, ùn pigliate micca questu à a ligera.

Dunque, chì pò fà un duttore?

Quandu purtate u vostru zitellu à u duttore, u duttore vi dumanderà prima à voi è, se pussibule, à u vostru zitellu. Vi dumanderanu dapoi quantu tempu questu accade, quante volte à settimana succede, ciò chì fate quandu site sonnambuli, per quantu tempu site sonnambuli, se qualchissia in a vostra famiglia hà avutu sta cundizione, altre malatie chì u vostru zitellu hà, medicazione chì pigliate è i vostri mudelli di sonnu durante u ghjornu. Calchì volta, ponu ancu dumandà vi di tene un ghjurnale di u sonnu.

Ancu s'ellu ùn ci hè micca una "cura" specifica per u sonnambulismu,U duttore pò aiutà vi à truvà a causa di sta situazione è aiutà vi à dorme megliu. In a maiò parte di i casi, ùn hè necessariu alcun trattamentu particulare, postu chì a maiò parte di i zitelli supereranu sta situazione cù u tempu.

Tuttavia, se u vostru zitellu sonnambulismu spessu è questu interferisce cù a so vita quotidiana, i medichi ponu qualchì volta ricumandà un trattamentu chjamatu "Svegliu Programmatu" . Questu implica sveglià dolcemente u zitellu, micca cumpletamente, circa 15-30 minuti prima chì u zitellu di solitu sonnambuli. Dopu u lascianu vultà à dorme. Dopu à qualchì settimana di fà questu, pudete esse capace di piantà u sonnambulismu. Hè cum'è cambià un pocu u vostru schema di sonnu è evità quelli mumenti imbarazzanti in u sonnu prufondu.

Assai raramente, s'ellu ùn ci hè nunda altru chì pò cuntrullallu è u zitellu hà incidenti frequenti, un duttore pò prescrive medicazione à cortu termine per aiutà à fà u sonnu più cunfortu o riduce a quantità di tempu in u sonnu prufondu. Ma questu hè spessu fattu cum'è ultima risorsa, soprattuttu per i zitelli chjuchi.

Pruvate queste cose per prevene o riduce u sonnambulismu

Mentre hè impussibile di piantà cumpletamente u sonnambulismu di u vostru zitellu, ci sò alcune cose simplici chì pudete fà per aiutà à riduce lu. Pudete pruvà queste in casa:

• Rilassatevi prima di andà in lettu: Smette di utilizà cose cum'è a TV, l'urdinatore è u telefunu circa un'ora prima di andà in lettu. Invece, ascoltate una canzone dolce, ascoltate musica rilassante, leghjite un libru o praticate esercizii di respirazione cù u vostru zitellu. Fà un bagnu caldu pò ancu aiutà. Questu pò aiutà à riduce u stress è aiutà à dorme megliu.
• Stabilisce un orariu di sonnu regulare: Abituate u vostru zitellu à andà in lettu è à svegliarsi à a listessa ora ogni ghjornu. Pruvate à mantene questu coerente, ancu in vacanze. Questu aiuterà u funziunamentu currettu di l'orologio biologicu è migliurà i mudelli di sonnu.
• Creà un ambiente di sonnu: A camara di u zitellu deve esse tranquilla, pocu illuminata è avè una temperatura cunfurtevule . Quessi sò essenziali per una bona notte di sonnu.
• Evitate di beie troppu liquidu di notte: Riducete u cunsumu d'acqua o di latte circa duie ore prima di andà in lettu. Assicuratevi di purtà u vostru zitellu à i bagni prima di andà in lettu per aiutallu à urinà. Una vescica piena pò ancu disturbà u sonnu.
• Assicuratevi chì u vostru zitellu dorme abbastanza: Assicuratevi chì u vostru zitellu dorme a quantità adatta per a so età (per esempiu, 10-13 ore per un zitellu di età prescolare, 9-11 ore per un zitellu di età sculare). A mancanza di sonnu hè una causa di parechji prublemi di sonnu.
• Riduce u stress:Parlate cù u vostru zitellu di ciò chì hè accadutu durante u ghjornu, dumandateli s'ellu si sente cunsulatu è amatu. Calchì volta ancu un pocu di cunsigliu pò aiutà. Inoltre, verificate se l'attività quotidiane di u zitellu sò troppu difficili da gestisce per ellu.

Cumu si cura di qualchissia chì hè sonnambulante ? Cumu si garantisce a sicurità ?

Mentre pruvate à riduce u sonnambulismu, hè ancu assai impurtante assicurà a sicurezza di u vostru zitellu s'ellu face sonnambulismu, perchè ùn sanu micca ciò chì stanu facendu.

• Mantene e camere è i percorsi puliti: Eliminate l'ostaculi cum'è ghjoculi, libri, sedie è tavule da u pianu in zone cum'è a camera di u zitellu è i corridoi induve cammina. Assicuratevi chì i cavi elettrici ùn sianu micca stesi per terra. Questu riducerà a probabilità ch'ellu ci inciampi sopra.
• Attenti à i lochi periculosi: S'ellu ci sò scale in casa, mette una porta di sicurezza in cima è in fondu. Mantene e finestre è e porte chjuse è chjuse currettamente. Soprattuttu s'ellu ci sò balconi o lochi alti, ci vole à fà più attenzione. Chjudeli in modu chì un zitellu ùn possi apre facilmente.
• Eliminate l'arme affilate è l'uggetti periculosi: Tenite l'uggetti affilati cum'è cultelli, forbici, bicchieri, fiammiferi è accendini in cucina in un locu chjusu induve i zitelli ùn ponu ghjunghje.
• Ùn svegliate micca un sonnambulu di colpu: Probabilmente avete intesu dì chì sè svegliate di colpu un sonnambulu gridendu, bussendu o scuzzulendulu, pò diventà spaventatu, agitatu, cunfusu è ancu aggressivu. Hè vera. Hè cum'è s'elli fussinu in un mondu di sognu. Quandu i svegliate di colpu, ùn si ponu ricurdà di ciò chì hè accadutu.
• Allora, chì fate ?: Sè vo vede qualchissia chì sonnambulismu, ùn vi panicate, parlate cun ellu pianu pianu è cun calma, tenete a so manu cun amore è purtatelu torna in lettu. Dite qualcosa cum'è "Eccu ci, figliolu/figliola, da sta parte". A maiò parte di u tempu, vi ascultaranu è si riaddormenteranu. Hè megliu parlà cun un adultu, soprattuttu s'è u zitellu hè arrabbiatu.
• Fate dorme u vostru zitellu per terra: Se pussibule, evitate di fà dorme u vostru zitellu à u pianu superiore di un lettu a castello.
• Una campana nantu à a porta di a stanza di u zitellu: Pudete ancu appiccà qualcosa cum'è una piccula campana nantu à a porta per sapè quandu u zitellu esce da a stanza.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, dunque da ciò chì avemu discuttu, spergu chì avete una bona idea di u sonnambulismu. A maiò parte di u tempu ùn hè micca un prublema seriu, ma ci sò alcune cose da tene à mente.

• U sonnambulismu hè una cundizione chì si verifica durante u sonnu prufondu. Si vede più spessu in i zitelli chjuchi, ma pò ancu accade in certi adulti.
• S'ellu succede di tantu in tantu, ùn ne fate micca un grande prublema. A maiò parte di i zitelli u superanu quandu crescenu.
• S'ellu succede spessu, sè site preoccupatu chì u vostru zitellu possi esse in periculu, o sè u vostru zitellu hè eccessivamente sonnolentu durante u ghjornu, cunsultate un duttore.
• A sicurità di u vostru zitellu hè a cosa più impurtante. Hè a vostra rispunsabilità di mantene l'ambiente di a vostra casa sicuru.
• Stabilisce bone abitudini di sonnu. Andà in lettu à un'ora stabilita, rilassassi prima di andà in lettu è dorme abbastanza pò aiutà à cuntrullà sta situazione.
• Sè vo vede un zitellu sonnambulistu, ùn vi panicate, rimettitelu in lettu pianu pianu è cun calma. Ùn pruvate micca à svegliallu di colpu.

Ricurdatevi, ùn site micca solu à affruntà stu prublema. Stu tipu di cose succede à parechji altri zitelli. Cunsultate un medicu se necessariu, è affrontate sta situazione cun pacienza è capiscitura. U vostru zitellu puderà prestu sbarrazzassi di sta situazione è avè un sonnu cunfortu è sicuru!

sonnambulismu, sonnambulismu, sonnu di i zitelli, sonnu prufondu, prublemi di sonnu, risvegliu prugrammatu, salute di i zitelli, disordini di u sonnu